Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 17:00 - 21:00 Wtorek 17:00 - 21:00 Środa 17:00 - 21:30 Czwartek 17:00 - 21:30 Piątek 17:00 - 21:30

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/499724223460980/

Synergia - Pracownia Ciała i Umysłu Zabrze

Strona główna
Polska
Zabrze
Synergia - Pracownia Ciała i Umysłu Zabrze

www.facebook.com/SynergiaZabrze

12/10/2025

10 urodziny Synergii 25 PAŹDZIERNIK
17:00-18:00 AERIAL STRETCH & MOBILITY

🎈 Uwaga, uwaga! 🎈
Z okazji naszych 10. urodzin zapraszamy na coś, co sprawi, że poczujesz się jak człowiek-guma… albo przynajmniej jak ktoś, kto potrafi dotknąć palców u stóp bez jęków i westchnień! 😄

💫 AERIAL Stretch Mobility - czyli zajęcia, na których:

- zwisasz z hamaka jak kot po ciężkim dniu,
- rozciągasz się, wzmacniasz i machasz nogami w powietrzu,
- a przy okazji odkrywasz mięśnie, o których istnieniu nie miałeś pojęcia!

To nie tylko rozciąganie - to czysta zabawa w grawitacyjne czary, relaks i gibkość w jednym pakiecie.
Nie musisz być akrobatą z Cirque du Soleil - wystarczy chęć, uśmiech i wygodny strój (peleryna superbohatera opcjonalna 😉).

🎁 Zajęcia są bezpłatne, bo urodziny zobowiązują!
📅 Zapisz się już teraz - liczba hamaków jest ograniczona, a kto pierwszy, ten buja się lepiej! 😍

11/10/2025

10 urodziny Synergii 25 PAŹDZIERNIK
16:00-17:00 POLE DANCE

Podczas urodzin będziecie mogli spróbować swoich sił na zajęciach pole dance. Te zajęcia zapewne rozgrzeją atmosferę 🔥 Trochę tańca, trochę akrobacji i sporo śmiechu gwarantowane. Nie martwcie się, jeśli nie macie doświadczenia - tu liczy się zabawa, a nie perfekcja (choć kto wie, może odkryjemy nowe talenty!). 💃😄 Zajęcia poprowadzi dla Was Dagmara.
Czekamy na Wasze zapisy w prywatnej wiadomości na FB.

10/10/2025

10 urodziny Synergii 25 PAŹDZIERNIK
13:30-15:30 Warsztaty Rozwoju i Treningu Umysłu

Podczas warsztatów:
🧠 Spróbujesz treningu EEG Biofeedback, zobaczysz swoje fale mózgowe w czasie rzeczywistym i doświadczysz jak świadomie poprawić i wpływać na koncentrację, pamięć i swój spokój obserwując i reagując na grę komputerową

🎵 Doświadczysz metody Tomatisa, przekonasz się, jak dźwięk i muzyka mogą wspierać skupienie, komunikację i kreatywność

To interaktywne spotkanie dla dzieci, młodzieży i dorosłych obrazujące jak wydobyć swój potencjał i lepiej poznać możliwości swojego umysłu

Podczas warsztatów będzie można zadawać pytania i dowiedzieć się więcej szczegółów.

Centrum Psychologii Mind Wellness

Zapisy w prywatnej wiadomości na FB

09/10/2025

✨ Nowość w Synergii już od listopada! ✨

PONIEDZIAŁEK 19:00-20:00
CZWARTEK 17:00-18:00

Zapraszamy na zajęcia Pilates. Zajęcia pilates to forma treningu skupiająca się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie postawy, elastyczności i równowagi. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, z naciskiem na precyzję ruchu i kontrolę oddechu. Idealny dla osób chcących wzmocnić ciało, odciążyć kręgosłup i zredukować napięcie.

Karnety:

•Wejście na karnet VIP

•Wejściówki:
1w - 45zł
4w - 150zł
8w - 200zł

Każdy karnet jest jednoimienny i ważny 30 dni od daty pierwszego wejścia. Karnet umożliwia wejście na wszystkie zajęcia jogi z grafiku.

•Honorujemy karty Medicover oraz Multisport.
Wymagana jest jednorazowa kaucja w wysokości 45 zł (zwrotna) Dopłata do zajęć to 15 zł.

Zapisy w prywatnej wiadomości na FB

09/10/2025

10 urodziny Synergii 25 październik
12:00-13:00 AERIAL ZDROWY KRĘGOSŁUP

Trzecie zajęcia jakich będziecie mogli spróbować podczas naszych urodzin to AERIAL ZDROWY KRĘGOSŁUP który poprowadzi fizjoterapeutka Mila.

„Aerial zdrowy kręgosłup” to program ćwiczeń specjalnie przygotowany dla każdej osoby, która chce podjąć aktywność fizyczną minimalizującą bóle pleców lub profilaktycznie im zapobiegać. Trening polecany jest każdemu, bez względu na wiek ani poziom zaawansowania fizycznego. Polecany jest osobom, którym doskwierają nawracające bóle kręgosłupa, gdyż pomoże w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Brak ruchu powoduje, że mięśnie tracą elastyczność i przestają prawidłowo utrzymywać kręgosłup. Każda zdrowa osoba, takimi ćwiczeniami wzmocni szkielet mięśniowy, poprawi sylwetkę oraz samopoczucie.
Program zajęć koncentruje się przede wszystkim na zapobieganiu bólom kręgosłupa i wzmacnianiu mięśni posturalnych. Godzina treningu składa się z rozgrzewki, sesji głównej i rozciągania a to wszytsko w odciążeniu za pomocą wiszącego hamaka czyli specjalnej chusty powieszonej z sufitu. Tempo ćwiczeń spokojne i umiarkowane, gdyż oddech powinien być wyrównany i głęboki. Należy się skupić na rozciąganiu i uelastycznianiu mięśni – wspomoże to minimalizowanie dolegliwości bólowych, dotleni i poprawi ukrwienie mięśni, co w efekcie uchroni je przed ewentualnymi kontuzjami.

Zapisy w prywatnej wiadomości na fb

08/10/2025

10 urodziny Synergii
25 października, 11:00-12:00 - PILATES na macie

Drugi akcent naszego jubileuszowego dnia to zajęcia pilatesu, które poprowadzi Elżbieta Springer ♥️
Może zastanawiasz się, jak pilates wpisuje się w Synergię?
Od listopada zajęcia pilatesu na stałe zagoszczą w naszym studiu!
To wyjątkowa okazja, by już teraz poczuć jego moc i harmonię - zupełnie bezpłatnie.
Zobacz, jak pięknie łączy się siła ciała, uważność i oddech w jednej praktyce.

Zapisz się na zajęcia w prywatnej wiadomości na FB

07/10/2025

Z okazji 10 urodziny Synergii
25 października, 10:00-11:00
rozpoczynamy świętowanie w wyjątkowy sposób.

Pierwszy akcent tego dnia to:
MASAŻ DŹWIĘKIEM I KONCERT HANDPANOWY - wyjątkowe warsztaty relaksacyjne. Podróż w świat wibracji, harmonii i głębokiego relaksu. Niech to będzie piękny początek jubileuszowego święta.

Zapraszamy Cię na wyjątkowe spotkanie, w którym doświadczysz mocy wibracji i muzyki na żywo.
Pierwsza część warsztatu to praktyczna przestrzeń zanurzenia się w dźwiękach - uczestnicy aktywnie poznają i odczuwają fizyczne działanie mis tybetańskich poprzez wspólne ćwiczenia i masaż dźwiękiem.
Druga część to koncert handpanowy - muzyczna podróż pełna harmonii, wyciszenia i głębokiego relaksu.

Warsztaty poprowadzi Mariusz Wilk - muzykoterapeuta i dźwiękoterapeuta, twórca projektu Sercem i Dźwiękiem.
Łączy regenerujące wibracje instrumentów z pracą z energią i emocjami.

Zapraszamy do zapisów w prywatnej wiadomości na FB

06/10/2025

🎉 Świętujemy 10. urodziny Synergii! 🎉

Z tej wyjątkowej okazji zapraszamy Was 25 października na bezpłatne zajęcia i warsztaty, przygotowane z myślą o wspólnym świętowaniu, relaksie i dobrej energii 💫

Każda osoba może zapisać się na jedne zajęcia oraz jeden wybrany warsztat - to świetna okazja, by spróbować czegoś nowego i poczuć wyjątkową atmosferę Synergii 🌿

📅 Kiedy: 25 października
📍 Gdzie: Synergia Pracownia Ciała i Umysłu
ul. Stalmacha 7
💬 Zapisy: w prywatnej wiadomości na naszym Facebooku

Nie zwlekaj - liczba miejsc jest ograniczona!
Czekamy na Ciebie, by wspólnie celebrować 10 lat pełnych pasji, rozwoju i harmonii 💛

Muzykoterapia Duszy i Ciała - Grażyna Klein
Mariusz Wilk
Sercem i Dźwiękiem
Centrum Psychologii Mind Wellness

04/10/2025

Namiastka tego co będziemy tworzyć na warsztatach
"Joga i glina" zapraszamy do zapoznania się ze szczegółami, link do wydarzenia znajduję się poniżej:
https://facebook.com/events/s/-warsztat-joga-i-glina-ceramik/3984050071905412/

03/10/2025

Kiedy rolowanie najlepiej działa?

Przed treningiem - krótko (ok. 30–60 sekund na grupę mięśniową), aby pobudzić ukrwienie i zmniejszyć napięcie.

Po treningu - dłużej (1–2 minuty na grupę), aby wspomóc regenerację i ułatwić rozciąganie statyczne.

👉 Podsumowując: rolowanie nie zastępuje stretchingu, ale wzmacnia jego efekty, zwiększając zakres ruchu i zmniejszając napięcie mięśni.

02/10/2025

🎉 10. Urodziny Synergii! 🎉

Zapraszamy na wyjątkowe święto pełne energii, inspiracji i radości! Z okazji jubileuszu 10-lecia Synergii przygotowaliśmy dla Was dzień pełen atrakcji:

Pokazy i warsztaty - bezpłatne zajęcia prowadzone przez naszych nauczycieli i zaproszonych gości.
Spotkania z ciekawymi osobowościami - inspirujące rozmowy i możliwość poznania ludzi z pasją.
Strefa kreatywności i ruchu - coś dla ciała, ducha i wyobraźni.
Urodzinowa atmosfera - mnóstwo pozytywnej energii, wspólnych wspomnień i nowych doświadczeń
Poczęstunek - bo żadna impreza urodzinowa nie może obyć się bez małych (i dużych) pyszności

To idealna okazja, aby spróbować czegoś nowego, poznać fantastycznych ludzi i razem z nami celebrować 10 lat tworzenia Synergii.

📅 Kiedy: 25 października
📍 Gdzie: Synergia Pracownia Ciała i Umysłu
ul. Stalmacha 7 Zabrze
💡 Wstęp wolny - przyjdź i baw się razem z nami!

Już niedługo przedstawimy Wam oficjalny plan i zaproszonych gości. Obserwujcie nasze wydarzenie. Kliknijcie "zainteresowana/y" lub "wezmę udział" i bądźcie na bieżąco 🙂

🔥 Zaproś ekipę kliknięciem - udostępnij i bądź częścią tej wyjątkowej chwili.

https://facebook.com/events/s/10-urodziny-synergii/1817906262135185/

30/09/2025

POLE DANCE OD PODSTAW - czas zacząć Twoją przygodę!

Marzysz o spróbowaniu pole dance, ale nie wiesz od czego zacząć? To idealny moment! 💃
Zapraszamy na zajęcia Pole Dance od podstaw, stworzone specjalnie dla osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły na rurze.

🖤 ŚRODA 17:00-18:00
🖤 8 PAŹDZIERNIK

👉 Co Cię czeka?

🤸nauka podstawowych chwytów i obrotów w bezpieczny i przystępny sposób,

🤸stopniowe budowanie siły, elastyczności i koordynacji,

🤸przyjazna atmosfera i cierpliwe tłumaczenie każdego ruchu,

🤸dużo radości, satysfakcji i pierwsze sukcesy już od pierwszych zajęć!

Nie musisz mieć siły ani doświadczenia - to właśnie na tych zajęciach będziesz je zdobywać!

🖤 Wystarczy wygodny strój sportowy i odrobina ciekawości - resztą zajmiemy się my!

Dołącz i odkryj, jak wiele radości i pewności siebie daje pole dance!

Honorujemy karty Medicover oraz Multisport.

Adres

Ulica Stalmacha 7
Zabrze
41-800

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	17:00 - 21:00
Wtorek	17:00 - 21:00
Środa	17:00 - 21:30
Czwartek	17:00 - 21:30
Piątek	17:00 - 21:30

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Synergia - Pracownia Ciała i Umysłu Zabrze umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Zabrze?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi