25/04/2024
Zajęcia dla kobiet w ciąży. Czy zdajesz sobie sprawę jak wiele możesz zrobić dla siebie w trakcie ciąży? Możesz zadbać o swoje dobre samopoczucie w trakcie trwania tego okresu oraz bezpiecznie przygotować się do porodu. Nasza fizjoterapeutka Aleksandra Kudła nauczy Cię prawidłowej pracy z ciałem i oddechem. Wzmocnisz swoje mięśnie oraz przygotujesz się do szybkiego powrotu do formy po porodzie.
Serdecznie zapraszamy w każdą środę od 10.00 do 11.15 na specjalistyczne zajęcia dla kobiet w ciąży. To zestaw ćwiczeń o niskim tempie intensywności. Mający na celu wzmacnianie mięśni głębokich oraz pracy z oddechem. Te bezpieczne ćwiczenia przyczyniają się do zmniejszenia dolegliwości ciążowych takich jak: bóle kręgosłupa, bóle obręczy biodrowej, opuchnięte i bolesne łydki. Pozwalają na przygotowanie kobiety do porodu poprzez wzmocnienie odpowiednich grup mięśniowych, ćwiczenia mięśni dna miednicy, naukę oddychania przeponowego i relaksacji. Na zajęciach szczególnie zwracana jest uwaga na bezpieczeństwo i prawidłowe wykonanie każdej pozycji. Aktywność w ciąży usprawnia poród oraz powrót do formy po porodzie. Ćwiczenia te zainspirowane i zbudowane są na podstawie: asan z yogi, ćwiczeń z pilatesu, zdrowego kręgosłupa oraz wieloletniej wiedzy i doświadczenia z zakresu fizjoterapii. Dedykowane są dla kobiet w ciąży i w połogu. Na zajęcia nie musisz się zapisywać. Kod do domofonu 3 kluczyk 1429 (ponieważ dźwięk domofonu przeszkadza nam w pracy, jest wyciszony i nie słyszymy gdy dzwonisz. Prosimy wejdź kodem). Wejście według obowiązującego aktualnego cennika szkoły lub karty: multisport plus, multisport student, pzu sport, fitprofit.
