Fizjoterapia-zarzyński.pl

05/04/2026

Wesołych, rodzinnych, pogodnych, szczęśliwych i cudownych świąt...
Życzy Fizjoterapia-zarzyński.pl

19/03/2026

Z wielką przyjemnością polecam Fizjoterapia-zarzyński.pl wszystkim, którzy szukają profesjonalnego fizjoterapeuty! Dzięki pomocy Marcin Zarzyński udało mi się przygotować do Mistrzostw Polski Weteranów w wieku 53 lat !!! 🥊
Jego wiedza i doświadczenie są wsparciem już od dawana dla naszych zawodników i naszego całego klub . Więc jeśli szukacie kogoś, kto pomoże Wam wrócić do zdrowia lub poprawić sprawność, to Marcin jest idealnym wyborem!🤙🙂🥊
Michał Pytel Aleksander Kowalczyk Łukasz Gab KS KEBON Zbigniew Czerwiński Poznańska Szkoła Kyokushin Karate Madzia MK

08/03/2026

Drogie Panie. Z okazji Waszego święta, zdrowia, radości, szczęścia i tylko pięknych dni.

, , , , ,

02/02/2026

Zapraszamy!
Równowaga psychiki i ciała w jednym.
Pozdrawiam
Marcin Zarzyński
Klim Studio Tańca i Fitness Zalasewo

🧘‍♂️ JUŻ DZISIAJ RUSZA NOWA GRUPA – ZDROWY KRĘGOSŁUP 🧘‍♀️

Zrób coś dla siebie i swojego ciała!

Masz dość bólu pleców, sztywności albo długiego siedzenia?
Zapraszamy na zajęcia „Zdrowy kręgosłup” – bezpieczne, skuteczne i prowadzone z pełnym profesjonalizmem.

📅 Poniedziałki
⏰ 19:00
👨‍⚕️ Prowadzi Fizjoterapia-zarzyński.pl –
✨ nominowany do prestiżowego plebiscytu medycznego Hipokrates w kategorii Fizjoterapeuta Roku ✨

👉 Zadbaj o postawę, mobilność i dobre samopoczucie
🚨 Ostatnie wolne miejsca!

Nie odkładaj zdrowia na później — zapisz się już dziś! 🙌

Zapisy : https://app.fitssey.com/3720728664/backoffice.v4/schedule

08/01/2026

Powroty do domu są piękne, szczególnie kiedy zima jest zimą. To darmowa krioterapia, pyszna zabawa ruchowa dla dzieci, przepiękne wspomnienia i hart ciała i ducha.
Dbajmy o odpowiednie okrycie, aby nie dopuścić do odmrożeń. Dbając o odpowiednią ilość ruchu, pamiętajmy.
Równowaga esencją całokształtu.
Zapraszam na zdrowy kręgosłup do Klim Studio Tańca i Fitness Zalasewo
Zapraszam do Tulmed+ Poradnia lekarza rodzinnego NFZ , gdzie spotkacie Agnieszkę i Grzegorza
Zachęcam do konsultacji z naszą naturopatką Agnieszką Malicką
Na co dzień natomiast zapraszam do
fizjoterapia-zarzynski.pl

24/11/2025

Szyszki chmielu - zbieramy na koniec sierpnia/początek września, kiedy jest żółto - zielona i szeleści przy dotknięciu.
Działanie :
nasenne i uspokajające,
połączona z kozłkiem lekarskim działa 8- krotnie silniej,
pobudzają wydzielanie śliny i soku żołądkowego, dzięki czemu zmniejszają apetyt,
ułatwiają trawienie, kiedy się przejemy
przeciw bakteryjne, przeciw wirusowe, przeciw grzybicze – działanie porównywalne do antybiotyków w zapaleniu płuc i oskrzeli,
chronią neurony przed przed uszkodzeniem na skutek stresu oksydacyjnego,
wpływają na zmniejszenie objawów klimakterium,
pomocne przy nowotworach spraw kobiecych
lekko moczopędne,
pomagają w bólach reumatycznych,
pomagają w stanach ropnych skóry, owrzodzeniach, ranach

Napar :
1 łyżka szyszek zalać szklanką wrzątku, parzyć 15 min pod przykryciem

́wnowagawżyciu

23/11/2025

Zapraszamy.

17/11/2025

Niepokalanek - zioło skierowane głównie dla kobiet, kiedyś stosowany na nadmierny popęd seksualny ;) :
normalizuje wydzielanie hormonów, głównie prolaktyny, która odpowiada za różnego rodzaju „sensacje” przed i w czasie miesiączki,
zmniejsza dolegliwości miesiączkowe i napięcia przedmiesiączkowe,
reguluje krwawienia miesięczne,
pomaga wyleczyć bezpłodność np. po antykoncepcji,
uśmierza objawy menopauzy,
wspomaga laktację,
zwiększa wydzielanie moczu i potu, a więc ma swój udział w oczyszczaniu,
dla mężczyzn – jeden z lepszych ziół na przedwczesny wytrysk, łagodzi objawy andropauzy, stabilizuje wydzielanie testosteronu zwłaszcza gdy jest go za mało : rozrost piersi, łysienie

Wywar z nasion niepokalanka : 3 łyżeczki nasion + 3 szklanki wody, gotować 20 min, przecedzić, pić 6 x dziennie po 1/2 szklanki przed spodziewanym okresem nawet do 4 dni przed, kiedy pojawi się krwawienie odstawić

́wnowagawżyciu

27/10/2025

Kocanka piaskowa – jest pod ochroną, tego zioła nie zbieramy tylko kupujemy. Jest to zioła gównie wykorzystywane w chorobach wątroby :
działa przeciwzapalnie i bardzo silnie żółciotwórczo,
pomaga w zastojach w pęcherzyku,
odtruwająco na wątrobę i miąższ wątrobowy,
wykorzystywana w leczeniu niewydolności wątroby,
w uszkodzeniu miąższu,
w zaburzeniach trawienia,
działa moczopędnie więc wykorzystywana jest również przy dnie moczanowej,
w leczeniu obrzęków i opuchnięć związanych z zastojem limfy,
usuwa toksyny z organizmu przy zatruciach,
działanie bakteriobójcze, dlatego można też stosować ją w problemach układu oddechowego czy bólu gardła,
zewnętrznie na owrzodzenia, blizny, pomaga w walce ze starzeniem się skóry,

Przeciwwskazania : osoby z kamicą żółciową lub niedrożnością dróg żółciowych, ciąża oraz kobiety karmiące.

Macerat :
Do małego słoika wsypać do 3/4 wysokości kwiatków kocanki, zalać do pełna oliwą, trzymać na słońcu 14 dni, przemieszać 2-3 razy dziennie, po 14 dniach można odsedzić. Pić po łyżce takiego maceratu dziennie na czczo przez 7 dni, można popić. Kurację profilaktycznie stosować 2 razy do roku.

́wnowagawżyciu ̇ciała

23/10/2025

Uwaga przy ćwiczeniu brzucha
Wielu z nas, chcąc poprawić wygląd sylwetki, sięga po najpopularniejsze ćwiczenie – brzuszki. Wydają się prostym sposobem na płaski brzuch i spalanie tłuszczu z okolic talii. Niestety… to mit, który został już dawno obalony przez naukę.
Badania przeprowadzone m.in. na zawodnikach sztuk walki pokazały, że nawet przy intensywnym treningu mięśni brzucha, po 30 dniach nie zaobserwowano żadnych istotnych zmian w ilości tkanki tłuszczowej w okolicach dolnej części tułowia.
Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ nie da się spalać tłuszczu miejscowo. Organizm czerpie energię z całego zapasu tłuszczowego, a nie tylko z wybranej partii ciała. Skłony tułowia przy leżeniu tyłem rzeczywiście wzmacniają mięśnie, ale nie spalają tłuszczu, który je pokrywa. Co więcej, jeśli przyjrzymy się dokładnie temu ćwiczeniu, okazuje się, że tzw. „brzuszki” angażują głównie mięśnie biodrowo-lędźwiowe, a nie sam mięsień prosty brzucha. Ich nadmierne i powtarzalne wykonywanie w tej samej pozycji może prowadzić do przeciążenia odcinka lędźwiowego kręgosłupa oraz bioder, dlatego nie zaleca się tego ćwiczenia osobą, które dużo siedzą.
Zamiast skupiać się na tysiącach brzuszków, lepiej postawić na zrównoważony trening całego ciała, połączony z odpowiednią dietą i aktywnością tlenową – np. spacerem, pływaniem czy jazdą na rowerze. To właśnie takie formy ruchu pomagają poprawić kondycję, wspierają metabolizm i pozwalają stopniowo redukować tkankę tłuszczową.

́wnowagawżyciu ̇relaksacyjny ́lepleców ̇dlapar ̇ciała

21/10/2025

Odpoczynek, jest niezbędną formą regenracji.
Równowaga esencją całokształtu.

21/10/2025

Wysoki obcas – głośny krok w stronę bólu kręgosłupa
Stopa jest fundamentem naszego ciała – to od niej zaczyna się prawidłowe ustawienie całej sylwetki. Wadliwy chód czy nieprawidłowe rozłożenie ciężaru mogą prowadzić do nadmiernego napięcia mięśni, które z czasem przenosi się aż do głowy, powodując bóle i dyskomfort. Stałe napięcie tzw. taśmy tylnej – struktury obejmującej całe ciało od stóp aż po czoło – wpływa na zmianę naturalnych krzywizn kręgosłupa i osłabia jego zdolność do amortyzacji podczas chodzenia. Kiedy stopa unosi się na wysokim obcasie, jej naturalna biomechanika zostaje zaburzona. Ciężar ciała, który normalnie rozkłada się równomiernie między piętą a przodostopiem, w butach na obcasie przesuwa się niemal całkowicie na palce. W efekcie dochodzi do przeciążenia przodostopia, ścięgien oraz stawów stopy.
Osoby z deformacjami takimi jak haluksy czy palce młotkowate tylko pogłębiają swoje problemy, a ścięgno Achillesa traci elastyczność, co może utrudniać nawet proste czynności, jak przykucnięcie. Już obcas wyższy niż 5 cm istotnie zmienia biomechanikę chodu – stopa przestaje pełnić funkcję amortyzującą, a każdy krok staje się dodatkowym obciążeniem dla stawów i kręgosłupa. Dodatkowo, im cieńszy obcas, tym większy nacisk przenoszony jest na podłoże.
Podczas wyboru nowego obuwia warto więc kierować się nie tylko wyglądem, ale przede wszystkim wygodą i stabilnością. Lepszym rozwiązaniem będą niższe, szersze obcasy, które zapewnią lepsze podparcie dla całej stopy.
Jeśli po przeczytaniu tego tekstu postanowisz zmienić styl obuwia – nie rób tego zbyt gwałtownie. Organizm nie lubi nagłych zmian. Stopniowo schodź z wysokością obcasa, aż dojdziesz do płaskiej podeszwy, by dać stopom czas na przyzwyczajenie się do naturalnego, zdrowego chodu.
Idziemy w stronę zdrowia!

̇ciała ̇dlapar ́lepleców ́wnowagawżyciu ̇relaksacyjny