Pełna Micha Dietetyka

Pełna Micha Dietetyka Zdrowie zaczyna się od jedzenia!

27/11/2022

Kochani!
Stało się!
Zapraszam Was na wizyty stacjonarne 😊
Trzeciego grudnia zapraszam na darmową konsultację z analizą składu ciała!
Zapisywać możecie się przez wiadomości na fb, IG oraz sms i mailowo 🤗
Do zobaczenia! 🥰😊🎉

Studio Lejdiss ul. Piłsudskiego 154 Ząbki!

Jakiś czas temu na insta, pytałam Was jaką formę spotkań z dietetykiem preferujecie 😊Większość z Was była właśnie za wiz...
22/11/2022

Jakiś czas temu na insta, pytałam Was jaką formę spotkań z dietetykiem preferujecie 😊
Większość z Was była właśnie za wizytami stacjonarnymi, więc realizuję Wasz wybór! 🤗

Zapraszam Was serdecznie od grudnia na wizyty stacjonarne do Studia Lejdiss w Ząbkach 😊

O dalszych planach związanych z pracą stacjonarną będę informawać Was na bieżąco!
Śledźcie Nasze profile 🥰

A to nasz drugi News 🥳🥳🥳

Od grudnia zapraszamy również do Pani Małgorzaty, dietetyka klinicznego na konsultacje.

Czyli kolejne ręce na pokładzie☝️
Życzymy powodzenia.

20/02/2022
20/02/2022
Endometrioza - czym się charakteryzuje?Zapraszam na instagram :)
20/02/2022

Endometrioza - czym się charakteryzuje?
Zapraszam na instagram :)

Kochani zapraszam na nowy wpis na blogu :)
01/02/2022

Kochani zapraszam na nowy wpis na blogu :)

W pierwszej części zapoznamy się z dietą lekkostrawną oraz dwoma jednostkami chorobowymi :) Poruszyłam temat choroby refluksowej przełyku oraz wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, zapraszam do lektury. Mam nadzieję że temat Wam się podoba, dajcie znać jakie jeszcze jednostki chorobow...

Dostałam ostatnio pytanie, czy jest jakaś dieta dla zdrowia oczu, polepszenia wzroku? 🤓Oczywiście że możemy wspomagać na...
29/01/2022

Dostałam ostatnio pytanie, czy jest jakaś dieta dla zdrowia oczu, polepszenia wzroku? 🤓
Oczywiście że możemy wspomagać nasze oczy odpowiednim żywieniem 🥗
Dlatego przygotowałam dla Was zbiór informacji właśnie na ten temat ☺️
A jak Wy wspieracie zdrowie swoich oczu? 👀

Czy Wy też uwielbiacie chlebek bananowy?! 🍌🍞Jeśli tak to łapcie przepis na taki który skradł serca moich znajomych 🥰No t...
14/11/2021

Czy Wy też uwielbiacie chlebek bananowy?! 🍌🍞
Jeśli tak to łapcie przepis na taki który skradł serca moich znajomych 🥰

No to zaczynamy:
✔️3 banany
✔️3 jajka
✔️2 szklanki* mąki (takiej jakiej tylko sobie chcecie, próbowałam mieszać różne mąki i zawsze wychodziło super najlepiej w stosunku 1:1)
✔️2 łyżeczki proszku do pieczenia
✔️Pół szklanki* oleju lub masło
✔️1 łyżeczka stevii = 3 łyżki cukru, jeśli banany nie są super dojrzałe, albo jeśli lubicie mega słodki chlebek
✔️ Pół szklanki* mleka, ja wybieram zawsze napój migdałowy
✔️Łyżeczka cynamonu
✔️Dodatki, tutaj możecie szaleć! 🌟 Dziś wybrałam gorzką czekoladę i orzechy, ale możecie dodać wiórki kokosowe, bakalie, co tylko dusza zapragnie 😊

Przygotowanie:
✔️Banany rozgniatamy na papkę widelcem lub blendujemy z mlekiem, dodajemy resztę mokrych składników
✔️oddzielnie łączymy ze sobą suche składniki
✔️Zmieszać ze sobą, dołożyć wybrane dodatki
✔️ Nagrzać piekarnik do 180* i piec ok. 40min

*Moja szklanka ma 250ml❗

Chlebek z wierzchu będzie miał chrupiącą skórką a w środku powinien być mięciutki 🍞🥰

Mój jedzie jutro ze mną do pracy 😍


Jagodzianki ✨ to moja wielka miłość.Te sklepowe bezglutenowe nie spełniały moich oczekiwań, więc stwierdziłam że muszę c...
05/08/2021

Jagodzianki ✨ to moja wielka miłość.
Te sklepowe bezglutenowe nie spełniały moich oczekiwań, więc stwierdziłam że muszę coś na to zaradzić 😀

✨ Jagodzianki Bezglutenowe i bez cukru ✨

Łapcie przepis:
✨Ciasto:
✔️300ml mleka migdałowego/kokosowego/krowiego - Twój wybór
✔️50g drożdży
✔️80ml oleju
✔️ 2 łyżeczki stewii (chyba że wolisz słodsze ciasto, to można dać więcej) lub 50g cukru
✔️Pół kilograma mąki bezglutenowej: u mnie był mix ryżowej, jaglanej i bezglutenowej Multi mix od proporcje to 1:2:3 (możesz też zrobić je na samym multi mix, lub uniwersalnej od bezgluten i też wyjdą super)

✨Dodatki:
✔️ Ok 20 łyżek jagód
✔️ Opcjonalnie jogurt albo kvark waniliowy, którego dodaje się po troszku do bułki, ok łyżeczki

✨Kruszonka:
✔️30/40g zimnego masła
✔️20/30g mąki (np mieszanki multi i skrobi ziemniaczanej wymieszanej - z ziemniaczaną lepiej kruszona przykleja się do bułek)
✔️Łyżka stewii albo cukier ok 20g
Proporcje zależne od ilości kruszonki, którą chcesz mieć na jagodziankach ❤️

Przygotowanie:
Robimy zaczyn. W misce mieszamy drożdże, stewie, ok 4-5 łyżek mąki oraz trochę lekko ciepłego mleka, oraz odrobinę oleju. Odstawiamy do wyrośnięcia. Jak już ciasto wyrośnie dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy. Znowu odstawiamy aż podrośnie. Jak używasz suszonych drożdży to obędzie się bez zaczynu 😉
Ciasto dzielimy na kilka równych części, wyjdzie minimum 15 bułeczek. Robimy kuleczkę, rozpłaszczamy rękoma na placuszek, dodajemy jagody i opcjonalnie trochę serka lub jogurtu. Zlepiamy i formujemy okrągłe bułeczki. Mogą poleżakować chwilę na blaszce przed pieczeniem 😎
W tym czasie robimy kruszonkę. Łączymy składniki w miseczce i wyrabiamy do powstania grudek jak kruszonka. Smarujemy bułeczki roztrzepanym jajkiem - to jest proces opcjonalny, będą super też bez tego 😊
Obsypujemy kruszonką.
Pieczemy ok. 20min 180 stopni góra-dół. A potem zajadamy się jagodziankami, czyli najlepsza część całego procesu 😊❤️





Cześć! Od kilku dni nie witam się rano bo mam urwanie głowy 😉Dziś na śniadanie zrobiłam pieczoną owsiankę 😊Jeśli jeszcze...
22/05/2021

Cześć! Od kilku dni nie witam się rano bo mam urwanie głowy 😉
Dziś na śniadanie zrobiłam pieczoną owsiankę 😊
Jeśli jeszcze nie próbowaliście owsianki w takiej formie to koniecznie sprawdźcie przepis!
Jestem pewna że Wam zasmakuje, a dodatki możecie mieszać dowolnie ❤️

Dziś zostałam zaczipowana, dam znać czy zaczęłam świecić w ciemności 😂

Dobrego dnia kochani!

Przedstawiam Wam awokado! Każdy z nas je zna, ale może tego jeszcze o nim nie wiecie 😉 Dlaczego powinniśmy brać przykład...
15/05/2021

Przedstawiam Wam awokado! Każdy z nas je zna, ale może tego jeszcze o nim nie wiecie 😉
Dlaczego powinniśmy brać przykład z awokado?
To proste jest mega pozytywne i o to właśnie chodzi 😁

Zostawiam Was więc z awokado i życzę pięknej soboty, mam nadzieję że słoneczko jeszcze wyjdzie 😊☀️



Obiecany artykuł o Intermittent fasting (poście przerywanym/ czasowym) właśnie wskoczył na moją stronę :DZapraszam do le...
08/11/2020

Obiecany artykuł o Intermittent fasting (poście przerywanym/ czasowym) właśnie wskoczył na moją stronę :D
Zapraszam do lektury ;)

Czym jest IF? Intermittent fasting, czyli inaczej post przerywany jest to sposób planowania posiłków w taki sposób aby generować długą przerwę w ich spożywaniu. Podczas postu nie mamy określonych zasad odżywiania, więc możemy zastosować dowolną dietę. Zasadami jest spożywanie mniejs...

Adres

Ulica Piłsudskiego 154
Zabki
05-091

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pełna Micha Dietetyka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pełna Micha Dietetyka:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria