Gabinet Psychoterapii i Rozwoju. Gestalt Window. Rafał Wójcik
Psychoterapeuta Gestalt certyfikat EAGT i EAP Jestem psychoterapeutą Gestalt w trakcie certyfikacji. Gestalt jest nurtem humanistyczno- doświadczeniowym.
Szkolenie całościowe czteroletnie w zakresie prowadzenia psychoterapii odbyłem w Instytucie Gestalt w Krakowie. Podstawą tego kierunku psychoterapeutycznego jest budowaniem relacji terapeutycznej w atmosferze akceptacji ,empatii i autentyczności, która jest jedną z podstawowych czynników leczących. Pracuję z osobami doświadczającymi kryzysów życiowych, trudnościami w pracy, wypaleniem zawodowym, t
rudnościami w relacjach rodzinnych, nie czują satysfakcji z życia jakie budują, mają niskie poczucie własnej wartości. Doświadczenie zawodowe zdobywałem w instytucjach leczenia i przeciwdziałania uzależnieniom oraz innym problemom społecznym, między innymi w zabrzańskiej Fundacji Pomost, w ośrodku stacjonarnym Centrum Leczenia Uzależnień ,,Familia", Centrum Zdrowia Psychicznego i Leczenia Uzależnień ,,Familia" w Gliwicach. Współpracuję z Ośrodkiem Profilaktyki i Leczenia Uzależnień w Zabrzu
Odkryłem w toku swojej własnej podróży z psychoterapią, że nie ma nic piękniejszego niż spotkanie dwóch ludzi w jednym miejscu. Gdzie można dzielić się uczuciami, myślami, obawami. Gdzieś gdzie nie ma potępienie dla ludzkich błędów, które przecież wszyscy popełniamy. Gdzieś gdzie jest zrozumienie, że człowiek na dany moment robi to co może najlepiej zrobić. Gdzieś gdzie można spotkać się sam ze sobą i odbić się w oczach drugiego człowieka. Gdzieś gdzie pojawia się moment, że po prostu nie wiemy co zrobić z tym co nas spotkało. Gdzieś gdzie dowiaduje się, że ma wybór i uczy się brać za niego odpowiedzialność. Gdzieś gdzie z każdego doświadczenia i tego przyjemnego i nieprzyjemnego płynie źródło potencjału, który można wykorzystać dla wzbogacenia życia i nas samych. Mogę powiedzieć, że nie zawsze jest to droga łatwa. To jak wspinanie się w górę. Czasami bolą ręce. Czasami nogi odmawiają posłuszeństwa. Zadajemy sobie pytanie po co i czy nie rezygnować. Bo ból jest nie do zniesienia. Czasami stajemy i podziwiamy co do tej pory udało się zrobić. Przeżywamy chwile uniesienia. Dotarcie na szczyt to spojrzenie z góry na to jaki świat jest wspaniały w mroku i blasku słońca. Dotarcie to też zgoda i akceptacja na bycie człowiekiem takim jakim się jest. Na jego naturę nie doskonałą ale prawdziwą....
20/05/2025
Jak sztywność wpływa na nasze życie? Właściwie po co nam jest? Często w życiu planujemy wiele rzeczy i mamy plan A. Gdy jednak coś nie idzie po naszej myśli, wpadamy w panikę, bo jesteśmy mocno przywiązani do tej pierwotnej wersji. To prowadzi do frustracji, złości, smutku i innych emocji, które nas zatrzymują i nie pozwalają iść dalej.
Warto wtedy dać sobie chwilę, przespać się z tym i zastanowić: "Okej, plan A nie wypalił. Co mogę zrobić innego? Jakie mogą powstać plany B, C i D?" W ten sposób się rozwijamy. Nie możemy mieć ciągłych pretensji do świata, że nie jest taki, jak byśmy chcieli. Świat nigdy nie spełni w pełni naszych oczekiwań, bo nasz świat wewnętrzny różni się od zewnętrznego. Jedynym elementem, który ewolucja faworyzowała, jest adaptacja.
W terapii Gestalt mówimy o twórczym przystosowaniu. Wykorzystajmy tę wrodzoną kreatywność i zobaczmy, co nowego może powstać z tego, co nie wyszło. Nie szukajmy ciągle trudności, lecz przekształcajmy je w coś nowego...
12/05/2025
Dlaczego nie ma czegoś prostszego 😉
07/05/2025
🌳FUNDAMENTY🌳
02/05/2025
30/04/2025
Czasami problem wydaje się ogromny — jak słoń, góra albo wielki wieżowiec.
W naszej głowie rośnie i przybiera przerażające rozmiary.
Myślimy o nim w kółko, dodajemy szczegóły, które tylko go potęgują.
Z czasem staje się tak wielki, że zaczynamy się go bać.
A przecież często to, co nas przeraża, istnieje tylko w naszej wyobraźni.
W rzeczywistości problem bywa znacznie mniejszy, niż sobie wyobrażamy.
Kiedy w końcu spojrzymy mu w oczy, okazuje się bardziej zwyczajny niż straszny.
Niektóre rzeczy da się rozwiązać szybciej, niż się spodziewaliśmy.
Potrzebujemy tylko chwili odwagi i przestrzeni, by się zatrzymać i przyjrzeć sprawie z boku.
Czasem pomaga rozmowa z kimś bliskim.
Czasem wystarczy dobre słowo, ciepła herbata albo spacer.
Wsparcie daje siłę, której sami w sobie jeszcze nie widzimy.
A zadbanie o siebie to nie luksus, tylko konieczność.
Bo nawet największe słonie nie są tak straszne, gdy spojrzymy na nie razem.
Nie jesteś sam(a) — naprawdę można sobie poradzić. 🌿
25/04/2025
23/04/2025
Dystans emocjonalny a dystans racjonalny
Czy zastanawiałeś się, co się dzieje, gdy stale analizujemy trudne emocje „głową”, zamiast poczuć je sercem? Czasem racjonalizacja daje chwilowy odpoczynek – jak zasłona, która ukrywa ból. Ale czy pomaga naprawdę "uwolnić" to, co nas męczy? Prawdziwy dystans emocjonalny to coś więcej. To jak usiąść w bezpiecznym miejscu i spojrzeć na swoje przeżycia z życzliwością, bez oceniania. Obserwować, jak emocje przychodzą i odchodzą, uczyć się z nich, zamiast z nimi walczyć. Być uważnym na siebie tu i teraz, bez uciekania w nadmierne myślenie. Może warto dziś zatrzymać się na chwilę… I zapytać: : "Czego naprawdę potrzebuję?"🌻
22/04/2025
☘️Sen i odpoczynek jako najlepszy terapeuta ☘️
Czasem, w poszukiwaniu rozwiązań, sięgamy po skomplikowane metody, leki czy poradniki. Odpowiedzią na nasze problemy mogą być jednak prostsze działania, jak głęboki sen, spacer w naturze czy chwila ciszy z kubkiem herbaty. To momenty, które pozwalają nam ponownie wsłuchać się w siebie. Znaczenie obecności w chwili teraźniejszej oraz świadomości. Kiedy się zatrzymamy, by doświadczyć teraźniejszości, otwieramy się na prawdziwe ukojenie. W tych chwilach odpoczynku, nasze myśli stają się wyraźniejsze, a emocje znajdują ujście. Odpoczynek bez poczucia winy może być kluczem do samopoznania i wewnętrznej harmonii....
14/04/2025
Czy możemy pozbyć się korzeni? Nie, nie możemy.
Nasze życie przypomina drzewo – korzenie to wszystko, co nas ukształtowało: doświadczenia, nawyki, emocje. Niektóre z nich bolą, inne utrudniają codzienność. Ale czy da się je wyrwać? Nie. Są częścią nas.
Chodzi o to by przyjrzeć się tym korzeniom bez oceniania. Chodzi o to, by zrozumieć, skąd pochodzimy, ale nie dać się więzić przeszłości. Czasem wystarczy delikatnie przesunąć gałęzie, by światło padło inaczej – na nowe możliwości, spokój i satysfakcję.
To nie jest walka z sobą. To spotkanie z własną historią i decyzja: co z niej zabierzemy w przyszłość? Jeśli chcesz lepiej poznać swoje „korzenie” i nauczyć się z nimi żyć – może warto o tym porozmawiać?
12/04/2025
Zobacz swój udział w sytuacji
Czasem czujemy się uwięzieni w trudnych relacjach, jakby cała odpowiedzialność leżała po drugiej stronie. A co, gdyby spojrzeć na sytuację jak na wspólny taniec? Każde spotkanie to dwie osoby – i choć nie zmienisz czyichś słów lub wyborów, możesz zmienić swój krok. Świadome wyrażanie siebie, bez walki o zmianę innych, często otwiera nowe możliwości. Zamiast walczyć z falą, naucz się pływać. To nie słabość, a odwaga: zauważyć, co zależy od ciebie, i działać tam, gdzie masz wpływ. A Ty, jaki ruch wykonasz dziś w swoich relacjach?
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychoterapii i Rozwoju. Gestalt Window. Rafał Wójcik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Skontaktuj Się Z Praktyka
Wyślij wiadomość do Gabinet Psychoterapii i Rozwoju. Gestalt Window. Rafał Wójcik:
Psychoterapia Gestalt oraz psychoterapia uzależnień in Gestalt therapy philosophy
Jestem psychoterapeutą Gestalt w trakcie certyfikacji. Gestalt jest nurtem humanistyczno- doświadczeniowym. Szkolenie odbywam w Instytucie Gestalt w Krakowie. Podstawą tego kierunku psychoterapeutycznego jest budowaniem relacji terapeutycznej w atmosferze akceptacji ,empatii i autentyczności, która jest jedną z podstawowych czynników leczących. Pracuję z osobami doświadczającymi kryzysów życiowych, trudnościami w pracy, wypaleniem zawodowym, trudnościami w relacjach rodzinnych, nie czują satysfakcji z życia jakie budują, mają niskie poczucie własnej wartości.
Zajmuję się prowadzeniem terapii uzależnienia od alkoholu i substancji psychoaktywnych. Pracą z osobami, które dorastały w rodzinie w której był alkohol i narkotyki. Teraz w wyniku tego doświadczają takich problemów jak nadmierna kontrola, niskie poczucie własnej wartości, trudność w budowaniu satysfakcjonujących relacji. Jestem certyfikowanym specjalistą psychoterapii uzależnień
Odkryłem w toku swojej własnej podróży z psychoterapią, że nie ma nic piękniejszego niż spotkanie dwóch ludzi w jednym miejscu.
Gdzie można dzielić się uczuciami, myślami, obawami. Gdzieś gdzie nie ma potępienie dla ludzkich błędów, które przecież wszyscy popełniamy. Gdzieś gdzie jest zrozumienie, że człowiek na dany moment robi to co może najlepiej zrobić. Gdzieś gdzie można spotkać się sam ze sobą i odbić się w oczach drugiego człowieka. Gdzieś gdzie pojawia się moment, że po prostu nie wiemy co zrobić z tym co nas spotkało. Gdzieś gdzie dowiaduje się, że ma wybór i uczy się brać za niego odpowiedzialność. Gdzieś gdzie z każdego doświadczenia i tego przyjemnego i nieprzyjemnego płynie źródło potencjału, który można wykorzystać dla wzbogacenia życia i nas samych.
Mogę powiedzieć, że nie zawsze jest to droga łatwa. To jak wspinanie się w górę. Czasami bolą ręce. Czasami nogi odmawiają posłuszeństwa. Zadajemy sobie pytanie po co i czy nie rezygnować. Bo ból jest nie do zniesienia. Czasami stajemy i podziwiamy co do tej pory udało się zrobić. Przeżywamy chwile uniesienia.
Dotarcie na szczyt to spojrzenie z góry na to jaki świat jest wspaniały w mroku i blasku słońca. Dotarcie to też zgoda i akceptacja na bycie człowiekiem takim jakim się jest. Na jego naturę nie doskonałą ale prawdziwą....
