Las Joga Kasia Borowska

Las Joga Kasia Borowska Klimatyczne studio jogi w Zalesiu Górnym wspierające ruch, uważność i dobre relacje społeczne 💚
Grafik zajęć 👉 https://lasjoga.pl/grafik/
(1)

03/01/2026

Kto zna Bajuna ten potwierdzi.

02/01/2026

Regularne dokarmianie naprawdę ratuje życie 💛
Podawajmy: czarny słonecznik, kule tłuszczowe, niesolone orzechy czy gotowe mieszanki ze sklepów.
❌ Chleba- nie.

Mały gest. Wielkie wsparcie ❤️‍🩹

29/12/2025

Bardzo się cieszę, że coraz więcej nauczycieli jogi odchodzi od tradycji zmuszania ciała do pozycji.
Zamiast tego pojawia się uważność, naturalne rozluźnienie i ruch w zgodzie z tym, czego potrzebuje powięź, stawy czy więzadła.

Praktyka fizyczna asan jogi to nie walka z ograniczeniami i szukanie zakresu na siłę. Duże zakresy pojawiają się jako wynik regularnej praktyki i mają swoją cenę.

Na moich zajęciach nigdy nie walczymy o zakres, ale budujemy płynność, sprawność i świadomość ciała.
🧘 By żyć w ciele, które dobrze sobie radzi z codziennymi obowiązkami.
🧘 By nie przeciążać kręgosłupa, ale go wspierać.
🧘 By wzmacniać mięśnie głębokie i stawy.
🧘 By dobrze spać, i dzięki temu chociażby mądrzej się odżywiać.
🧘 By zbudować bazę do codziennej uważności.

Tak wiele dobrych zmian zaczyna się od rozłożenia maty 💚

joga, sprawność fizyczna, zdrowy kręgosłup, mądra praktyka, asany, joga fizyczna

26/12/2025

Święta to wyjątkowy czas, w którym pozwalamy sobie na więcej smaków, zapachów, spotkań i emocji. Korzystamy z dobroci stołu i bliskości ludzi, choć czasem nie wszystko jest dla nas lekkie i łatwe do strawienia. To czas w którym wyjątkowo powinniśmy zadbać o swoje ciało, głowę i ducha.

Dlatego właśnie zapraszam Cię do tych prostych, łagodnych ćwiczeń. U mnie sprawdzają się fantastycznie, pomagają mi wrócić do dobrego samopoczucia.

PAMIĘTAJ‼️To Święta są dla Ciebie, a nie Ty dla Świąt.

Nie musisz być idealnx wystarczy, że będziesz uważnx na siebie.

Z całego serca życzę Wam Wesołych Świąt🎄 Pełnych pysznego jedzenia, ciepła, bliskości ze sobą i swoim ciałem. Niech ten czas będzie naprawdę Wasz. ♥️

WESOŁYCH ŚWIĄT 🧑🏽‍🎄

Praktyka miesiąca - GRUDZIEŃ - automasaż, joga i joga nidra, 2,5h warsztat jogi i technik relaksacyjnych.Raz w miesiącu ...
20/12/2025

Praktyka miesiąca - GRUDZIEŃ - automasaż, joga i joga nidra, 2,5h warsztat jogi i technik relaksacyjnych.

Raz w miesiącu spotykamy się na wyjątkowej, wydłużonej praktyce- dwa razy dłuższej niż zwykłe zajęcia.
Jest to doskonała okazja do ćwiczeń dla osób, które w tygodniu nie znajdują czasu na stałe zajęcia, oraz dla osób, które potrzebują dłuższej sesji, w której jest czas na pozycje odwrócone, dłuższy prowadzony relaks i mocniejszą praktykę.

Data: niedziela, 28 grudnia 2025
Godzina: 9:30 – 12:00
Miejsce: Las Joga, Zalesie Górne
Tylko 12 miejsc – kameralna, bezpieczna atmosfera
Koszt: 120 zł / osoba

W planie:
- Powolne rozgrzanie ciała i automasaż piłeczkami, dla rozluźnienia i poznania ciała
- Pogłębiona praca nad asanami
- Joga Nidra- głębsza, prowadzona relaksacja
Rezerwacja miejsca: https://lasjoga.pl/grafik/
tel. Kasia 608 689 500

Warsztat jogi, Zalesie Górne, automasaż, joga Nidra w lesie

20/12/2025

Moje plecy powiedziały dość… i tak właśnie trafiłam na JOGĘ 🙈

Zaczęło się od bólu w dolnych plecach. Takiego, który nie mija po weekendzie, rozciąganiu ani „muszę się zebrać”.
Czułam frustrację, zmęczenie, przerażał mnie fakt, że w tak młodym wieku doszłam do ściany i nie wiedziałam co dalej.

Pierwsza styczność z jogą nie była skupiona od razu na elastyczności czy pozycjach, które widzisz na Instagramie.
Najpierw po prostu poczułam, jak puszcza mi napięcie, które latami nosiłam w ciele.
Dopiero potem pojawił się spokój, oddech i lepszy sen.
PLECY PRZESTAŁY BYĆ CODZIENNĄ KATORGĄ…

Dlatego joga nie jest dla mnie trendem czy modą…
To cudowna relacja z ciałem, która zostaje na całe życie.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało też woła o uwagę - jesteś w dobrym miejscu.

Co jeszcze Cię blokuje przed podjęciem działań?

Joga moja historia problemy z kręgosłupem zdrowy kręgosłup joga w lesie las joga joga dla początkujących

17/12/2025

3 miejsca, które MUSISZ zrolować piłeczkami Yoga TuneUp 🎾

Ten automasaż naprawdę robi różnicę i jest bez skomplikowanych technik, za to z ogromną ulgą dla ciała 🤍

1️⃣ Rozcięgno podeszwowe stopy
To jedno z często przeciążanych miejsc w ciele.
Miękka piłeczka świetnie imituje masaż dłońmi - możesz pracować dociskiem, wolnym przesuwaniem oraz wzdłuż i w poprzek włókien powięziowych.
👉 Ulga często przychodzi już po kilku minutach.

2️⃣ Mięsień czworoboczny grzbietu (trapezius)
Kultowe miejsce napięć, stresu i „noszenia wszystkiego na barkach”.
To mięsień odpowiedzialny za postawę i utrzymanie głowy w pionie, dlatego bywa permanentnie przeciążony.
Rolowanie w tym obszarze często przynosi ogromną ulgę, więcej przestrzeni na oddech i poczucie spokoju.

3️⃣ Brzuch i trzewia
Jeśli praca w tym miejscu nie sprawia Ci bólu — połóż się brzuchem na piłeczce w okolicy pępka.
Zacznij od spokojnego, pogłębionego oddechu i daj ciału czas, by się rozluźniło.
To bardzo głęboka praca na trzewiach - warto zaczynać ją świadomie, najlepiej pod okiem doświadczonego instruktora.

✨ Daj znać w komentarzu, które miejsce potrzebuje u Ciebie najwięcej uwagi
✨ A jeśli jesteś z okolic Piaseczna k. Warszawy - zapraszam na zajęcia stacjonarne.

Piłeczki Yoga TuneUp piłeczki do masażu joga w lesie joga tuneup joga pod Warszawą

09/12/2025

Nigdy nie pomyślałabym, że wpadnę na tak szalony, a jednocześnie piękny pomysł.

Kiedyś miałam stałą dobrze płatną pracę, ale jedno doświadczenie sprawiło, że zapragnęłam uczyć jogi. To przeświadczenie, że muszę zostać nauczycielem jogi spłynęło na mnie spontanicznie, jako coś oczywistego co musi się wydarzyć… Dlatego stworzyłam to magiczne miejsce w lesie obok domu- przestrzeń, w której każdy może wrócić do siebie, do swojego ciała, do oddechu. 💚

Czy żałuję? Nie.
Czy zrobiłabym to ponownie? Zdecydowanie tak. Choć na pewno nie z taką łatwością jak kiedyś 😉

Nie zawsze jest łatwo, ale wiem, że to właśnie moja droga.
🌲🧘‍♂️

Joga w lesie moje miejsce spełnienie marzeń joga dla każdego joga tuneup joga pod Warszawą

Adres

Rydzów 10
Zalesie Górne
05-540

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 18:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 12:00
18:00 - 21:00
Środa 09:00 - 10:30
19:15 - 21:00
Czwartek 18:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 10:30
17:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 10:30

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Las Joga Kasia Borowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Las Joga Kasia Borowska:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria