Zaopiekuj Emocje

02/02/2026

Trening empatii w TUS: Czy reagowania na emocje innych można się nauczyć? 🧩❤️

Czy zastanawialiście się kiedyś, jak to jest widzieć świat oczami innej osoby? Dla wielu dzieci (i dorosłych!) odczytywanie subtelnych sygnałów, takich jak wyraz twarzy, ton głosu czy mowa ciała, jest jak rozwiązywanie skomplikowanej zagadki.

W naszym gabinecie, podczas zajęć TUS (Trening Umiejętności Społecznych), empatia nie jest tylko teoretycznym pojęciem – to praktyczna supermoc, którą wspólnie trenujemy! 🚀

Jak uczymy reagować na emocje innych?
⭐️Detektywi Emocji 🔍 – Zaczynamy od obserwacji. Uczymy dzieci rozpoznawać, co czuje kolega lub koleżanka. Czy to zaciśnięte pięści, czy może smutny wzrok? Zanim zareagujemy, musimy wiedzieć, co się dzieje.
⭐️Perspektywa „Drugiego Buta” 👟 – Ćwiczymy wchodzenie w rolę innej osoby. Pytamy: „Jak Ty byś się czuł w tej sytuacji?”. To pomaga zrozumieć, że każdy z nas ma prawo do własnych przeżyć.
⭐️Bank Dobrych Reakcji 🏦 – Wspólnie budujemy listę wspierających zachowań. Co mogę zrobić, gdy widzę smutek? Czasem wystarczy po prostu być obok, zapytać „co się stało?” lub zaproponować wspólną zabawę.
⭐️Modelowanie 🤝 – Na zajęciach tworzymy bezpieczne warunki do popełniania błędów. Uczymy się, że reakcja na czyjeś emocje nie musi być idealna – ważne, by była autentyczna i pełna szacunku.

Empatia to most między ludźmi. Dzięki niej dzieci biorące udział w TUS zaczynają czuć się pewniej w grupie, a ich relacje stają się głębsze i bardziej zrozumiałe. 🌈

Masz pytania dotyczące naszych grup TUS lub TZA? Zapraszamy do kontaktu! Chętnie opowiemy, jak możemy zaopiekować emocje Twojego dziecka. 🌿

16/01/2026

❄️ Ferie zimowe ❄️
Ferie to czas, który warto przeznaczyć na odpoczynek, regenerację i bycie razem 💙
Dla dzieci to moment na swobodną zabawę, a dla dorosłych – na złapanie oddechu od codziennych obowiązków.
Bo odpoczynek to nie luksus – to ważna część rozwoju i dobrostanu 🌿
⛷️☃️ Życzymy wszystkim:
✨ spokojnych, bezpiecznych ferii
✨ dużo zimowej radości
✨ czasu na reset i naładowanie baterii
📌 Informacyjnie:
zajęcia grupowe nie odbywają się w czasie ferii zimowych,
czyli w terminie od 19.01 do 30.01.
Do zobaczenia po feriach – wypoczęci i pełni energii!

12/01/2026

🤝 Trening współpracy – proste gry, które uczą współdziałania
Współpraca to umiejętność, której dzieci nie „mają same z siebie” – one się jej uczą przez doświadczenie.
Dlatego w treningu współpracy stawiamy na proste gry, które w naturalny sposób uczą:
✅ czekania na swoją kolej
✅ wspólnego planowania
✅ komunikowania potrzeb
✅ reagowania na drugą osobę
✅ działania razem, a nie obok siebie
🎲 Przykłady takich gier:
• budowanie jednej konstrukcji z klocków
• gry planszowe kooperacyjne
• zadania „do wykonania tylko we dwoje”
• zabawy ruchowe z jednym wspólnym celem
To nie rywalizacja, a poczucie „jesteśmy drużyną” jest tu najważniejsze 💛

05/01/2026

❗️BEZPŁATNE WARSZTATY PSYCHOEDUKACYJNE
„ZROZUMIEĆ NASTOLATKA”

Zapraszamy rodziców, opiekunów i nauczycieli na bezpłatne warsztaty prowadzone przez doświadczonych psychologów, ze wsparciem lekarza psychiatry.
👉 Tematy spotkań:
🕒 15:30–17:00 – Depresja oraz zachowania autodestrukcyjne i samobójcze młodzieży
🕠 17:30–19:00 – Zaburzenia osobowości i odżywiania – czym są i skąd się biorą
📅 Data: 13 stycznia 2026
📍 Miejsce: Urząd Miasta w Ząbkach, ul. Wojska Polskiego 10 (wejście B)

👥 Liczba miejsc ograniczona – 15–20 osób
📧 Zapisy: projekty@drewnica.pl (w zgłoszeniu prosimy podać termin i godzinę)

Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.

23/12/2025

🎄✨
W te Święta życzymy Wam przede wszystkim spokoju.
Takiego, który nie musi być idealny.
Czułości dla siebie – nawet jeśli wszystko nie idzie zgodnie z planem.
Uważności na emocje, które się pojawiają: radość, wzruszenie, zmęczenie, tęsknotę.

Niech te dni będą przestrzenią na bycie, a nie tylko na „robienie”.
Na bliskość – z innymi i z samym sobą.
Na akceptację tego, co jest. 🤍

Życzymy Wam Świąt pełnych łagodności, sensu i małych chwil, które naprawdę karmią.
✨🎄

—Zespół Zaopiekuj Emocje

13/12/2025

💬 Jak uczymy dzieci nazywać emocje? – proste narzędzia z TUS

W treningu umiejętności społecznych jednym z kluczowych kroków jest nauka rozpoznawania i nazywania emocji. Dlaczego? Bo dziecko, które potrafi powiedzieć „jestem zły”, „jest mi smutno”, „czuję ekscytację”, dużo łatwiej reguluje swoje zachowanie i komunikuje potrzeby.

✨ Oto proste narzędzia, które świetnie działają w pracy z dziećmi:

🔸 Karty emocji — pomagają zamienić trudne do uchwycenia stany w coś konkretnego i obrazowego. Idealne do rozmów po sytuacjach trudnych i do codziennego „check-inu”.

🔸 Termometr emocji — uczy dziecko, że emocje mają różną intensywność. Nie zawsze jesteśmy „bardzo źli” — czasem to po prostu lekka frustracja. Świetne narzędzie do pracy nad regulacją.

🔸 Lusterka i mimika — wspólne „robienie min” to nie tylko zabawa, ale też trening rozpoznawania sygnałów z ciała i twarzy.

🔸 Historyjki społeczne — pokazują konkretne sytuacje i pomagają dziecku zobaczyć, co ktoś mógł czuć i dlaczego.

🔸 Kolorowe emocje — przypisanie kolorów do uczuć (np. złość – czerwony, smutek – niebieski) pomaga najmłodszym szybciej je nazwać i opisać.

❤️ A najważniejsze? Codzienna praktyka i nasze modelowanie. Kiedy dorosły mówi:
„Jestem trochę zdenerwowana, potrzebuję chwili”,
dziecko uczy się, że emocje są naturalne i można o nich mówić.

01/12/2025

🌿 Jak wesprzeć dziecko w silnych emocjach? 🌿
Silne emocje u dzieci to coś absolutnie naturalnego — złość, płacz, frustracja…
Małe ciała, wielkie uczucia. Czasem trudno za tym nadążyć. 🤯💛
Ale jest kilka prostych sposobów, by pomóc dziecku przejść przez trudny moment z poczuciem bezpieczeństwa:
✨ 1. Bądź obok, nie przeciwko.
Dziecko w emocjach nie potrzebuje oceny ani pouczeń — potrzebuje Twojej obecności. Czasem wystarczy siedzieć obok i powiedzieć: „Jestem tutaj, widzę, że Ci trudno.”
✨ 2. Nazwij to, co się dzieje.
Dzieci uczą się emocji tak, jak uczą się mówić.
„Widzę, że jesteś bardzo zły, bo nie dostałeś zabawki.”
To naprawdę działa — pomaga im zrozumieć siebie.
✨ 3. Nie bierz wybuchów osobiście.
To nie jest atak na Ciebie. To sposób, w jaki mały człowiek radzi sobie z czymś, co go przerasta.
✨ 4. Pokaż, jak się wyciszyć.
Kilka głębokich oddechów, przytulenie, odejście na chwilę w spokojne miejsce — proste rzeczy, ogromny efekt.
✨ 5. Rozmawiaj dopiero, gdy emocje opadną.
Po burzy przychodzi czas na rozmowę, ale w trakcie wybuchu nic nie trafi do dziecka. Najpierw uspokojenie, potem wyjaśnienia.
💬 A jak Ty wspierasz swoje dziecko w trudnych momentach?
Podziel się w komentarzu — może ktoś skorzysta z Twojego sposobu. 💛

24/11/2025

Jak wygląda praca nad złością w TUS?

Złość to jedna z najważniejszych emocji — pojawia się, kiedy coś jest dla nas trudne, niesprawiedliwe albo przekracza nasze granice.
Na TUS uczymy dzieci i młodzież, że złość nie jest „zła”, ale jej wybuchy mogą być trudne… i że można nauczyć się ją regulować.

Na zajęciach ćwiczymy m.in.:

🔶 1. Rozpoznawanie złości

Dzieci uczą się zauważać pierwsze sygnały: szybkie bicie serca, zaciskanie rąk, napięte ciało, „burza w głowie”.
Bo im wcześniej zauważymy emocję, tym łatwiej nad nią zapanować.

🔶 2. Oddychanie i zatrzymanie

Wprowadzamy krótkie techniki samoregulacji:
• „Oddech świeczki”
• „Oddychanie kwadratem”
• krótkie pauzy, zanim zareagujemy
To pomaga wrócić do siebie i zmniejsza napięcie.

🔶 3. Komunikację zamiast wybuchu

Ćwiczymy zdania typu:
• „Złości mnie to, bo…”
• „Potrzebuję przerwy.”
• „Nie podoba mi się to.”
Dzieci uczą się wyrażać emocje bez krzyku, bicia czy uciekania.

Praca nad złością to proces — ale dzięki regularnym ćwiczeniom dzieci mają coraz więcej narzędzi, by radzić sobie z trudnymi sytuacjami.
I mogą naprawdę poczuć, że złość da się oswoić. 💛

17/11/2025

Zaczynamy nasz cykl o EMOCJACH! 💛

Na najbliższych zajęciach TUS wchodzimy w temat, który towarzyszy nam każdego dnia — emocje.
To właśnie one wpływają na nasze decyzje, relacje, reakcje i sposób, w jaki widzimy świat. Dlatego tak ważne jest, by je rozpoznawać, nazywać i regulować.

W najbliższych tygodniach będziemy uczyć się:
✨ jak wygląda każda emocja i co chce nam powiedzieć,
✨ jak reaguje nasze ciało, gdy coś przeżywamy,
✨ jak radzić sobie z emocjami trudnymi,
✨ jak wspierać siebie i innych, kiedy emocje są silne.

Ten cykl będzie podstawą do kolejnych tematów, które będziemy poruszać aż do końca roku szkolnego — bo dobra praca nad emocjami to fundament rozwijania kompetencji społecznych, komunikacji i budowania relacji.

Już nie możemy się doczekać wspólnego odkrywania tego kolorowego świata! 🎨💬

03/11/2025

Na naszych zajęciach nie ma miejsca na nudę 😊
Uczymy się współpracy, komunikacji, rozumienia emocji i radzenia sobie w różnych sytuacjach społecznych — a wszystko to w przyjaznej atmosferze i z dużą dawką zabawy 🎲🎨🤝

Bo najlepsza nauka to ta, która sprawia radość 💛

28/10/2025

Polecam uwadze

Gdyby ktoś z Państwa potrzebował wsparcia z zakresu matematyki dla swojego dziecka to serdecznie polecam Matematykę bez granic.
Podejście do ucznia odznaczające się dużą empatią oraz cierpliwością. Duża wiedza oraz efektywność z dziedziny matematyki.
Warto zapoznać się z ofertą.
https://www.facebook.com/matematykabezgranic100

Twoja droga do matematycznego sukcesu!

27/10/2025

🌿 Październik – miesiąc integracji na TUS-ach!

W październiku we wszystkich grupach TUS poznawaliśmy się i integrowaliśmy 🤝
Było dużo gier, zabaw i wspólnych aktywności, dzięki którym mogliśmy lepiej się poznać, nauczyć współpracy i zbudować zaufanie w grupie.

Integracja to ważny początek – pozwala każdemu czuć się bezpiecznie, swobodnie i zauważonym. To właśnie na tych fundamentach będziemy budować dalszą pracę przez cały rok szkolny 🌱💬