Psycholog Katarzyna Piwowar

22/02/2026

Weekend spędzam intensywnie na kolejnym zjeździe z Dialogu Motywującego 🧠✨ – podejściu rozwijanym m.in. przez William R. Miller i Stephen Rollnick, które od lat inspiruje mnie w pracy z klientami 🤝

Ten zjazd poświęcony jest językowi zmiany i językowi podtrzymania 🗣️🔄 – czyli temu, jak mówimy o trudnościach, gotowości do działania i ambiwalencji.

W dialogu motywującym nie chodzi o przekonywanie ani naciskanie. Chodzi o uważne słuchanie 👂, wzmacnianie autonomii 💬 i wydobywanie z drugiej osoby jej własnych powodów do zmiany 🌱

To niezwykle inspirujące widzieć, jak subtelna praca z językiem może realnie wpływać na proces terapeutyczny i wzmacniać sprawczość klienta 💛

Mam głowę pełną refleksji 📝 i wdzięczności za możliwość ciągłego rozwoju 🌿✨

14/02/2026

Walentynki to nie tylko święto par 💑
To przede wszystkim święto relacji – a każda relacja zaczyna się od tej, którą masz… z samą/samym sobą ❤️🪞

W psychologii często mówimy o tym, że sposób, w jaki kochamy innych, jest odbiciem tego, jak traktujemy siebie 🤍 Jeśli na co dzień jesteś dla siebie surowa/surowy, ignorujesz swoje potrzeby, umniejszasz swoje emocje – trudno będzie Ci budować zdrową, bezpieczną więź z kimś drugim 🧠💭

Miłość to nie tylko motyle w brzuchu 🦋
To także:
✨ poczucie bezpieczeństwa
✨ uważność na emocje
✨ szacunek do granic 🚧
✨ gotowość do rozmowy, nawet gdy jest trudno 🗣️

Walentynki mogą być piękną okazją, by zadać sobie kilka pytań:
💌 Czy w moich relacjach mogę być sobą?
💌 Czy potrafię mówić o swoich potrzebach?
💌 Czy daję sobie tyle czułości, ile daję innym?

Jeśli jesteś w związku – zatrzymaj się dziś na chwilę i zobacz drugą osobę naprawdę 👀❤️ Nie przez pryzmat oczekiwań, ale z ciekawością i otwartością 🤝

Jeśli jesteś singlem – pamiętaj, że Twój status nie definiuje Twojej wartości 🌷 Samotność nie jest brakiem, jest przestrzenią. Czasem potrzebną, by nauczyć się siebie 🌿

Miłość to nie wydarzenie z kalendarza 📅
To codzienna decyzja: o szacunku, obecności i autentyczności ❤️‍🔥

Dbaj o relacje. Dbaj o siebie. 🤍✨

12/02/2026

🥯 Tłusty Czwartek okiem psychologa 🧠✨
Dziś jedyny dzień w roku, kiedy mechanizmy obronne mają smak róży, adwokatu i czekolady.
– „To tylko jeden pączek.”
– „Zasłużyłam/em.”
– „Kalorie się nie liczą, bo tradycja.”
– „Od jutra wracam do zdrowych nawyków.” (klasyk z kategorii: iluzja kontroli)

Z perspektywy psychologii Tłusty Czwartek to fascynujące zjawisko społeczne:
👉 społeczna norma jedzenia słodyczy
👉 redukcja poczucia winy przez wspólnotę („wszyscy jedzą!”)
👉 racjonalizacja na poziomie mistrzowskim

A teraz poważnie – jeden pączek naprawdę nie zrujnuje ani sylwetki, ani psychiki. Za to nadmiar wyrzutów sumienia może być cięższy niż cały karton z cukierni 😉
Dlatego dziś praktykujemy:
🍩 uważność (czy ten pączek jest naprawdę smaczny?)
🍩 elastyczność (zdrowe podejście > restrykcja)
🍩 życzliwość wobec siebie

Bo zdrowa relacja z jedzeniem to nie brak pączków. To brak dramatu wokół nich.
Smacznego i bez terapeutycznych analiz przy trzecim nadzieniu! 😄

🍩

31/01/2026

Rozwijanie kompetencji to podstawa skutecznej pomocy 💬 Dziś biorę udział w szkoleniu dotyczącym pracy z parami w sytuacji zdrady — by jeszcze lepiej wspierać osoby w trudnych momentach relacyjnych. 💔

29/01/2026

Nawet psychologowi zdarza się wyjść z domu w dwóch różnych butach 😅 Bo jesteśmy ludźmi, nie ideałami. Niedoskonałość, roztargnienie, pomyłki — to wszystko część codzienności i nic, co trzeba by w sobie „naprawiać”. 💛

25/01/2026

18/01/2026

💙🎉🎊🎈

🎉 4 lata PSYCHOLOGICZNEJ PRZYSTANI! 🎉

Dziękujemy Wam z całego serca za zaufanie, obecność i każdą wspólną historię. To dzięki Wam możemy robić to, co ma sens — wspierać, towarzyszyć i pomagać w rozwoju. 🫶

Bez Was — naszych Klientów — nie byłoby PSYCHOLOGICZNEJ PRZYSTANI. Dziękujemy, że jesteście z nami! 💙✨

10/01/2026

👩‍🎓 Dziś rozpoczynam szkolenie z dialogu motywującego. Zdecydowałam się na to szkolenie, bo wierzę, że każdy ma w sobie zasoby do zmiany – czasem potrzebuje tylko bezpiecznej rozmowy, by je odkryć. Uczę się, jak jeszcze lepiej słuchać, zadawać pytania i wspierać motywację płynącą z wnętrza, a nie z presji zewnętrznej. Chcę rozwijać swoje kompetencje, by towarzyszyć Klientom w ich własnym tempie i zgodnie z ich wartościami.

01/01/2026

Zapisz, zapamiętaj i wprowadzaj w życie!
🎊🎉 Wszystkiego dobrego
w Nowym Roku 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣🎉🎊

01/01/2026

🎊 Na ten nowy 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ rok życzymy Wam:

🎉 Abyście zrobili dla siebie to, czego pragniecie, a czego z różnych powodów nie zrobiliście dotychczas.

🎉 Abyście znaleźli dla siebie czas, odpoczęli, rozejrzeli się wokół przytomnym okiem, zadali sobie kilka ważnych pytań, być może innych niż zwykle. Warto czasem zrobić coś inaczej – chociażby po to, aby poczuć różnicę.

🎉 Abyście zaczęli wyolbrzymiać radosne chwile a nie problemy.

🎉 Życzymy Wam spojrzenia na siebie z miłością, lecz też z przymrużeniem oka – wiele problemów by znikło, gdybyśmy przestali traktować siebie tak baaaaaardzo poważnie.

🎉 Życzymy Wam równowagi między emocjami a rozumem, praktycznością a spontanicznością, pracą a odpoczynkiem, samotnością a przebywaniem wśród ludzi.

💙 Pomyślcie o sobie w 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ roku 💙

🩵 Dobrego Nowego Roku! 🩵

23/12/2025

Bez względu na to, czy obchodzicie Boże Narodzenie, Hanukę, Sanghi, Diwali czy po prostu kultywujecie rodzinne tradycje świąteczne, które nie mają wiele wspólnego z wyznawaną religią, chciałam życzyć Wam przede wszystkim spokoju w chaosie przygotowań i spotkań rodzinnych.

Jak najmniej kłótni o temperaturę barszczu czy ilość uszek na talerzu, a jak najwięcej mądrych, pouczających, fascynujących dyskusji o życiu, filozofii i Was samych, o tym, co warto czytać przed snem, obejrzeć w kinie i dokąd pójść na spacer w zimowy wieczór.

Życzę Wam także harmonii. Tej wewnętrznej. Spokoju ducha i czasu do przemyśleń i refleksji nad sobą, swoją przyszłością i planach na kolejne miesiące. Spędźcie ten czas tak, jak tylko Wy chcecie. W gronie rodziny lub samemu. W ciszy lub wielkim hałasie. W domu albo nad morzem. Wszystko jedno. Po prostu, bądźcie szczęśliwi.

Życzę Wam także umiejętności uczenia się na błędach i dużo dystansu przede wszystkim do siebie samych i tego, co dzieje się wokół Was, a wywołuje jedynie złość i frustrację.

Zróbcie coś dobrego dla siebie. Także w Nowym Roku. Wszystkiego dobrego. I dużo spokoju!

27/11/2025

💑 Relacja nie potrzebuje ideału.
Potrzebuje dwóch osób, które są gotowe usiąść naprzeciwko siebie i powiedzieć: „Chcę Cię zrozumieć.” 🌿💬

W terapii par widzimy to codziennie:
– Konflikty nie niszczą związku, jeśli umiecie o nich mówić ⚡🗣️
– Bliskość rodzi się, gdy ktoś naprawdę nas słucha 👂💛
– Miłość nie znika — czasem tylko gubi język 📝❌

Naszą rolą jest pomóc Wam go odzyskać ✨🤝.

💡 Miłość to nie tylko uczucie.
To świadoma decyzja, by dbać o relację — także wtedy, gdy bywa trudno 🌧️💞.
Czasem para przychodzi do nas nie dlatego, że „jest źle”, ale dlatego, że chce być razem lepiej, bardziej świadomie i uważnie 🌱💑.

Pamiętaj: codzienne małe kroki w rozmowie i słuchaniu budują trwałą więź 💫.