Fizjo-Nova

19/02/2025

09/02/2025

Cześć, dzisiaj chciałbym Wam polecić Waldka Fizjo-Nova 💪
Współpraca między trenerem a fizjoterapeutą to idealne połączenie kompetencji, które wpływa na optymalizację rozwoju sportowca, rehabilitacji, zniesienia bólu czy po prostu poprawy samopoczucia📈
Jako sportowiec ręczę za Waldka- 100% zaangażowania, świetne wyczucie powięzi i różnorodność stosowanych metod które przyspieszają moją regenerację i trzymają mnie z dala od kontuzji🤝
Jako trener dzięki wspólnej komunikacji jestem w stanie lepiej określić różne dysfunkcje w układzie ruchu podopiecznego, oraz zlecić rozluźnienie danych tkanek i mięśni- Waldek czuje powięź jak nikt😅
Dla każdego z moich podopiecznych u Waldka jest 20% zniżki na wybrany zabieg, a przy regularnych wizytach rabat będzie jeszcze fajniejszy😁💪
Polecam🔥

16/01/2025

Genialne umysły też miały problemy z kręgosłupem! Albert Einstein i Maria Skłodowska-Curie poświęcili swoje życie nauce, spędzając długie godziny w nieergonomicznych warunkach. Efekt? Problemy z postawą i dolegliwości bólowe, które dziś moglibyśmy łatwo złagodzić dzięki nowoczesnej fizjoterapii.

Praca w jednej pozycji, niezależnie czy przy biurku, czy w laboratorium, ma ogromny wpływ na zdrowie. Współczesne metody, takie jak terapia manualna, suche igłowanie czy ćwiczenia profilaktyczne, pomagają zapobiegać i leczyć takie problemy.

Zadbaj o swoje ciało – tak, jak dbasz o rozwój swojego umysłu! Zapraszam na darmową konsultację, by znaleźć rozwiązanie dla Ciebie.

📍 Ormiańska 1, Zamość
📞 534 888 752

15/01/2025

Jak radzić sobie z bólem pleców w pracy?

Długie godziny spędzone przy biurku, nieprawidłowa pozycja ciała czy brak ruchu – to częste przyczyny bólu pleców w pracy. Oto kilka prostych wskazówek, które mogą pomóc Ci zminimalizować ten problem:

1️⃣ Przypominaj sobie o prostej postawie
Utrzymuj plecy wyprostowane, a stopy ustawione płasko na podłodze. Unikaj garbienia się czy pochylania do przodu.

2️⃣ Regularnie wstawaj i rozciągaj się
Co godzinę wstań od biurka, przejdź się i wykonaj kilka prostych ćwiczeń na rozciąganie pleców, np. skłonów czy delikatnych skrętów tułowia.

3️⃣ Dostosuj stanowisko pracy
Krzesło z odpowiednim podparciem dla pleców, monitor ustawiony na wysokości wzroku i ergonomiczna klawiatura to kluczowe elementy, które pomagają w utrzymaniu prawidłowej pozycji ciała.

4️⃣ Oddychaj przeponowo
Głębokie, przeponowe oddychanie nie tylko relaksuje, ale także wspiera stabilizację tułowia i zmniejsza napięcie w okolicy lędźwiowej.

5️⃣ Nie ignoruj bólu
Jeśli ból utrzymuje się dłużej lub przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, skonsultuj się z fizjoterapeutą. W gabinecie FizioNova mogę pomóc zidentyfikować przyczynę Twojego bólu i zaproponować odpowiednie metody leczenia.

📍 Ormiańska 1, Zamość
📞 534 888 752

Zadbaj o swoje plecy – to inwestycja w zdrowie, która się opłaci!

15/01/2025

Jak radzić sobie z bólem pleców w pracy?
1️⃣ Przypominaj sobie o prostej postawie
Utrzymuj plecy wyprostowane, a stopy ustawione płasko na podłodze. Unikaj garbienia się czy pochylania do przodu.
2️⃣ Regularnie wstawaj i rozciągaj się
Co godzinę wstań od biurka, przejdź się i wykonaj kilka prostych ćwiczeń na rozciąganie pleców, np. skłonów czy delikatnych skrętów tułowia.
3️⃣ Dostosuj stanowisko pracy
Krzesło z odpowiednim podparciem dla pleców, monitor ustawiony na wysokości wzroku i ergonomiczna klawiatura to kluczowe elementy, które pomagają w utrzymaniu prawidłowej pozycji ciała.
4️⃣ Oddychaj przeponowo
Głębokie, przeponowe oddychanie nie tylko relaksuje, ale także wspiera stabilizację tułowia i zmniejsza napięcie w okolicy lędźwiowej.
5️⃣ Nie ignoruj bólu
Jeśli ból utrzymuje się dłużej lub przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, skonsultuj się z fizjoterapeutą. W gabinecie FizioNova mogę pomóc zidentyfikować przyczynę Twojego bólu i zaproponować odpowiednie metody leczenia.
📍 Ormiańska 1, Zamość
📞 534 888 752
Zadbaj o swoje plecy – to inwestycja w zdrowie, która się opłaci!

14/01/2025

14/01/2025

“Ból nie musi być Twoją codziennością”

Czy zmagasz się z bólem pleców, kolan lub innych części ciała? Często to właśnie napięte mięśnie i przeciążenia są przyczyną Twojego dyskomfortu. W moim gabinecie oferuję profesjonalne zabiegi, które pomogą Ci wrócić do pełnej sprawności.
Zapraszam na darmową konsultację – razem znajdziemy przyczynę Twoich dolegliwości i opracujemy spersonalizowany plan terapii.
Skorzystaj z mojego doświadczenia i sprawdź, jak skuteczna może być odpowiednia fizjoterapia.
📍 Ormiańska 1, Zamość
📞 534 888 752

Nie zwlekaj – poczuj ulgę już dziś!

10/01/2025

Ergonomiczne biurko – zadbaj o ciało podczas pracy
1. Kręgosłup: Plecy powinny być podparte, a odcinek lędźwiowy w naturalnej krzywiźnie.
2. Stawy: Łokcie ugięte pod kątem 90°, nadgarstki w neutralnej pozycji na klawiaturze.
3. Szyja: Monitor ustaw na wysokości oczu, by uniknąć nadmiernego zgięcia szyi.
4. Kończyny dolne: Stopy stabilnie na podłodze, kolana ugięte pod kątem 90°.
5. Przerwy: Co godzinę wstań, wykonaj kilka ruchów, by pobudzić krążenie.

Czujesz napięcie w karku lub plecach? Zapraszam na konsultację – znajdziemy rozwiązanie.

📍 Ormiańska 1, Zamość
📞 534 888 752

09/01/2025

Tradycyjna metoda wspomagania zdrowia - stawianie baniek!
Stawianie baniek to nie tylko metoda znana z dawnych czasów, ale również skuteczny sposób na wspieranie organizmu w walce z infekcjami, bólem mięśni i stresem.
Jak działają bańki?
• Poprawiają krążenie krwi i limfy,
• Wspomagają regenerację organizmu,
• Łagodzą napięcia mięśniowe,
• Wzmacniają odporność.
Dzięki tej naturalnej metodzie możesz poczuć ulgę już po pierwszym zabiegu! Pamiętaj jednak, aby korzystać z tej terapii pod okiem doświadczonego specjalisty.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub umówić na wizytę, zapraszam do gabinetu
Fizjo-Nova:
📍 Ormiańska 1, Zamość
📞 534 888 752

Zadbaj o swoje zdrowie naturalnie!

09/01/2025

Spacer to jedna z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych form aktywności fizycznej. Regularne chodzenie angażuje mięśnie nóg, wzmacnia stawy kolanowe i biodrowe, poprawia krążenie, zwiększając przepływ krwi do wszystkich narządów. Działa korzystnie na układ oddechowy, zwiększając pojemność płuc, oraz redukuje stres, wpływając pozytywnie na zdrowie psychiczne. Spacerowanie wspiera także metabolizm, co może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Każdy krok to inwestycja w zdrowie całego ciała.

Zapraszam na konsultację do Fizjo-Nova! Ormiańska 1, Zamość. Tel. 534 888 752.

08/01/2025

Rola palucha w prawidłowym chodzie
Podczas chodu paluch, czyli duży palec u nogi, pełni kluczową rolę. Jego uniesienie stabilizuje stopę, wspomaga przenoszenie ciężaru ciała i umożliwia efektywne odepchnięcie się od podłoża. To kluczowy element biomechaniki stopy, wpływający na zdrowie stawów i mięśni.
Adres: Ormiańska 1, Zamość
Telefon: 534 888 752”

07/01/2025

Zmagasz się z bólem?
W Fizjo-Nova oferuję indywidualne podejście do redukcji bólu i poprawy jakości życia. Umów się na darmową konsultację i wspólnie znajdźmy najlepsze rozwiązanie.

Zadzwoń: 534-888-752 lub odwiedź mnie na Ormiańskiej 1 w Zamościu.

06/01/2025

Przepona odgrywa fundamentalną rolę w prawidłowym oddychaniu, co znacząco wpływa na zdrowie pleców. Regularne ćwiczenia oddechowe nie tylko zmniejszają napięcie mięśniowe i redukują ból, ale także poprawiają postawę, wspomagają prawidłową pracę całego ciała, wspierają ogólne samopoczucie i pomagają w utrzymaniu równowagi. Dbanie o przeponę to inwestycja w zdrowie całego organizmu, oddechu, a także kręgosłupa, co przekłada się na lepszą jakość życia i większą sprawność fizyczną.

Skontaktuj się: Fizjo-Nova, Ormiańska 1, Zamość. Telefon: 534 888 752.