Fizjoterapia dna miednicy Sandra Rymsza-Stępniak

Fizjoterapia dna miednicy Sandra Rymsza-Stępniak Fizjoterapia urologiczna i uroginekologiczna

Sobota pod hasłem Nietrzymania moczu oraz endometriozy jako zaburzenia uroginekologiczne wycofujące miliony kobiet z życ...
25/04/2026

Sobota pod hasłem
Nietrzymania moczu oraz endometriozy jako zaburzenia uroginekologiczne wycofujące miliony kobiet z życia społecznego.

Na spotkaniu uczestniczki dowiedziały się mnóstwa informacji z zakresu technik fizjoterapii uroginekologicznej.

Dzięki za wspólne prowadzenie zajęć Noli timere - gabinet fizjoterapii
Oraz Ząbkowickie Centrum Kultury i Turystyki za organizację


Serdecznie zapraszam na wizyty uroginekologiczne

W Centrum Organizacji Pozarządowych odbyła się prozdrowotna prelekcja dla kobiet na temat nietrzymania moczu i endometriozy, poprowadzona przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną Sandrę Rymszę- Stępniak oraz fizjoterapeutkę Ewelinę Pietrzak.
Duuuuża dawka konkretnej wiedzy😊
Fizjoterapia dna miednicy Sandra Rymsza-Stępniak
Noli timere - gabinet fizjoterapii

21/04/2026

W najbliższą sobotę polecamy Wam drogie Panie spotkanie, na którym poruszymy temat technik fizjoterapeutycznych w objawach nietrzymania moczu oraz endometriozy.

Nietrzymanie moczu, jak i endometrioza ograniczają codziennie funkcjonowanie. U kobiet, u których narasta problem dochodzi do izolacji od społeczeństwa.

Nie musi tak być.
Przyjdź, posłuchaj i poznaj jak możesz sobie pomóc.

Miejsce spotkania - Centrum Organizacji Pozarządowych, plac Marii Skłodowskiej-Curie 1, w Ząbkowicach Śląskich

Godzina - 16:00

Wstęp - 20 zł

Zapraszają: mgr Sandrą Rymsza-Stepniak i mgr Ewelina Pietrzak z gabinetu fizjoterapii na Ul. Ziębickiej 22
Fizjoterapia dna miednicy Sandra Rymsza-Stępniak

W najbliższą środę 18.03 wolne godziny :14:30 15:30Zapraszam osoby chętne do zapisu na wizytę. Tel: 785 411 817
16/03/2026

W najbliższą środę 18.03 wolne godziny :
14:30
15:30

Zapraszam osoby chętne do zapisu na wizytę.
Tel: 785 411 817

08/03/2026

Gratuluję wygranej w konkursie na bezpłatną konsultacje fizjoterapeutyczną wraz z USG.
Katarzyna Piotrowska

I dziękuję reszcie Pań za udział w konkursie

Życzę wszystkim Paniom Dnia Kobiet przez cały rok! 🫶

Dzień kobiet zbliża się wielkimi krokamiMoże w tym szczególnym dniu zadbasz o swoje kobiece zdrowie? 🌸 Do wygrania 🌸bezp...
19/02/2026

Dzień kobiet zbliża się wielkimi krokami

Może w tym szczególnym dniu zadbasz o swoje kobiece zdrowie?

🌸 Do wygrania 🌸
bezpłatna konsultacja uroginekologiczna
wraz z USG

Wystarczy, że zaobserwujesz mój profil i udostępnisz ten post na swoim FB 💕

Losowanie zwyciężczyni odbędzie się
8 marca o godz. 14:00.

Zapraszam
Ul. Ziębicka 22, Ząbkowice Śląskie

Internet obecnie jest pełen porad i materiałów  o tematyce uroginekologicznej i zdrowiu intymnym. Moją ulubioną osobą ju...
08/02/2026

Internet obecnie jest pełen porad i materiałów o tematyce uroginekologicznej i zdrowiu intymnym.

Moją ulubioną osobą już od dłuższego czasu jest Aga Szuścik. Jest świetną edukatorką a jej konikiem jest ginekologia i profilaktyka przeciwnowotworowa.

Takich rolek nie znajdziecie u nikogo innego🌸!

Czemu o tym piszę?

Przypadek pacjentki

W ostatnim czasie poznałam w gabinecie fantastyczną dziewczynę. 25lat. Brała życie garściami- góry, wspinaczka, pływanie, narty, joga, jazda konna. Wszystkiego próbuje po trochę. HPV i rak szyjki macicy ją niestety powstrzymał. Dziewczyna się załamała. Bo „rak to wyrok”. Nie, rak to nie wyrok. Brakuje nam edukacji oraz wsparcia i zrozumienia leczenia. Aga nam to daje

Zaobserwuj Agę i poleć każdej dziewczynie

Mięśnie dna miednicyMięśnie KeglaMięśnie zwieraczoweMięśnie przepony miednicyWszystkie określenia są poprawne! Czy wiesz...
16/01/2026

Mięśnie dna miednicy
Mięśnie Kegla
Mięśnie zwieraczowe
Mięśnie przepony miednicy

Wszystkie określenia są poprawne!

Czy wiesz jak powinny pracować? Jakie to są „zdrowe” mięśnie dna miednicy?

Hasło „mocne dno miednicy” ładnie brzmi prawda? Ale co się za tym kryje?

Mięśnie Kegla nie mogą być cały czas mocno napięte. W naszym dnie miednicy zarówno kobiecym i męskim mamy dwa rodzaje mięśni.

Ten kto mnie zna i jest moją pacjentką / pacjentem wie, że uwielbiam porównywać mięśnie do :
Sprinterów 🏃‍♂️💨
Maratończyków 🏃🛣️

To znaczy, że w twojej miednicy masz dwa skurcze
1. Szybkie, krótkie i mocne
2. Powolne, delikatne i długie

Oraz to co jest najważniejsze w terapii. Ich naprzemienna praca, elastyczność, zdolność to relaksu i rozluźnienia.

Dlatego na wizycie niezbędnym do oceny dna miednicy jest badanie per va**na/ per re**um oraz USG!

Nie wyobrażam sobie wizyty bez USG przez brzuch.

Co jeszcze ciekawego tam obserwujemy?

Zassanie do góry/ podciąganie mięśni. Przecież one dźwigają nasze narządy. Muszą umieć wykonać ten ruch.

Pssst! USG też nam pokaże jak dno miednicy współpracuje z mięśniami brzucha oraz przeponą oddechową!

Przypadek pacjentki.
Na wizytę zgłosiła się kobieta w wieku 40lat. Stosująca kulki gejszy i wykonującą podczas treningów mocne napięcia pochwy i odbytu.
Skutek - wzmożone napięcie mięśni Kegla. Problem z swobodnym oddawaniem moczu, stolca. Problem z penetracją i ból.

Mięśnie potrzebowały rozluźnienia.

Podsumowując:

Jakie to są „zdrowe mięśnie dna miednicy” ?

Mają być elastyczne

Mają po każdym napięciu i skurczu się rozluźnić

Mają dobrze zabezpieczać i podtrzymywać narządy

Mają współpracować z mięśniami brzucha i przeponą oddechową

Mają zasysać się do góry

Święta święta i po świętach. Żołądki zwiększyły swoją pojemność kilkukrotnie a wszystko za sprawą jarzynowej i mandaryne...
29/12/2025

Święta święta i po świętach. Żołądki zwiększyły swoją pojemność kilkukrotnie a wszystko za sprawą jarzynowej i mandarynek.

A może ciekawi Was jak pojemny jest pęcherz moczowy u ludzi?

Fizjociekawostka z gabinetu nr 2

Pęcherz moczowy

Gromadzi mocz a normą zgromadzonego płynu to ok 250-500ml.

Każdy z nas ma inne czucie pęcherza a częstość mikcji (oddawania moczu) zależy nie tylko od ilości moczu ale też od rodzaju wypijanego płynu. Kofeina, alkohol, niektóre związki herbat, energetyki, napoje słodzone i gazowane, cytrusy - to wszystko będzie szybciej stymulować pęcherz do obkurczania i pozbycia się z moczu z siebie.

Częstymi objawami to zespół pęcherza nadaktywnego (z ang.OAB). Dotyka najczęściej kobiet a przyczyną może być zaburzenie neurologiczne lub stan po częstych nawracających zapaleniach pęcherza. Jednak nierzadko jest to wynik nieprawidłowych nawyków toaletowych czyli częstego chodzenia do toalety przed wyjściem z domu, przed położeniem się spać lub podczas przeżywanego stresu.

Przepełnianie pęcherza jest nie zbyt częstym zjawiskiem

Przypadek pacjenta.
Na wizytę zgłosił się 50 letni pacjent przygotowujący się do zabiegu urologicznego i ćwiczeń, które mają być wprowadzone tu po.

Pacjent ten zmagał się z rozrostem gruczołu krokowego. Jak większość mężczyzn w podobnym wieku leczy się farmakologicznie i jest pod kontrola lek. urologa.

Natomiast prostata postanowiła przyspieszyć tempa a jej rozrost spowodował większy ucisk na cewkę moczową.

Większy ucisk = trudność z oddaniem moczu i całkowitym opróżnieniem pęcherza.

Pacjent przez kilka miesięcy przyzwyczaja się do częstych wizyt w toalecie. Oddaje kroplowe ilości moczu. Nie przeszkadza mu to bardzo w codziennym funkcjonowaniu i pracy zawodowej.

W końcu przychodzi moment gorszego samopoczucia. Pacjent wymaga nagłej hospitalizacji.

Badanie wykazuje zaleganie moczu o objętości …
4 LITRÓW !

Natychmiast pacjent zostaje cewnikowany. Dochodzi również do cofania się moczu do nerek.

Po takim incydencie pewne jest to, że :
⁃ zabieg w obrębie rozrośniętej prostaty jest konieczny
⁃ ściany i receptory pęcherza w wyniku tak ogromnego rozciągnięcia stają się uszkodzone

Terapia u takiego pacjenta musi być przeprowadzona ostrożnie. Pacjent musi wyczuć balans między prawidłowym sterowaniem mięśni dna miednicy jak i używaniem tłoczni brzusznej i mięśni brzucha podczas oddawania moczu.

Pęcherz po takim przepełnieniu potrzebuje bardzo dużej ilości czasu na odbudowę ale może być też tak, że już nigdy nie będzie mógł się efektywnie obkurczać i wypychać swobodnie moczu. Wówczas pacjent zmuszony jest do samocewnikowania.

Wnioski:
Jeśli zmagasz się z rozrostem prostaty- kontroluj się, przyjmuj leki, nie bagatelizuj problemu jeśli nie możesz swobodnie oddać moczu.

Fizjoterapia dna miednicy dotyczy terapii dla kobiet w każdym wieku i nie jest zarezerwowana tylko dla okresu okołoporod...
12/12/2025

Fizjoterapia dna miednicy dotyczy terapii dla kobiet w każdym wieku i nie jest zarezerwowana tylko dla okresu okołoporodowego.

Na terapię mogą liczyć również mężczyźni.

Zapraszam

AktualizacjaOd teraz przyjmować będę w Wałbrzychu w Centrum Medyczne SudetyDo zobaczenia 👋 Pozostałe miejsca bez zmian. ...
12/12/2025

Aktualizacja
Od teraz przyjmować będę w Wałbrzychu w Centrum Medyczne Sudety
Do zobaczenia 👋

Pozostałe miejsca bez zmian.
Ząbkowice Śląskie
Strzelin
Wrocław

Zachęcam do zapisów

Adres

Ziębicka 22
Zabkowice Slaskie
57-200

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia dna miednicy Sandra Rymsza-Stępniak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij