Krok do Zmiany - centrum terapii i rozwoju

Strona główna
Polska
Zabki
Krok do Zmiany - centrum terapii i rozwoju

Zespół psychologów i dietetyków. Pracujemy z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi. Ząbki.

Pomoc psychologiczna, psychoterapia, terapia par, terapia uzależnień, konsultacje seksuologiczne, wychowawcze, psychoonkologa, psychodietetyka, dietetyka klinicznego.

26/06/2025

Ostatni moment, żeby dołączyć!

24/06/2025

Wakacje to czas relaksu, wyjazdów, wspólnych posiłków z rodziną... ale i sporo żywieniowych dylematów.

Czy można cieszyć się gofrem nad morzem i nadal czuć, że dbasz o siebie? Czy da się odpocząć bez presji liczenia kalorii, ale też bez całkowitego odpuszczania zdrowych nawyków?

Na spotkaniu porozmawiamy o tym:
- jak jeść z przyjemnością i bez ryzyka frustracji po urlopie,
- jak nie stracić ciężko wypracowanych przed wakacjami efektów,
- jak jeść na wakacjach, aby nie odmawiać sobie ulubionych potraw, a jednocześnie zachować zdrowy rozsądek.

Zapraszamy, jeśli chcesz się cieszyć wakacjami i jeść z apetytem, ale również z dbałością o swoje potrzeby, samopoczucie i zdrowie.

Wstęp wolny. Ilość miejsc ograniczona. Zapisy:
https://krokdozmiany.pl/wizyta/krok4//20435/13070

20/06/2025

Szczegóły i zapisy:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci

Serdecznie zapraszamy na 5-dniową przygodę “Wakacje z szachami”. Podczas spotkań wspólnie odkryjemy tajniki bitwy toczonej od wieków na 64 polach. Poznamy królewską armię i prawa rządzące walką, a także rozegramy pierwszą partię szachów.

Zajęcia obejmują podstawy gry w szachy (pola szachowe, ruchy figur i ich planowanie, cel i zasady gry, trening matowania). Skierowane są do dzieci/młodzieży chcących nauczyć się “od zera” lub potrzebujących usystematyzować i przećwiczyć zasady gry.

18/06/2025

Szczegóły i zapisy:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci

Przez 5 dni, od poniedziałku do piątku stworzymy przestrzeń, w której będzie można poznawać lepiej siebie i innych. Skupimy się na rozwijaniu kompetencji takich jak komunikacja i współpraca w grupie, rozpoznawanie własnych uczuć i potrzeb, uważność, radzenie sobie z trudnymi emocjami, asertywność.

A to wszystko w ciekawej formie - dyskusji, zabawy ruchowej, twórczej ekspresji. Codziennie pojawi się także gra karciana lub planszowa związana z tematem danego spotkania, która pobudzi naszą wyobraźnię i pozwoli przećwiczyć zdobyte umiejętności.

09/06/2025

W pierwszym tygodniu wakacji, tj. 30.06 - 04.07.2025r, zapraszamy dzieci i młodzież na TUS z planszówkami oraz zajęcia szachowe.

Szczegóły i zapisy:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci

Trening Umiejętności Społecznych z planszówkami

Przez 5 dni, od poniedziałku do piątku stworzymy przestrzeń, w której będzie można poznawać lepiej siebie i innych. Skupimy się na rozwijaniu kompetencji takich jak komunikacja i współpraca w grupie, rozpoznawanie własnych uczuć i potrzeb, uważność, radzenie sobie z trudnymi emocjami, asertywność.

A to wszystko w ciekawej formie - dyskusji, zabawy ruchowej, twórczej ekspresji. Codziennie pojawi się także gra karciana lub planszowa związana z tematem danego spotkania, która pobudzi naszą wyobraźnię i pozwoli przećwiczyć zdobyte umiejętności.

Szachy

Serdecznie zapraszamy na 5-dniową przygodę “Wakacje z szachami”. Podczas spotkań wspólnie odkryjemy tajniki bitwy toczonej od wieków na 64 polach. Poznamy królewską armię i prawa rządzące walką, a także rozegramy pierwszą partię szachów.

Zajęcia obejmują podstawy gry w szachy (pola szachowe, ruchy figur i ich planowanie, cel i zasady gry, trening matowania). Skierowane są do dzieci/młodzieży chcących nauczyć się “od zera” lub potrzebujących usystematyzować i przećwiczyć zasady gry.

03/06/2025

Przypominamy, że w naszym zespole jest także dietetyk. W czerwcu pierwsza wizyta u dietetyka dla posiadaczy Jestem z Ząbek - Karta Mieszkańca 10% taniej. Wizyta u dietetyka powinna zostać zarezerwowana i opłacona w czerwcu, może się natomiast odbyć w późniejszym terminie. Promocja obowiązuje tylko na pierwszą wizytę u dietetyka, kolejne wizyty w regularnej cenie.

Zapraszamy https://krokdozmiany.pl/

21/05/2025

“Nauczcie dzieci gry w szachy, a o ich przyszłość możecie być spokojni” Paul Morphy

Serdecznie zapraszamy na 5-dniową przygodę “Wakacje z szachami”.

Podczas spotkań wspólnie odkryjemy tajniki bitwy toczonej od wieków na 64 polach. Poznamy królewską armię i prawa rządzące walką, a także rozegramy pierwszą partię szachów.

Zajęcia obejmują podstawy gry w szachy (pola szachowe, ruchy figur i ich planowanie, cel i zasady gry, trening matowania). Skierowane są do dzieci/młodzieży chcących nauczyć się “od zera” lub potrzebujących usystematyzować i przećwiczyć zasady gry.

Jakie korzyści płyną z nauki gry w szachy?

64 pola szachownicy tworzą miliony możliwości. Rozwijają wyobraźnię przestrzenną, myślenie logiczne i analityczne, umiejętności matematyczne, wnioskowanie i planowanie.

Szachy to także nauka radzenia sobie z wyzwaniami, sukcesami i przegranymi, szkoła cierpliwości, koncentracji i… kreatywności! Możliwości rozegrania partii szachów jest więcej niż atomów we wszechświecie, więc znając zasady, będziemy przecierać własne szlaki na szachowych polach. Na naszych zajęciach, oprócz sporej dawki nauki, na pewno nie zabraknie też dobrej zabawy.

Szczegóły i zapisy:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci

19/05/2025

Serdecznie zapraszamy na “Wakacyjny TUS z planszówkami”, który odbędzie się w pierwszym tygodniu wakacji, czyli 30.06 - 04.07.2025r.

Przez 5 dni, od poniedziałku do piątku stworzymy przestrzeń, w której będzie można poznawać lepiej siebie i innych. Skupimy się na rozwijaniu kompetencji takich jak komunikacja i współpraca w grupie, rozpoznawanie własnych uczuć i potrzeb, uważność, radzenie sobie z trudnymi emocjami, asertywność.
A to wszystko w ciekawej formie - dyskusji, zabawy ruchowej, twórczej ekspresji. Codziennie pojawi się także gra karciana lub planszowa związana z tematem danego spotkania, która pobudzi naszą wyobraźnię i pozwoli przećwiczyć zdobyte umiejętności.

Trening Umiejętności Społecznych (TUS) będzie prowadzony przez Antoninę Chałubińską-Gonerko - doświadczoną psycholog, trenera TUS.
Zapraszamy dzieci i młodzież w wieku 7-15 lat. Zajęcia będą odbywać się w odpowiednich grupach wiekowych.

Więcej informacji i zapisy:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci

Jeśli są Państwo zainteresowani zajęciami TUS dla dziecka, ale nie pasuje Wam ten termin, zapraszamy do zapisu tu:
https://krokdozmiany.pl/wizyta/krok5//20223/12960/4102441200.4102443000
Kiedy będziemy organizować kolejny cykl Treningu Umiejętności Społecznych, skontaktujemy się z Państwem.

12/05/2025

Zniżka 15% na pierwszą wizytę u dietetyka z Jestem z Ząbek - Karta Mieszkańca - tylko w maju. Aby skorzystać należy umówić się telefonicznie. Wizyta u dietetyka powinna zostać zarezerwowana i opłacona w maju, może się natomiast odbyć w późniejszym terminie. Promocja obowiązuje tylko na pierwszą wizytę u dietetyka, kolejne wizyty w regularnej cenie. Zapraszamy!

09/05/2025

Krok do Zmiany - centrum terapii i rozwoju - Partner Programu Jestem z Ząbek - Karta Mieszkańca oferuje także profesjonalną pomoc osobom, które:
➡ doświadczają trudności w związku z nadużywaniem lub uzależnieniem od substancji psychoaktywnych (alkoholu, leków, narkotyków itp.) lub zachowań (np. hazardu, zakupów, internetu);
➡ są w bliskiej relacji z osobą nadużywającą lub uzależnioną od substancji lub zachowań (z tzw. syndromem współuzależnienia);
➡ doświadczają przemocy w rodzinie;
➡ zauważają, że doświadczenia z domu rodzinnego utrudniają im satysfakcjonujące życie (tzw. syndrom DDA, DDD).

Zapraszamy do zapoznania się ze specjalną ofertą Partnera Programu Karta Mieszkańca "Jestem z Ząbek" -
Krok do Zmiany - centrum terapii i rozwoju, przygotowaną z myślą o posiadaczach aktywnej Karty Mieszkańca "Jestem z Ząbek" => https://jestemzzabek.pl/partnerzy/YZ1BEvYQK8csO14NYlBc_

Jeśli jeszcze nie masz Karty Mieszkańca "Jestem z Ząbek" lub Twoja karta straciła ważność sprawdź jak możesz szybko i sprawnie:
👉 ją wyrobić => https://bit.ly/4h6RfPv
👉 przedłużyć ważność => https://bit.ly/3Pv5P7K

Chcesz zostać Partnerem Programu Karty Mieszkańca "Jestem z Ząbek"?
To proste => https://jestemzzabek.pl/zostan-partnerem
______________________
Urząd Miasta Ząbki
☎️+48 22 510 97 01
📧 um@zabki.pl
🌎 www.zabki.pl
Dołącz do programu „Jestem z Ząbek” i zobacz jakie korzyści czekają na Ciebie --→ https://jestemzzabek.pl/

24/04/2025

Zapraszamy na wykład nt. Co się dzieje w rodzinie z problemem alkoholowym? O współuzależnieniu, sytuacji dzieci, syndromie DDA.

Wykład poprowadzi specjalistka psychoterapii uzależnień. Po wykładzie będzie możliwość zadania pytań.

Data: 07.05.2025r. (środa) godz. 19.00.

Ilość miejsc ograniczona.

Szczegóły i zapisy:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci

Adres

Ulica Powstańców 6A/L2
Zabki
05-091

Telefon

+48735665423

Strona Internetowa

http://krokdozmiany.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Krok do Zmiany - centrum terapii i rozwoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Zabki?