Treningi Personalne i Dietetyka- Agata Pieniężna

04/03/2026

🫵🏻

✨ DARMOWE ZAJĘCIA NA OTWARCIU MOVESTUDIO ✨

Jeśli widzisz ten post, to znak, że czekamy właśnie na Ciebie!
Nie krępuj się i wpadaj do nas, masz okazję skorzystać z zajęć ZA DARMO i poczuć ten klimat ☀️

Zapraszamy Cię na darmowe zajęcia pokazowe z okazji otwarcia MOVE Studio 🤍

🧘‍♀️ 13:00 – Yoga
💃 16:00 – Cardio Dance

To idealna okazja, żeby:
– poznać naszą przestrzeń,
– sprawdzić klimat zajęć,
– poczuć, czy to Twoje miejsce,
– zrobić pierwszy krok w stronę lepszej formy i samopoczucia.

Nie musisz być zaawansowana.
Nie musisz „być w formie”.
Wystarczy, że przyjdziesz.
Resztą zajmiemy się my.

📅 Sobota 7.03.2026
📍 MoveStudio, Rajska 2, Zacharzew 63-400

ZAPISY: https://app.fitssey.com/movestudiotreningu

📞+48 511 204 471
Liczba miejsc ograniczona: zapisy obowiązkowe 🤍

Do zobaczenia na macie 💃🔥
Let’s MOVE.

03/03/2026

🫵🏻🫶🏼

06/11/2024

Nowa przemiana !💣
A tak naprawdę już dobre kilka miesięcy temu zrobiłyśmy świetną robotę ! Ale teraz dopiero wstawiam ( z natłoku obowiązków trzeba było się ogarnąć) 🤣

Mamy mega mega dobrą robotę za sobą, utrzymanie jedzonka, sumienne i regularne treningi, dobra regeneracja i oto są ! Mega fajne efekty naszej współpracy.
Pomimo wyjazdów, nie planowanych okoliczności ale z samozaparciem i sumiennością zrobiłyśmy świetną robotę ! Nie ważne ile razy się potkniesz ważne ile razy wstaniesz ❤️

Ja jestem mega dumna z wykonanej pracy i z każdej przemiany, pokazuje to ile serca w to włożyłyśmy i każda z nas wie ile trzeba zrobić by daną sylwetkę osiągnąć ❤️ przed nami lekkie rekonstrukcję ale to już powoli 🫡

12/07/2024

Kolejnaaaa petarda - 17 kg 💣❤️

Z Olą zrobiłyśmy kawał dobrej roboty, mega progress na przestrzeni 8 miesięcy, sumienne regularne treningi, oraz indywidalnie ułożona dieta pomogła nam w realizacji naszego celu! Chodź początki były ciężkie, dużo zmian w nawykach żywieniowych, i szybkie przyzwyczajenie do treningów było wyzwaniem, ale Ola szybko zaadoptowała nowy styl życia i zaczęła działać !
💣Łącznie mamy -17 kg 😍
W łydkach mamy -7,5 cm
W udach -11 cm
Biodra -19,5 cm
Podbrzusze -26cm
Pas -15 cm
Klatka -7
Biust -10,5
Ramiona -6,5 cm 💣

Przed nami jeszcze trochę kosmetycznych poprawek, ale jesteśmy już blisko wymarzonej sylwetki 😍🫶🏼

🌟Chcesz spełnić swoje marzenie sylwetkowe?
Zapraszam do współpracy ! 🌟

01/07/2024

Pierwszy cel: redukcja. Kończymy ją z Panią Joanną sukcesem! Czas na budowę 🍑✅
Redukcje zakończyłyśmy w połowie czerwca, trwała ona łącznie 4 miesiące, pierwszy cel spełniony, wysmuklenie sylwetki oraz redukcja tkanki tłuszczowej, głównie zależało nam na brzuchu oraz zmianie pozycji ciała, przed nami kolejny obrany cel, budowa dolnych partii 🍑
Mamy na wadze -3,2 kg a efekty są powalające 🥹
W pasie mamy łącznie - 7 cm
W podbrzuszu natomiast -12 cm 💣
W ramionach mamy -3 cm
A w udach tylko -1,5 cm ( zależało nam na ich utrzymaniu)
Dzięki zaangażowaniu Pani Joanny, przywróciłyśmy prawidłową pracę jelit na podstawie indywidualnej rozpiski żywieniowej, a sumienne uczęszczanie na treningi pomogło nam w osiągnięciu celu ❤️ czas działać dalej, tym razem z budową.
Mega dumna ! 🫶🏼

16/05/2024

Przemiana Ani po 5 miesiącach🤩
Główne cele spełnione:
-wąska talia ✅
-proporcjonalne uda do ramion ✅
-lepszy jakościowo poślad ✅
-eliminacja celulitu, ujędrnienia i wysmuklenie sylwetki ✅
- zmiana nawyków żywieniowych ✅

Zdjęcia dzieli -3 kg, -3,5 cm w talii, ok. -2,5 cm w udach, tylko -1 cm w pośladkach 🤩 i -3 cm w ramionkach.
Wszystkie założenia zostały spełnione, dzięki ciężkiej pracy. Ania pracowała indywidualnie z moją pomocą online, początkowo walczyłyśmy z nawracającymi objawami SIBO, dieta dopięta na ostatni guzik, wykonana 100%, także pięłyśmy się dalej w górę. Plany treningowe wykonane zgodnie z rozpiskami, Ania przez całą tę drogę progresowala siłowo będąc na redukcji, szok 🥹❤️. W czasie naszej współpracy udało się zmienić nawyki zywieniowe, podejść bez presji i Nasz cel został spełniony, czas utrzymywać dopracowane efekty ! Dumnaaaa ❤️❤️

02/02/2024

Przemiana z serii petardaaa 💣🏋🏽‍♀️
Przedstawiam wam Darię ❤️ mamę 2 dzieci, która przez ostatnie 4 miesiące zrobiła kawał dobrej roboty, ostatniego miesiąca słyszałam, że jest to jej ,,słabszy miesiąc” a przez właśnie ten miesiąc dużo się zmieniło 🤩❤️ Daria ma łącznie na wadze tylko -4kg ale wymiary bomba !
Łydki: -3cm
Uda: -5 cm
Biodra: -8,5cm
Talia: -6cm i -10 w podbrzuszu
Biust; -4 cm
Ramię -4 cm
Dieta trzymana, regularne treningi. Jest to progres 4 miesięcy i ciśniemy dalej po swoje ! Nowy cel obrany, trzeba walczyć 🤩❤️ dumna 🥹

11/01/2024

‼️Trzy miesiące współpracy za nami ! 🔥🤩
Pierwsze efekty nam się ukazały świetne, na prawdę bardzo duzo włożonej pracy, systematyczności i checi ! Dieta trzymana na 100% i pomimo świąt ( gdzie wiadomo trochę luźniej) nic się u nas nie zadziało, u Pani D. Bardzi wyróżnia sie podstawa, mega zaanagażowanie motywacja i chęć przychodzenia na treningi mnie zszokowała 🤩 i sa tego efekty, a to jeszcze nie koniec ⭐️ zapraszam, przyjdź i sam się przekonaj ze nie trzeba restrykcyjnych diet by osiągnąć swój cel 😎
Łącznie mamy : -7cm w udach, - 9cm w biodrach, -11 cm w pasie i 10 w podbrzuszu 🤯 petarda ! Systematyka i zaanagażowanie popłaca ❤️

29/12/2023

Aktualizacja 😅 Spóźniony prezencik ale na święta pieski również miały gwiazdorka 🎄❤️
Dziekuje Ali, która również dołożyła cegiełkę do budy dla piesków w naszym schronisku. 🐶🦮 🥹
* niestety tabliczka trafiła na nie ta budę… a moja mam nadzieje ze gdzieś się dobrze użytkuje pieską 😅 No nic, sytuacja niezależna od nas

24/12/2023

🎄⭐️❤️

14/12/2023

A tu zakończyłyśmy okres wprowadzający rozpoczęty redukcją i zaczynamy proces budowy 🍑🔥
Zmieniła nam się postawa ciała nad która było trochę pracy, ale rezultaty sylwetkowe widzimy gołym okiem. Delikatna redukcja i wchodzimy w okres masowy, technika ćwiczeń znacznie poprawiona, lecimy dalej ⏳
Zapraszam na treningi personalne 🏋🏽‍♀️