TAK - czuję Pracownia Psychoterapii i Rozwoju

06/07/2025

‼️UWAGA: Uruchamiamy w najbliższym tygodniu pierwsze godziny na wsparcie psychologiczne,kryzysowe dla osób poszkodowanych w pożarze.‼️

Spotkanie możliwe będzie po uprzednim umówieniu się.

Napisz e-mail: kontakt@takczuje.pl
Zadzwoń: tel.: 531 108 167

Utrata domu w pożarze, wypadek, nagła utrata bliskiej osoby czy inne trudne doświadczenia mogą wywołać silny stres pourazowy. To naturalna reakcja organizmu na sytuacje, ktore przekraczają nasze możliwości radzenia sobie z nimi.

Objawy,które mogą się pojawić:
- Nawracające wspomnienia – tzw. flashbacki, koszmary senne
- Problemy ze snem – trudności z zasypianiem, wybudzanie się w nocy
- Poczucie odrętwienia emocjonalnego – „jakby to się nie działo naprawdę”
- Unikanie miejsc lub rozmów przypominających o zdarzeniu
- Nadmierna czujność – łatwe wpadanie w popłoch, drażliwość, napięcię
- bezradność
- Zaburzenia koncentracji, trudność w codziennym funkcjonowaniu

To normalne reakcje na zdarzenia, które nas przerastają.

Co robić w takich sytuacjach?

- Daj sobie prawo do przeżywania emocji
- Unikaj izolacji – porozmawiaj z kimś zaufanym
- Zadbaj o ciało – sen, ruch, zdrowe jedzenie
- Unikaj używek – alkohol i inne substancje tylko nasilają objawy
- Zgłoś się po pomoc – rozmowa z psychologiem może być kluczowa
- Bądź dla siebie cierpliwy/a

04/07/2025

29/06/2025

Czy wiecie,że sekret naszego przetrwania leży nie w tym, ilu wrogów pokonaliśmy, lecz w tym, ilu przyjaciół udało nam się zdobyć.

„PRZETRWAJĄ NAJŻYCZLIWSI" ❤️

25/06/2025

❗️Na szkoleniu z DMM Dynamiczno-Rozwojowego Modelu Przywiązania i Adaptacji poznałam czym są strategie przywiązaniowe służące ochronie Ja przed zagrożeniem.
Otóż w DMM problemy interpersonalne i psychiczne opisywane są z perspektywy funkcji, jakie pełnią zachowania danej osoby, a nie z perspektywy objawów zaburzeń psychicznych.
Człowiek ma zdolności adptowania się do różnorodnych zagrożeń.
Zagrożenie zaś oznacza niedostępność fizyczną lub psychologiczną bliskiej osoby w okolicznościach, w których jest ona komuś potrzebna, aby pomóc ukoić lęk lub uspokoić się i poradzić sobie z sytuacją wywołującą stres.
Zagrożenie może wynikać z wielu przyczyn - stresu, depresji, żałoby, konfliktu małżeńskiego. Źródłami poczucia zagrożenia są zwłaszcza przemoc (fizyczna, seksualna i psychiczna), zaniedbanie, odrzucenie, utrata bliskiej osoby, niebezpieczeństwa.
W chwili zagrożenia, kiedy przy dziecku nie ma osoby, która może pomóc ukoić lęk, wytwarza strategie, które pomagają poradzić sobie samemu. W dorosłym życiu bywają one potrzebne w niektórych sytuacjach, ale też mogę przeszkadzać w tworzeniu bliskich relacji.
Strategie przywiązaniowe są podstawowym psychicznym mechanizmem radzenia sobie z poczuciem zagrożenia. Strategie te pojawiają się w toku rozwoju dziecka stopniowo, kiedy mierzy się ono z brakiem poczucia bezpieczeństwa.

28/05/2025

Kiedy pracuję terapeutycznie, to jestem gościem w domu moich klientów i pomagam im wracać do SIEBIE i BEZPIECZNEGO DOMU 💛

Wielu moich klientów i klientek doświadczyło w życiu traumy lub straty 💔
Straty są nieuniknione – nie każda strata jest traumą, ale każda trauma zawiera w sobie stratę.

Teraz będę mogła towarzyszyć w tym powrocie do domu jeszcze lepiej 🌿
dzięki wzbogaceniu swojego warsztatu pracy o szkolenie:

✨ „Uzdrawianie echa traumy za pomocą terapii par skoncentrowanej na emocjach: przekształcanie siebie i związku” ✨

15/04/2025

Zapraszamy ☺️

Zapraszam do skorzystania z bogatego doświadczenia
Justyny Makowskiej-Żygas - psycholożki, coacha.

🌍Czym jest coaching ?

Wyobraź sobie, że Twoje życie to mapa – może być ona już dobrze znana, ale często ma wąskie ścieżki, ograniczony teren, który znasz i tylko kilka dróg do wyboru. Coaching działa jak narzędzie, które pomaga poszerzyć tę mapę o nowe perspektywy i obszary, które wcześniej mogły być niedostrzegalne.

🎯 Dla kogo?

Dla każdego, kto:
✅ Potrzebuje wsparcia w osiąganiu celów osobistych i zawodowych,
✅ Szuka motywacji, jasności w działaniu,
✅ Pragnie lepiej poznać siebie i rozwijać swoje mocne strony

Cele coachingowe mogą dotyczyć zarówno aspektów prywatnych jak i zawodowych. Coaching działa na tu i teraz, pomagając znaleźć rozwiązania konkretnych wyzwań.

🖥Sesje online* odbywają się co 2-3 tygodnie, a każda sesja to 50-60 minut skoncentrowanych na Twoim rozwoju i przyszłości!

🏡* Istnieje możliwość spotkań w gabinecie w Ząbkach, po wcześniejszym umówieniu terminu.

www.takczuje.pl

10/04/2025

Serdecznie zapraszam na warsztat
❤️ Przytul mnie mocno❤️

✅ Odbędzie się on 10 i 11 maja w Ząbkach

✅Szczegółowe informacje w załączonej prezentacji i na naszej stronie:
https://takczuje.pl/warsztaty-eft-przytul-mnie-mocno/

✅Zapisy mailowo, sms, telefonicznie a najlepiej przez formularz☺️
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfhwfaMmd885u8F9BgH4F7_PdXYY3LjMQCY9PRCsHwfco7EAA/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0&usp=mail_form_link

Do zobaczenia ❤️
Magdalena Jankowska-Makowska

24/03/2025

https://www.facebook.com/share/p/15rAoF55MT/?mibextid=wwXIfr