Poradnia Dietetyczna dr Marta Żebrowska

31/07/2023

01/01/2023

Szczęśliwego Nowego Roku!

19/09/2022

Aktywność fizyczna ma istotne znaczenie dla zdrowia i samopoczucia dzieci. Regularny ruch wpływa korzystnie na aktualny stan zdrowia oraz zmniejsza ryzyko różnych chorób w wieku dorosłym. 💚

Jak zachęcić dziecko do regularnej aktywności fizycznej? 🧐

📍 Przede wszystkim - daj dobry przykład i bądź wzorem.
Największy wpływ na styl życia dzieci ma najbliższe otoczenie - rodzice, dziadkowie, a także szkoła. Jeśli rodzice podejmują regularnie aktywność fizyczną i czerpią z niej przyjemność, to istnieje większa szansa, na to, że dzieci również będą chętne do aktywnego spędzania wolnego czasu.

📍 Istotne jest, aby nie narzucać dziecku np. konkretnej dyscypliny sportowej, a dać wybór. Niech dziecko samodzielnie wybierze taką aktywność, która będzie sprawiała mu największą frajdę. Dla wzmocnienia motywacji oraz więzi rodzinnych warto także znaleźć wspólną aktywność, która będzie przyjemna dla każdego członka rodziny.

📍 Wspieranie się nawzajem jest kluczowym elementem podczas ćwiczeń, szczególnie jeżeli jest to dla dziecka coś nowego. Warto wzajemnie dopingować się i pomagać sobie w trudnych momentach.

01/09/2022

Praca dietetyka to niestety coraz częściej praca z zaburzeniami odżywiania. Na grafice piękny przykład Pani, której udaje się zwiększać masę ciała. Przyrost masy tłuszczowej, masy mięśniowej i zdrowienie!

09/08/2022

Redukcja masy ciała nie jest prostą sprawą. Musimy zdać sobie sprawę, że na efekty trzeba poczekać, bo to maraton, a nie sprint. Ku pokrzepieniu serc spójrzcie na piękną redukcję Pani J.! 10kg tkanki tłuszczowej, nie zmieniona masa mięśniowa w około 10 tygodni! Efekt jest powalający

18/02/2022

12/12/2018

Czy masz już pomysł na prezenty dla najbliższych? Zadbaj o ich zdrowie i sprezentuj im bon podarunkowy do Poradni Dietetycznej!
Na bon dostaniesz 20% zniżki!

25/11/2018

Sezon dyniowy trwa!
Przepis na pyszne dyniowe placuszki!!
200g puree z dyni (upieczona i zblendowana dynia)
2 jaja
1 i 1/3 szklanki maki (u mnie zmieszana zwykła pszenna i pełnoziarnista)
2 łyżeczki proszku do pieczenia
Łyżka erytrytolu lub innego słodzika
Szczypta soli
2 łyżki oleju
W jednej misce mieszamy składniki mokre (dynia i jaja), w drugiej suche. W drugiej składniki suche. Następnie składniki suche delikatnie mieszamy z mokrymi. Smażymy na suchej patelni.
Idealne na mroźny poniedziałek w pudełko do pracy. Zarówno dla dzieci, jak i rodziców 🙂

28/10/2018

Dieta to ważna sprawa dla każdego sportowca, cieszę się, ze mogłam pomóc i być częścią sukcesu Oli ❤
Pięknie!

11/08/2018

Zostałam zgłoszona do plebiscytu Dietetyk Roku. Będzie mi bardzo miło, jeśli zechcecie na mnie zagłosować 🙂
Należy wysłać smsa o treści BHO.16 na numer 72355
Dziękuje ❤️

http://www.poranny.pl/plebiscyty/mistrzowie-urody/a/mistrzowie-urody-dietetyk-roku-aktualne-wyniki,13403723/

08/05/2018

Zapraszam na Dzień Ziół do Drozdrowa, gdzie będę miała zaszczyt wygłosić wykład nt. cukrzycy :)