Atha Yoga Ally

Atha Yoga Ally 💫 Instruktorka jogi
💫Zajęcia grupowe oraz indywidualnie
💫Wyjazdy warsztatowe, wyjazdy do Indii

21/09/2024

nie od dziś… ruch to zdrowie🧘🏽‍♀️🏃‍♀️🤸🏻‍♀️

19/08/2024

🧘Najbardziej lubię prowadzić indywidualne praktyki.

🧘‍♀️Praktykę mogę wtedy dostosować do dnia, oczekiwań, poziomu energii, stylu życia danej osoby.

🧘‍♂️Większość współcześnie znanych stylów jogi ma swoje źródło od jednego nauczyciela, który w zależności od możliwości, etapu życia i poziomu sprawności adepta dobierał inny zestaw asan.

B.K.S Iyengar (joga Iengara), K. Pattabhi Jois (ashtanga-vinyasa-yoga), Indra Devi -wszyscy oni byli uczniami tego samego jogina - Tirumalai Krishnamacharyi, ktory uczył ich w różny sposób.

🏔️Nepal a właściwie Federalna Demokratyczna Republika Nepalu to stosunkowo nieduży kraj położony pomiędzy Tybetem a Indi...
01/03/2024

🏔️Nepal a właściwie Federalna Demokratyczna Republika Nepalu to stosunkowo nieduży kraj położony pomiędzy Tybetem a Indiami. Nazywany często Dachem Świata, ze względu na najwyższe góry świata Himalaje, które właśnie tam mają 8 z 14 ośmiotysięczników.

🥾Ze względu na mnogość tras trekkingowych każdy miłośnik gór znajdzie tutaj coś dla siebie. Himalaje to nie tylko ośmiotysięczniki, ale również niższe szczyty które będziemy podziwiać w czasie naszej kilkudniowej wędrówki. Obcowanie z nimi to przeżycie duchowe niemal mistyczne.
W czasie naszego trekkingu będziemy wędrować od 1000 do 3200 m n.p.m , a wraz z wysokością będzie się zmieniał krajobraz.

🌴Nepal to również subtropikalna dżungla, dzika przyroda, wspaniałe parki narodowe i bogata kultura. W Nepalu przenikają się dwa wielkie nurty religijne buddyzm i hinduizm.

🕉️Miejsce położenia trzech najważniejszych miast to Dolina Kathmandu, w całości wpisana na listę dziedzictwa UNESCO z przepięknymi zabytkami kultury newarskiej oraz buddyjskiej.
Będziemy zwiedzacie pałace, świątynie, miejsca pielgrzymkowe najważniejsze dla buddystów i hinduistów.

💫Żeby się przekonać o pięknie i magii Nepalu zapraszamy serdecznie w podróż z nami do kraju pięknych krajobrazów, uśmiechniętych ludzi, pięknej przyrody, dobrego jedzenia i bogatej kultury.

Jeśli:
pociąga Cię dzika przyroda,
lubisz odpoczywać w ruchu i na świeżym powietrzu,
interesuje Cię poznawanie wschodnich kultur,
praktykujesz jogę lub chcesz dopiero zacząć
zapraszamy do dołączenia do naszej grupy!

📅Termin wyjadu:
24.10-07.11.2024

💵Cena: 1600 zł+1600 eur

📜PROGAM:
Dzień 1-wylot z Polski
Dzień 2-Przylot do Kathmandu przez Delhi.Zakwaterowanie w hotel, spotkanie z przedstawicielem lokalnego biura. Spacer po Thamelu, dzielnicy turystycznej zakup brakującego sprzętu. Powitalna kolacja. Nocleg w Kathmandu (K)
Dzień 3-Transfer z Kathmandu do Pokhary drugiego co do wielkości miasta w Nepalu, leżącego nad jeziorem Phlewa leżącego u podnóża Himalajów. Zakwaterowanie w hotelu, spacer nad jezioro, rejs łódką po jeziorze jeśli będzie czas. Kolacja i nocleg w Pokharze (Ś)
Dzień 4-Transfer z Pokhara - do Naya pul 1025 m n.p.m (40 km) (Ś, O, K)
Z wioski Naya Pul rozpoczniemy pierwszy dzień trekkingu. Od punktu kontrolnego w Birenthani droga będzie się wznosiła delikatnie w górę aż do Tikhe Dhunga (1540 m n.p.m), dzie spędzimy noc.
Dzień 5-Śniadanie i wyruszamy na trasę z Tikhe Dhuga do Ghorepan. Nasza trasa będzie wiodła wciąż w górę, noc spędzimy na wysokości 2874 m n.p.m. (Ś, O,K)
Dzień 6-Pobudka przed świtem i wyjscie na wschód słońca na wysokość 3210 m n.p.m na punkt widokowy P**n Hill. Z kubkiem herbaty w ręku na zmainę z aparatem fotograficznym podziwiami niesamowitą scenerię ogromnego pasma gór: Nilgiri, Hiuchuli, Dhaulagii, Tuuche, Annapurna,Machhapchhre i wiele innych, które wskaże nam przewodnik podczas trekkingu. Kolacja i nocleg w Tadapani. (Ś, O, K)
Dzień 7- Pobudka, śniadanie i wyruszamy do Ghandruk. W tym dniu mamy krótki trekking ale za to dużo czasu na zwiedzanie Ghandruk, największej wioski Gurungów położonej na wysokości 2012 m n.p.m. (Ś,O, K)
Dzień 8- Po śniadaniu, kontynuujemy nasz trekking do Jhinudanda a stamtąd jeepami do wioski z której startowaliśmy, czyli do Naya Pul. Stamtąd przesiadamy się do naszego busa i wracamy do Pokhary. (Ś,O,K)
Dzień 9- Po śniadaniu, wyruszamy na drugą część naszej wyprawy do Nepalu. Po kilku trudnych dniach górskiego trekkingu jedziemy do Parku Narodowego Chitwan, znajdującego się na liście światowego dziedzictwa Unesco. Zakwaterowanie w hotelu, relaks, wyjście na wieczór prezentujący kulturę jednej grupy etnicznej Tharu. Kolacja i nocleg w Chitwan (Ś, O,K)
Dzień 10-Pobudka. Śniadanie. Spływ canoe po rzece Rapati River, wzdłuż której na brzegu zobaczymy odpoczywające krokodyle, które wygrzewają się na słońcu. Następnie spacer do jungli i powrót do ośrodka. Czas wolny, joga lub spacer po wiosce. Po południu safari jeepami po jungli. Kolacja i nocleg w Chitwan (Ś,O,K)
Dzień 11-Z Parku Narodowego Chitwan wracamy do Kathmandu samlotem. Lot zabierze nam 25 minut a znacznie skróci podróż do Kathmandu. Zameldowanie w hotelu. Czas wolny do wieczora.
Możliwość zorganizowania zajęć jogi. (Ś)
Dzień 12-Dolina Katmandu ma kształ zbliżony do koła, położona jest na wysokości 1300-1500 m n.p.m Cała dolina wraz z jej trzema dużymi miastami wpisana jest na listę dziedzictwa UNESCO: Katmandu, Patan i Bhaktapur. Trudno powiedzieć, które z nich jest najpiękniejsze, dlatego zobaczymy wszyskie trzy:-) Zwiedzanie Bhaktapur, Kathmandu (Durbar Square). Powrót do hotel, joga, kolacja i nocleg. (Ś)
Dzień 13-Pobudka. Poranna joga. śniadanie, zwiedzanie Kathmandu i Patan.Po zwiedzeniu placu Patan Durbar, jedziemy do Bouddhanat, dzielnicy tybetańskiej, ze względu na przeważającą ludność pochodzenia tybetańskiego w tym miejscu. W Bouddhanath znajduje się największa stupa w Nepalu.Po lunchu, który zjemy w tej okolicy udajemy się do najwiekszej światyni hindusitycznej w Nepalu i jednej z największych na całym subkontynencie czyli do Pashupatinath, która jest poświecona bogu Śiwie. Położona nad rzeką Bagmatii, która tak samo jak Ganges w Indiach uważana jest za świętą rzekę. Sama rzeka Bagmatii kończy swój bieg w Gangesie. Powrót do hotelu, krótki relaks i następnie idziemy na lekcje gotowania pierozków momo. Po lekcji współne biesiadowanie, które będzie kończyło naszą wizytę w Nepalu. (Ś)
Dzień 14-Śniadanie. Transfer na lotnisko. Powrót do kraju przez Delhi. Nocleg w Delhi. (Ś)
Dzień 15- Wylot do Polski w godzinach wczesnoporannych.

Szczegółowy program wysyłamy dla zainteresowanych.

Organizacja na miejscu w Nepalu:
Biura Podróż Majestic Travel and Trek PvT.Ltd

Cena zawiera:
Transport ( transfery na miejscu w Nepalu i w Indiach w ostatnim dniu transfer do hotelu na noc i z hotelu na lotnisko, przejazd prywatnym busem w Nepalu, jeden lot wewnętrzny)
Zakwaterowanie w hotelach 3 i 4 **** w Kathmandu, Pokhara, Chitwan w pokojach dwuosobowych.
Wyżywienie:
Wszystkie posiłki zgodnie z powyższym planem.
- 1 kolacja powitalna w restauracji Thamel Base Camp
-lekcja gotowania
Pozostałe:
Trekking 5 dni w rejonie Annapurny z przewodnikiem anglojęzycznym ( zakwaterowanie,2x Śniadanie, 3xobiad, 2 x kolacja)
1x ognisko Ghandruk
Przewodnik miejski podczas zwiedzania w Kathamndu, Patan, Bhaktapur.
Pobyt w Parku Narodowym Chitwan wraz z safarii popołudniowym, porannym spływem kanoe, spacerem po jungli z prywatnym przewodnikiem, wizyta w wiosce Tharu i wieczór z lokalną kulturą w wiosce Tharu.
Opłata za wstęp do parków narodowych.
Ubezpieczenie KL NNW
Ubezpieczenie personelu trekkingowego
Opieka polskiej pilotki
Zajęcia jogi prowadzone przez Alinę Sapała. W trakcie pobytu w Indiach planujemy 6 zajęć jogi.

Opłaty dodatkowe:

Bilet na lot międzynarodowy na trasie POLSKA-INDIE-NEPAL-INDIE-POLSKA
wiza nepalskia płatna na lotnisku w katmandu 30 USD (15 dni)
wiza indyjska 25 USD (30 dni) online
posiłki nie wymienione w programie
napoje do posiłków oprócz śniadań w hotelach
wydatki osobiste, pralnia
śpiwory w trakcie trekkingu
tragarze jeśli zajdzie taka potrzeba -15 USD na dzień

06/04/2023

🦵Bezpieczna praca z kolanami.

Szczególnie istotnie dla biegaczy i innych sportowców, lb joginów, którzy kochają inne aktywności 🏄🏇🤸 oraz dla osób które mają przeprosty w stawach.

Skłony, opady, uniesienia z nich możesz robić z wrażaniem "ugiętych nóg", rolując się, miękko.

30/03/2023

Adres

Zabrze

Telefon

+48507497975

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Atha Yoga Ally umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Atha Yoga Ally:

Udostępnij