Studio Figura Zabrze

Studio Figura Zabrze Studio Figura Zabrze to miejsce gdzie zgubisz zbędne kilogramy, ujędrnisz i wymodelujesz swoje ciało💌 Wspólnie krok po kroku powalczymy o najlepsze rezultaty.

Studio Figura to miejsce stworzone przez kobiety dla kobiet, to połączenie naszej pasji i determinacji naszych Klientek. To miejsce, w którym zgubisz zbędne kilogramy, ujędrnisz i wymodelujesz ciało, ale co najważniejsze zrelaksujesz się po ciężkim dniu. Pomożemy Ci w realizacji Twojego celu dobierając zbilansowaną dietę oraz indywidualny zestaw ćwiczeń. Przedsiębiorca uzyskał subwencję finansową w ramach programu rządowego "Tarcza Finansowa 2.0 Polskiego Funduszu Rozwoju dla Mikro, Małych i Średnich Firm", udzieloną przez PFR S.A.

Motywacja na niedzielę💪Dobrego dnia Wam życzymy i do zobaczenia w 👋🧡
12/10/2025

Motywacja na niedzielę💪
Dobrego dnia Wam życzymy i do zobaczenia w 👋🧡

✨ Czy wiesz, że… ✨możesz podarować bliskiej osobie wyjątkowy prezent 🎁 voucher podarunkowy do 🧡Ty decydujesz o kwocie,...
11/10/2025

✨ Czy wiesz, że… ✨możesz podarować bliskiej osobie wyjątkowy prezent 🎁 voucher podarunkowy do 🧡

Ty decydujesz o kwocie, a my zajmujemy się całą resztą 💌
To doskonały pomysł na prezent pełen relaksu, piękna i motywacji do dbania o siebie 🌸

Zapytaj o szczegóły w naszym Studiu 👇

👉 Studio Figura Zabrze
🏡 ul. Majnusza 2

💬 DLACZEGO NIE MOŻESZ SCHUDNĄĆ Z BRZUCHA❓Mimo diety i ćwiczeń brzuch się nie zmienia❓Nie jesteś sama – i nie, to nie Two...
11/10/2025

💬 DLACZEGO NIE MOŻESZ SCHUDNĄĆ Z BRZUCHA❓
Mimo diety i ćwiczeń brzuch się nie zmienia❓Nie jesteś sama – i nie, to nie Twoja wina❗️😞

W Studio Figura Zabrze codziennie pracujemy z kobietami, które zmagają się z uporczywym tłuszczykiem w talii. I wiemy jedno:
👉 Sam wysiłek nie wystarczy, jeśli ciało wysyła inne sygnały.

🔎 Co może Cię blokować❓
🧠 STRES I HORMONY
Kortyzol (hormon stresu) sprzyja odkładaniu tłuszczu właśnie w okolicy brzucha. Do tego insulinooporność lub estrogenowa huśtawka hormonalna i… redukcja staje się prawie niemożliwa.

🌙 BRAK SNU I PRZEPRACOWANIE
Nieprzespane noce = wolniejszy metabolizm, większy apetyt i brak efektów, mimo starań.

🧬 GENY I WIEK
Każde ciało ma swoje „preferencje”. A po 30-tce organizm jeszcze chętniej gromadzi zapasy w talii.

💥 ALE MAMY DOBRĄ WIADOMOŚĆ❗️
W Studio Figura działamy mądrze i celnie – tam, gdzie Twoje ciało potrzebuje realnego wsparcia.

✨ Czas działać dla siebie❗️Zrób pierwszy krok już dziś👋🧡

Czas na Bingo w Studio Figura Zabrze 🧡 Które pola możesz dziś odhaczyć❓✅Ciekawe, która z Was zrobi pełne BINGO❗️🎉 Napisz...
10/10/2025

Czas na Bingo w Studio Figura Zabrze 🧡 Które pola możesz dziś odhaczyć❓✅
Ciekawe, która z Was zrobi pełne BINGO❗️🎉 Napisz poniżej swój wynik✊👇

Jak skrócić czas w kuchni przy przygotowywaniu posiłków❓🍴⏱W codziennym biegu wielu z nas marzy o zdrowych i smacznych po...
10/10/2025

Jak skrócić czas w kuchni przy przygotowywaniu posiłków❓🍴⏱
W codziennym biegu wielu z nas marzy o zdrowych i smacznych posiłkach, które nie wymagają godzin w kuchni👩‍🍳
Na szczęście są sprawdzone sposoby, by gotowanie było szybsze i łatwiejsze:

✅ Planowanie to podstawa – przygotuj listę posiłków na 2–3 dni i rób zakupy z gotową listą.
✅ Gotowanie na zapas – ugotuj większą porcję ryżu, kaszy czy makaronu i wykorzystaj je do kilku dań (dodatkowo powstanie cenna skrobia oporna).
✅ Mrożonki i półprodukty dobrej jakości – oszczędzają czas, a pod względem wartości odżywczych nie ustępują świeżym warzywom.
✅ Jedno gotowanie, wiele dań – piecz większą porcję warzyw lub mięsa i wykorzystaj je następnego dnia w sałatce, wrapie czy stir-fry.
✅ Sprzęt kuchenny to Twój sprzymierzeniec – blender ręczny, multicooker czy airfryer skracają czas przygotowania posiłków.

💡 Dzięki takim trików przygotowanie zdrowego obiadu może zająć nawet mniej niż 20 minut❗️

Ale… wiemy też, że czasem nawet najlepsze triki nie wystarczą, gdy życie pędzi. Dlatego przygotowaliśmy gotowy jadłospis dla zabieganych – pełnowartościowy, zbilansowany i praktyczny.

📌 Co zyskujesz z gotowym jadłospisem❓

konkretną listę dań na cały tydzień, dokładnie podane porcje i składniki, zdrowe i szybkie przepisy, które możesz przygotować w krótkim czasie.

Nie musisz myśleć, co dziś ugotować – wystarczy, że sięgniesz po nasz jadłospis i gotujesz według sprawdzonego planu.

👉 Chcesz skrócić czas w kuchni i jeść zdrowo nawet przy natłoku obowiązków❓Sprawdź naszą gotową dietę dla zabieganych❗️

Słyszałaś kiedyś o skrobi opornej❓To rodzaj węglowodanów, który nie trawi się w jelicie cienkim, a trafia do jelita grub...
09/10/2025

Słyszałaś kiedyś o skrobi opornej❓
To rodzaj węglowodanów, który nie trawi się w jelicie cienkim, a trafia do jelita grubego, gdzie staje się pożywką dla dobrych bakterii.

Jak powstaje❓(bardzo prosto)

• Gotujesz ziemniaki, ryż lub makaron – wtedy skrobia jest łatwa do strawienia.

• Ostudź je w lodówce – część skrobi „twardnieje” i staje się trudna do strawienia.

• Ta „twarda” skrobia to właśnie skrobia oporna – działa jak błonnik, odżywia jelita i daje uczucie sytości.

Dodatkowe źródła skrobi opornej

• Zielone (niedojrzałe) banany 🍌

• Rośliny strączkowe (fasola, soczewica, ciecierzyca)

• Pełnoziarniste produkty (zwłaszcza te czerstwe)

Skrobia oporna a indeks glikemiczny

• Produkty bogate w skrobię oporną mają niższy indeks glikemiczny niż te same produkty świeże i gorące.

• Oznacza to, że cukier z nich uwalnia się wolniej → poziom glukozy we krwi rośnie łagodniej.

• Dzięki temu czujemy się dłużej syci i unikamy nagłych spadków energii.

Dlaczego warto włączyć skrobię oporną do diety❓

• Wspiera mikrobiom jelitowy → produkcja krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które odżywiają komórki jelita.

• Reguluje poziom cukru we krwi → glukoza uwalnia się wolniej.

• Zwiększa uczucie sytości → mniej podjadania.

• Może wspomagać odchudzanie i metabolizm tłuszczu.

💡 Praktyczne triki

• Zamiast jeść ryż czy makaron od razu po ugotowaniu, odstaw je do lodówki na kilka godzin – wtedy powstaje skrobia oporna.

• Dodaj niedojrzałego banana do smoothie.

• Korzystaj z roślin strączkowych i pełnoziarnistych produktów.

Czy stosujecie produkty z podwyższoną zawartością skrobi opornej❓Macie swoje ulubione przepisy lub triki, żeby ją wprowadzić do diety❓Dajcie znać w komentarzu❗️

🧡Na co zwrócić uwagę wybierając kosmetyki do pielęgnacji❓🧡Twoja skóra zasługuje na najlepsze❗️🌸 Wybór odpowiednich kosme...
09/10/2025

🧡Na co zwrócić uwagę wybierając kosmetyki do pielęgnacji❓🧡

Twoja skóra zasługuje na najlepsze❗️🌸
Wybór odpowiednich kosmetyków to klucz do zdrowej, promiennej i zadbanej cery. Oto, na co warto zwrócić uwagę 👇

✨ Składniki aktywne – szukaj naturalnych i skutecznych substancji (np. kwas hialuronowy, kolagen, witaminy, roślinne ekstrakty).
✨ Rodzaj cery – inny produkt sprawdzi się przy cerze suchej, a inny przy tłustej czy wrażliwej.
✨ Bezpieczeństwo – wybieraj produkty bez zbędnych parabenów, SLS i sztucznych zapachów.
✨ Efekt, którego oczekujesz – nawilżenie, ujędrnienie, redukcja zmarszczek czy rozświetlenie.
✨ Regularność – nawet najlepszy kosmetyk działa tylko wtedy, gdy stosujesz go systematycznie.

💎 W Studio Figura Zabrze stawiamy na kosmetyki dopasowane do potrzeb skóry, które działają wielowymiarowo: pielęgnują, odżywiają i wspierają efekty naszych zabiegów.

🧡Zadbaj o skórę świadomie – bo piękno zaczyna się od właściwej pielęgnacji❗️

🏡 Studio Figura Zabrze
Ul. Majnusza 2

08/10/2025

🌟𝑬𝒏𝒅𝒆𝒓𝒎𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒂🌟 zwana powszechnie jest zabiegiem, który z użyciem specjalnej głowicy działającej na zasadzie drenażu podciśnieniowego działa kompleksowo zarówno na całe ciało🤸‍♂️ jak i na twarz👩
Cudowny zabieg, który zapewnia:
✅ ujędrnienie
✅ wygładzenie
✅ poprawę napięcia skóry
✅ redukcję drugiego podbródka
✅ spłycenie zmarszczek
✅ odżywienie,nawilżenie i rozświetlenie skóry
Wpadnij do 👉 i przekonaj się sama 🥰

☀️ Witamina D – dlaczego jest tak ważna❓☀️Witamina D to jedna z najważniejszych witamin dla naszego zdrowia. Niestety, a...
08/10/2025

☀️ Witamina D – dlaczego jest tak ważna❓☀️

Witamina D to jedna z najważniejszych witamin dla naszego zdrowia. Niestety, aż 90% Polaków ma niedobory witaminy D w okresie jesienno-zimowym, co może mieć poważne konsekwencje zdrowotne🍂

Jakie są skutki niedoboru❓

Niedobór witaminy D (poniżej 30 ng/ml) może powodować:

• częste infekcje i osłabioną odporność,

• bóle mięśniowo-stawowe i skurcze,

• demineralizację kości (większe ryzyko złamań),

• senność, „mgłę mózgową”, obniżony nastrój.

Kilka statystyk:

• Na każdy spadek poziomu 25(OH)D o 10 ng/ml ryzyko złamania rośnie o 33%.

• Osoby z niedoborem witaminy D mają o 44% wyższe ryzyko chorób serca i o 54% wyższe ryzyko zgonu z ich powodu.

• Głęboki niedobór może prawie podwoić ryzyko śmierci z każdej przyczyny.

Gdzie działa witamina D❓

Witamina D3 wpływa na wiele układów w organizmie:

• 🛡️ układ odpornościowy – zmniejsza ryzyko infekcji i stanów zapalnych,

• 🦴 układ kostny – wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu, chroni przed osteoporozą,

• 🧠 układ nerwowy – poprawia koncentrację, nastrój i funkcje poznawcze,

• ❤️ układ sercowo-naczyniowy – reguluje ciśnienie, zmniejsza ryzyko miażdżycy,

• ⚖️ układ hormonalny – wspiera gospodarkę insulinową i wapniowo-fosforanową.

Jak zadbać o prawidłowy poziom❓

👉 Optymalny poziom witaminy D3 we krwi to 30–50 ng/ml.
👉 W Polsce zaleca się suplementację przez większą część roku – szczególnie od września do kwietnia.

Zalecane dawki profilaktyczne:

• dzieci: 600–1000 IU,

• dorośli: 2000 IU,

• osoby z otyłością i starsze: 4000 IU.

Pamiętaj – witamina D to nie zasada „im więcej, tym lepiej”❗️Nadmiar może być szkodliwy. Najlepiej wykonać badanie poziomu 25(OH)D i dobrać suplementację indywidualnie z dietetykiem lub lekarzem.

Twoje ciało zasługuje na najlepszą pielęgnację ✨🔥Endermologia w Studio Figura Zabrze to nie tylko redukcja cellulitu, al...
07/10/2025

Twoje ciało zasługuje na najlepszą pielęgnację ✨
🔥Endermologia w Studio Figura Zabrze to nie tylko redukcja cellulitu, ale też sposób na jędrną, gładką i wymodelowaną sylwetkę👌
Pierwsze efekty zobaczysz już po jednym zabiegu 💫
Poczuj się lekko, kobieco i pewnie – tak, jak zawsze chciałaś 💋

Złota jesień❓🍂 Tylko z 𝗢𝗿𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗚𝗹𝗼𝘄❗️🧡 Serum dzięki ekstraktom z kurkumy i marchwi rozświetla cerę ciepłymi barwami, wyró...
07/10/2025

Złota jesień❓🍂 Tylko z 𝗢𝗿𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗚𝗹𝗼𝘄❗️🧡 Serum dzięki ekstraktom z kurkumy i marchwi rozświetla cerę ciepłymi barwami, wyrównując jej koloryt ✨ Z kolei kompleks olejów roślinnych pozostawia skórę nawilżoną, a przy tym aksamitną w dotyku ☁️

Przywitaj jesień w stylu glow❗️🍁

Jędrne ciało i piękna skóra w jednym✨👙 𝐍𝐚𝐩𝐢𝐬𝐳 𝐖𝐈𝐙𝐘𝐓𝐀 i złap endomasaż w rewelacyjnej cenie 149zł, ✅ a dodatkowo otrzymas...
06/10/2025

Jędrne ciało i piękna skóra w jednym✨👙 𝐍𝐚𝐩𝐢𝐬𝐳 𝐖𝐈𝐙𝐘𝐓𝐀 i złap endomasaż w rewelacyjnej cenie 149zł, ✅ a dodatkowo otrzymasz GRATIS😍🥰
Nie czekaj i działaj podczas miesiąca walki z otyłością💪🥊
Szczegół promocji w Studio.

Adres

Pawła Majnusza 2
Zabrze
41-800

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00
Sobota 09:00 - 14:00

Telefon

608787784

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio Figura Zabrze umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Studio Figura Zabrze:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Nasza historia

Studio Figura Zabrze to miejsce stworzone przez kobiety dla kobiet, to połączenie naszej pasji i determinacji naszych Klientek. To miejsce, w którym zgubisz zbędne kilogramy, ujędrnisz i wymodelujesz swoje ciało, ale co najważniejsze zrelaksujesz się po ciężkim dniu. Pomożemy Ci w realizacji Twojego celu dobierając odpowiednio zbilansowaną dietę oraz indywidualny zestaw ćwiczeń. Wspólnie krok po kroku powalczymy o najlepsze rezultaty.