Centrum Dietetyki NutriSfera

Centrum Dietetyki NutriSfera We czwartki przyjmujemy w Zabrzu. REJESTRACJA TELEFONICZNA: +48 605 446 334 Zapraszamy do naszego gabinetu w Zabrzu.
(5)

Nasz dietetyk ułoży specjalnie dla Ciebie przygotowaną dietę. OFERUJEMY PROFESJONALNE PORADNICTWO DIETETYCZNE:

- DIETY I PROGRAMY ODCHUDZAJĄCE
- PROGRAMY ODCHUDZAJĄCE DLA CAŁYCH RODZIN
- DIETY LECZNICZE
- DIETY W RÓŻNYCH ALERGIACH I NIETOLERANCJACH POKARMOWYCH
- DIETY DLA OSÓB AKTYWNYCH
- DIETY DLA SPORTOWCÓW
- DIETY DLA DZIECI
- DIETY DLA KOBIET W CIĄŻY ORAZ MŁODYCH MATEK
- DIETY DLA OSÓB STARSZYCH

Skorzystaj z indywidualnego programu żywienia już dzisiaj.

Latem wypijanie odpowiedniej ilości wody jest łatwiejsze. Przez upały chce nam się po prostu pić.Ale kiedy zaczyna się j...
10/10/2023

Latem wypijanie odpowiedniej ilości wody jest łatwiejsze. Przez upały chce nam się po prostu pić.

Ale kiedy zaczyna się jesień, a temperatura spada zapominamy k odpowiedniej ilości płynów.

Wystarczy zabierać ze sobą butelkę, która w fajny sposób podpowiada do której godziny ile wody należy wypić.

Tak aby łatwo wypić 2 litry wody w ciągu dnia.

A Wy macie jakieś sprawdzone metody na wypijanie odpowiednien ilości wody?

Dzisiaj mamy Światowy Dzień Onkologii. Jednym z działań profilaktycznych oprócz badań przesiewowych jest odpowiednio zbi...
04/10/2023

Dzisiaj mamy Światowy Dzień Onkologii.

Jednym z działań profilaktycznych oprócz badań przesiewowych jest odpowiednio zbilansowana dieta pełna warzyw i antyoksydacyjnych przypraw np. kurkumy.

Dlatego dzisiaj szybka wersja obiadowa. Można przygotować na kilka dni.

Kurczak curry z warzywami:
- pierś z kurczaka
- groszek
- mieszanka warzyw chińskich - mrożona (bez przyprawy)
- papryka
- por
- cebula
- pasta żółte curry, kurkuma

Wszystkie składniki kroimy. Dodajemy pastę curry, kurkumę i 1 szklankę wody. Dusimy ok 10-15 min. I gotowe.

Można dodać do curry makaron gryczany lub pełnoziarnisty ryż.

Sezon na przeziębienia, grypę i inne choroby właśnie się rozpoczął. 🤧🤒🏥Jednym z najlepszych działań na rzecz wzmocnienia...
26/09/2023

Sezon na przeziębienia, grypę i inne choroby właśnie się rozpoczął. 🤧🤒🏥

Jednym z najlepszych działań na rzecz wzmocnienia odporności jest odpowiednia dieta bogata w witaminę C, cynk, probiotyki i różne antyoksydanty.

Witaminę C i antyoksydanty dostarczycie m.in. owocami jagodowymi. Ja użyłam świeżych malin i liofilizowanych jagód od 🩷

Cynk i przeciwzapalne omega C znajdziecie w różnych orzechach, pestkach dynii i nasionach.

Probiotyki można znaleźć w jogurtach probiotycznych i nie zapominajcie o pożywce dla probiotyków czyli produktów bogatych w błonnik np. nasiona chia, siemie lniane, płatki owsiane.

Do takiego śniadania można jeszcze dodać przyprawy, które również są bogate w antyoksydanty np. cynamon, kardamon, imbir.

Trzymajcie się w zdrowiu i nie dajcie się grypie!

25 września to Dzień Marzeń.Fajnie jest mieć marzenia, a jeszcze fajniej jest je spełniać.Bo marzenia są po to aby je sp...
25/09/2023

25 września to Dzień Marzeń.

Fajnie jest mieć marzenia, a jeszcze fajniej jest je spełniać.

Bo marzenia są po to aby je spełniać!!!

I nie ma w tym nic złego aby marzyć, a potem działać i je realizować. 💪😊

A Wy należycie do teamu posiadaczy marzeń czy osób które je spełniają?

marzeń  

Wrzesień to miesiąc pełen nowych wyzwań. Zaczynamy nowy projekt. Ustalamy terminy zajęć. Planujemy kolejne działania, pu...
21/09/2023

Wrzesień to miesiąc pełen nowych wyzwań. Zaczynamy nowy projekt. Ustalamy terminy zajęć. Planujemy kolejne działania, publikacje.

Nie ma czasu na nudę.
🔬🔍🥗🏫📚💻🥦🍎

Wakacje są już wspomnieniem.

Zdrowie kobiet to temat mi wyjątkowo bliski. Sama jestem kobietą, większość moich pacjentek to kobiety, a do tego wszyst...
19/09/2023

Zdrowie kobiet to temat mi wyjątkowo bliski. 

Sama jestem kobietą, większość moich pacjentek to kobiety, a do tego wszystkiego mam córkę. Wierzę, że w kobietach drzemie niesamowita moc, która nie została jeszcze do końca poznana. 

🩷😊👩‍🔬

Kilka dni temu został wydany kolejny podręcznik w którym miałam przyjemność napisać dwa rozdziały o żywieniu kobiet na  róznych etapach życia (w okresie dojrzewania i w okresie okołomenopauzalnym). 

Polecam Wam książka pod redakcją dr Karoliny Krupy-Kotary  i dr Agaty Wypych Ślusarskiej pt.  "Zdrowie Kobiet w Wymiarze Interdyscyplinarnym. Część I. Uwarunkowania Chorób Środowiskowozależnych".

Książka ta analizuje interdyscyplinarnie zdrowie kobiet podkreślając rolę genetyki,  z uwzględnieniem czynników biologicznych i społeczno-kulturowych.

To aktualna wiedza o zdrowiu kobiet oparta na EBM i standardach EBN. 🎓💡 Dla studentów, lekarzy, dietetyków i kobiet troszczących się o swoje zdrowie – cenne źródło wiedzy! 💪

Zaczynamy fantastyczny projekt.Schody Zdrowia to projekt, który łączy kilka aspektów zdrowia dzieci i młodzieży: racjona...
13/09/2023

Zaczynamy fantastyczny projekt.

Schody Zdrowia to projekt, który łączy kilka aspektów zdrowia dzieci i młodzieży: racjonalne żywienie 🍏, prawidłowa postawę 🏃‍♀️ oraz zdrowie psychiczne 🫶🩷

Wraz z fantastycznymi Dietetykami z .sum realizujemy część projektu dotyczącego zdrowego żywienia i postaw wobec żywienia wśród uczniów bytomskich i zabrzańskich szkół. 

W ramach projektu będziemy: 

- robić badania przesiewowe w kierunku nadwagi i otyłości wśród uczniów klas 6 i 7 🏫

- poprowadzimy konsultacje dietetyczne poprzez indywidualne wsparcie dietetyczne dla dzieci z otyłością lub nadwagą 👩🏼‍⚕️🍎

- zrobimy fantastyczne warsztaty kulinarne w trakcie których będziemy uczyć jak przygotować pyszne i zdrowyne posiłki do szkoły 🍳🍱🥗🌮🍏🥜

Projekt realizowany jest oczywiście przez
💪💪💪w ramach programu Społecznej Odpowiedzialności Nauki.

Tak łączymy naukę i praktyką ❤️
.sum

Oficjalnie mogę się pochwalić!!!Kolejny podręcznik pt..Postępowanie dietetyczne w pediatrii" pod redakcją moją, .bariatr...
04/09/2023

Oficjalnie mogę się pochwalić!!!

Kolejny podręcznik pt..Postępowanie dietetyczne w pediatrii" pod redakcją moją, .bariatryczny oraz E.Szczepańskiej już jest dostępny w sprzedaży w wersji ebookowej.

Link znajdziecie w BIO.

Oddajemy Wam podręcznik, który stanowi kompendium wiedzy dotyczącej postępowania
dietetycznego w pediatrii.

W poszczególnych rozdziałach omówiliśmy zasady żywienia w chorobach, w których dieta należy do podstawowych elementów terapii.
A wszystko oparte na Evidence Based Medicine.

W podręczniku znajdziecie informacje m.in.
➖️ o motywacji i prowadzeniu rozmowy z pacjentem pediatrycznym i jego rodzicami,
➖️ o postępowaniu żywieniowym w alergiach w tym alergii na białko mleka krowiego,
➖️ o diecie w celiakii, fenyloketonurii, cukrzycy t.1, nadciśnieniu tętniczym, w PCOS,
➖️ jak postępować z dziećmi, które mają awersje pokarmowe m.in neofobię żywieniową, ARFID,
➖️ jak prowadzić dietę ketogeniczną u dzieci z padaczką lekooporną,
➖️ jak wspomóc małego pacjenta z chorobą nowotworową,
➖️ jakie probiotyki stosować u dzieci i po co?
➖️ oraz jak zapobiegać oraz leczyć za pomocą diety i operacji bariatrycznej otyłość u dzieci i młodzieży.

Autorami podręcznika są dietetycy praktycy oraz psychodietetycy, którzy na co dzień zajmują się dietetyką kliniczną i dietetyką pediatryczną.

To tylko część wspaniałych Autorów tego podręcznika
⬇️⬇️⬇️
malgosia.dietetyk



rydelek


Dzisiaj przypada Międzynarodowy Dzień Psa. Świętujemy z Edim. Był spacer,  pływanie w jeziorze, psie przysmaczki i bagie...
26/08/2023

Dzisiaj przypada Międzynarodowy Dzień Psa. Świętujemy z Edim.

Był spacer, pływanie w jeziorze, psie przysmaczki i bagietka (🙈) Nie obyło się bez miliona buziaków od całej rodziny.

Bo to nasz psiak.

🐾❤️😘😍


Wspieram...Pomagam...I będę to robić do końca świata i jeden dzień dłużej.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Hasło tegorocznego fin...
29/01/2023

Wspieram...
Pomagam...

I będę to robić do końca świata i jeden dzień dłużej.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Hasło tegorocznego finału jest wieloznaczne.

"Żyj zdrowo w zdrowym świecie".
To nie tylko wspieranie szybkiej diagnostyki sepsy, ale również odnosi się do wielu aspektów naszego stylu życia i środowiska w jakim żyjemy.

Żyj zdrowo:
- zdrowo się odżywiaj
- bądź aktywny fizycznie
- oddychaj czystym powietrzem
- zachowaj równowagę psychiczną
- ogranicz stres
- odpoczywaj
- ogranicz spożycie używek
- nie pal papierosów🚭
🥦🍅🫛🍓🏃‍♀️🏄‍♂️🚴‍♂️🧘‍♀️

Zdrowy świat:
- segreguj śmieci
- oszczędzaj wodę, prąd, gaz
- ogranicz emisję CO2
- zadbaj o bioróżnorodność
- ogranicz używanie chemii
- żyj zgodnie z trendem
♻️🛁🩻🌍💧🌲🌳💦

A to tylko kilka aspektów aby żyć zdrowo w zdrowym świecie.

Co byście do tej listy dodali?

Mogę się Wam pochwalić nowo wydanym ebookiem pt. "Diety alternatywne w poradnictwie żywieniowym" pod moją i dr Mateusza ...
14/01/2023

Mogę się Wam pochwalić nowo wydanym ebookiem pt. "Diety alternatywne w poradnictwie żywieniowym" pod moją i dr Mateusza Grajka redakcją naukową.

W ebooku znajdziecie opis jak w praktyce dietetycznej wykorzystać najlepsze diety alternatywne takie jak m.in.dietę DASH, diety wegetariańskie, dietę śródziemnomorską, dietę MIND, dietę Strażników Wagi. A wszystko podparte rzetelnymi badaniami naukowymi i Evidence Based Nutrition.

Poruszamy też kwestie kontrowersyjnych diet alternatywnych wskazując dlaczego nie warto ich stosować i jakie są skutki ich stosowania.

W naszym ebooku przeczytacie również o psychospołecznym wymiarze stosowania diet alternatywnych oraz wpływie marketingu na codzienne wybory żywieniowe.

Po raz pierwszy opisaliśmy protokół PICO, który można przenieść na codzienne wykorzystanie w praktyce klinicznej dietetyka. Nigdy jeszcze ten protokół nie został opisany w pracy dietetyka.

Do współpracy przy napisaniu ebooka zaprosiliśmy dietetyków praktyków, którzy na codzień łączą pracę z pacjentem z pracą naukową.

Serdecznie Wam polecam ebooka pełnego najnowszej wiedzy żywieniowej.

Link do książki znajdziecie w moim bio i poniżej.

⬇️⬇️⬇️

https://wydawnictwo.sum.edu.pl/product_info.php?cPath=63&products_id=248



Nowy Rok. Nowy fantastyczny podręcznik.Interwencje psychodietetyczne w wybranych zaburzeniach odżywiania pod redacją dr ...
01/01/2022

Nowy Rok. Nowy fantastyczny podręcznik.

Interwencje psychodietetyczne w wybranych zaburzeniach odżywiania pod redacją dr n. o zdr. Mateusz Grajek i dr n. o. zdr. Justyna Nowak, a w nim mój rozdział pt. "Niespecyficzne i nowe zaburzenia odżywiania" - gdzie znajdziecie informacje o:

➡️ ARFIDzie czyli unikaniu przyjmowania pokarmów (od dzisiaj ARFID uważany jest wg klasyfikacji ICD11 jako jednostka chorobowa).

➡️ bigoreksji

➡️ pregoreksji

➡️ diabulimii

➡️ PICA

➡️ Zespole przeżuwania.

Oprócz mojego rozdziału znajdziecie mnóstwo informacji opartych o Evidence Based Medicine z psychodietetyki.



https://wydawnictwo.sum.edu.pl/product_info.php?products_id=226

Adres

Ulica Szybowa 2a
Zabrze

Godziny Otwarcia

16:00 - 18:30

Telefon

+48605446334

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Dietetyki NutriSfera umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Dietetyki NutriSfera:

Udostępnij

Kategoria