Pracownia Zdrowia - Skuteczna Fizjoterapia

13/11/2025

Kinezyterapia - ruch, który leczy!

Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem, to serce fizjoterapii. To właśnie dzięki niej możemy realnie wpływać na regenerację, powrót do sprawności i profilaktykę wielu schorzeń.

Dlaczego jest tak ważna?
Bo ruch to naturalny lek dla naszego ciała - poprawia krążenie, wzmacnia mięśnie, przywraca prawidłową postawę i zmniejsza dolegliwości bólowe. Odpowiednio dobrane ćwiczenia to droga do sprawniejszego, zdrowszego i bardziej świadomego ciała.

Kinezyterapia pomaga zarówno osobom po urazach czy zabiegach ortopedycznych, jak i tym, którzy chcą pozbyć się bólu kręgosłupa lub profilaktycznie zadbać o swoje zdrowie.

To wszystko dzięki magicznemu wręcz zjawisku mechanotransdukcji. To proces, w którym nasze komórki odbierają bodźce mechaniczne (np. ruch, nacisk, rozciąganie) i przekształcają je w odpowiedzi biochemiczne. To właśnie dzięki temu ruch może wpływać na regenerację tkanek, zmniejszać stan zapalny i wspomagać gojenie. Kinezyterapia wykorzystuje ten mechanizm - odpowiednio dobrane ćwiczenia stymulują komórki, pomagają im działać sprawniej i wspomagają naturalne procesy naprawcze organizmu.

Każdy ruch ma znaczenie - podaruj swojemu ciału to, czego najbardziej potrzebuje.

Chcesz dowiedzieć się więcej lub umówić wizytę? Napisz do nas przez Messenger lub zadzwoń – wspólnie stworzymy plan, który pomoże Ci wrócić do pełni sprawności!

29/10/2025

Czy zastanawiałeś się, jak wygląda pierwsza wizyta u fizjoterapeuty? 😊

Zaczynamy od wywiadu w formie spokojnej rozmowy. Zapytamy o Twój stan zdrowia, przebyte urazy, operacje i oczywiście o to, co Cię do nas sprowadza. Dzięki temu możemy lepiej zrozumieć źródło Twoich dolegliwości.

Potem przechodzimy do badania. To moment, w którym sprawdzamy, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele i od czego warto zacząć terapię.
Na tej podstawie wykonujemy pierwsze zabiegi i planujemy dalsze postępowanie.

Nie musisz się stresować! Możesz zadawać pytania na każdym etapie wizyty - jesteśmy tu po to, żeby Ci pomóc. 💬

Chcesz dowiedzieć się więcej? Zobacz wpis na blogu : https://pracowniazdrowia.eu/pierwsza-wizyta-u-fizjoterapeuty/

Do zobaczenia w Pracowni Zdrowia - Twoje zdrowie zaczyna się od dobrej rozmowy. 💪

📅 Umów swoją pierwszą wizytę już dziś!
📞 Zadzwoń lub napisz do nas i pozwól, że pomożemy Ci wrócić do pełnej sprawności.

15/10/2025

✅ Czy musisz mieć zdjęcie RTG przed wizytą u fizjoterapeuty? 🤔

Już tłumaczymy!

Wielu pacjentów zastanawia się, czy przed pierwszym spotkaniem z fizjoterapeutą trzeba mieć wykonane badanie RTG, USG lub MRI. Odpowiedź jest dosyć prosta - nie zawsze!

Fizjoterapeuta rozpoczyna pracę od szczegółowego wywiadu i badania funkcjonalnego, które często wystarczą, by dokładnie ocenić Twój problem i zaplanować skuteczną terapię. Dzięki temu możemy od razu rozpocząć terapię bez czekania na dodatkowe badania.

📸 Kiedy badania obrazowe mogą być przydatne?

✔ po urazach lub podejrzeniu złamania,

✔ gdy występuje znaczny obrzęk lub ból, który nie ustępuje,

✔ po operacjach, jeśli lekarz zalecił kontrolne badanie przed rehabilitacją.

Czy brak RTG oznacza, że nie możesz rozpocząć terapii?

Zdecydowanie nie! 💪
Podczas wizyty w naszym gabinecie fizjoterapii Pracownia Zdrowia w Zabrzu dokładnie ocenimy Twój stan. Jeśli okaże się, że potrzebna jest szersza diagnostyka, podpowiemy, jakie kroki warto dalej podjąć.

Nie odkładaj wizyty, aż „zrobisz badania”. Zdrowie nie może czekać.
👉 Umów się na konsultację i zrób pierwszy krok w stronę sprawności!

Gdzie nas znaleźć?

✅ Zabrze ul. Henryka Jordana 83
✅ 500 775 546
✅ PracowniaZdrowia.eu

08/10/2025

Czy jest coś przyjemniejszego niż poranny spacer po lesie, kiedy przyroda budzi się do życia, a ziemia aż k**i, żeby się pochylić i znaleźć coś ciekawego? 🍄 Spacerowanie wśród drzew to nie tylko sposób na złapanie oddechu, ale prawdziwa inwestycja w zdrowie!

Podczas leśnego spaceru ciało się resetuje – poziom stresu spada, łatwiej zapomnieć o codziennych zmartwieniach, a każda minuta na łonie natury pomaga się wyciszyć i nabrać dystansu do codzienności. Wdychając świeże, pachnące powietrze, ładujesz akumulatory, a Twoje mięśnie i stawy pracują zupełnie inaczej niż w trakcie siedzenia.

Schylenie się po grzyba czy liść to dla organizmu drobne ćwiczenie, które zwiększa mobilność, poprawia kondycję oraz sprawność kręgosłupa i stawów. Takie naturalne ruchy świetnie wpływają na lepszą postawę i chronią przed bólem pleców.

Co ciekawe, już 20 minut w lesie obniża poziom hormonów stresu, a kontakt z zielenią pozytywnie działa na głowę i pomaga się zrelaksować nawet po ciężkim dniu. W lesie dotleniasz cały organizm, regulujesz ciśnienie krwi, pobudzasz krążenie i wzmacniasz odporność. Regularne spacery to także sposób na lepszą kreatywność, większą dawkę “hormonów szczęścia” i trochę spalonych kalorii!

Nie trzeba biegać maratonów, wystarczy po prostu wyjść na chwilę do lasu, zatrzymać się, rozejrzeć i – jak ja dziś – czasem się schylić po coś ciekawego z ziemi. Dbaj o swoje zdrowie naturalnie.

Kto dziś już był na spacerze w lesie?

28/09/2025

Już dziś jesteśmy obecni na Zabrzanski Bieg dla Serca przy SP 30 na Helence!

Jeśli bierzesz udział w biegu lub kibicujesz bliskim, zajrzyj do naszego stoiska – chętnie pomożemy przy urazie, udzielimy porady lub wskażemy, jak pomóc sobie z bólem po aktywności.

Kibicujemy wszystkim uczestnikom i życzymy dużo pozytywnej energii na trasie! Do zobaczenia!

25/05/2022

Choć równie dobrze, na drzwiach może być napisane "DENTYSTA" 😅

Tekst Litanii przeciw strachowi pochodzi z Diuny Herberta jakby ktoś nie wiedział, tłumaczenie moje we współpracy z google translate.
Fizjoterapia to ból, ale jej brak to też ból. Mega niejednoznaczność moralna.

28/03/2022

Pacjenci z bólem pleców niestety często słyszą takie bzdury 😥

A dźwiganie odpowiedniego ciężaru to jedna z lepszych rzeczy jakie możemy zrobić dla naszych pleców. W przeciwieństwie do całkowitego braku ruchu 🤷‍♂️.

27/03/2022

Pierwsze kilometry zrobione, a jak u Was, skorzystaliście z pogody?

30/01/2022

Hej, dziś gra WOŚP więc troszeczkę prywaty.

Siostra kieruję sztabem na Politechnice Śląskiej, więc jeśli ktoś nie miał szansy wrzucić do puszki, może skorzystać z e-skarbonki :)

Chcesz grać razem z WOŚP w czasie 30. Finału WOŚP? Dorzuć się do naszej eSkarbonki już dzisiaj! eSkarbonka to wirtualna puszka iWolontariusza. Ty też możesz taką założyć.

22/01/2022

Dziś pierwszy weekend szkoleniowy w tym roku❤️

Będzie siła 💪

09/01/2022

"A kiedy przestanie boleć?"
,,Ile wizyt jest potrzebnych, żeby było dobrze?"
,,Jak długo to zajmie?"

Jak my byśmy chcieli znać odpowiedzi na te pytania! Pojawiają się one bardzo często i stawiają nas w sytuacji kiedy bardzo, bardzo chcielibyśmy Wam odpowiedzieć, ale... nie potrafimy czytać przyszłości.🧙‍♀️

Niestety ścieżka zdrowienia czasem bywa prosta i szybka a czasem długa i kręta. Zawsze przed rozpoczęciem terapii staramy się informować ile mniej więcej zajmuje regeneracja po danym urazie, ale... podajemy średnią znaną z badań i naszej praktyki. A jak wiadomo ja i mój kot mamy średnio po trzy nogi, więc... zawsze trzeba zostawić w sobie nieco otwartości na ,,nieznane" i nie brać każdej ,,przedłużającej się" terapii jako czegoś negatywnego. U wielu osób jest tak, że przez to, że dolegliwości utrzymują się nieco dłużej to ,,zmuszają" je do ćwiczeń, przez co efekty terapii są lepsze :-)
Zaufajcie swoim ciałom 💖