Co to jest strona internetowa?

Ewa Stellmach - trener mentalny, psycholog sportu, Zabrze (2025)

1.Coaching i Trening mentalny dla sportowców, trenerów, nauczycieli wf, rodziców sportowców i : coaching indywidualny i zespołowy oraz trening motywacji, pewności siebie, koncentracji, relaksacji, narzędziownia w treningu mentalnym. Możliwość przeprowadzenia badania odporności psychicznej wg metodologii MTQ48
2. Akademia Coachingu Grupowego i Zespołowego dla trenerów i nauczycieli
3. Akademia Kariery i Przedsiębiorczości w Sporcie to program dla trenerów ( sportowych i personalnych), sportowców zbliżających się do momentu zakończenia kariery sportowej. Jak stworzyć swój własny biznes , zgodny z pasją, zainteresowaniami, Jak stworzyć swoją unikalną markę osobistą, markę firmy, Jak wyznaczać cele i nie poddawać się w momentach trudnych i nie zawsze przewidywalnych

5. Coaching grupowy i zespołowy: dla zespołów sportowych, firm, edukacji, osób chcących zmienić swoje życie zawodowe, poprawić kondycję i inne
6. Badanie stylów myślenia FRIS- jeśli chcesz przyjrzeć się swoim talentom, swoim mocnym stronom, chcesz lepiej komunikować się z innymi ludźmi, nauczyć się rozpoznawać style myślenia innych ludzi - to jest to badanie dla ciebie
7. Akademia Zdrowego Myślenia to projekt skierowany do osób, które chcą zmienić swoje życie na mniej stresujące, zdrowsze, dające więcej satysfakcji zawodowej i osobistej. Poprawisz swoją pewność siebie, zmienisz przekonania z ograniczających na wspierające. Pracujemy metodą coachingu grupowego czyli oprócz wsparcia coacha poczujesz magię pracy z grupą podobnych sobie osób.

09/08/2025

"Tak dla mnie, jak pewnie dla każdego, starzenie się jest czymś nowym. Doświadczam tego pierwszy raz i to, co w związku z tym czuję , też po raz pierwszy w życiu. Gdybym doświadczył tego wcześniej, miałbym jakiś punkt odniesienia, a tak? To wcale nie jest proste. Dlatego postanowiłem, że drobiazgową oceną tej sytuacji zajmę się później, a na razie muszę to po prostu przyjąć i starać się z tym żyć. Tak jak przyjmuje się istnienie chmur, nieba czy rzeki".
Haruki Murakami " O czym myślę, kiedy myślę o bieganiu"

Ładne i takie moje. Też tam mam 🥰

16/06/2025

W sobotę pięknymi prezentacjami egzaminacyjnymi zakończyliśmy IV edycje studiów podyplomowych Trener Mentalny w Sporcie 🤗💐

To był rok z fantastyczną, różnorodną grupą pasjonatów i praktyków sportu. Trenerów, zawodników, nauczycieli oraz osób, które wspierają sportowców, dzieci i młodzież.

Wyposażeni w wiedzę, narzędzia, metody pracy, rozpoczynacie ciekawe wyzwanie 💪

Dziękuję za wszystkie ciekawe pytania, dyskusje, aktywność i wasz rozwój. Pięknie było obserwować waszą przemianę.

Jestem pod ogromnym wrażeniem waszych prezentacji końcowych - trzymam kciuki za to, żebyście zrealizowali swoje cele 👍🤩🔝

Do zobaczenia na trenerskim szlaku 💪

Dziękuję wszystkim wykładowcom, cudownym paniom z Akademickie Centrum Kształcenia AWF Katowice za ogrom pracy i cierpliwość 😍

Szczególne ukłony dla Tomasz Kaczmarski za całą pracę 🙏🥰

24/05/2025

Piekne i ważne 🥰

15/03/2025

Dzień 71/365 💁

Dwie grupy golfistów o jednakowych umiejętnościach trenowało identyczne elementy ale jedna wyłącznie praktycznie a druga stosowała wizualizację. Po określonym czasie okazało się, że obie zrobiły identyczne postępy.

Takich badań jest więcej, każde pokazało, że stosowanie wizualizacji poprawia skuteczność.

Wizualizację możesz stosować nie tylko w sporcie. Możesz zobaczyć np jak chciałbyś spędzić dzień, jak ma się ułożyć. Jeśli zobaczysz to w swoich wyobrażeniach, łatwiej bedzie to wprowadzić potem w życie.

Zawodnik jadąc na zawody jest przygotowany, ma po prostu zrobić to do czego się przygotował tylko w innym miejscu. Dobrze, gdyby nabrał wprawy w tym, co i jak ma zrobić.

➡️ co bedziesz robił w podróży? Z kim ją spędzisz?

➡️ jak wygląda hotel? Co chcesz robić wieczorem?

➡️ co bedziesz robił rano - co zjesz? O czym bedziesz myślał?

➡️ jak będzie wyglądała rozgrzewka ? Kto będzie obok ciebie? Jakie uczucia będą ci towarzyszyły?

➡️ jak będzie wyglądała arena zawodów (możesz zobaczyć wcześniej zdjęcia w internecie), oswój się z przestrzenią.

➡️ wyobrażaj sobie rozpoczęcie zawodów: kim jesteś, co myślisz, co czujesz?

➡️ w co będziesz ubrany?

➡️ czy są tam widzowie? Co słyszysz, jakie dźwięki?

➡️ wyobraź sobie każde uderzenie, rzut, krok, itd. Zobacz idealne wykonanie ale też, co może pójść nie tak. Jak chciałbyś wtedy zareagować, co chciałbyś czuć? Co widzisz? Powtarzaj to raz za razem, jak najwięcej szczegółów.

Wizualizacja oznacza, że należy uprzedzić fakty.

Wszystko, co się wydarzy, zostanie przez ciebie oswojone. Będziesz przygotowany na to, co ma nastąpić, zwiększając tym samym swoje szanse na jak najlepszy występ.

A ja idę sobie wyobrażać wakacje 🌻🏝😁

12/03/2025

Dzień 69/365 🤸

Powoli czuć wiosnę. Zaczynamy mieć większa ochotę na wyjście z domu. Mam nadzieję, że tak 😁
Jak napisano w "The Journal of Applied Psychology" - "ludzie mają wewnętrzne biologiczne zapotrzebowanie na określony próg aktywności fizycznej"
Nasze ciało zostało stworzone do ruchu! By utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie trzeba się ruszać
Różne badania prowadzone na przestrzeni lat wykazały, że w porównaniu z osobami nieaktywnymi lub mało aktywnymi osoby, które regularnie ćwiczą, żyją dłużej, zdrowiej, są spokojniejsze, bardziej zadowolone z życia i lepiej radzą sobie z wymaganiami codziennego życia.
Dieta i ruch - to różni nas od naszych przodków. Siedzący tryb życia, przejadanie się często przetworzoną żywnością stres, używki. To przepis na osobistą katastrofę

"Gdyby telewizor i lodówka nie stały tak daleko od siebie, niektórzy z nas w ogóle by się nie ruszali" J. Adams.

Co robić? Jakie rodzaj ćwiczeń robić?
Jakiekolwiek jaki polubisz 🤩

Ja lubię biegać, spacerować z moją Angie, lubię jogę, narty, lubię choć rzadko niestety chodzić po górach. Uwielbiam jazdę na rowerze.

A ty ➡️ co lubisz lub mógłbyś polubić fajny człowieku?

Adres

Zabrze

Strona Internetowa

http://www.ewastellmach.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ewa Stellmach - trener mentalny, psycholog sportu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ewa Stellmach - trener mentalny, psycholog sportu:

Ewa Stellmach - trener mentalny, psycholog sportu