Centrum Rehabilitacji BisMed

23/10/2021

🤔 Wokół dolegliwości bólowych dolnego odcinka kręgosłupa narosło wiele mitów i nieporozumień. Mogą one wpływać negatywnie na wyobrażenia pacjentów oraz na ich zachowania, zaburzając cały proces terapeutyczny.

🧑‍🏫 Dlatego też, pacjenci z bólami krzyża, w ramach pierwszej wizyty konsultacyjnej, otrzymają od nas film edukacyjny, stworzony przez dr. Kamila Mustafę.

W filmie znajdziecie m.in. odpowiedzi na pytania:
✅ Dlaczego plecy bolą?
✅ Czy można rozpocząć leczenie bez wykonania badania RTG lub RM?
✅ Które metody terapeutyczne warto rozważyć, a które mogą okazać się stratą czasu i pieniędzy?
✅ Dlaczego wierzymy, że nieskuteczne terapie działają?

📚 Materiał powstał na podstawie przeglądu jakościowych opracowań naukowych z uwzględnieniem analizy aktualnych rekomendacji klinicznych.

22/06/2021

📌 Zalety treningu wytrzymałościowego (tlenowego) w kontekście zmniejszania ryzyka występowania chorób niezakaźnych (ang. non-communicable diseases, NCDs) są dobrze znane.
🧑‍🏫 E. L. Giovannucci, L. F. M. Rezende oraz D. H. Lee [2021] w swoim badaniu przeglądowym postanowili ocenić czy ćwiczenia wzmacniające (ćwiczenia oporowe, trening siły) przynoszą podobne korzyści.
💪 Okazało się, że trening siłowy wykonywany 1-2x w tygodniu (60-150 min.) zmniejsza:
✅ ryzyko wystąpienia chorób sercowo naczyniowych (o ok 20-25%);
✅ ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 ( o ok. 30%);
✅ śmiertelność z powodu nowotworów ( o ok. 15-20%);
✅ śmiertelność z innych przyczyn ( o ok 20-25 %).
👉 Prawdopodobnymi mechanizmami, które stoją u podstaw zaobserwowanych zależności są: modyfikacja składu ciała, poprawa profilu lipidowego, zmniejszenie insulinooporności i stanu zapalnego.
🤔 W przypadku cukrzycy ryzyko wydaje się dalej spadać przy jeszcze wyższych poziomach aktywności. Niektóre badania dotyczące śmiertelności towarzyszącej chorobom sercowo-naczyniowym oraz śmiertelności ogólnej, sugerują natomiast odwrócenie pozytywnego trendu - wyższe poziomy aktywności (≥2,5 godziny/tydzień) przynoszą słabsze korzyści, a nawet są szkodliwe w porównaniu z mniejszymi objętościami treningowymi.
🚵‍♂️🏋️‍♂️Autorzy sugerują, że najlepiej jest stosować treningi kompleksowe (uwzględniające ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe).
📖 Źródła:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/joim.13344?fbclid=IwAR2Wmm6J5KkEI74Y9S4wN54OSoh0VeTj577rpCPF-qwZSPcaI2lPyk0ugdY
https://www.facebook.com/physiomeetsscience/

08/01/2021

📌 Bruehl i wsp. [2020] wykazali, że regularne ćwiczenia aerobowe/wytrzymałościowe (np. bieżnia, orbitrek, rower) u osób z przewlekłym bólem dolnego odcinka kręgosłupa wywołują efekt przeciwbólowy, zbliżony do dawki ok. 7 mg morfiny.
👉 Zanim pomyślisz nad zakupem kolejnego opakowania tabletek skorzystaj z analgetycznych właściwości ćwiczeń fizycznych :)......................................................................................
Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33394881/
https://www.facebook.com/physiomeetsscience/posts/4422168927799478

23/12/2020

Magia Świąt oraz magia ćwiczeń ujęte w jednym, krótkim filmie.
🎀 Spokojnych i zdrowych! :)
https://www.youtube.com/watch?v=2N2eSsIWtNI&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3TP9A_-l45u4DiIIFPD9X69HjEq7pmQb3KsACpAhN8VJIP9WlpOpoGt9A

Dieses Jahr ist das schönste Geschenk von allen, dass es uns gut geht und wir gesund sind. Deshalb ist Ihre Gesundheit auch unsere persönliche Herzensangeleg...

21/12/2020

Pełna zgoda. 🎯👏

22/10/2020

⚠️ Bądźmy odpowiedzialni. 👍

Owszem, podczas pandemii COVID-19 jest to bardzo dobry pomysł. Niekoniecznie nasze objawy muszą być związane z zakażeniem SARS-CoV-2 (zwłaszcza katar), ale nie warto narażać w tym okresie innych na zakażenia wirusowe dróg oddechowych. Nie dość, że może to dodatkowo obciążać system opieki zdrowotnej, to bardziej nerwowe osoby może wprawiać w zbędną panikę.

07/10/2020

📲 Słyszeliście, zapewne, o tzw. szyi smartfonowej. Określenie to sugeruje istnienie zależności pomiędzy używaniem telefonów komórkowych a dolegliwościami bólowymi odcinka szyjnego.
🕵️‍♀️Tymczasem badania naukowe są w tej kwestii niejednoznaczne. W niektórych z nich nie zaobserwowano wyraźnego związku przyczynowo-skutkowego pomiędzy tymi zmiennymi.
👉 Nadużywanie telefonów może negatywnie wpływać na naszą psychikę i relacje społeczne, ale w kontekście problemów z kręgosłupem, "szyja smartfonowa" jest najprawdopodobniej jednym z przykładów wyolbrzymiania roli postawy naszego ciała w wywoływaniu dolegliwości bólowych.

📕 Źródła:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27174256/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29306972/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1360859220301789
https://www.facebook.com/Corkinetic/posts/3485423151478477

09/07/2020

👉 Z przyjemnością informujemy, że rozszerzyliśmy naszą ofertę o zabiegi presoterapii (drenaż mechaniczny/BOA)
Zastosowanie:
✅ leczenie fizykalne stanów pourazowych,
✅ profilaktyka niewydolności układu krążenia,
✅ niewydolność limfatyczna po mastektomii,
✅ schorzenia objawiające się występowaniem obrzęków,
✅ odnowa biologiczna,
✅ wspomagająco w redukcji objawów cellulitu.
📌 Zabiegi presoterapii są rekomendowane (na podstawie przeglądu badań naukowych) przez Krajową Izbę Fizjoterapeutów jako uzupełnienie terapii przeciwobrzękowej.👍
Zapraszamy ❗️😀

05/06/2020

🚶‍♂️Oto 20 korzyści, które może Ci przynieść codzienny, 30-minutowy spacer🚶‍♀️:
✅1. Zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób serca.
✅2. Utrzymanie wagi.
✅3. Obniżenie poziomu stresu.
✅4. Zwiększenie poziomu energii.
✅5. Poprawa nastroju.
✅6. Usprawnienie krążenia krwi.
✅7. Prewencja otyłości.
✅8. Obniżenie poziomu niepokoju.
✅9. Poprawa wydolności płuc.
✅10. Zwiększenie dostępu do witaminy D.
✅11. Zmniejszenie ryzyka wystąpienia nowotworów.
✅12. Poprawa jakość snu.
✅13. Dodatkowy czas na zadbanie o siebie.
✅14. Poprawa koordynacji.
✅15. Poprawa jakości życia.
✅16. Zmniejszenie ryzyka wystąpienia cukrzycy.
✅17. Pobudzenie kreatywności.
✅18. Wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego.
✅19. Obniżenie ciśnienia krwi.
✅20. Wspomaganie odporności............................................................................

📌: https://www.facebook.com/infophysiotherapy

12/05/2020

Nie ignoruj potęgi drzemki :)

15-20 minutowa drzemka:
✅jest łatwym sposobem relaksacji i redukcji psychicznego zmęczenia,
✅regeneruje czujność,
✅przyspiesza procesy nauczania i usprawnia pamięć,
✅wyrównuje zaburzenia immunologiczne i hormonalne po nieprzespanej nocy.

👉Wypij kawę na chwilę przed drzemką, żeby po obudzeniu cieszyć się usprawnionymi funkcjami poznawczymi.

źródło: https://www.facebook.com/RethinkingPhysiotherapy/

01/05/2020

Miło jest nam poinformować, że od poniedziałku 04.05 wznawiamy działalność naszego gabinetu :), Będziemy Państwa przyjmować w zgodzie z zalecanymi środkami ostrożności. Zachęcamy do telefonicznego rezerwowania terminów.