Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 17:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 09:00 - 17:00 Czwartek 09:00 - 17:00 Piątek 09:00 - 17:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/111755468311871/

Źródło Zdrowia i Mocy, Bema 6, Zamość gmina (2025)

20/09/2025

21 września – Nowy Rok Numerologiczny

21 września otwiera się dla nas energia Nowego Roku Numerologicznego. To czas, w którym wszechświat daje nam szansę na świeży start, świadome ustawienie intencji i skierowanie uwagi na to, co naprawdę wspiera nasze życie i zdrowie.

Bez względu na to czy wierzysz czy nie....
Numerologia uczy, że każdy cykl niesie swoje lekcje.
To jak zmiana pory roku , nowe możliwości.
Dlatego proszę zatrzymaj się choć na chwilę i zapytaj siebie:
🫶 Czego pragnę dla swojego ciała, duszy i umysłu w tym nowym cyklu?
🫶 Jakie złe nawyki chcę zostawić za sobą, a jakie wprowadzić, by poczuć się pełniej i zdrowiej?

Wypisz to na dwóch kartkach
1. Przygotuj szklankę wody i świecę (najlepiej białą lub zieloną ,bo to kolory odnowy i zdrowia).
2. Zapal świecę i weź kilka spokojnych oddechów i pomyśl o tym co byś chciał /a zmienić.Z tym co stare kartkę zniszcz ,a z tym co nowe możesz zachować .
3. Wypowiedz swoją intencję, np.:
„W nowym roku numerologicznym wybieram zdrowie, równowagę i spokój. Będę wspierać moje ciało ,aby mi długo służyło . Zadam o moje emocje i równowagę psychiczną ,, itp.
4. Wypij wodę powoli. Pamiętaj ,że woda chłonie każda energię . Czym ją zasilisz ,to wypijesz .
5. Zgaś świecę i podziękuj
Bardzo prosty rytuał intencyjny ,który łączy prostotę z mocą świadomego kierowania afirmacyjnej energii na coś dobrego .
Daje też sygnał Twojemu ciału, że jesteś gotowa/gotowy współpracować z nim w nowym cyklu z troską i uważnością.

🙏Niech Nowy Rok Numerologiczny przyniesie Ci odporność i harmonię zarówno w zdrowiu jak i w codzienności.

Z miłością ,Dorota 💚

19/09/2025

Rozluźnianie ciała bańkami .

To rownież droga do rozluźnienia i harmonii,chociaż kojarzą się głównie z leczeniem przeziębień.Jednak mają znacznie szersze zastosowanie. W mojej pracy wykorzystuję je jako narzędzie do uwalniania napięć emocjonalnych zapisanych w ciele.

Każde uczucie, którego nie wyrażamy w pełni, odkłada się w napięciu mięśniowym.( potwierdzają to klienci !)
Z czasem tworzy blokady, bóle i chroniczne zmęczenie.
Bańki działają nie tylko na poziomie fizycznym (poprawiają krążenie, dotleniają tkanki), ale również wspierają regulację emocji.

I tak np:
🔥Stres i lęk – gromadzą się najczęściej w karku, barkach i wzdłuż kręgosłupa.
🔥Złość i frustracja – często „blokują się” w okolicy pleców i łopatek.
🔥Smutek i żal – pojawiają się jako ciężar w klatce piersiowej i między łopatkami.
🔥Brak energii, poczucie przytłoczenia – odczuwamy w dolnych plecach i wzdłuż kręgosłupa.

Umiejętne postawienie baniek w tych obszarach przynosi głębokie rozluźnienie i poczucie ulgi.!!!!

Bańki mają też swoje przeciwwskazania:
⚡ciąża
⚡gorączka i ostre infekcje
⚡choroby skóry, otwarte rany
⚡poważne choroby serca i układu krążenia
⚡nowotwory
⚡bardzo osłabiona odporność

Każdą sesję dostosowuję indywidualnie do potrzeb ciała i stanu emocjonalnego.
Jeśli czujesz, że Twoje ciało woła o rozlyźnienie a emocje potrzebują ukojenia – zapraszam Cię na sesje .
Pomogę Ci odzyskać lekkość, spokój i głębszy kontakt ze sobą.

~ technik masażysta
~ terapeuta bańką chińską
~ trener odporności i siły psychicznej
~ diagnosta elektroakupunktury

16/09/2025

Autofagia

Jest to naturalny proces w naszym ciele, który dosłownie oznacza „samozjadanie”. Brzmi dziwnie, a w rzeczywistości jest to niezwykle mądry i uzdrawiający mechanizm organizmu.

Komórki zaczynają rozpoznawać zużyte, uszkodzone czy niepotrzebne elementy czyli białka, fragmenty błon komórkowych, a nawet całe mitochondria.
Te tzw „odpady” zostają zamknięte w specjalnych pęcherzykach zwanych autofagosomami.

Autofagosomy łączą się z lizosomami –strukturami ,które zawierają enzymy trawienne.
Tam wszystko, co jest już bezużyteczne, zostaje rozłożone na podstawowe cegiełki
-aminokwasy
-kwasy tłuszczowe
-cukry.

Organizm wykorzystuje je ponownie: do budowy nowych, zdrowych struktur albo jako źródło energii.
To jak recykling w skali komórkowej – ciało nie tylko sprząta, ale i odzyskuje surowce.

Dlaczego to ważne?

💥Spowalnia procesy starzenia (bo zmniejsza ilość uszkodzonych komórek).

💥Wspiera odporność (usuwa bakterie i wirusy, które dostały się do komórki).

💥Chroni przed stanami zapalnymi i neurodegeneracją.

💥Pomaga utrzymać równowagę energetyczną organizmu.

Kiedy występuje autofagia?
Najczęściej, gdy organizm nie ma ciągłego dostępu do jedzenia – ~czyli podczas postu,
~okna żywieniowego,
~aktywności fizycznej czy
~głębokiego snu.
To sygnał: “skoro nie mam nowych składników, wykorzystam to, co już mam, i zrobię porządki”.

Autofagia to tylko dowód na to, że nasze ciało ma w sobie mądrość samouzdrawiania.
Wystarczy ,że damy mu przestrzeń – zamiast stale je obciążać, pozwolić mu czasem oddychać i zająć się wewnętrznym porządkiem.🙏

Z miłością ,Dorota 💚

Zdjęcie Wikipedia

13/09/2025

Banki na stopach .
Mały rytuał, wielka ulga dla ciała .

Czy wiesz, że stopy to mapa całego naszego organizmu?
Każdy punkt odpowiada określonym organom, a pobudzanie ich pozwala odblokować naturalny przepływ energii i wzmocnić proces samoregeneracji.
Postawienie baniek na stopach to nie tylko technika relaksacyjna.

To głęboko oczyszczający zabieg, który:
🌿 poprawia krążenie i przepływ limfy,
🌿 wspiera układ odpornościowy,
🌿 usuwa zastoje i nagromadzone napięcia,
🌿 działa rozgrzewająco i oczyszczająco,
🌿 przynosi lekkość – zarówno ciału, jak i umysłowi.

Stopy to fundament naszego życia – noszą nas codziennie, a tak rzadko dajemy im troskę, na jaką zasługują. Postawienie baniek właśnie w tym miejscu jest jak otwarcie „kanałów ulgi” dla całego organizmu.

🙏 Jeśli czujesz, że Twój organizm potrzebuje wsparcia, oczyszczenia albo po prostu chwili głębokiego odpoczynku – zapraszam Cię di swojej przestrzeni na naturalne wsparcie swojego samopoczucia .

Z miłością,Dorota💚

10/09/2025

RWA BARKOWA

Rwa barkowa to nie tylko „ból ramienia”. To o wiele bardziej złożony problem, który może znacząco ograniczyć Twoje codzienne funkcjonowanie — od zapięcia guzika koszuli, po uniesienie ręki do kierunkowskazu w aucie.
W tym poście podam przyczyny, objawy, diagnostykę i
skuteczne sposoby leczenia rwy barkowej.

Rwa barkowa (radikulopatia szyjna) to zespół objawów spowodowanych uciskiem lub podrażnieniem korzeni nerwowych szyjnych, które wychodzą z kręgosłupa szyjnego i unerwiają bark, ramię oraz rękę.
Objawy rwy barkowej mogą przypominać rwę kulszową, tylko że dotyczą górnej części ciała.

Najczęstsze przyczyny rwy barkowej

⚡ Dyskopatia szyjna – przepuklina jądra miażdżystego krążka międzykręgowego uciska nerw.
⚡ Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa – osteofity (wyrośla kostne), zwężenie kanału kręgowego.
⚡ Przeciążenia szyi i barków – wielogodzinna praca przy komputerze, telefonie, prowadzenie samochodu.
⚡ Uraz mechaniczny – np. szarpnięcie szyi, kolizja, upadek.
⚡ Napięcia mięśniowe i punkty spustowe – głęboko ukryta, ale częsta przyczyna!

Objawy rwy barkowej

🔥 Ostry, przeszywający ból szyi i barku
🔥 Ból promieniujący do ramienia, łokcia, a nawet dłoni
🔥 Mrowienie, drętwienie, uczucie „prądu”
🔥 Osłabienie siły chwytu i precyzji dłoni
🔥 Trudność w uniesieniu ręki nad głowę
🔥 Nasilenie bólu przy skrętach głowy lub zgięciu szyi
Objawy mogą się różnić w zależności od tego, który korzeń nerwowy jest uciśnięty (np. C5, C6, C7).

Jak zdiagnozować rwę?
🌿 Badanie fizjoterapeutyczne (testy neurologiczne, test Spurlinga, testy oporowe)
🌿 Rezonans magnetyczny (MRI) kręgosłupa szyjnego — złoty standard
🌿RTG — pokazuje zmiany kostne
🌿 EMG — badanie przewodnictwa nerwowego (gdy objawy się utrzymują)

💥 Leczenie – co działa naprawdę?

1. Fizjoterapia i terapia manualna

Najważniejszy element leczenia!

Mobilizacje i trakcje kręgosłupa szyjnego

Praca z punktami spustowymi mięśni szyi i obręczy barkowej

Neuromobilizacje nerwów

Delikatne ćwiczenia aktywujące stabilizację szyi

2. Farmakoterapia (doraźnie)

NLPZ

Miorelaksanty

Czasem leki neurologiczne

3. Zmienione wzorce ruchowe i ergonomia

Poprawa ustawienia głowy i szyi podczas pracy

Ćwiczenia domowe (np. chin tuck, retrakcje szyi)

Wymiana poduszki, ustawienie monitora, ograniczenie smartfona

4. Zabiegi uzupełniające

Suche igłowanie

Taping

Masaż tkanek głębokich

Techniki powięziowe.

UNIKAMY
🙏 Długotrwałego unieruchomienia szyi (np. kołnierza ortopedycznego)
🙏 Samodzielnych manipulacji kręgosłupa (tzw. „strzelania szyją”)
🙏 Dźwigania ciężarów ponad głowę
🙏 Przeciążeń i długotrwałych statycznych pozycji

Nie nastawiajmy się na efekt wow po pierwszej wizycie ,bo rwa trwa ...:
❗ W łagodnych przypadkach: 2–4 tygodnie
❗ W przypadkach z przepukliną: 6–12 tygodni (lub dłużej)
❗ Przy dużym ucisku nerwu: czasem nawet konieczna jest interwencja neurochirurgiczna.

Rwa barkowa to nie wyrok — to sygnał ostrzegawczy. Ciało daje Ci znać, że coś jest nie tak w układzie nerwowo-mięśniowym. Kluczem do wyjścia z bólu jest celowana diagnoza i konsekwentna terapia.
Im szybciej zareagujesz, tym większe szanse, że wrócisz do życia bez bólu — bez skalpela, bez leków i bez ograniczeń.

Masz pytania?
Odczuwasz ból promieniujący do ramienia?
Napisz .

Z miłością ,Dorota 💚

09/09/2025

09.09.2025.

Data gdzie są 999 trafia się raz na 9 lat .
W kosmosie jest potężna energia ,która działa na naszą korzyść .
Polecam z wysłać dziś intencje na zamknięcie tego co nam nie służy i otworzyć się na to co nowe .

„Zamykam, co boli. Otwieram, co woła”

🌿Zapal świecę (najlepiej białą lub fioletową).
🌿Weź kartkę i długopis.
🌿Usiądź spokojnie, weź kilka głębokich oddechów.

Na kartce napisz zdanie:
„Dziś, w energii 999, z wdzięcznością uwalniam i zamykam to, co już mi nie służy”.
Pod spodem wypisz wszystko( dosłownie wszystko)co chcesz zostawić za sobą: lęki, relacje, przekonania, bóle, nawyki.

Kiedy skończysz, powiedz głośno:
„Zamykam to z miłością. Dziękuję. Jestem wolna/wolny”.

Jeśli chcesz, możesz spalić ( podrzeć na drobne kawałki )kartkę w bezpieczny sposób (symboliczne oczyszczenie).

A na nowej kartce zapisz sobie :
„Otwieram się na to, co mnie woła ....
I wypisz, czego pragniesz, co chcesz przyciągnąć, jakie jakości mają wypełnić Twoje życie
(np. miłość, lekkość, zdrowie, spełnienie).

Na koniec powiedz:
„Przyjmuję to, co jest zgodne z moją Duszą.
Jestem gotowa/gotowy”.

4. Zakończenie

Zgaś świecę z intencją, że energia rytuału zostaje w Tobie.

Kartkę z intencjami możesz zachować w specjalnym miejscu

Możesz zrobić to dziś wieczorem albo o godzinie, która dla Ciebie ma znaczenie (np. 9:00, 19:09, 21:21).

Z miłością ,Dorota 💚

08/09/2025

Oś HPA – ukryty regulator zdrowia

Czy wiesz, że w Twoim ciele działa „centrum dowodzenia” stresem, które potrafi wpłynąć na rozwój takich chorób jak nadciśnienie, cukrzyca typu 2 czy zaburzenia metaboliczne?
To oś HPA (podwzgórze – przysadka – nadnercza).

Jak,więc działa oś HPA?

1. Podwzgórze wykrywa stres (fizyczny lub emocjonalny).
2. Przysadka wydziela hormon ACTH, dając sygnał nadnerczom.
3. Nadnercza produkują kortyzol – hormon stresu, który przygotowuje ciało do reakcji „walcz albo uciekaj”.

Kiedy stres trwa zbyt długo,
organizm przestaje odróżniać stres realny od przewlekłego napięcia dnia codziennego.
Kortyzol pozostaje podwyższony, co ma swoje konsekwencje:

🚨 Nadciśnienie – kortyzol podnosi ciśnienie, zatrzymuje sód i wodę w organizmie.

🍬 Cukrzyca typu 2 – kortyzol zwiększa poziom glukozy we krwi i osłabia wrażliwość komórek na insulinę.

⚖️ Otyłość brzuszna i zespół metaboliczny – przewlekły stres „przekierowuje” energię do magazynów tłuszczu.

💤 Zaburzenia snu i wyczerpanie – rozregulowana oś HPA powoduje, że organizm nie potrafi wejść w regenerację.

Jest to bardzo ważne,ponieważ oś HPA jest mostem między psychiką a ciałem.
To, JAK reagujemy na stres, może być jedną z kluczowych czynników rozwoju różnych dolegliwości .

⁉️ Co możesz zrobić dla równowagi osi HPA?

🌿praktykuj oddychanie przeponowe lub medytację – wyciszają nadmierną aktywność osi,

🌿dbaj o sen – regeneracja to naturalny regulator kortyzolu,

🌿ruszaj się regularnie, ale bez przeciążania organizmu,

🌿zadbaj o bliskie relacje – poczucie bezpieczeństwa obniża stres biologiczny,

🌿odżywiaj się stabilnie – unikaj skrajnych diet i nadmiaru cukru.

Pamiętaj ,że choroby przewlekłe to nie tylko kwestia genów czy stylu życia, ale też reakcji układu nerwowego i hormonalnego na stres swo lub naszych przodków .
Uspokojenie osi HPA to jeden z fundamentów zdrowia – i fizycznego, i psychicznego.
Dbaj o siebie ...

Z miłością ,Dorota 💚

03/09/2025

Zależność układu hormonalnego od układu nerwowego

Wiele osób szuka sposobów na „uregulowanie hormonów” – czy to w kontekście tarczycy, cyklu menstruacyjnego, menopauzy, czy nastroju. Ale rzadko mówi się o tym, że hormony są tylko odpowiedzią organizmu na to, co dzieje się w układzie nerwowym.

Nasz wspaniały mózg i układ nerwowy to centrum dowodzenia.
To on odbiera sygnały ze świata zewnętrznego i wewnętrznego. Jeśli dominuje stres, ciągłe napięcie, brak odpoczynku – układ nerwowy wchodzi w tryb „przetrwania”. Wtedy ciało produkuje więcej kortyzolu i adrenaliny kosztem innych hormonów, które odpowiadają za
~ zdrowie,
~płodność,
~spokojny sen,
~ dobre samopoczucie.

Dlatego nie da się trwale wyregulować hormonów bez pracy z układem nerwowym. To właśnie równowaga między układem współczulnym (aktywność, działanie) a przywspółczulnym (odpoczynek, regeneracja) decyduje o tym, czy hormony pracują dla nas, czy przeciwko nam.

Jak wspierać układ nerwowy, a tym samym układ hormonalny?

💆‍♂️głęboki i spokojny oddech,

💆‍♂️sen w regularnych porach,

💆‍♂️świadomy odpoczynek (nie tylko bierny, ale też taki, który naprawdę regeneruje),

💆‍♂️redukcja nadmiaru bodźców (np. telefonu, wiadomości, hałasu),

💆‍♂️kontakt z naturą, światłem dziennym i uziemianie,

💆‍♂️praktyki relaksacyjne (medytacja, joga nidra, masaż).

Kiedy zajmiemy się źródła problemu ,wtedy nasz układ hormonalny zaczyna działać tak, jak został zaprojektowany:
w harmonii, w rytmie i w zgodzie z naszym ciałem.

Z miłością ,Dorota 💚

30/08/2025

PAJĄCZKI

„Pajączki” na kostkach (czyli drobne, rozszerzone naczynka ) najczęściej wynikają z osłabienia naczyń krwionośnych i problemów z krążeniem żylnym. Często są pierwszym objawem sygnalizującym objawy z niewydolnością krażenia .Mogą mieć też związek z predyspozycjami genetycznymi, stylem życia, pracą stojącą/siedzącą czy nawet niewielkimi zaburzeniami hormonalnymi.
Jeśli wszystkie badania są w porządku to najprawdopodobniej wynikają z naszego stylu życia .

Możemy się tutaj wspomóc poprzez suplementacja witamin t.j:

🌿Witamina C – wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, bierze udział w produkcji kolagenu.

🌿Rutyna – często w parze z wit. C, uszczelnia naczynka.

🌿Witamina K – wspiera krzepnięcie i zmniejsza tendencję do pękania naczynek.

🌿Witamina PP (niacyna) – poprawia mikrokrążenie.

🌿Witamina E – działa antyoksydacyjnie, chroni ściany naczyń.

🌿Ekstrakty roślinne – diosmina, hesperydyna, kasztanowiec, miłorząb japoński – poprawiają krążenie żylne.

Maści i żele (dostępne bez recepty)

🌿Z diosminą/hesperydyną – poprawiają napięcie naczyń.

🌿Z wyciągiem z kasztanowca – zmniejszają obrzęki i wzmacniają naczynka.

🌿 Z trokserutyną – poprawiają mikrokrążenie.

🌿Z arniką lub miłorzębem – działają przeciwzapalnie, wspierają naczynia.

Dodatkowo postaraj się również unikać długiego stania i siedzenia bez ruchu. Jeśli masz pracę siedząca to systematycznie ćwicz stopy pod biurkiem .Nie zapominaj o wygodnych butach oraz unikaj mocno uciskających skarpetek.Fajnym sposovem są chłodne prysznice na nogi (naprzemiennie ciepła–zimna woda).No i oczywiście warto zadbać o prawidłową wagę i regularny ruch (spacery, pływanie, joga).
Wspaniałe rezultaty są dbanie o nasze serce i cały układ krążenia .
Pamiętaj jeśli „pajączków” przybywa, pojawia się obrzęk, ból, uczucie ciężkich nóg albo ktoś w rodzinie ma żylaki, dobrze byłoby skonsultować się z specjalistą od naczyń.

Z miłością ,Dorota 💚

~technik masażysta
~trener odpornosci i siły psychicznej
~konsultant towaroznastwa zielarskiego
~konsultant naturoterapii i holistyczny

28/08/2025

Źródło i Moc to Ty

Wszystko, czego szukasz miłość, spokój, moc i jasność – już w Tobie jest.
Nie w przyszłości, nie w drugim człowieku, nie w żadnym świecie zewnętrznym…
Źródło to bije w Twoim sercu i płynie przez Ciebie każdego dnia.
Bo kiedy odcinasz się od swojego wnętrza to pojawia się chaos, lęk, poczucie braku sensu .
Kiedy znowu wracasz do siebie ,dopiero wtedy zaczynasz czuć przepływ. Moc płynie naturalnie, bo Ty nią JESTEŚ.

🌿 Moją intencją jest pomóc Ci wsłuchać się w to, co woła z wnętrza.
🌸 Towarzyszę Ci w odkrywaniu Twojej drogi i w uwalnianiu tego, co boli.
🌞 Poprowadzę Cię tak, abyś wróciła do swojego Źródła – miejsca, w którym wszystko staje się proste, lekkie i prawdziwe.

Jeśli czujesz, że to czas, aby otworzyć się na swoją wewnętrzną moc – zapraszam Cię do mojej przestrzeni .

Z miłością ,Dorota💚

Źródło Zdrowia i Mocy

20/09/2025

19/09/2025

16/09/2025

13/09/2025

10/09/2025

09/09/2025

08/09/2025

03/09/2025

30/08/2025

28/08/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	09:00 - 17:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	09:00 - 17:00
Czwartek	09:00 - 17:00
Piątek	09:00 - 17:00