27/09/2025
KILKA INFORMACJI O PROCESIE TERAPEUTYCZNYM
1. Każde podejście terapeutyczne działa i każde ma swoje ograniczenia.
2. Najważniejszym czynnikiem leczącym w psychoterapii jest relacja terapeuta - klient: nieoceniająca, wspierająca, akceptująca.
3. Jeżeli przez dłuższy czas jakieś cechy terapeuty nas drażnią, nie czujemy się dobrze, nie ma między nami a nim zaufania - warto zmienić terapeutę.
4. Psychoterapia to głęboki proces: kiedy dotykamy trudnych doświadczeń, konfrontujemy się z bolesnymi wspomnieniami, emocjami, może być tak, że przez jakiś czas będziemy się czuć gorzej niż przed rozpoczęciem terapii. To naturalny etap, który przeminie ( na pewno nie powinno to trwać dłużej niż miesiąc albo dwa).
5. Bywa i tak, że ktoś zmienia terapeutów i podejścia terapeutyczne co kilka tygodni czy miesięcy: najprawdopodobniej nie są w stanie wejść w relację terapeutyczną i w niej funkcjonować.
6. Po zakończeniu terapii proces trwa jeszcze 6 miesięcy . Warto wtedy wstrzymać się od dużych i ważnych życiowych decyzji.
7. Kiedy my się zmieniamy, wpływa to na osoby z naszego otoczenia, które niekoniecznie będą wspierać nas w tym procesie.
8. Czy zakończenie terapii oznacza, że trudności już nigdy nie dadzą o sobie znać? Mogą powrócić, ale wtedy będziemy mieli narzędzia, żeby sobie z nimi poradzić i zareagować na nie inaczej niż dotychczas.
Tekst ten nie wyczerpuje tematu, ale może stać się dla kogoś inspiracją.
