Psycholog Sylwia Ruchlicka

Psycholog Sylwia Ruchlicka Psycholog, terapeuta, psychodietetyk, trener warsztatu kompetencji społecznych, terapeuta uzależnień

25/06/2025



Wakacje to czas relaksu, wyjazdów, wspólnych posiłków z rodziną... ale i sporo żywieniowych dylematów.

Czy można cieszyć się gofrem nad morzem i nadal czuć, że dbasz o siebie? Czy da się odpocząć bez presji liczenia kalorii, ale też bez całkowitego odpuszczania zdrowych nawyków?

Na spotkaniu porozmawiamy o tym:
- jak jeść z przyjemnością i bez ryzyka frustracji po urlopie,
- jak nie stracić ciężko wypracowanych przed wakacjami efektów,
- jak jeść na wakacjach, aby nie odmawiać sobie ulubionych potraw, a jednocześnie zachować zdrowy rozsądek.

Zapraszamy, jeśli chcesz się cieszyć wakacjami i jeść z apetytem, ale również z dbałością o swoje potrzeby, samopoczucie i zdrowie.

Wstęp wolny. Ilość miejsc ograniczona. Zapisy:
https://krokdozmiany.pl/wizyta/krok4//20435/13070

10/06/2025

W pierwszym tygodniu wakacji, tj. 30.06 - 04.07.2025r, zapraszamy dzieci i młodzież na TUS z planszówkami oraz zajęcia szachowe.

Szczegóły i zapisy:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci

Trening Umiejętności Społecznych z planszówkami

Przez 5 dni, od poniedziałku do piątku stworzymy przestrzeń, w której będzie można poznawać lepiej siebie i innych. Skupimy się na rozwijaniu kompetencji takich jak komunikacja i współpraca w grupie, rozpoznawanie własnych uczuć i potrzeb, uważność, radzenie sobie z trudnymi emocjami, asertywność.

A to wszystko w ciekawej formie - dyskusji, zabawy ruchowej, twórczej ekspresji. Codziennie pojawi się także gra karciana lub planszowa związana z tematem danego spotkania, która pobudzi naszą wyobraźnię i pozwoli przećwiczyć zdobyte umiejętności.

Szachy

Serdecznie zapraszamy na 5-dniową przygodę “Wakacje z szachami”. Podczas spotkań wspólnie odkryjemy tajniki bitwy toczonej od wieków na 64 polach. Poznamy królewską armię i prawa rządzące walką, a także rozegramy pierwszą partię szachów.

Zajęcia obejmują podstawy gry w szachy (pola szachowe, ruchy figur i ich planowanie, cel i zasady gry, trening matowania). Skierowane są do dzieci/młodzieży chcących nauczyć się “od zera” lub potrzebujących usystematyzować i przećwiczyć zasady gry.

04/06/2025

Przypominamy, że w naszym zespole jest także dietetyk. W czerwcu pierwsza wizyta u dietetyka dla posiadaczy Jestem z Ząbek - Karta Mieszkańca 10% taniej. Wizyta u dietetyka powinna zostać zarezerwowana i opłacona w czerwcu, może się natomiast odbyć w późniejszym terminie. Promocja obowiązuje tylko na pierwszą wizytę u dietetyka, kolejne wizyty w regularnej cenie.

Zapraszamy https://krokdozmiany.pl/

26/05/2025



“Nauczcie dzieci gry w szachy, a o ich przyszłość możecie być spokojni” Paul Morphy

Serdecznie zapraszamy na 5-dniową przygodę “Wakacje z szachami”.

Podczas spotkań wspólnie odkryjemy tajniki bitwy toczonej od wieków na 64 polach. Poznamy królewską armię i prawa rządzące walką, a także rozegramy pierwszą partię szachów.

Zajęcia obejmują podstawy gry w szachy (pola szachowe, ruchy figur i ich planowanie, cel i zasady gry, trening matowania). Skierowane są do dzieci/młodzieży chcących nauczyć się “od zera” lub potrzebujących usystematyzować i przećwiczyć zasady gry.

Jakie korzyści płyną z nauki gry w szachy?

64 pola szachownicy tworzą miliony możliwości. Rozwijają wyobraźnię przestrzenną, myślenie logiczne i analityczne, umiejętności matematyczne, wnioskowanie i planowanie.

Szachy to także nauka radzenia sobie z wyzwaniami, sukcesami i przegranymi, szkoła cierpliwości, koncentracji i… kreatywności! Możliwości rozegrania partii szachów jest więcej niż atomów we wszechświecie, więc znając zasady, będziemy przecierać własne szlaki na szachowych polach. Na naszych zajęciach, oprócz sporej dawki nauki, na pewno nie zabraknie też dobrej zabawy.

Szczegóły i zapisy:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci

20/05/2025

Serdecznie zapraszamy na “Wakacyjny TUS z planszówkami”, który odbędzie się w pierwszym tygodniu wakacji, czyli 30.06 - 04.07.2025r.

Przez 5 dni, od poniedziałku do piątku stworzymy przestrzeń, w której będzie można poznawać lepiej siebie i innych. Skupimy się na rozwijaniu kompetencji takich jak komunikacja i współpraca w grupie, rozpoznawanie własnych uczuć i potrzeb, uważność, radzenie sobie z trudnymi emocjami, asertywność.
A to wszystko w ciekawej formie - dyskusji, zabawy ruchowej, twórczej ekspresji. Codziennie pojawi się także gra karciana lub planszowa związana z tematem danego spotkania, która pobudzi naszą wyobraźnię i pozwoli przećwiczyć zdobyte umiejętności.

Trening Umiejętności Społecznych (TUS) będzie prowadzony przez Antoninę Chałubińską-Gonerko - doświadczoną psycholog, trenera TUS.
Zapraszamy dzieci i młodzież w wieku 7-15 lat. Zajęcia będą odbywać się w odpowiednich grupach wiekowych.

Więcej informacji i zapisy:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci

Jeśli są Państwo zainteresowani zajęciami TUS dla dziecka, ale nie pasuje Wam ten termin, zapraszamy do zapisu tu:
https://krokdozmiany.pl/wizyta/krok5//20223/12960/4102441200.4102443000
Kiedy będziemy organizować kolejny cykl Treningu Umiejętności Społecznych, skontaktujemy się z Państwem.

13/05/2025

Zniżka 15% na pierwszą wizytę u dietetyka z Jestem z Ząbek - Karta Mieszkańca - tylko w maju. Aby skorzystać należy umówić się telefonicznie. Wizyta u dietetyka powinna zostać zarezerwowana i opłacona w maju, może się natomiast odbyć w późniejszym terminie. Promocja obowiązuje tylko na pierwszą wizytę u dietetyka, kolejne wizyty w regularnej cenie. Zapraszamy!

09/04/2025



Poszerzamy naszą ofertę. Teraz dostępne także konsultacje dietetyczne. Zapraszamy!

14/03/2025



Trening Umiejętności Społecznych jest skierowany do dzieci i młodzieży, którym sprawiają trudność relacje z rówieśnikami i odnajdywanie się w grupie. Ma na celu nabywanie i utrwalanie nowych kompetencji, takich jak:
- poznawanie innych, nawiązywanie znajomości
- komunikacja z rówieśnikami (aktywne słuchanie innych, wyrażanie swojego zdania na forum, prowadzenie dyskusji)
- rozpoznawanie uczuć i potrzeb, uważność
- empatia, uwzględnianie różnych perspektyw
- radzenie sobie z trudnymi emocjami (np. stres, frustracja)
- współpraca w grupie (dzielenie się swoimi pomysłami, szukanie kompromisu, przestrzeganie wspólnych zasad)
- asertywność, stawianie granic

Szczegóły i możliwość zapisu:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci

20/02/2025



Z radością informujemy, że jeden z naszych specjalistów właśnie ukończył studia z seksuologii klinicznej. Dzięki temu poszerzamy naszą ofertę o profesjonalne konsultacje seksuologiczne.
Zapraszamy!

Zapisy:
https://krokdozmiany.pl/wizyta/krok2/8377

23/01/2025

Grupa wsparcia i rozwoju dla mam dzieci w wieku 0-3 l. to nowa pozycja w naszej ofercie.

Kilka słów od prowadzącej:

Poród jest niezwykłym procesem, w którym rodzi się Dziecko, ale też rodzi się Matka.
Żadne dziecko nie przychodzi na świat z instrukcją obsługi. Zarówno matka, jak i dziecko poznają się, uczą się siebie wzajemnie. To okres pełen intensywnych emocji, pięknych, ale też bolesnych momentów.
Kobiety, które zostały matkami bardzo potrzebują wsparcia ze strony innych kobiet. Niestety owo wsparcie może różnie wyglądać...
Mamy są bombardowane informacjami, zalewane "dobrymi radami" co powinny robić, jak postępować. Można w tym wszystkim zagubić zaufanie do samej siebie.
Nierzadko babcie, ciotki, znajome (z reguły w dobrej wierze) próbują narzucić swoje pomysły na wychowanie.
A gdyby tak spotkać się w grupie innych matek, w której byłaby przestrzeń na swobodną wymianę myśli, doświadczeń, akceptację siebie nawzajem tak po prostu - bez ocen, krytyki, porównań; przestrzeń na dzielenie się i przeżywanie radości, ale też frustracji, smutku i innych trudnych uczuć, które nam w macierzyństwie towarzyszą?
My matki możemy sobie nawzajem wiele podarować, wzbogacić swoją macierzyńską drogę.

Nazywam się Natalia Skarżyńska. Jestem psychologiem i psychoterapeutką. Od 13 lat towarzyszę rodzicom, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie, przyjrzeć się swojej relacji z dziećmi, poprawić jej jakość
Prywatnie jestem żoną i mamą.
Jeżeli czytając powyższy opis czujesz, że może to być grupa dla Ciebie - serdecznie zapraszam.

Szczegóły i możliwość zapisu:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci

Adres

Zabki

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Sylwia Ruchlicka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psycholog Sylwia Ruchlicka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria