Poradnia Pomoc

16/09/2025

🌙 Środy, które mogą coś zmienić... 🌙

Są takie dni, kiedy świat wydaje się zbyt głośny. Kiedy ciężko oddychać, chociaż nic nie uciska klatki piersiowej. Kiedy czujesz się sam, mimo że wokół są ludzie.
To nie musi być depresja. To nie musi mieć etykiety. To po prostu bywa... trudne.

Jeśli jesteś uczniem lub uczennicą szkoły ponadpodstawowej i czasem zmagasz się z lękiem, stresem, przygnębieniem czy poczuciem samotności – chcemy, żebyś wiedział_a, że nie jesteś sam_a. I nie musisz przechodzić przez to wszystko samodzielnie.

🕯️ W każdą środę w naszej Poradni POMOC w Zabrzu ruszają spotkania grupowe stworzone z myślą właśnie o Tobie.

Nie potrzebujesz diagnozy. Nie musisz niczego tłumaczyć ani udowadniać.
Wystarczy, że chcesz zadbać o siebie – i zrobić dla siebie ten pierwszy, mały krok.

Celem naszych spotkań jest:
✨ wzmocnienie poczucia własnej wartości,
✨ nauka radzenia sobie z trudnymi emocjami,
✨ rozwijanie samoświadomości i lepsze zrozumienie siebie.

To bezpieczna przestrzeń, w której możesz mówić – albo po prostu być. Gdzie Twoje emocje mają znaczenie, a cisza bywa równie ważna jak słowa.

📍 Zabrze, Poradnia POMOC
📆 Spotkania w każdą środę w godzinach 18-19
👥 Dla młodzieży ze szkół ponadpodstawowych
📌 Zapisy pod numerem telefonu: 791 050 773

Nie obiecujemy cudów.
Ale obiecujemy obecność, zrozumienie i wspólną drogę.
Zacznijmy ją razem.

💬 Jeśli znasz kogoś, komu takie spotkania mogłyby pomóc – podaj dalej. Może właśnie dzięki Tobie ktoś poczuje się mniej samotny.

Poradnia poMOC została stworzona z myślą o tych dzieciach, młodzieży i dorosłych,
którzy na s

11/09/2025

🎈 Psychologu, szukamy właśnie Ciebie! 🎈
📍 Zabrze | Poradnia POMOC

Masz serce do pracy z najmłodszymi i chcesz wspierać rozwój dzieci od pierwszych dni życia do wieku wczesnoszkolnego? Czujesz, że Twoje miejsce jest tam, gdzie rodzice szukają zrozumienia, diagnozy i prawdziwej pomocy? Dołącz do nas!

🔍 Kogo szukamy? Psychologa (lub psycholożki!), który: 🧠 ma doświadczenie w pracy z małymi dziećmi i ich rodzicami,
🗣️ potrafi prowadzić konsultacje, diagnozy, oferować realne wsparcie,
❤️ rozumie, że w centrum naszej pracy zawsze stoi dobro dziecka i rodziny.

💼 Co oferujemy? ✨ dużą swobodę w organizacji pracy – zaufanie to podstawa,
👫 zgrany, wspierający zespół (naprawdę!),
📚 dostęp do szkoleń i rozwoju zawodowego,
🧃 przestrzeń do bycia sobą i tworzenia własnych ścieżek pomocy,
🏡 przyjazne miejsce pracy – bez sztywnych ram i zbędnych formalności.

📩 Jeśli czujesz, że to ogłoszenie pisane z myślą o Tobie – napisz do nas i poznajmy się!
💌 Aplikacje możesz wysyłać na: pomoc.poradnia@gmail.com

Do zobaczenia w Poradni POMOC! 💙

04/09/2025

🧠🍽️ Twoje dziecko „jakby się zmieniło”?
Zauważasz, że:
– je coraz mniej… albo wręcz przeciwnie – je zbyt dużo?
– obsesyjnie kontroluje, co je i ile?
– z dnia na dzień narzuca sobie nowe zasady żywieniowe?
– masa ciała nagle i niepokojąco się zmienia?
– wycofuje się, zamyka w sobie, unika rozmów?
– a Ty masz wrażenie, że stało się „jakieś obce”?

📍 W Poradni poMOC Zabrze zapraszamy na konsultacje z psychodietetykiem.
To nie musi być od razu terapia – czasem pierwszy krok to rozmowa z rodzicem.
Jeśli czujesz, że coś jest nie tak – warto porozmawiać, zanim problem się pogłębi.

🟡 Pracujemy z dziećmi, nastolatkami, rodzicami, a także z dorosłymi.
🟡 Wspieramy nie tylko w anoreksji czy bulimii, ale również w:
– emocjonalnym jedzeniu,
– wybiórczości pokarmowej,
– nagłym wzroście masy ciała,
– kompulsywnym objadaniu się,
– problemach z akceptacją ciała.

Wrzesień to trudny czas. Powrót do szkoły (i codzienności) często uaktywnia ciche problemy.
Nie czekaj, aż sytuacja wymknie się spod kontroli.
Zrób pierwszy krok. Cicho, spokojnie – bez ocen, bez straszenia. Z troską.

📩 Umów konsultację: wiadomość prywatna lub kontakt telefoniczny.
🧠🥗 Specjalista: mgr Agnieszka Kaszuba - Czana -- Cure Diet
👂Tu naprawdę można zostać usłyszanym.

04/09/2025

🕯️ Czasem trudno powiedzieć: "Nie daję już rady."
Jeszcze trudniej – poprosić o pomoc.

Ale właśnie wtedy, gdy wszystko przygniata, a codzienność zaczyna być zbyt ciężka...
👉 warto zrobić ten pierwszy krok.

📣 Trwają zapisy do terapeutycznej grupy dla młodzieży z objawami depresyjno-lękowymi.
Startujemy w październiku – zostały ostatnie 3 miejsca.

💬 To grupa dla tych, którzy:

często czują się przytłoczeni lub „nie tacy, jak trzeba”

mają trudność z wyrażaniem emocji lub motywacją

zmagają się z lękiem, smutkiem, wycofaniem

🤝 Pracujemy w atmosferze bezpieczeństwa, zrozumienia i pełnej akceptacji.
Nie trzeba mówić wszystkiego od razu. Wystarczy być. Resztę zrobimy razem – krok po kroku.

📍 Poradnia poMOC Zabrze
📩 Zgłoszenia: w wiadomości prywatnej lub telefonicznie

Nie jesteś sam_a.
Pomoc jest bliżej, niż myślisz.

Poradnia poMOC została stworzona z myślą o tych dzieciach, młodzieży i dorosłych,
którzy na s

04/09/2025

🎯 Ostatni dzwonek i… NIESPODZIANKA! 🎯
🚨 Zostały TYLKO 2 MIEJSCA do młodszej grupy TUS w Poradni poMOC Zabrze!

Jeśli rozważaliście zapis – to teraz albo… trzeba będzie czekać na kolejną edycję 🕐

A teraz HIT:
💥 W związku z ogromnym zainteresowaniem grupą TUS dla starszych… OTWIERAMY DODATKOWĄ GRUPĘ!
Tak, dobrze czytacie – robimy miejsce dla kolejnych młodych ludzi, którzy chcą:
✅ lepiej rozumieć siebie i innych
✅ ćwiczyć relacje i komunikację
✅ zyskać pewność w kontaktach społecznych
…a przy tym dobrze się bawić i poczuć się swobodnie w grupie!

📩 Zapisy już trwają – kto pierwszy, ten lepszy!
📍 Poradnia poMOC Zabrze
☎️ Wiadomość prywatna lub kontakt telefoniczny – działamy szybko!

Nie czekajcie aż miejsca znikną. One naprawdę znikają 🙃

Poradnia poMOC została stworzona z myślą o tych dzieciach, młodzieży i dorosłych,
którzy na s

01/09/2025

📚✏️ Halo, halo! Nowy rok szkolny właśnie wystartował! ✨

Witamy wszystkich uczniów, nauczycieli i rodziców na pokładzie roku 2025/2026! 🚀
Niech ten rok będzie pełen odkryć (nie tylko zagubionych zeszytów), inspiracji (nie tylko z TikToka) i sukcesów (nie tylko w testach z matmy)!

🥐 Dla uczniów – cierpliwości i kanapek bez liścia sałaty 🍎
🧠 Dla nauczycieli – weny, spokoju i ekspresu do kawy w pokoju nauczycielskim
💪 Dla rodziców – siły, wyrozumiałości i wielu „piątek bez przypominania”

A u nas w poMOCy?
Ruszamy z nową energią i całym pakietem wsparcia! 💼💬

👉 Startują nowe grupy TUS i inne zajęcia wspierające rozwój dzieci i młodzieży
👉 Wchodzimy też z NOWYMI PROJEKTAMI dla dorosłych, w tym: 💃 Warsztaty dla kobiet i o kobietach – bo siła jest w nas!

Jeśli potrzebujesz wsparcia, inspiracji, albo po prostu chcesz zrobić coś dla siebie lub swojego dziecka – jesteśmy tu dla Ciebie ❤️

📩 Śledźcie nas, piszcie, pytajcie – działamy i czekamy na Was!

Do zobaczenia!
Zespół Poradni poMOC

22/08/2025

💛 Dziś chcemy się z Wami podzielić czymś naprawdę wyjątkowym.

Nasza koleżanka Agnieszka Sławik – psycholog i psychoterapeutka z ogromnym sercem – dostała niedawno prezent od jednej ze swoich młodszych pacjentek: własnoręcznie zrobioną laurkę i coś słodkiego w środku. Niby drobiazg… a jednak ogromna rzecz.

Aga powiedziała tylko:
„Od dziewczynki, która wcześniej nie potrafiła otworzyć się przed żadnym psychologiem. To więcej warte niż setka pozytywnych opinii.”

I my się z tym całkowicie zgadzamy.

Za każdą taką laurką stoi historia odwagi, zaufania i małych – ale ogromnych – kroków w stronę lepszego samopoczucia. Terapia to nie tylko rozmowa. To relacja. Bezpieczna przestrzeń. Czasem właśnie to, czego najbardziej potrzebujemy.

Jeśli zastanawiasz się, czy to dla Ciebie albo Twojego dziecka – pamiętaj: pierwszy krok może być trudny, ale też bardzo ważny. A my jesteśmy tutaj, żeby Ci w tym pomóc. 💬🌱 Poradnia poMOC

07/08/2025

Są takie dni, kiedy siedząc w gabinecie, w ciszy między jedną a drugą sesją, dopadają mnie wątpliwości.
Czy robię to dobrze?
Czy jestem na właściwym miejscu?
Czy naprawdę pomagam?

To chyba naturalne w tej pracy — spotykać się z cudzym cierpieniem i nieść za nie odpowiedzialność, nawet jeśli tylko kawałek.

I wtedy, zupełnie niespodziewanie, trafia w moje ręce mała karteczka.
Kilka zdań.
Kilka prostych, ale bardzo poruszających słów od Anonimowego Nadawcy

Czytam to i czuję, jak wracają wszystkie powody, dla których kiedyś wybrałam tę drogę.
Cisza się rozprasza.
Serce trochę mięknie.
A ja przypominam sobie, że nawet jeśli czasem mam wątpliwości — to właśnie tu jest moje miejsce.

Dziękuję. Za zaufanie. Za wspólną drogę.
Za te chwile, które naprawdę zostają na długo.

I pamiętajcie - to nie proste, ale jeśli się odważymy przyjąć poMOC, to każdy z nas może więcej :)
Z.B.

09/06/2025

🚨 MASZ DOŚĆ CIĄGŁEGO PRZYGNĘBIENIA I LĘKU? 🚨
🤯 Czujesz się przytłoczony_a? Masz dosyć udawania, że wszystko gra? 😞💭

📣 Zapisy ruszyły!

🧡 Poradnia poMOC w Zabrzu zaprasza młodzież szkół ponadpodstawowych na GRUPĘ TERAPEUTYCZNĄ,

Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski zmaga się z trudnymi emocjami – to może być właściwe miejsce.

👉 Grupa jest dla tych, którzy:
😢 często czują smutek, pustkę lub bezsens
😟 zmagają się z lękiem, niepokojem, stresem
🛌 mają problemy ze snem i koncentracją
🙅‍♀️ wycofują się z kontaktów z rówieśnikami
💭 za dużo myślą, za mało czują się rozumiani

❗️❗️❗️ Nie jest potrzebna diagnoza – ważne są objawy i chęć wsparcia.

📅 Spotkania będą odbywać się w środy w godzinach 18:00–19:00 w naszej poradni w Zabrzu.

📩 Liczba miejsc ograniczona – zapisy trwają!
Zgłoszenia i więcej informacji: https://poradnia-pomoc.pl/index.php/kontakt/

Razem łatwiej. 💛

Poradnia poMOC została stworzona z myślą o tych dzieciach, młodzieży i dorosłych,
którzy na s

29/05/2025

📣 Ruszają zapisy na TUS w Poradni poMOC! 👥

Od października 2025 do czerwca 2026 zapraszamy dzieci i młodzież do udziału w Treningu Umiejętności Społecznych (TUS)!

👧👦 Dla kogo?
➡️ Dzieci z klas V–VIII szkoły podstawowej (poniedziałki)
➡️ Młodzież ze szkół ponadpodstawowych (czwartki)

📍Zajęcia są przeznaczone dla osób:
– wycofanych
– nieśmiałych
– z trudnościami w komunikacji
– mających problemy w relacjach społecznych

🔹 Czym jest TUS?
To cykl spotkań grupowych, które pomagają uczestnikom:
💬 lepiej porozumiewać się z rówieśnikami
💪 budować pewność siebie
🧠 radzić sobie z emocjami
👫 nawiązywać i utrzymywać zdrowe relacje

🌟 Dzięki TUS dzieci i młodzież uczą się, jak lepiej funkcjonować w grupie, stają się bardziej świadome siebie i swoich potrzeb.

📞 Zapisy już trwają – liczba miejsc ograniczona!
Skontaktuj się z nami, by dowiedzieć się więcej. Formularz kontaktowy: https://poradnia-pomoc.pl/index.php/kontakt/
👉 Do zobaczenia w Poradni poMOC!

27/05/2025

🔍 ADHD u dorosłych? Tak, to możliwe.

Wiele osób dorosłych przez lata zmaga się z trudnościami w koncentracji, impulsywnością czy chaosem w codziennym życiu, nie wiedząc, że mogą to być objawy ADHD.

Typowe objawy ADHD u dorosłych to m.in.:
➡️ problemy z organizacją i planowaniem
➡️ trudność w utrzymaniu uwagi na zadaniach
➡️ impulsywność
➡️ chroniczne spóźnianie się
➡️ zapominanie o ważnych sprawach
➡️ uczucie wewnętrznego niepokoju

🧠 Dobra wiadomość? Nigdy nie jest za późno na diagnozę i terapię.
W Poradni poMOC oferujemy profesjonalną diagnozę i wsparcie zarówno dla dzieci, młodzieży, jak i dorosłych.

📍 Jeśli czujesz, że coś Cię dotyczy – nie zwlekaj. Zrób pierwszy krok ku lepszemu zrozumieniu siebie.

📞 Skontaktuj się z nami i umów się na konsultację.
Jesteśmy tutaj, by pomóc. 💙

08/05/2025

🌿 Dobra wiadomość! 🌿
W Poradni poMOC mamy wolne terminy terapeutyczne dla osób dorosłych oraz starszej młodzieży (od 16. roku życia). To dobry moment, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne.

📍 Knurów – Poradnia poMOC
🕘 Wolne terminy: wtorki rano

📍 Zabrze – Poradnia poMOC
🕓 Wolne terminy: wtorki i piątki popołudniu, środy rano

Jeśli potrzebujesz wsparcia, rozmowy lub chcesz zrobić pierwszy krok ku zmianie – jesteśmy tu dla Ciebie.

📞 Zadzwoń i umów się na wizytę: 791 050 773
💌 Napisz do nas: pomoc.poradnia@gmail.com

Nie czekaj – zadbaj o siebie już dziś. 💛