SzkolaBobasek.pl - Szkoła Rodzenia praktyka położnej środowiskowo-rodzinnej

26/07/2025

24/07/2025

Dziewczyny!

Wracam z urlopu więc wrzucamy dla Was dodatkowy termin zajęć "Przygotowanie do porodu". 25.07 godz. 11:00🙂

W planie:

👉 kardio-ale bez obaw, tempo dostosowujemy do swoich możliwości,

👉ćwiczenia wzmacniające-tym razem skupimy się na plecach i pośladkach. Podczas zajęć wyjaśnię dlaczego te grupy mieśni są ważne w utrzymaniu dobrej postawy ciała w ciąży i po porodzie,

👉 ćwiczenia mieśni dna miednicy i relaksacja🧘‍♀️.

Proszę, zapisujecie sie na zajęcia pisząc na messenger.

Do zobaczenia!

Katarzyna Kołos Fizjoterapia

10/07/2025

Niestety muszę odwołać zajęcia "Przygotowanie do porodu"🥵.

Przepraszam za utrudnienia.

Trzymajcie się zdrowo💪.

Katarzyna Kołos Fizjoterapia

10/07/2025

Dziewczyny!

Jutrzejszej zajęcia "Przygotowanie do porodu":

👉cardio z elementami ćwiczeń równoważnych
👉remaping, czyli technika relaksacji
👉ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia mięśni dna miednicy

Do zobaczenia 💪🙂!
11.07. godz.11:00.

Katarzyna Kołos Fizjoterapia

07/07/2025

Małe zmiany w grafiku :)

03/07/2025

Dziewczyny!

Zajęcia "Przygotowanie do porodu" w tym tygodniu wyjątkowo w piątek, godz. 12:00.

W planie jak zawsze:
👉kardio
👉ćwiczenia wzmacniające
👉ćwiczenia mięśni dna miednicy
👉stretching.

Jeśli przed ciąża byłaś mało aktywna, nie przejmuj się. Każde ćwiczenie można dostosować do Twojego aktualnego samopoczucia i kondycji💪.

Wez obuwie na zmianę i butelkę wody.

Do zobaczenia!

Katarzyna Kołos Fizjoterapia

26/06/2025

Dziewczyny,
Na zajęcia "Przygotowanie do porodu" weźcie proszę ręcznik.

Dziś oprócz cześci kardio dużo ćwiczeń pomocnych przy bolących plecach 💪.

Do zobaczenia🙂!

Katarzyna Kołos Fizjoterapia

18/06/2025

Brak miejsc miejsc na dzisiejsze zajęcia w Zalasewie :)

12/06/2025

Dziewczyny!

Dziś na zajęciach "Przygotowanie do porodu " popracujemy techniką relaksacyjną Body Scan🧘‍♀️. Może przydać się ręcznik pod głowę.

Do zobaczenia!

Katarzyna Kołos Fizjoterapia