Marlena Kożuchowska. Holistycznie

28/11/2025

https://youtu.be/cfzK1SGzJ28?si=hWm_XidhyCeRPlBA

dr n. med. Norbert Szaluś – lekarz medycyny nuklearnej. Ukończył studia medyczne na Wojskowej Akademii Medycznej w Łodzi, a pracę doktorską obronił w Wojskow...

28/11/2025

Terapia Manualna Holistyczna Bartosz Rocławski napisał świetny post 👌
Przyszło mi do głowy takie pytanie, czy możemy ufać nauce tak bardzo, jak nam się wydaje?

To pytanie wraca dziś z coraz większą siłą — nie dlatego, że świat zwariował, ale dlatego, że sami naukowcy zaczynają bić na alarm.

Według analiz prof. Ioannidisa, jednego z najbardziej cenionych badaczy jakości nauki:

aż 80% badań nierandomizowanych jest obarczonych błędami,
25% badań randomizowanych — uważanych za „złoty standard” — również okazuje się wadliwych,

nawet w „platynowych” dużych badaniach randomizowanych 10% wyników jest nieprawdziwych.

To liczby, które potrafią zatrzymać na chwilę.

Bo za każdą z nich stoją decyzje kliniczne, terapie, nadzieje pacjentów i codzienna praktyka lekarzy.

Dr Richard Horton, redaktor naczelny The Lancet, mówi wprost:
👉 „Zarzuty wobec współczesnej nauki są niestety zasadne. Duża część publikowanej literatury, być może nawet połowa, może być po prostu nieprawdziwa. Nauka, oparta dziś na zbyt małych próbach, słabych danych, wadliwych analizach, konfliktach interesów i pogo­ni za modnymi, choć nieistotnymi tematami, skręciła w mroczną stronę.”

Z kolei Marcia Angell, legendarny głos New England Journal of Medicine, przyznaje:
👉 „Nie mogę już ufać większości publikowanych badań klinicznych ani opierać się w pełni na osądach uznanych autorytetów czy oficjalnych wytycznych. Dochodziłam do tego wniosku bardzo powoli, przez ponad dwie dekady pracy w NEJM – i z dużym oporem”

To nie są słowa sceptyków.
To głosy ludzi stojących na samym szczycie medycznej hierarchii, którzy widzą naukę od środka — bez filtrów, bez pozorów.

📌 Dlaczego o tym mówię?
Nie po to, by podważać medycynę, ale by przywrócić jej to, co najważniejsze:
uczciwość, świadomość i pokorę wobec danych.

Bo jeśli 90% publikacji zawiera nieścisłości, to nie znaczy, że wiedza naukowa jest bezwartościowa.

To znaczy, że musimy być bardziej uważni.
Że warto łączyć perspektywy.
Że człowiek nie jest tylko zbiorem wykresów.
I że najlepsze efekty pojawiają się tam, gdzie nauka spotyka się z doświadczeniem, etyką i realnym kontaktem z drugim człowiekiem.

Może właśnie teraz nadchodzi ten moment, w którym przestajemy ślepo wierzyć — a zaczynamy naprawdę rozumieć.
Kto zna mnie dłużej, ten wie, że zamiast ślepo wierzyć — wolę pytać.
I do tego samego zawsze zachęcam innych: myśl, analizuj, nie bój się wątpliwości.
To one często prowadzą do prawdy.
A dziś… to szczególnie ważne.

Bo choć w wielkich statystykach jesteś tylko numerem, to w swoim własnym życiu jesteś najważniejszą osobą.
Twoje zdrowie, Twoje wybory, Twoja odpowiedzialność.

Dlatego zatrzymuj się choć na chwilę.
Nie bierz niczego „bo tak mówią”.
Patrz głębiej, sprawdzaj, łącz fakty.
Z ciekawości. Z troski.
Dla siebie.

21/11/2025

Jeśli naprawdę chcesz dbać o swoje zdrowie — myśl, weryfikuj i poszerzaj świadomość.
Ten podcast to jedna z tych rozmów, które otwierają oczy szerzej, niż się spodziewasz.

Prof. zw. dr hab. n. med. Andrzej Frydrychowski – chirurg, anestezjolog i fizjolog, a także wynalazca, naukowiec i wykładowca. Autor ponad 150 publikacji naukowych. Pasjonat medycyny z niemal 50-letnim doświadczeniem i imponującym dorobkiem naukowym - mówi tu wprost o tym, o czym rzadko się mówi:
o błędach współczesnej medycyny, o patologiach systemu, o naszych ewolucyjnych niedoskonałościach, chorobach cywilizacyjnych i o tym, jak styl życia, środowisko i świadomość realnie kształtują nasze zdrowie.

To konkret – bez uproszczeń, bez mitów, bez marketingu.
Człowiek „od środka”. Mechanizmy. Przyczyny. Fakty.

Jeśli chcesz:
• rozumieć swoje ciało zamiast się go bać,
• świadomie budować odporność,
• wiedzieć, co naprawdę działa, a co jest tylko mitem,
• lepiej dbać o siebie i swoich bliskich…

to ta rozmowa jest absolutnie dla Ciebie.
Z całego serducha polecam — bo zdrowie zaczyna się od świadomości ❤️

prof. Andrzej Frydrychowski - lekarz i ekspert medycyny zintegrowanej, łączący tradycyjne leczenie z naturalnymi metodami. Autor książek o zdrowiu i leczeniu...

02/11/2025

Dziś odeszła wielka Dusza.
Roman Nacht – człowiek, którego niezwykle ceniłam, którego słowa niosły Światło, zrozumienie i spokój.
Jego głos był jak przypomnienie o Domu… o tym, kim naprawdę jesteśmy, gdy zrzucimy wszystkie maski świata.

Kiedy słuchałam Romana (mogłam naprawdę długo), czułam, jak serducho się otwiera. Jakby ktoś wreszcie mówił językiem duszy, bez lęku, bez iluzji.
Dziś przeszedł dalej – tam, gdzie Światło jest czyste i bezkresne.
Nie żegnam Go… tylko dziękuję.
Za mądrość, za obecność, za Miłość, którą rozsiewał w tylu z nas.

Niech jego podróż będzie lekka.
Niech zanurzy się w najpiękniejszym Świetle, które sam tyle razy opisywał.
A my… pamiętajmy, że śmierci nie ma. Jest tylko Powrót. 🌟

Dziękuję Ci, Romanie.
Za każdą chwilę, za każde słowo, za to, że byłeś.
Do zobaczenia po drugiej stronie, Mistrzu Światła 🤍

Moi Kochani, Roman Nacht dziś odszedł do innych przestrzeni.
Jego dusza już wolna – przekroczyła próg między światami i podąża tam, gdzie Światło jest najjaśniejsze.
Roman był człowiekiem niezwykłej siły duchowej, która teraz rozbłyska w wymiarach, gdzie nie ma już cierpienia ani ograniczeń ciała.
Niech jego przejście będzie piękne.
Niech jego droga będzie napełniona Miłością.
Niech jego dusza odnajdzie Pokój i Radość w nowych przestrzeniach Bytu.
Otaczam wszystkich, którzy go kochali, moją miłością.
Śmierci nie ma – jest tylko przekształcenie, wyzwolenie, powrót do Domu.
Do zobaczenia po drugiej stronie, Przyjacielu.
P.S. Jeśli ktoś z Was chciałby uczcić Romana i mu podziękować - zróbcie to tu, gdzie był najbardziej obecny - w internecie - pod tym postem. Wierzę, że czyta - bo był zawsze bardzo zaangażowany w tworzenie Strumyczka.

ENGLISH: My Dear Ones,
Roman Nacht has passed into other realms today.
His soul is now free – it has crossed the threshold between worlds and journeys toward where the Light shines brightest.
Roman was a man of extraordinary spiritual strength, which now blazes in dimensions where there is no more suffering or limitations of the body.
May his transition be beautiful.
May his path be filled with Love.
May his soul find Peace and Joy in the new spaces of Being.
I embrace all who loved him with my love.
There is no death – only transformation, liberation, return to Home.
See you on the other side, Friend.
P.S. If any of you would like to honor Roman and thank him – do it here, where he was most present – online – under this post. I believe he is reading – because he was always deeply involved in creating Strumyczek.

29/10/2025

Każdy, kto pragnie zdrowia, wcześniej czy później staje na drodze poszukiwań. Bo tylko ci, którzy szukają, mają szansę odnaleźć prawdę — o sobie, o ciele i o życiu.

„…Ten cały proces oczyszczenia, w którym robimy z tego saunę, zimną wodę, różne specyfiki, dietę — to jest efekt wtórny tego, co my zrobiliśmy swojemu ciału.
Więc podstawowym założeniem — to też powiedziałeś na początku — jest zrozumienie tego, że my, jako ludzie, przyszliśmy tutaj jako istota, która jest wyposażona we wszystkie mechanizmy obronne:
w samouzdrawianie, jako istota boska, która jest idealna.
Nie jest tak, że rodzimy się z jakąś wadą. Nie potrzebujemy żadnych zastrzyków, dodatkowych witaminek podawanych doustnie.
Tylko najważniejsze w tym aspekcie jest zrozumienie, żeby do tych rzeczy nie dochodziło — my musimy przestać temu organizmowi przeszkadzać i faszerować go takim 💩, które potem będzie nam wychodziło przez skórę, i będziemy marnowali lata na to, żeby się z tego po prostu oczyszczać…” - Cyprian Majcher

„…Nasz organizm jest cudowny, on jest wspaniały, on dąży do ideału. Zawsze ma być idealny. Ta roślina, zwierzę — wszyscy mamy być idealni w założeniu. Rodzimy się jako idealni, nasz Stwórca chciał, żebyśmy byli idealni. Tylko my często sobie przeszkadzamy…” - Michał Toczyłowski

Niezwykle wartościowa rozmowa. Jeśli chcesz o siebie zadbać lub zmagasz się z różnymi dolegliwościami — koniecznie posłuchaj 👇

Michał Toczyłowski – naturopata i popularyzator wiedzy o mikrobiocie, specjalizujący się w odbudowie jelit, detoksykacji organizmu i naturalnych metodach reg...

15/10/2025

Musze sie z Wami podzielić, tym co ostatnio znalazłam, a w zasadzie znalazło mnie 😉
Podcast „Eksperyment” Doroty Deląg i Anny Matusiak-Rześniowieckiej

To jedna z ciekawszych i bardzo autentycznych serii o rozwoju i metodach.

Dorota i Ania wchodzą w świat różnych metod – od hipnozy, przez Reiki, po pracę z energią, ciałem i świadomością – i sprawdzają je na sobie. Bez teorii, bez sztucznego duchowego języka, tylko prawdziwe doświadczenie i refleksja. Sama prawda 😍

Większość z tych metod znam z własnej pracy i doświadczeń – dlatego tak bardzo cenię, że Dorota i Ania mówią o nich po ludzku. Bez duchowej maniery, bez przesady. Tylko prawda, doświadczenie i serce.

💫 Dorota Deląg – od lat idzie ścieżką rozwoju, z sercem, świadomością i lekkością. To kobieta, która nie tylko doświadcza, ale też potrafi o tym pięknie mówić – z głębi, a bez nadęcia.
👩‍🔬 Anna Matusiak-Rześniowiecka – dziennikarka, psycholożka, analityczny umysł, który potrzebuje dowodów. I właśnie dlatego ich duet jest tak wyjątkowy: jedna stoi na gruncie nauki, druga – w energii doświadczenia.

Razem tworzą coś, co naprawdę łączy świat nauki i duchowości.
To rozmowy, które inspirują, poruszają i… momentami bawią.
Bo rozwój nie musi być ciężki – może być też eksperymentem z życiem, ciekawością i świadomością. I takiego podejścia Wam życzę - bądźcie ciekawi, odrzućcie wszystko, czego Was nauczono i sprawdzajcie.

Jeśli macie ochotę zobaczyć, jak wygląda rozwój bez mistycyzmu, za to z autentycznością i kobiecą mądrością – naprawdę warto ❤
👉 YouTube: „Eksperyment – Dorota Deląg i Anna Matusiak-Rześniowiecka”

Eksperyment to podcast o tym, czego nie da się zmierzyć, ale co zostaje w ciele. Na długo. Nie wszystko, co prawdziwe, da się udowodnić. Ale wszystko, co ważne, da się poczuć. Na własnej skórze sprawdzamy, czym naprawdę jest rozwój osobisty i duchowy. Jedna z nas szuka racjonalnych wyja....

09/09/2025

Autentyczność wspiera Twoje zdrowie.

Jak często w życiu robimy coś, czego nie chcemy – tylko dlatego, że „tak wypada”?
Jak często rezygnujemy z tego, co naprawdę w nas żywe – bo boimy się odrzucenia?

Alexandro Jodorowsky przypomina nam, że:

"Pod każdą „chorobą” kryje się zakaz robienia czegoś, czego pragniemy, albo nakaz robienia czegoś, czego nie pragniemy.
Każde uzdrowienie wymaga nieposłuszeństwa wobec tego zakazu lub tego nakazu.
Aby jednak być nieposłusznym, trzeba pozbyć się dziecięcego lęku przed tym, że przestaniemy być kochani, czyli porzuceni.

Ten lęk prowadzi do braku świadomości:
Ten, kto jest nim dotknięty, nie jest świadomy tego, kim naprawdę jest, ponieważ stara się być tym, kim inni chcą, aby był.
Jeśli trwa w takim nastawieniu, przemienia swoje wewnętrzne piękno w chorobę.

Zdrowie istnieje tylko w autentyczności.
Aby dojść do tego, kim jesteśmy, trzeba wyeliminować to, czym nie jesteśmy.
Największe szczęście to być tym, kim się jest.”

To piękne i mocne przesłanie. 🌿
Być sobą – w pełni, bez masek, bez udawania – to największy akt odwagi i jednocześnie najlepszy lek, jaki możemy sobie dać.

💫 A Ty? Odpowiedz sobie w serduchu jak dziś możesz być bardziej sobą?

Wesołego dnia! 😊

27/08/2025

Witajcie :) Przychodzę dziś z wiadomością 🌿⚡️

Od dłuższego czas prowadzę przestrzeń „Marlena Kożuchowska. Holistycznie”, gdzie dzielę się z Wami naturalnymi metodami wsparcia ciała, umysłu i duszy.
To tutaj spotykamy się w energii serca – przy rozmowie, hipnozie, pulsingu, bioterapii, oddechu i wielu innych technikach, które harmonizują człowieka na głębokim poziomie.

Ale jak część z Was już wie – od jakiegoś czasu towarzyszę także sportowcom. Wspieram ich nie tylko w osiąganiu wyników, ale w tym, co najważniejsze: wewnętrznym spokoju, sile mentalnej, pewności siebie i regeneracji. To właśnie z tych doświadczeń narodziła się nowa przestrzeń:
PeakFlow - Umysł Ciało Zwycięstwo w której łączę wszystko to, co najskuteczniejsze w pracy nad siłą mentalną, regeneracją i naturalnym wsparciem ciała.

💡 Trening mentalny – kluczowy filar PEAK FLOW

Często skupiamy się na sile fizycznej i technice, ale zapominamy o tym, co najważniejsze – o sile umysłu. A przecież to właśnie ona decyduje, czy zawodnik wykorzysta swój potencjał, czy zatrzyma się przed linią startu, paraliżowany stresem.
Trening mentalny, który prowadzę, oparty jest na psychologii pozytywnej, neuroplastyczności mózgu i pracy z podświadomością.

W praktyce oznacza to ćwiczenia, które:
🧠 rozwijają koncentrację i umiejętność podejmowania szybkich decyzji
🧠 uczą zarządzania myślami i emocjami – aby presja działała mobilizująco, a nie blokująco,
🧠 wzmacniają odporność psychiczną i elastyczność poznawczą,
🧠 budują zdrową pewność siebie, poczucie wartości i umiejętność współpracy.

W pracy z młodzieżą nie skupiam się tylko na wynikach. Sport to świetne narzędzie do rozwoju człowieka, ale tylko wtedy, gdy towarzyszy mu mądry, świadomy proces mentalny.
Moim celem jest, by młode zawodniczki i zawodnicy uczyli się nie tylko wygrywać zawody, mecze, ale przede wszystkim: wygrywać życie – będąc odpornymi, empatycznymi i świadomymi ludźmi.
To kompetencje, które każdy sportowiec powinien trenować równie konsekwentnie jak ciało.

Wspieram również trenerów i organizacje, które chcą wprowadzać ten element do swojej struktury szkoleniowej – świadomie, mądrze, długofalowo.

🌿 Regeneracja – naturalnie, głęboko, skutecznie
W PeakFlow - Umysł Ciało Zwycięstwo regeneracja nie jest dodatkiem – to pełnoprawny filar sukcesu sportowego. To fundament prawdziwego rozwoju sportowego.

💨 Wykorzystuję m.in.:
– oddech PeakBreath – oczyszczenie układu nerwowego i emocji,
– inhalacje wodorem molekularnym – regeneracja na poziomie komórkowym,
– urządzenie KLOUD – synchronizacja ciała i mózgu,
– bioterapię – uwalnianie napięć i odbudowa sił życiowych,
– pulsing, bańki terapeutyczne, presoterapię, kąpiele lodowe i techniki relaksacyjne, które wspomagają ciało po wysiłku.
To wszystko razem tworzy holistyczny system wsparcia, który odpowiada na realne potrzeby dzisiejszego sportowca – zarówno młodego, jak i dorosłego.

Jeśli jesteś sportowcem.
Jeśli masz w domu młodego zawodnika.
Jeśli trenujesz rekreacyjnie, ale chcesz poczuć więcej mocy i lekkości.
Albo jeśli po prostu chcesz zrozumieć, jak bardzo umysł wpływa na ciało i wyniki –
👉 Zapraszam Cię na nowy profil: PeakFlow - Umysł Ciało Zwycięstwo

To nie konkurencja dla „Holistycznie”.
To naturalna kontynuacja i specjalizacja.
Dwa światy, które się uzupełniają.
Jak yin i yang.
Jak spokój i działanie.
Jak regeneracja i progres.
Dziękuję, że jesteście tu ze mną.

Dotarłaś/łeś do końca tej wiadomości? Bardzo Ci dziękuję za Twoją uwagę 🙏🥰❤
Jeśli czujesz, że to czas, by zadbać o całego siebie – nie tylko o formę fizyczną, ale także o wewnętrzną siłę, spokój i odporność psychiczną, to przestrzeń PEAK FLOW jest dla Ciebie. 👇

PeakFlow - Umysł Ciało Zwycięstwo
www.peak-flow.pl

Zapraszam z całego serca ❤
Marlena

11/08/2025

💧Odkryj moc najczystszego pierwiastka we wszechświecie – wodoru molekularnego!💧

Czy wiesz, że wodór to najsilniejszy znany antyoksydant, a jego cząsteczki są aż ponad 170 razy mniejsze niż witamina C?
Dzięki mikroskopijnym rozmiarom wodór przenika tam, gdzie inne przeciwutleniacze nie docierają – prosto do wnętrza komórek, aż do cytoplazmy i jądra komórkowego.

To właśnie tam neutralizuje nadmiar wolnych rodników tlenowych, które odpowiadają za procesy starzenia i liczne dolegliwości.
Efekty regularnych inhalacji wodorem mogą Cię zaskoczyć:

🌿 wyraźna poprawa energii i redukcja objawów chronicznego zmęczenia
🌿 głębszy, spokojniejszy sen i ulga w bezsenności
🌿 lepsza pamięć, koncentracja i jasność umysłu
🌿 wsparcie regeneracji po wysiłku fizycznym i stresie
🌿 korzystny wpływ na układ odpornościowy

💨 W moim gabinecie możesz doświadczyć inhalacji czystym wodorem w komfortowych warunkach 😊💧🩵

💧 Oczyszczaj, regeneruj, wzmacniaj – od wewnątrz.
Sprawdź skuteczność najsilniejszego antyoksydantu na świecie 👇
https://www.silabioenergii.pl/inhalacje-wodorem-molekularnym

07/08/2025

To więcej niż rozmowa...
To poruszająca opowieść o nadziei, która potrafi zapłonąć nawet w największym mroku. Pełna wzruszeń, wdzięczności i głębokiej prawdy o tym, że z największego bólu może narodzić się niewyobrażalna siła.
Bo wybór życia — każdego dnia na nowo — to jeden z najodważniejszych aktów, jakie możemy podjąć.

Bardzo Wam polecam i z ogromną wdzięcznością ❤ udostępniam

"Powiedz życiu TAK"

Jak wybrać życie, nawet wtedy, gdy wszystko wydaje się stracone? W tym odcinku Gosia Ohme rozmawia z Ewą Foley – kobietą, która w prezencie od losu dostała g...