02/10/2025
Strata bliskiej osoby i czas żałoby to silnie stresujące doświadczenie, czasami sprawia, że zatrzymujemy się i czujemy, że nie możemy pójść dalej... Zachęcam do zapoznania się z poniższą treścią:
💔 Strata bliskiej osoby zmienia nas na zawsze. Żałoba jest naturalnym procesem, w którym uczymy się żyć na nowo – z pustką, ale i z pamięcią.
Czasem jednak ból nie słabnie, a wspomnienia i emocje są tak intensywne, że trudno oddychać, spać, wracać do codzienności.
Może pojawiać się:
🔹 poczucie winy, że mogliśmy zrobić coś inaczej,
🔹 powracające, bolesne obrazy z ostatnich chwil,
🔹 wrażenie, że „utknęliśmy” w momencie straty,
🔹 poczucie, że świat się zatrzymał, a my nie potrafimy ruszyć dalej.
Terapia 👁 EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to podejście psychoterapeutyczne pomagające bezpiecznie przetworzyć trudne, traumatyczne wspomnienia, które zablokowały się w przeszłości i są wciąż aktywne na różnych poziomach, generując często bardzo dotkliwe objawy.
Nie chodzi o wymazanie pamięci ani „zamknięcie” żałoby na siłę. Chodzi o to, by wspomnienia przestały być jak otwarta rana – by można było je nosić w 💙 sercu bez ciągłego, obezwładniającego bólu.
Dzięki pracy EMDR z osobą w powikłanej żałobie można:
✅ złagodzić natężenie cierpienia
✅ uwolnić się od natrętnych, bolesnych obrazów
✅ odzyskać poczucie wewnętrznego spokoju
✅ znaleźć przestrzeń na dalsze życie, pielęgnując więź z bliską osobą w nowy sposób
Jeśli czujesz, że Twoja żałoba jest zbyt ciężka, by nieść ją samemu – proszenie o pomoc to oznaka siły, nie słabości.
Dwa lata po śmierci taty Ania wciąż miała w głowie te same obrazy – ostatnie chwile, poczucie winy, że mogła zrobić więcej. Nie potrafiła patrzeć na jego zdjęcie bez łez.
"Bałam się, że jeśli ból minie… zapomnę o nim." Terapia EMDR pomogła jej zmienić sposób, w jaki pamięta Tatę. Wspomnienia wciąż są, ale już nie bolą tak, jak dawniej.
- "Teraz, kiedy myślę o tacie, czuję tęsknotę… i wdzięczność."
EMDR w żałobie nie sprawia, że zapominasz. Pomaga sprawić, by pamięć była źródłem siły, a nie bólu 💙
