Total Active Zamość Fitness Siłownia Spa

21/08/2025

👀 | TOTAL ACTIVE OCZAMI NASZYCH KLUBOWICZEK

💬 „Świetna atmosfera, super trenerki, dużo motywacji!”
💬 „To miejsce, w którym naprawdę chce się ćwiczyć!”
💬 „Najlepszy klub tylko dla kobiet w Zamościu!”

🔵 Takie słowa od Was to dla nas największa nagroda❤️. Każda opinia sprawia, że jeszcze bardziej chce nam się działać, rozwijać i tworzyć przestrzeń, w której czujecie się wyjątkowo. To właśnie dzięki Wam Total Active Zamość żyje energią, uśmiechem i kobiecą siłą🌸.

https://totalactivezamosc.pl/

———
TA💙

17/08/2025

😍| NOWY TYDZIEŃ - NOWA MOC

Długi weekend za nami, czas więc na dobry tydzień pełen energii🌞. Gotowa?! Dbaj o siebie, rób małe rzeczy, które dają Ci radość to najlepsza inwestycja, jaką możesz zrobić ☘️. Czekamy na Ciebie w klubie, bo razem łatwiej łapać pozytywne wibracje i ruszyć z nowym tygodniem!

———
TA💙

27/07/2025

🫶| TWÓJ KARNET – TWÓJ TRENER

W większości klubów fitness na start dostajesz jeden trening instruktażowy… i dalej radź sobie sam. U nas jest inaczej!

Co nas wyróżnia? Twój karnet to coś więcej niż tylko dostęp do siłowni. To comiesięczne spotkanie z trenerką, która:
✅ Dopasuje zestaw ćwiczeń specjalnie dla Ciebie, zgodnie z Twoimi celami i postępami.
✅ Pomoże Ci uniknąć błędów i poprawi technikę, byś trenowała skutecznie i bezpiecznie.
✅ Doda motywacji i sprawi, że nie będziesz błądzić po siłowni bez planu.
✅Wykona analizę składu ciała i dokładnie wyjaśni Twoje wyniki.

Nie zostawiamy Cię samej! Ile razy widziałeś ludzi na siłowni, którzy kręcą się od maszyny do maszyny bez pomysłu? Albo tych, którzy trenują miesiącami, ale nie widzą efektów? To dlatego, że brak im konkretnego planu i wsparcia.

🔵 U nas masz wszystko pod kontrolą! Twój trening nie jest przypadkowy, jest dopasowany do Ciebie. Co miesiąc sprawdzamy Twoje postępy, wprowadzamy poprawki i motywujemy Cię do działania. Nie pozwolimy Ci się poddać!

Dołącz do klubu, w którym liczy się Twój rozwój. Trenuj z głową, trenuj z nami 🙂.

📩 Napisz do nas lub zadzwoń a znajdziemy dla Ciebie najbliższy wolny trermin z trenerką Wiola, Edytka lub Gosią!

———
TA💙

Total Active Zamość, czyli fitness, siłownia oraz spa! To dla Ciebie stworzyliśmy miejsce, w którym każda z nas odnajdzie coś dla siebie!

26/07/2025

🏀| SPORTOWA SOBOTA W ZAMOŚCIU

Działamy nie tylko w klubie! Wychodzimy do Was poza nasze mury, bo wiemy, że pierwszy krok to często spotkanie, rozmowa, impuls. Dlatego dziś byliśmy na rynku w Zamościu, by się z Wami spotkać, poznać i zainspirować do działania💙.

🔵 Rozdałyśmy mnóstwo bezpłatnych zaproszeń do naszego klubu🌿🖐️. To była świetna okazja, by porozmawiać z naszymi trenerkami, poznać nasz zespół, ofertę zajęć, zabiegów oraz treningów,
i poczuć klimat Total Active na żywo! Na rynku trwały też pełne emocji rozgrywki koszykówki 3x3 trzymaliśmy kciuki za wszystkich zawodników i cieszymy się, że mogliśmy być częścią tej sportowej energii 🔋.

Dziękujemy za każdą rozmowę i uśmiech! Do zobaczenia w klubie🫶.

———
TA💙

16/07/2025

🤔| CZY PAMIĘTASZ?

W Total Active Zamość dbamy o Ciebie kompleksowo, nie tylko przez trening, ale też poprzez zabiegi, które pozwalają poczuć się piękniej, lżej i pewniej siebie.

W naszym gabinecie możesz skorzystać z profesjonalnych zabiegów modelujących ciało, które wygładzają skórę, poprawiają jej jędrność i pomagają pozbyć się cellulitu. Co najważniejsze, po wielu z nich efekty widać już po pierwszej wizycie! Mamy też coś dla twarzy! Zabiegi, które odświeżają i rozświetlają cerę, a także np. masaże, które pozwolą się wyciszyć i złapać oddech po intensywnym tygodniu🙂‍↕️.

🔵 Chcemy, żebyś wiedziała, że Total Active to coś więcej niż tylko siłownia i zajęcia grupowe. To miejsce, w którym możesz zadbać o siebie w szerszym wymiarze z czułością, troską i profesjonalnym wsparciem.

Zabiegi prowadzi nasza doświadczona kosmetolog Magdzia, która nie tylko doskonale zna się na swojej pracy, ale też z sercem podchodzi do każdej z Was! Będąc pod jej opieką, możesz mieć pewność, że jesteś w najlepszych rękach💖.

Zapraszamy serdecznie, jesteśmy tu dla Ciebie🌸.

https://totalactivezamosc.pl/zabiegi/

⸻
TA💙

08/07/2025

☀️| LATO W RUCHU – KARNET DLA KOBIET, KTÓRE DAJĄ Z SIEBIE DUŻO I ZASŁUGUJĄ NA WIĘCEJ

Wakacje to nie zawsze plaża i leżak. Czasem to dom, dzieci, ciągłe “mamo, a gdzie…?” i milion spraw na głowie, ale w tym wszystkim TY też jesteś ważna🌿.

🔹 Karnet wakacyjny to nie zobowiązanie do 5 treningów w tygodniu. To zaproszenie, by znaleźć chociaż dwa momenty tylko dla siebie.
🔹 W super cenie – bo wiemy, że każda złotówka się liczy.
🔹 Bez presji, bez spiny – po prostu z troski o siebie.
🔹 Nawet dla uczennic od 14. roku życia – bo warto budować tę siłę już teraz.

💬 Masz z tyłu głowy pytania:
„Ale co z dziećmi?” „Kiedy znajdę czas?”
Pomyśl o tym inaczej: te 60 -90 minut treningu to czas, który da Ci energię na kolejne godziny z dziećmi. To moment, który buduje Twoją siłę, nie tylko fizyczną, ale też tę codzienną, cierpliwą, życiową💪.

🔵 Silna kobieta to ta, która daje sobie prawo do chwili dla siebie. Nie z egoizmu – z miłości do siebie. I do tych, dla których jesteś. Nie musisz być gotowa. Nie musisz być idealna. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok 🦶.

Karnet LATO W RUCHU dostępny tylko do 15 lipca.
Trenuj kiedy chcesz, jak chcesz. Bez presji z przyjemnością.

https://totalactivezamosc.pl/

⸻
TA💙

02/07/2025

🍦| LODY NA OCHŁODĘ

Szukasz pomysłu na ochłodę w te gorące dni? Lato nas dziś rozpieszcza, a my też chcemy Cię trochę rozpieścić😍. Wiadomo, że w upały najchętniej sięgamy po coś zimnego, a lody to klasyk. Te sklepowe kuszą piękną czekoladą, słodkim sosem i obietnicą ukojenia. Ale co powiecie na coś pysznego, prostego i w wersji bardziej fit? Dla naszych Klubowiczek przygotowałyśmy specjalny przepis od naszej dietetyczki Gosi🍨.

🔵 Przesyłamy 2 przepisy:

🍨 Lody z mascaropone

Co potrzebujesz?
▪️350 g śmietany 30%,
▪️2 łyżeczki g erytrytolu,
▪️250g serka mascarpone,
▪️do smaku – wanilia (koncentrat bądź laska) lub 1 miarka Izolatu białka o smaku waniliowym

Śmietanę 30% ubij z erytrytolem na puch. Ciągle ubijając, łyżka po łyżce dodawaj serek mascarpone i ewentualnie wanilię (do smaku). Przełóż do pojemnika i do zamrażalnika.

🍓 Truskawkowe lody z serka wiejskiego!
▪️serek wiejski 250g
▪️garść truskawek
▪️erytrytol 2 łyżeczki
wszystko blendujemy i przekładamy do pojemnika i do zamrażalnika.

Smacznego!😎

———
TA💙

30/06/2025

🧘‍♀️| JOGA W ZAMOŚCIU

W codziennym biegu łatwo zapomnieć o sobie. O tym, co potrzebne nam Kobietom🩷. O chwili zatrzymania, oddechu, wyciszenia. Dlatego właśnie joga?

🔵 To nie tylko spokojne siedzenie na macie. To pełnowartościowy trening. To świadomy ruch, który pozwala nie tylko zadbać o ciało, ale i złapać balans wewnętrzny i zewnętrzny. To sposób na to, by po intensywnym tygodniu znów poczuć się SOBĄ. W ramach Twojego karnetu bez żadnych dodatkowych opłat zapraszamy Cię w lipcu na dwa wyjątkowe spotkania z jogą:

📍 5 lipca (sobota)
📍 26 lipca (sobota)

Nie musisz mieć doświadczenia. Nie musisz niczego umieć. Wystarczy, że przyjdziesz dla siebie.
Te warsztaty są właśnie po to: żebyś mogła spróbować, poczuć, doświadczyć czegoś innego. Coś, co może okazać się brakującym ogniwem w Twojej aktywności… i Twoim codziennym życiu. Zaskakujemy Cię w tym miesiącu podwójnie i zapraszamy podwójnie mocno. 🌿

Ale to nie wszystko co przygotowałyśmy! Śledź profil na bieżąco🫡.

———
TA💙

20/06/2025

🫶| ROZEJRZYJ SIĘ…

Może ktoś czeka właśnie na Ciebie? Wśród Twoich bliskich może być ktoś, kto potrzebuje impulsu:
koleżanka, siostra, mama… ktoś, kto od dawna mówi, że musi ,,coś ze sobą zrobić”, ale wciąż nie wie jak zacząć😔.

Czasem wystarczy jeden krok z czyjejś strony, żeby pomóc komuś wyjść z domu, złapać oddech, zadbać o głowę, ciało i serce. Może to właśnie Ty możesz być tym pierwszym krokiem. Zaproś kogoś bliskiego do aktywności w Total Active Zamość! Jeśli dzięki Tobie zdecyduje się dołączyć do klubu – Ty otrzymasz od nas darmowy kolejny miesiąc oraz klubowy plecak🎁🎒.

🔵 To akcja, w której wszyscy wygrywają:
✔️Twoja bliska osoba zyskuje zdrowie, energię i wsparcie,
✔️a Ty – satysfakcję, nagrodę i poczucie, że zrobiłaś coś naprawdę ważnego. Rozejrzyj się uważnie. Może ktoś właśnie potrzebuje tej małej iskry od Ciebie.

———
TA💙

19/06/2025

🚴‍♀️ | TOTALNIE AKTYWNE KOBIETY

W minioną sobotę przejechałyśmy razem ponad 60 km! Trasa była wymagająca, ale każda z nas, bez względu na wiek czy doświadczenie dała radę. Dlaczego? Bo jesteśmy kobietami, które wierzą w siebie, wspierają się i potrafią dążyć do celu💪.

🔵 Dla jednych z nas był to pierwszy rajd, dla innych już trzeci. Dla wszystkich wielkie osobiste zwycięstwo i prawdziwa radość ze wspólnego czasu. Takie wydarzenia jak ten rajd pokazują, że warto próbować, warto stawiać sobie cele, warto wyjść z domu i dać sobie chwilę tylko dla siebie.

Nasze zdjęcia mówią same za siebie: uśmiechy, wzruszenia, piękne widoki Roztocza i energia, którą dają tylko kobiety razem🌿. Nie trzeba jechać za granicę, by się zachwycać mamy cudowną naturę tuż obok, wystarczy wsiąść na rower i ruszyć przed siebie.

🔵 Dziękujemy wspaniałym Kobietkom, które tworzą Klub Total Active Zamość już od 4 lat. Ten rajd to kolejny piękny rozdział naszej historii: było ognisko, gra terenowa i masa pozytywnej energii! Jeśli jeszcze nie byłaś z nami – nie czekaj❤️‍🔥. Nie jesteśmy zawodowczyniami. Jesteśmy normalnymi kobietami, które czasem potrzebują tylko impulsu, by ruszyć. Ty też możesz!

———
TA💙

12/06/2025

🚴‍♀️| RAJD ROWEROWY DLA KOBIET – ZOSTAŁY OSTATNIE 2 MIEJSCA!

Masz już plany na sobotę? Jeśli nie – mamy coś totalnie aktywnego, kobiecego i wyjątkowego!
Już w tę sobotę ruszamy na rowerową przygodę tylko dla klubowiczek Total Active Zamość!

🔵 Czeka na Ciebie:
▪️aktywny, ale lekki rajd w świetnym towarzystwie
▪️ognisko w klimatycznym miejscu
▪️i… niespodzianka przygotowana specjalnie przez trenerkę Wiolę❤️‍🔥.

To idealna okazja, żeby się zintegrować, pośmiać, spędzić czas w ruchu i na świeżym powietrzu, czyli dokładnie tak, jak lubimy najbardziej 💖. Uwaga – zostały tylko 2 ostatnie miejsca! Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie zgłoś się od razu, bo nie będzie drugiej takiej soboty!

———
TA💙

08/06/2025

🎒| TRENUJ, PSTRYKAJ, WYGRYWAJ!

Czy wiesz, że selfi spala więcej kalorii, jeśli zrobisz je w Total Active? 💁‍♀️ A jeszcze lepiej pomoże Ci załatwić darmowy karnet albo totalowski plecak!

🔵 Co trzeba zrobić?
📸 Zrób zdjęcie podczas treningu w naszym klubie
📍 Oznacz naszą lokalizację
🏷️ Dodaj hashtag

I voilà – jesteś w grze o darmowy miesiąc treningów albo plecak 🎒. Trenujesz - pstrykasz - wygrywasz. Proste, prawda?👍

⸻
TA💙