Las Joga Kasia Borowska

Las Joga Kasia Borowska Klimatyczne studio jogi w Zalesiu Górnym wspierające ruch, uważność i dobre relacje społeczne 💚
Grafik zajęć 👉 https://lasjoga.pl/grafik/
(1)

28/03/2026

Uważajcie na swoje orzechy!
W Las Joga grasuje złodziej darmozjad ‼️

🌿 Wyjazd z jogą i dźwiękiem | 4–7 czerwca | Witoszyn 28Czujesz, że potrzebujesz zwolnić, odetchnąć i wrócić do siebie?Za...
27/03/2026

🌿 Wyjazd z jogą i dźwiękiem | 4–7 czerwca | Witoszyn 28

Czujesz, że potrzebujesz zwolnić, odetchnąć i wrócić do siebie?
Zapraszam Cię na regenerujący wyjazd w otoczeniu natury – blisko Kazimierza Dolnego.

To będą 4 dni, w których:
✨ uspokoisz umysł i wesprzesz ciało
✨ pogłębisz kontakt z oddechem
✨ uwolnisz napięcia przez ruch i dźwięk
✨ naprawdę odpoczniesz

W programie m.in.:
🧘‍♀️ joga poranna i popołudniowa
🌀 medytacja i joga Nidra
🎶 koncert mis Petera Hessa i gongu
💃 taniec intuicyjny
🌿 czas na spacery i regenerację

Kameralna grupa, komfortowe pokoje i wegetariańskie jedzenie 🥘

💰 Early Birds: 1590 zł (do 15.04)
💰 Cena regularna: 1750 zł

📩 Zarezerwuj miejsce
📞 Kasia Borowska | 608 689 500

Więcej szczegóły znajdziesz w linku w bio 👉

🌿 Wyjazd z jogą i dźwiękiem | 4–7 czerwca | Witoszyn 28Czujesz, że potrzebujesz zwolnić, odetchnąć i wrócić do siebie?Za...
23/03/2026

🌿 Wyjazd z jogą i dźwiękiem | 4–7 czerwca | Witoszyn 28

Czujesz, że potrzebujesz zwolnić, odetchnąć i wrócić do siebie?
Zapraszam Cię na regenerujący wyjazd w otoczeniu natury – blisko Kazimierza Dolnego.

To będą 4 dni, w których:
✨ uspokoisz umysł i wesprzesz ciało
✨ pogłębisz kontakt z oddechem
✨ uwolnisz napięcia przez ruch i dźwięk
✨ naprawdę odpoczniesz

W programie m.in.:
🧘‍♀️ joga poranna i popołudniowa
🌀 medytacja i joga Nidra
🎶 koncert mis Petera Hessa i gongu
💃 taniec intuicyjny
🌿 czas na spacery i regenerację

Kameralna grupa, komfortowe pokoje i wegetariańskie jedzenie 🥘

💰 Early Birds: 1590 zł (do 15.04)
💰 Cena regularna: 1750 zł

📩 Zarezerwuj miejsce
📞 Kasia Borowska | 608 689 500

Więcej szczegóły znajdziesz w linku w komentarzu👉

23/03/2026

Regularne praktykowanie jogi pozwala doprowadzić do reintegracji strukturalnej ciała. Takie działania odwołują się do rozmaitych ruchów i pozycji, traktując ciało jako podstawowy obiekt, na którym należy się skupić w kontekście procesu odzyskiwania równowagi i życia bez bólu. Ponieważ ciało, oddech i umysł stanowią integralną całość, prawidłowe oddychanie i skupienie umysłu na przyjmowanych pozycjach jogi, stanowi komplementarny trening ciała i uważności, przekładający się na zwiększenie jakości życia. Nie znam lepszej metody przywracającej harmonię niż joga 🧘‍♂️

17/03/2026

Jutro mamy nów Księżyca czyli moment, kiedy Księżyc jest niewidoczny na niebie i symbolicznie zaczyna się nowy cykl. W wielu tradycjach (także w praktykach uważności, jogi czy medytacji) to czas zatrzymania, zasiania intencji i zwrócenia się do środka.
🧘‍♂️ Zatrzymaj się na chwilę, weź głęboki oddech i wybierz to kółko, które Cię najbardziej przyciąga 🤍

Sprawdź, jakie przesłanie ma dla Ciebie Twój numer:
1️⃣ Jestem połączony/a z moim ciałem. Uważnie słucham sygnałów, które mi wysyła i ufam jego mądrości.
2️⃣ Wybaczam sobie i innym. Uwalniam ciężar przeszłości i robię miejsce na lekkość.
3️⃣ Jestem w stanie lekkości i przepływu. Pozwalam życiu dziać się i płynąć bez nadmiernej kontroli.
4️⃣ Puszczam to, co mi nie służy. To mój czas, odpuszczam przywiązanie i kontrolę, otwieram się na nowe.
5️⃣ Jestem zdrowy/a, kochany/a i bezpieczny/a. Moje ciało i serce są zaopiekowane.
6️⃣ Wybieram trzeźwość, jasność, świadomość i bycie w pełni obecną/ym.
7️⃣ Doceniam to, co mam. Moja wdzięczność prowadzi mnie do jeszcze większego dobra.
8️⃣ Mój spokój jest moją siłą. Już nie muszę walczyć, żeby być silną/ym.
9️⃣ Odważnie dzielę się moją prawdą i talentami. To, kim naprawdę jestem, ma ogromne znaczenie.

Napisz w komentarzu numer, który wybrałxś na nadchodzący Nów ☘️

Jak to dobrze zakochać się w jodze ♥️🧘‍♂️
09/03/2026

Jak to dobrze zakochać się w jodze ♥️🧘‍♂️

09/03/2026

Spróbuj i przekonaj się, jak te 3 pozycję zmienią Twoje podejście do jogi.

Pierwsza to pies z głową w dół. To jedna z najbardziej podstawowych pozycji, ale jednocześnie jedna z najbardziej skutecznych. Pięknie rozciąga tyły nóg i plecy, a jednocześnie wzmacnia ramiona i barki. Wchodzisz do niej ze skłonu i od razu czujesz, jak całe ciało zaczyna pracować.

Pozycja numer 2 to Ardha Kapotasana, czyli połowa pozycji gołębia. To asana, która mocno pracuje z biodrami. Rozciąga pośladki, uda i dolną część pleców. Pomaga zmniejszyć napięcie w dole pleców i nogach oraz poprawia elastyczność. Jeśli dużo siedzisz, pokochasz ją.

Pozycja numer 3 to Prasarita Padottanasana, czyli skłon w szerokim rozkroku ze stopami ustawionymi równolegle. Intensywnie rozciąga tyły nóg, otwiera biodra i przynosi ogromną ulgę nogom oraz kręgosłupowi. To pozycja, która daje poczucie stabilności i rozluźnienia jednocześnie.

Jeśli chcesz poczuć, jak joga naprawdę działa, zacznij od tych trzech pozycji. A jeśli wolisz, żebym przeprowadziła Cię przez nie krok po kroku, zapraszam na zajęcia.💛

09/03/2026

Spróbuj i przekonaj się, jak te 3 pozycję zmienią Twoje podejście do jogi.

Pierwsza to pies z głową w dół. To jedna z najbardziej podstawowych pozycji, ale jednocześnie jedna z najbardziej skutecznych. Pięknie rozciąga tyły nóg i plecy, a jednocześnie wzmacnia ramiona i barki. Wchodzisz do niej ze skłonu i od razu czujesz, jak całe ciało zaczyna pracować.

Pozycja numer 2 to Ardha Kapotasana, czyli połowa pozycji gołębia. To asana, która mocno pracuje z biodrami. Rozciąga pośladki, uda i dolną część pleców. Pomaga zmniejszyć napięcie w dole pleców i nogach oraz poprawia elastyczność. Jeśli dużo siedzisz, pokochasz ją.

Pozycja numer 3 to Prasarita Padottanasana, czyli skłon w szerokim rozkroku ze stopami ustawionymi równolegle. Intensywnie rozciąga tyły nóg, otwiera biodra i przynosi ogromną ulgę nogom oraz kręgosłupowi. To pozycja, która daje poczucie stabilności i rozluźnienia jednocześnie.

Jeśli chcesz poczuć, jak joga naprawdę działa, zacznij od tych trzech pozycji. A jeśli wolisz, żebym przeprowadziła Cię przez nie krok po kroku, zapraszam na zajęcia.💛

06/03/2026

Banalne ćwiczenia jogi i automasażu na rozluźnienie spiętego ciała.

Proste, ale naprawdę turbo skuteczne, zrób chociaż jedno z tych ćwiczeń, a od razu poczujesz różnicę.

1️⃣ Pierwsze ćwiczenie robisz leżąc na plecach. To pozycja Pavanmuktasany. Przyciągasz jedną ugiętą nogę do klatki piersiowej, a druga zostaje wyprostowana na podłodze. Oddychasz spokojnie, czujesz jak dół pleców zaczyna się rozluźniać. Po chwili zmieniasz stronę i robisz dosłownie to samo.

2️⃣ Druga rzecz to szyja i kark, czyli coś, co u większości z nas jest wiecznie spięte. Z dłoni robisz „imadło” i zaciskając w nim mięsień czworoboczny grzbietu delikatnie rozmasowujesz napięcia po jednej i po drugiej stronie. Potem dokładasz powolne ruchy zgięcia i wyprostu w odcinku szyjnym, przytrzymując delikatnie skórę na dekolcie rękami. Na koniec spokojne rotacje głowy w jedną i drugą stronę. Staraj się robić to ćwiczenie bez pośpiechu i płynnie, pogłębiając wdech i wyyydech 💨

3️⃣ Ostatnia pozycja to ulga dla pośladków. Najlepiej sprawdzi się mała piłeczka do automasażu (jeśli masz w domu taką do tenisa to na początek też będzie okej). Siadasz jednym pośladkiem na piłce i powoli rozmasowujesz napięte miejsca, szukając tych najbardziej wrażliwych punktów. Oddychaj głęboko i świadomie, z każdym wydechem pozwól mięśniom puścić trochę bardziej, rób to w swoim tempie. Ćwiczenie powtórz także na drugim pośladku.

Wniosek? Czasami nie potrzeba godzin treningu, serio! Wystarczy kilka minut świadomego ruchu i oddchu, a ulga przychodzi sama.

Które ćwiczenie sprawiło, że poczułaś/eś się lżej już od samego patrzenia? Daj znać w komentarzu.

Adres

Rydzów 10
Zalesie Górne
05-540

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 18:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 12:00
18:00 - 21:00
Środa 09:00 - 10:30
19:15 - 21:00
Czwartek 18:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 10:30
17:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 10:30

Strona Internetowa

https://lasjoga.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Las Joga Kasia Borowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Las Joga Kasia Borowska:

Skróty

Udostępnij

Kategoria