Psycholog Sylwia Ruchlicka

Psycholog Sylwia Ruchlicka Psycholog, terapeuta, psychodietetyk, trener warsztatu kompetencji społecznych, terapeuta uzależnień

05/05/2026



Do naszego zespołu dołączyła Anna Nowacka - psycholog, psychotraumatolog, terapeuta EMDR.

Pracuje z osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 16 roku życia.

W szczególności zaprasza osoby, które:

- doświadczyły wydarzenia zagrażającego życiu lub zdrowiu, bądź były świadkiem takiego wydarzenia (m.in. wypadki komunikacyjne, katastrofy naturalne, działania zbrojne, diagnoza choroby);
- doświadczyły straty (rodzina i bliscy osób, które uległy wypadkom, zachorowały lub odeszły);
- doświadczyły traumy relacyjnej (z doświadczeniem traumy wczesnodziecięcej lub powstałej na dowolnym etapie rozwoju: rodzicielskiej, partnerskiej czy zawodowej);
- pragną odbudować zaufanie i wiarę w siebie po trudnej relacji (w tym doświadczające nadużyć, manipulacji, mobbingu czy przemocy narcystycznej);
- doświadczyły innych trudnych doświadczeń i zmian życiowych, z którymi nie są w stanie się pogodzić, a które nie pozwalają im ruszyć z miejsca;
- są przedstawicielami zawodów wysokiego ryzyka (osoby, które w ramach pracy zawodowej mają stały kontakt z ludzkim cierpieniem i śmiercią, są narażone na tzw. wtórną traumatyzację: strażaków, ratowników medycznych, policjantów, żołnierzy, lekarzy i personel pielęgniarski czy pracowników socjalnych i psychologów innych specjalności);
- doświadczają objawów takich, jak: powracające obrazy, dźwięki lub zapachy związane z traumą (tzw. flashbacki), koszmary senne, problemy z zasypianiem, nadmierna czujność - ciągłe skanowanie otoczenia w poszukiwaniu zagrożenia, rezygnowanie z aktywności, miejsc lub kontaktów, które kojarzą się z trudnym przeżyciem, poczucie odcięcia od własnych uczuć, od ciała, problemy w relacjach, trudności z zaufaniem, wybuchy agresji czy utrata odczuwania przyjemności i radości z życia.

Więcej informacji i możliwość zapisu:
https://krokdozmiany.pl/strona/41445-anna-nowacka

01/04/2026
11/03/2026

" /222
Krok do Zmiany – centrum terapii i rozwoju to kameralna firma usługowa z Ząbek, która odpowiada na rosnące potrzeby mieszkańców w obszarze zdrowia psychicznego i dobrostanu, łącząc profesjonalny zespół specjalistów z nowoczesną organizacją obsługi klienta.
Głos możesz oddać tutaj: https://pm.iform4u.com/pl/voting/nominee/pm_25/222

Partnerzy: Kocham Mazowsze Powiat Pruszkowski Powiat Otwocki Powiat Wołomiński - Ziemia Norwida i "Cudu nad Wisłą" Powiat Piaseczyński Powiat Warszawski Zachodni Powiat Grodziski
Sponsorzy: Dom Volvo Warszawa Orlen Termika Pelter
Honorowy patronat: Wojewoda Mazowiecki oraz Marszałek Województwa Mazowieckiego.
"

17/02/2026



Do naszego zespołu dołączyła Anna Szpot - psycholog, certyfikowany coach.

Wspiera osoby w procesie zmiany, rozwoju i budowania świadomego życia. Towarzyszy osobom, które mierzą się z kryzysem, zagubieniem i chcą lepiej zrozumieć siebie - swoje potrzeby, granice, marzenia i wartości.

Wsparcie coachingowe jest dla osób, które potrzebują:

- usłyszeć i nazwać głośno co jest dziś dla nich ważne
- skupić się głównie na przyszłości
- wyznaczyć sobie jasne cele i zaplanować jak to osiągnąć
- odkryć co naprawdę ich uszczęśliwia
- rozpoznać własne potrzeby
- rozbudzić motywację do działania
- nazwać zasoby i mocne strony
- podejmując się nowych wyzwań, zrobić to w zgodzie ze sobą, z uważnością i większym luzem
- zwiększyć swoje poczucie sprawczości, wartości i pewności siebie
- podnieść jakość swojego życia i relacji
- odzyskać wewnętrzny spokój i poczucie sensu
- spojrzeć z różnych perspektyw na swoje życie

Zapraszamy do skorzystania z profesjonalnego coachingu. Więcej informacji o naszej specjalistce oraz możliwość zapisu:
https://krokdozmiany.pl/strona/40929-anna-szpot

13/02/2026



Do naszego zespołu specjalistów dołączyła Dominika Chojnowska - PSYCHOLOG, SEKSUOLOG. Pracuje z osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 16 roku życia.

Zaprasza osoby, które zmagają się z trudnościami w obszarze seksualności, a przede wszystkim:

- mierzą się z dysfunkcjami seksualnymi,
- zmagają się z brakiem akceptacji własnej orientacji seksualnej oraz tożsamości płciowej,
- mają problemy w relacjach intymnych,
- chcą eksplorować własną seksualność,
- mają trudności z akceptacją własnej seksualności,
- zmagają się z niską samooceną.

Więcej informacji o p. Dominice oraz możliwość zapisu:
https://krokdozmiany.pl/strona/39167-dominika-chojnowska

02/01/2026

Zapraszamy na noworoczne spotkanie z dietetykiem. Porozmawiamy o tym, jak odżywiać się dobrze, bez presji i bez rozpoczynania kolejnej diety.

Podczas spotkania:

- dowiesz się, dlaczego styczniowe postanowienia żywieniowe rzadko się sprawdzają
- przyjrzysz się temu, jak dopasować sposób jedzenia do swojego codziennego rytmu
- pomożesz sobie określić realny kierunek zmiany, bez podejścia „wszystko albo nic”


Zapraszamy, jeśli chcesz rozpocząć swoją drogę ku zdrowszemu stylowi życia albo szukasz praktycznych wskazówek, by wprowadzić zmiany, które przyniosą efekty na dłużej.

Spotkanie odbędzie się 12.01.2026r.

Więcej informacji i zapisy:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci

13/11/2025



Relaksacja to proces polegający na stopniowym wyciszaniu aktywności umysłu i rozluźnianiu ciała. Stosowanie technik relaksacyjnych pomaga uwolnić się od codziennego stresu i przywrócić wewnętrzną równowagę. Regularne treningi relaksacyjne wspomagają radzenie sobie z napięciem, bezsennością, depresją, stanami lękowymi, dolegliwościami psychosomatycznymi (uwaga: nie zastępują leczenia farmakologicznego ani psychoterapii).

Zajęcia relaksacyjne polecamy wszystkim, którzy chcą:
- obniżyć poziom napięcia i lepiej sobie z nim radzić,
- uspokoić umysł,
- doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia.

W ofercie mamy indywidualne i grupowe treningi relaksacyjne.

Szczegóły i zapisy:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci

24/09/2025

Zapraszamy na spotkanie z dietetyczką nt.: Dlaczego tak trudno schudnąć i od czego zacząć, by efekty zostały na dłużej?

Porozmawiamy o tym, dlaczego odchudzanie często kończy się niepowodzeniem i jak zmienić swoje podejście, aby osiągnąć trwałe rezultaty.

Podczas spotkania opowiem m.in. o:

najczęstszych przyczynach nieudanych prób odchudzania,

nastawieniu, które zwiększa szanse na sukces,

sposobach na wprowadzanie zdrowych nawyków bez zniechęcania się.

Zapraszamy, jeśli chcesz rozpocząć swoją drogę ku zdrowszemu stylowi życia albo szukasz motywacji i praktycznych wskazówek, by wprowadzić zmiany, które przyniosą efekty na dłużej.

Spotkanie odbędzie się 29.09.2025r. (poniedziałek) o godz. 18.30.

Wstęp wolny. Ilość miejsc ograniczona.

Zapisy:
https://krokdozmiany.pl/wizyta/krok4/8958/20435/13070

Adres

Zabki

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Sylwia Ruchlicka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psycholog Sylwia Ruchlicka:

Udostępnij

Kategoria