Centrum Dobrej Terapii

03/07/2025

Marcelo Ceberio mówi: “Uważam terapię, a raczej cały proces terapeutyczny w każdym indywidualnym podejściu, za wielką akcję oznaczającą restrukturyzację, bez względu na ścieżkę interwencji. Zarówno pragmatyczną (instruktaż zadań), jak i emocjonalną (psychodrama, wykorzystanie ciała), a także poznawczą (pozytywna konotacja).”

to właśnie proces, który przekonał mnie do zajmowania się psychoterapią.
Ania Hasterok

Dziś możesz poznać szczegółowo pogląd prezentowany przez Marcelo Ceberio na temat neuroplastyczności, dzięki ekskluzywnemu wywiadowi z tym naukowcem!

09/05/2025

Weronika Waloszek to psycholożka, terapeutka EMDR, specjalistka wspierania osób w zmianie – z ogromną uważnością na drugiego człowieka i przekonaniem, że to właśnie relacja jest fundamentem skutecznej terapii.

Weronika ukończyła dwa stopnie szkolenia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu, szkoliła się z metody EMDR, a także w Polskim Instytucie Ericksonowskim.
Obecnie kontynuuje całościowy kurs psychoterapii w Katowickim Instytucie Psychoterapii w nurcie integracyjnym ericksonowsko-systemowym.

Swoje doświadczenie zawodowe zdobywała m.in. w Fundacji POMOST, wspierając osoby wracające do życia po odbyciu kary pozbawienia wolności.

Pracuje w duchu dialogu motywującego – wierzy, że każda osoba jest ekspertem od własnego życia, a zadaniem terapeutki jest towarzyszenie, obecność i gotowość do przyjęcia uczuć takimi, jakie są.

Weronika przyjmuje nowych pacjentów.

Jeśli szukasz kogoś, kto z uważnością, spokojem i empatią pomoże Ci uporządkować to, co ważne – zapraszamy na konsultację: https://wix.to/9s1Vqwg 💬

: https://wix.to/zbMZFL5

05/05/2025

Ania Rychter w naszym zespole!

Pedagożka, terapeutka Integracji Sensorycznej i psychoterapeutka w trakcie szkolenia – właśnie kończy drugi rok całościowego kursu w nurcie systemowo-ericksonowskim w Katowickim Instytucie Psychoterapii (Polskie Stowarzyszenie Rozwoju Psychoterapii).

Wspiera osoby opuszczające zakłady karne w Fundacja Pomost.
Zanim trafiła do gabinetu, pracowała z dziećmi, przez wiele lat była też związana z innymi obszarami zawodowymi.

Potrzeba Jej było czasu, odwagi i kilku życiowych zakrętów, by usłyszeć swój głos – i za nim pójść.

Dziś z dużym zaangażowaniem towarzyszy innym w procesie zmiany. Bo dobrze wie, jaką moc mają te „małe cuda”, które wydarzyć się mogą w relacji terapeutycznej.

Ania przyjmuje nowych pacjentów – zapraszamy: https://wix.to/rt9YcQP
💬 Na początek: 160 zł za spotkanie z kodem AniaRychter

28/04/2025

Nowa specjalistka w zespole – Joanna Muszak-Rozkrut. Jest psycholożką, psychotraumatolożką, terapeutką, coachem i diagnostką u dorosłych – od maja będzie przyjmować nowych pacjentów!

Joanna to osoba, która łączy wiedzę akademicką, praktyczne doświadczenie i głęboką uważność na drugiego człowieka. W pracy kieruje się obecnością, budowaniem bezpiecznej relacji i szukaniem rozwiązań dopasowanych do indywidualnej historii każdej osoby.

Specjalizuje się m.in. w:
-terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (SFBT),
-terapii koherencji,
-analizie transakcyjnej,
-terapii schematów, w tym DDD/DDA,
-diagnozie ADHD u dorosłych.

Bliska jest jej ekopsychologia – podejście podkreślające znaczenie kontaktu z naturą w procesie zdrowienia i budowania dobrostanu psychicznego.

Jeśli szukasz terapeuty, który uważnie słucha, szanuje Twoje tempo i pomaga odnaleźć drogę do siebie – od maja możesz umówić się na konsultację z Joanną Muszak-Rozkrut.

Zapraszamy do rezerwacji terminów: https://wix.to/eebGXIn

Diagnostyka: https://www.dobraterapia.org/service-page/diagnostyka-adhd-os%C3%B3b-doros%C5%82ych

20/02/2025

Depresja to nie wybór, to termin kliniczny, opisujący stan chorobowy, który dotyczy sposobu kontrolowania nastroju przez mózg – zaburzenie nastroju. Jeśli Ty lub bliska Ci osoba mierzycie się z jej ciężarem, nie musicie być w tym sami.

Zapraszamy do udziału w grupie terapeutycznej, gdzie w bezpiecznej przestrzeni, pod okiem specjalisty, możecie:
🌿 lepiej zrozumieć swoje emocje i mechanizmy depresji.
🌿 odzyskać kontakt ze sobą i innymi.
🌿 doświadczyć wsparcia i zacząć stopniowo odzyskiwać zdrowie o siłę do życia.

🌿 dla bliskich osób w depresji to szansa, by nauczyć się wspierać, nie zatracając siebie.

📅 Trwa kwalifikacja uczestników. Zachęcamy do kontaktu, aby dowiedzieć się więcej!

05/02/2025

Jak kochać osobę w depresji?
Nie naprawiaj.
Nie oceniaj.
Nie spiesz się.
Bądź blisko.

Twoja obecność może być latarnią – nawet jeśli dziś ktoś nie patrzy na światło, ono pokazuje drogę. Pamiętaj, że depresja nie jest lenistwem, słabością ani osobistą porażką. To mądra reakcja organizmu na przeciążenie, jak choroba morska – chwilowa utrata równowagi, kiedy warunki zewnętrzne stały się zbyt niestabilne, zbyt gwałtowne, a wewnętrzny kompas traci orientację.

W podejściu Gestalt mówi się o depresji jako zatrzymanej energii – o wstrzymaniu ruchu, który kiedyś był zbyt bolesny albo zbyt trudny do wykonania. Czasem to reakcja organizmu, który próbuje się ochronić. Jeśli świat zewnętrzny stał się zbyt nieprzewidywalny, ciało i umysł zwracają się do wewnątrz, tworząc przestrzeń, w której można choć na chwilę się schronić.

Z perspektywy teorii poliwagalnej to stan zamrożenia – biologiczna reakcja autonomicznego układu nerwowego, który przełącza się w tryb obronny, odłączając nas od kontaktu z innymi i ze światem. To nie wybór, to mechanizm przetrwania.

Jak więc być (z) kimś, kto doświadcza depresji?
Bądź jak latarnia – nie próbuj ciągnąć na siłę do brzegu. Po prostu bądź. Twoja spokojna obecność daje sygnał bezpieczeństwa. Z czasem układ nerwowy może się na nią wyregulować. Nie musisz mieć odpowiedzi ani gotowych rozwiązań – wystarczy, że będziesz dostępna/-y emocjonalnie. Czasem to najwięcej, ile można dać.

Nie oceniaj za objawy. Nie zadawaj pytań, na które ktoś może nie mieć siły odpowiedzieć.

Nie spiesz się – wyjście z depresji to proces, a nie liniowa droga.
I pamiętaj, że nawet jeśli dziś myślisz, że ktoś nie widzi twojego światła, ono jest (ważne).

Potrzebujesz wsparcia Ty lub bliska Ci Osoba?
Zapraszamy na konsultację.

Nie prowadzimy usług z zakresu całodobowej interwencji kryzysowej. Jeśli potrzebujesz pilnego kontaktu z psychologiem, możesz zadzwonić na telefon zaufania: dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym 116 123 (poniedziałek-piątek od 14:00-22:00), dla dzieci i młodzieży 116 111 (24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu).

W sytuacji zagrożenia życia zawsze dzwoń na numer alarmowy 112!

aniahasterok
grafika: AI Firefly

14/12/2024

Bo nie wszystkie prezenty pakuje się w papier i kokardkę.

13/12/2024

Okres Świąt, pomimo powszechnie panującej radosnej atmosfery dla wielu z nas może być trudnym i bolesnym czasem zadumy i refleksji nad życiem, relacjami, nad tym co minęło i co przyniesie nadchodzący rok.

Co roku w tym czasie wiele osób pyta o możliwość spotkania w okresie okołoświątecznym. Wiele potrzebuje wsparcia. Sporo miejsc świadczących profesjonalne wsparcie i pomoc jest w tym czasie nieczynnych.

Gdyby ktoś był w potrzebie - zapraszamy na wizytę do gabinetu lub zdalną.

📌 Ania Hasterok 20.12 Mikołów i online, 23.12 online, 27.12 online, 29.12 online, 30.12 Zabrze i online, 2.01 online, 3.01 Mikołów i online.
📌 Iza Czapla 27.12 stacjonarnie, 30.12 online, 2.01 online 3.01 stacjonarnie i online
📌Patrycja Figołuszka 27.12 stacjonarnie i online

20/05/2024

"Pożegnanie z iluzją to proces bolesny - przecież iluzje są dla nas jak narkotyk". W.Pozner

Rozstanie z iluzjami jest takim samym procesem wychodzenia z uzależnienia, jak każdy inny. Ze wszystkimi jego fazami, etapami, kryzysami i wymogiem życia w abstynencji. Początek tego procesu jest zawsze taki sam: uświadomienie i uznanie, że w tym tkwisz.

Źródło: po pierwsze ludzie
grafika: AI Firefly

05/01/2024

❤️
Wchodzimy w to.

Call now to connect with business.

04/01/2024

Trwa nabór do grup terapeutycznych.
Start styczeń/luty 2024.

W naszej pracy dostrzegamy potrzebę realizacji dodatkowego wsparcia, opartego na zasobach innych osób, doświadczających podobnych trudności.

Zaburzenia depresyjne są epidemią i to zakaźną.
Tak! Wiele osób nie zna instrukcji obsługi do swoich bliskich, często same doświadczają depresji, trwając w relacjach z "tą trzecią" - chorobą.

Zgłoś się na konsultację kwalifikacyjną, jeśli pomyślałaś/-eś, że mogłabyś/mógłbyś skorzystać.

https://www.dobraterapia.org/grupy

02/01/2024

Życzeń nie będzie?
Będzie opowieść:
"Było to przedostatniego dnia w roku. Na gałąź drzewa, na której siedział kruk, przyleciała sójka.
- Wiesz, dzisiaj postanowiłam, że wybiorę się za morze – powiedziała.
- Być może polecisz za morze – odpowiedział kruk z uśmiechem. – To samo mówiłaś w zeszłym roku i dwa lata temu.
- Ale tym razem będzie inaczej.
- Słuchaj sójko, noworoczne postanowienia mają wielką moc, ale trzeba do nich podchodzić z szacunkiem. Uczyń postanowienie, ale pomyśl także, co możesz poświęcić, żeby je zrealizować. Kiedy tak zrobisz i dotrzymasz zobowiązania, poznasz sprawczą siłę wszechświata.
Czy możesz sobie wyobrazić, że już niedługo potem sójka wygrzewała swoje piórka w zamorskiej krainie?"

To czego wam życzyć? Dni dotrzymanych zobowiązań?

grafika: AI Firefly
aniahasterok