15/11/2024
L-glicyna to aminokwas, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie i jest znany ze swoich prozdrowotnych właściwości. Jest ona składnikiem białek, koenzymów i innych cząsteczek biologicznych. Oto jej główne właściwości prozdrowotne:
1. Wspiera układ nerwowy i funkcje mózgu
- Neuroprzekaźnik uspokajający: L-glicyna działa jako neuroprzekaźnik hamujący w mózgu i rdzeniu kręgowym. Pomaga w redukcji napięcia nerwowego, wspierając relaksację i lepszy sen.
- Lepszy sen: Badania wykazały, że przyjmowanie glicyny przed snem poprawia jakość snu, zmniejsza trudności z zasypianiem i wspiera regenerację organizmu.
2. Wspomaga funkcje detoksykacyjne
- Produkcja glutationu: L-glicyna jest jednym z trzech aminokwasów potrzebnych do syntezy glutationu, potężnego przeciwutleniacza, który chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i wspiera detoksykację wątroby.
- Wsparcie wątroby: Dzięki swojemu udziałowi w procesach metabolicznych glicyna wspiera zdrowie wątroby, szczególnie w sytuacjach związanych z przeciążeniem toksynami, takimi jak spożycie alkoholu.
3. Wspiera zdrowie skóry, włosów i stawów
- Produkcja kolagenu: Glicyna jest kluczowym składnikiem kolagenu, białka strukturalnego występującego w skórze, tkance łącznej, chrząstkach i kościach. Regularna suplementacja może wspierać elastyczność skóry i zdrowie stawów.
- Regeneracja tkanek: Przyspiesza gojenie się ran i odbudowę tkanek, co czyni ją ważną dla osób aktywnych fizycznie i w procesie regeneracji.
4. Wspiera układ sercowo-naczyniowy
- Regulacja ciśnienia krwi: L-glicyna wspomaga rozluźnianie naczyń krwionośnych, co może obniżać ciśnienie krwi i poprawiać przepływ krwi.
- Zmniejszenie stanu zapalnego: Glicyna działa przeciwzapalnie, co może chronić naczynia krwionośne przed uszkodzeniami związanymi z przewlekłym stanem zapalnym.
5. Wspomaga metabolizm i kontrolę cukru we krwi
- Regulacja poziomu glukozy: Glicyna może poprawiać wrażliwość na insulinę, wspomagając kontrolę poziomu cukru we krwi. To szczególnie ważne dla osób z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2.
6. Wspiera zdrowie psychiczne
- Poprawa nastroju: Ze względu na swoje działanie neuroprzekaźnikowe, glicyna może pomagać w redukcji objawów stresu i poprawie samopoczucia.
- Wsparcie w chorobach neurodegeneracyjnych: Istnieją badania sugerujące, że glicyna może wspierać funkcje poznawcze i redukować uszkodzenia komórek nerwowych w takich schorzeniach jak choroba Alzheimera.
7. Wspomaga układ immunologiczny
- Przeciwzapalne działanie: L-glicyna zmniejsza produkcję cytokin prozapalnych, co wspiera odporność organizmu i zmniejsza ryzyko przewlekłych stanów zapalnych.
- Lepsza regeneracja: Wspiera regenerację organizmu po infekcjach i urazach.
Jak stosować L-glicynę?
- Suplementacja: Typowa dawka L-glicyny w celach prozdrowotnych wynosi 3-5 g dziennie, jednak w przypadku konkretnych schorzeń dawki mogą być wyższe. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
- Dieta: L-glicyna występuje w produktach takich jak mięso, ryby, żelatyna, kości i buliony kostne.
L-glicyna to wszechstronny aminokwas, który wspiera zdrowie na wielu poziomach: od poprawy snu i nastroju po ochronę układu sercowo-naczyniowego i regenerację tkanek. Regularne jej spożycie w diecie lub suplementacji może przynieść liczne korzyści zdrowotne.
https://witaminsklep.pl/products/ostrovit-glicyna-5902232619768
https://witaminsklep.pl/collections/types?q=Glicyna
Zapraszam. Ząbki, Powstańców 29 paw. 4
,
