08/10/2025
Halo hej 🙋♀️ Październik nie rozpieszcza nas swą pogodą 🌧️, ale sezon zimowy się zbliża 🎿 także…kto jeszcze nie zaczął się przygotowywać, to najwyższa pora zacząć‼️ Jakie korzyści niesie wcześniejsze przygotowanie się do białego szaleństwa❓Przede wszystkim:
⛄️ Zmniejsza się ryzyko urazu
⛄️ Nasze stawy, więzadła, ścięgna oraz mięśnie stają się bardziej wytrzymałe i elastyczne
⛄️ Poprawia się nasza kondycja, wydolność i wytrzymałość
⛄️ Szybciej się regenerujemy po wysiłku fizycznym
❄️ A jeśli jeżdżąc na nartach/desce mniej się męczymy, nie psujemy się i nie umieramy od „zakwasów” na następny dzień ❄️
⛄️ Możemy w pełni wykorzystać urlop, spędzając go aktywnie na stoku
Tak, wiem.”Jak tu znaleźć czas na trening”❓U mnie z czasem też trochę krucho, dlatego ja na początek zaczęłam od spacerów 🚶♀️ staram się chodzić prawie codziennie min. 45 min, utrzymując średnie tempo, a Tadek świetnie spisuje się jako obciążenie 😅
Trening 🏋🏼♀️ od już też czeka na wdrożenie. Liczę, że w tym tygodniu się uda!
Jesteście ze mną❓
Przygotowanie do zimy czas START 💪
