Małgorzata Gorycka Dietetyczka & Psychodietetyczka

Małgorzata Gorycka Dietetyczka & Psychodietetyczka Pomagam odzyskać lekkość i energię - bez głodówek i na luzie 💃
☘️ Psychodietetyka • Odchudzanie • Zdrowe nawyki
❤️ Małe kroki, realne zmiany

25/12/2025

W tej kwestii nic się nie zmieniło: na serniczek jest osobny żołądek 😋

23/12/2025

Tak, tak, nie ma takich potraw‼️

Możesz ieść wszystkie tradycyine potrawy bez wyrzutów sumienia.

Nie musisz się najadać pod korek jakby jutra miało nie być.
Po prostu jedz uważnie, szanując swoją sytość i ciesz się świętami i czasem z bliskim 🌲🍴

Mała przypominajka na koniec roku 👉nigdy nie stawiaj swojego wyglądu ponad samopoczucie i zdrowie psychiczne.Możesz wygl...
22/12/2025

Mała przypominajka na koniec roku 👉nigdy nie stawiaj swojego wyglądu ponad samopoczucie i zdrowie psychiczne.

Możesz wyglądać jak milion dolarów, ale być nieszczęśliwą i w kiepskiej kondycji psychicznej.

Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne. Dobre samopoczucie dodaje Ci skrzydeł. Gdy czujesz się dobrze psychicznie możesz osiągnąć wszystko, bo nic Cię nie blokuje.

Dlatego zanim przyjdzie noworoczny szał na Nowy Rok - Nowa Ja, pomyśl o sobie i zadbaj o równowagę🩷

Potrafisz zadbać o swoje dobre samopoczucie?🤔

20/12/2025

Co roku stabilnie 😁

To moja ulubiona zasada, która pozwala mi pozostać w równowadze🧘‍♀️Jeśli próbowałaś już „idealnych diet”, które działały...
03/12/2025

To moja ulubiona zasada, która pozwala mi pozostać w równowadze🧘‍♀️

Jeśli próbowałaś już „idealnych diet”, które działały tylko przez chwilę… to czas poznać podejście, które realnie da się utrzymać w codziennym, zabieganym życiu.

80/20 to zasada, która mówi:
👉 80% Twojego jedzenia to produkty odżywcze, wspierające energię i zdrowie.
👉 20% to miejsce na przyjemność, luz i jedzenie, które po prostu lubisz.

Dlaczego to działa?

✨ Koniec z poczuciem winy – nie musisz wybierać między „byciem na diecie” a „wszystko albo nic”.
✨ Mniej stresu – łagodność w jedzeniu to ulga dla głowy, zwłaszcza gdy żyjesz w ciągłym biegu.
✨ Lepsze efekty w odchudzaniu – bo to podejście da się utrzymać miesiącami, a nie dniami.
✨ Więcej energii – 80% wartościowych posiłków realnie wpływa na Twoje samopoczucie.
✨ Zdrowa relacja z jedzeniem – pozwalasz sobie na przyjemność bez wyrzutów sumienia.

To nie jest kolejna „zasada”, którą trzeba stosować na 100%.
To zaproszenie do równowagi, która daje efekty i jednocześnie dba o Twoją psychiczną przestrzeń 💛

Daj znać w komentarzu, czy stosujesz już 80/20💬🤔

Wiele odchudzających się kobiet myśli, że "nie mają silnej woli".Ale mało która wie, jak o tą silną wolę naprawdę zadbać...
02/12/2025

Wiele odchudzających się kobiet myśli, że "nie mają silnej woli".

Ale mało która wie, jak o tą silną wolę naprawdę zadbać.

Prawda jest taka, że silna wola nie jest cechą charakteru, tylko zasobem psychoenergetycznym, który się wyczerpuje - zwłaszcza wtedy, gdy jesteś przeciążona, niewyspana, zestresowana i robisz 100 rzeczy naraz.

To nie brak dyscypliny.
To brak energii, odpoczynku, wsparcia i realnych strategii, które wzmacniają samokontrolę na co dzień.

Możesz mieć silną wolę.
Tylko najpierw przestań ją traktować jak cudowną moc, a zacznij traktować jak mięsień, który wymaga regeneracji i właściwego treningu.

A Ty? Jak myślisz - brakuje Ci silnej woli czy raczej...energii, przestrzeni, wsparcia? Napisz w komentarzu💬

25/11/2025

Po Kościelisku i Witowie widzimy się za tydzień – 2 grudnia w DZIANISZU, w godzinach 12:00–18:00! 💚
To już ostatni przystanek tegorocznej edycji

🩺 DNI OTWARTE PODSTAWOWEJ OPIEKI ZDROWOTNEJ 🩺

Jeśli nie mieli Państwo jeszcze okazji skorzystać, przypominamy, co czeka na Was podczas wydarzenia:

Każdy może bezpłatnie:
• zmierzyć ciśnienie i poziom glukozy,
• wykonać badanie EKG,
• wypełnić ankietę programu „Moje Zdrowie”,
• uzyskać informacje o funkcjonowaniu POZ,
• porozmawiać z lekarzem, pielęgniarką, położną środowiskową i dietetykiem.

🦷 Dodatkowo:
• bezpłatny przegląd jamy ustnej,
• możliwość umówienia się na czyszczenie kamienia nazębnego w ramach NFZ.

🎉 A do tego atrakcje i niespodzianki – m.in. analizator składu ciała!

Zapraszamy mieszkańców całej gminy – zadbajcie o zdrowie w przyjaznej atmosferze!
Do zobaczenia 2 grudnia w Dzianiszu! 🌿

Ludzie często zmieniają diety, dietetyka, trenera, suplementy...Ale rzadko kiedy zmieniają sposób myślenia.A to właśnie ...
24/11/2025

Ludzie często zmieniają diety, dietetyka, trenera, suplementy...

Ale rzadko kiedy zmieniają sposób myślenia.

A to właśnie tam zaczyna się ta prawdziwa zmiana.
Nie w kolejnym jadłospisie, nie w "idealnym" planie treningowym, nie w modnej diecie.

Jeśli ciągle zaczynasz od nowa, jeśli wciąż szukasz tego " jedynego sposobu", to może problemem nie jest brak wiedzy...tyko brak pracy nad nawykami, emocjami i podejściem do siebie.

Zmiana zaczyna się w głowie, a dopiero później na talerzu🩷

🙂
21/11/2025

🙂

Wiele kobiet, które chcą schudnąć, zaczyna od...nie tego, co trzeba.Cardio 5-6x w tygodniu, spalacze tłuszczu, "magiczne...
21/11/2025

Wiele kobiet, które chcą schudnąć, zaczyna od...nie tego, co trzeba.

Cardio 5-6x w tygodniu, spalacze tłuszczu, "magiczne" suplementy - brzmi znajomo?

A prawda jest dużo prostsza ( i spokojniejsza):
✨ 70% to dieta
✨ 20% to aktywność
✨ 10% to regeneracja

To nie spalacze tłuszczu robią robotę, tylko regularne i świadome odżywianie.

To nie cardio spala tłuszcz, tylko codzienny, umiarkowany ruch.

To nie perfekcja, tylko sen i odpoczynek, które Twój organizm traktuje jak sygnał: "mogę puścić zapasy".

Jeśli czujesz, że robisz DUŻO, a kilogramy stoją w miejscu - być może skupiasz się na tych najmniej ważnych aspektach. Zacznij od podstaw. One na prawdę działają🩷

Daj znać w komentarzu na czym Ty skupiasz się teraz najbardziej - diecie, ruchu czy regeneracji?

18/11/2025

Dzień Otwarty Opieki Zdrowotnej 🎉

W najbliższy czwartek od 11:00 do 16:00 zapraszamy do Ośrodka Zdrowia w Witowie …🩺

Będzie możliwość wykonania bezpłatnych badań, spotkania z lekarzem, pielęgniarką oraz położną środowiskową.

Do zobaczenia!

Adres

Ulica Nowotarska 79
Zakopane

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 16:00 - 18:00
Środa 16:00 - 18:30

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Małgorzata Gorycka Dietetyczka & Psychodietetyczka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Małgorzata Gorycka Dietetyczka & Psychodietetyczka:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria