Dr Anna Sak-Styczyńska - Gabinet Psychoterapii Dzieci i Młodzieży

01/11/2025

🕯 Pamięć, emocje i piasek…

Dziś, w dniu zadumy i wspomnień, chcę podzielić się historią z mojej pracy terapeutycznej metodą Sand Play.
Podczas jednej z sesji czterolatka stworzyła w piasku grób swojej babci. Wspólnie pożegnałyśmy ją – symbolicznie, z czułością.
Dopiero później dowiedziałam się, że kilka tygodni wcześniej naprawdę odbył się pogrzeb, na który rodzice nie zabrali dziewczynki, bo „była za mała”.
W piasku odnalazła swój sposób na pożegnanie.
💛
W Sand Play dziecko może wypowiedzieć to, czego nie da się ubrać w słowa.
Czasem wystarczy garść piasku, kilka figurek i uważna obecność dorosłego, by mogło dokonać się coś bardzo ważnego — uzdrowienie poprzez symbol.

Nie zawsze mamy okazję być na pożegnaniu. Ale możemy stworzyć przestrzeń, w której emocje znajdą swój głos, a serce – ukojenie.

19/10/2025

Z radością dzielę się czymś ważnym dla mnie…

Właśnie ukończyłam roczne stacjonarce szkolenie podyplomowe „Terapia małżeństw i par ze szczególnym uwzględnieniem podejścia systemowego”, organizowane przez Krakowską Fundację Rozwoju Psychoterapii im. Profesor Marii Orwid.

To był intensywny rok – pełen nauki, refleksji, spotkań i wzruszeń. Praca w podejściu systemowym pozwoliła mi jeszcze lepiej zrozumieć, jak bardzo relacje wpływają na dobrostan dzieci, młodzieży i całych rodzin. Każda nowa kompetencja to dla mnie kolejne narzędzie, by wspierać moich młodych pacjentów oraz ich bliskich w procesie zmiany i budowania więzi. 💬💛

A moje kolejne marzenie?
Szkolenie z psychoterapii systemowej całych rodzin — bo wierzę, że to właśnie w rodzinie zaczyna się zarówno trud, jak i największa siła do uzdrowienia. 🌱

29/08/2025

Wakacyjna "remisja" i wrześniowy powrót do rzeczywistości. Dlaczego tak wielu uczniów znów potrzebuje wsparcia?

Kochani Rodzice,
czy zauważyliście tę prawidłowość? Wakacje to często czas, kiedy Wasze dzieci jakby "odżywały". Mniej konfliktów, więcej swobody, uśmiechu, pozorny spokój. Brzmi znajomo? A potem... wrzesień. Dzwonek szkolny nie oznajmia tylko powrotu do lekcji, ale dla wielu młodych ludzi – powrotu do źródła ogromnego stresu, lęku, presji i wyzwań, z którymi nie potrafią sobie samodzielnie poradzić.
Ten fenomen, który wielu z nas, psychoterapeutów dziecięcych, obserwuje bardzo wyraźnie, nie jest niczym dziwnym. Wakacje to naturalna "przerwa terapeutyczna". Szkoła – z jej wymaganiami, ocenami, relacjami rówieśniczymi, koniecznością nieustannego funkcjonowania w grupie i presją czasu – jest często głównym środowiskiem generującym trudności.
Dlaczego wrzesień to "gorący sezon" w gabinetach?
🌱 Powrót do źródła stresu: Koniec z luźnym planem dnia. Wraca natłok obowiązków, sprawdzianów, ocen i konieczność dostosowania się do systemu.
🌱 Presja społeczna: Dla wielu dzieci powrót do klasy to powrót do dynamiki grupy, która bywa trudna – presja rówieśnicza, poczucie osamotnienia, konflikty, a czasem niestety także prześladowanie.
🌱 Lęk przed oceną: Nie chodzi tylko o oceny szkolne, ale też o ocenę przez rówieśników, nauczycieli, a nawet samych siebie. Obawa przed niepowodzeniem w nowym roku jest przytłaczająca.
🌱 Zaburzenie rytmu: Nagła zmiana trybu życia z swobodnego na highly zorganizowany jest dla układu nerwowego dużym obciążeniem.
To, co widać w wakacje, to często nie "wyleczenie", a chwilowa remisja – objawy ustępują, ponieważ znika czynnik je wywołujący. Ich powrót we wrześniu jest sygnałem, że problem nie zniknął, a jedynie czaił się w uśpieniu.
Co może być sygnałem, że Wasze dziecko potrzebuje wsparcia?
🚨 Wyraźny spadek nastroju, drażliwość, wycofanie
🚨 Somatyzacje: bóle brzucha, głowy, nudności (szczególnie rano przed wyjściem)
🚨 Problemy ze snem (trudności z zasypianiem, koszmary)
🚨 Unikanie rozmów o szkole, wyraźny opór przed pójściem na lekcje
🚨 Nasilenie się objawów istniejących już trudności (lęku, fobii, zaburzeń odżywiania)
To nie jest powód do wstydu, a do działania. Proszę, nie bagatelizujcie tych sygnałów. To nie jest "lenistwo" czy "złe zachowanie". To wołanie o pomoc.
Jeśli obserwujecie u swojego dziecka któreś z powyższych zachowań, rozważcie konsultację psychologiczną. Im szybciej zareagujemy, tym łatwiej będzie mu odzyskać równowagę i poczucie bezpieczeństwa w nowym roku szkolnym.

29/06/2025

Wakacyjny bunt nastolatka – jak być jego bezpiecznym portem?

Gdy nastolatek wybucha, zamyka się w sobie lub testuje granice, nie odrzuca Ciebie – on sprawdza relację. Jego zachowanie to często wołanie: Czy nadal będziesz mnie kochać, gdy nie jestem idealny?"

Twoja rola?
Być jak latarnia morska i emocjonalny kontener:
🌊 Świecisz stabilnie – nie gasisz się, gdy nadpływa burza jego emocji
🌊 Kontenerujesz – pomagasz mu oswoić trudne uczucia, nie zalewając się nimi
🌊 Dajesz oparcie– akceptujesz jego przeżycia, nawet gdy nie akceptujesz zachowań

Dlaczego to ważne?

⚓ Gdy przyjmujesz jego złość czy smutek bez paniki, uczy się, że emocje nie niszczą relacji.
⚓ Twoja spokojna obecność reguluje jego układ nerwowy.
⚓ Stając się "emocjonalnym buforem", pomagasz mu zbudować most między dzieciństwem a dorosłością.

Pamiętaj:
Za buntem kryje się lęk. Za oporem – potrzeba autonomii. Za chłodem – pragnienie bliskości na nowych zasadach.

Twoja cierpliwa obecność to mapa, dzięki której znajdzie drogę do siebie – i do Ciebie.

15/03/2025

„Gdy słowa to za mało - Terapia Sand Tray”

Wyobraź sobie miejsce, gdzie nie trzeba szukać właściwych słów, gdzie emocje, lęki i marzenia mogą przybrać kształt miniaturowych figurek, zamków z piasku i śladów dłoni. Tak właśnie działa terapia Sand Tray – metoda, w której piasek staje się bezpiecznym płótnem dla świata wewnętrznego dziecka.

Dzieci i młodzież często nie potrafią lub nie chcą mówić o tym, co przeżywają. Zamiast tego mogą zbudować swój świat w piaskownicy terapeutycznej – świat pełen symboli, relacji i emocji. Każdy wybór figurki, każda zmiana w ułożeniu elementów niesie znaczenie, a ja, jako terapeuta, pomagam je zrozumieć.

✨ Dlaczego Sand Tray działa?
➡ Omija barierę słów – pozwala dziecku wyrazić to, czego nie potrafi powiedzieć.
➡ Tworzy bezpieczną przestrzeń – w piaskownicy wszystko jest pod kontrolą dziecka.
➡ Daje poczucie sprawczości – budowanie i zmienianie świata w piasku wzmacnia pewność siebie.
➡ Umożliwia uzdrowienie – przenoszenie wewnętrznych przeżyć na symboliczny poziom pomaga je oswoić i przekształcić.

Dla kogo?
Dla każdego dziecka i nastolatka, które zmaga się z lękiem, stratą, stresem, trudnościami w relacjach czy innymi wyzwaniami. Sand Tray to terapia, która pozwala nie tylko zobaczyć, ale i zmienić własną historię.

10/02/2025

**Czy wiesz, co mówi Twoje dziecko, kiedy się bawi?**

🎭 Kiedy dziecko buduje wieżę z klocków, a potem ją burzy – to nie tylko zabawa. To może być opowieść o tym, jak radzi sobie z porażką, jak próbuje zrozumieć, dlaczego coś się nie udaje, i jak uczy się zaczynać od nowa.

🎭 Kiedy rysuje potwora z wielkimi zębami – to nie tylko kolorowanka. To może być sposób, by oswoić lęk, który wydaje się tak duży, jak te zęby. To może być próba pokazania, że nawet najstraszniejsze rzeczy można zamknąć na kartce papieru.

🎭 Kiedy rozmawia z pluszakami – to nie tylko wyobraźnia. To może być dialog, którego nie może przeprowadzić z dorosłymi. To może być sposób, by powiedzieć: „Boję się”, „Jest mi smutno” lub „Nie wiem, jak to wyrazić”.

🎭 To dziecięcy **język**. Język, który mówi o emocjach, lękach, marzeniach i trudnościach. Język, który często jest cichszy niż słowa, ale znacznie bardziej wymowny. Język, który rozumiemy, jeśli tylko zatrzymamy się na chwilę i spojrzymy przez ich pryzmat.

✨ Jako psychoterapeuta dziecięcy pracujący metodą **Play Therapy** mam przywilej być „tłumaczem” tego języka. Poprzez zabawę pomagam dzieciom wyrazić to, co trudno im powiedzieć wprost. To nie ja jestem przewodnikiem – to dziecko prowadzi mnie przez swój świat, a ja jestem tam, by wspierać, towarzyszyć i pomagać zrozumieć.

✨ Play Therapy to nie magia, choć efekty często takie są. To nauka, empatia i zaufanie. To przestrzeń, gdzie dziecko czuje się bezpiecznie, by być sobą.

✨ Jeśli zastanawiasz się, czy ta metoda może pomóc Twojemu dziecku, albo po prostu chcesz dowiedzieć się więcej – zapraszam do rozmowy. Czasem największe zmiany zaczynają się od jednej zabawy. 🧩✨

06/01/2025

Polecam ❤️

❄️Zapraszamy na Zimowe Półkolonie 2025 z Fundacją Stacja Relacja❄️
Te wyjątkowe półkolonie dedykowane dzieciom z niepełnosprawnościami, oraz zaburzeniami lękowymi, nieśmiałością, wycofaniem, z klas IV- VIII szkół podstawowych

📅 Terminy:
🔹 Turnus I: 17-21.02.2025
🔹 Turnus II: 24-28.02.2025

💰 Koszt: 500 zł za jeden turnus (w tym wyżywienie, opieka specjalistów, wycieczki, ubezpieczenie ) 🍽️🚌

📍 Program:
- Gry i zabawy integracyjne 🎲
- Wycieczki (m.in Archipelag Roztocze, Lublin, Zwierzyniec) 🏞️
- Warsztaty w zamojskim zoo 🐯
- Trening umiejętności społecznych 🗣️
- Warsztaty sensoryczne 🧠
- Zajęcia rekreacyjne na basenie 🏊
- Warsztaty pieczenia cebularzy 🥖
- Seans przyjazny sensorycznie w Kinie Stylowy 🎥
- Park trampolin.. i więcej atrakcji! 🎉

📞 Na zgłoszenia czekamy do 05.02.2025 pod numerem tel. 516 779 711.

*Decyzję o przyjęciu podejmuje terapeuta na podstawie dostarczonej dokumentacji.*
**liczba miejsc ograniczona

Serdecznie zapraszamy do Fundacji Stacja Relacja! 🏠
Adres: ul. Sadowa 6a, Zamość 📍
biuro@fundacjastacjarelacja.pl

31/12/2024

Nowy Rok – Nowe Możliwości dla Twojego Dziecka ✨

⌛ Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl o swoim dziecku. Jaki był dla niego miniony rok? Jakie wyzwania stawił mu los? Co udało mu się przejść, a co pozostało niezrozumiane lub niewypowiedziane?

⌛ Nowy Rok to nie tylko czas postanowień, ale i okazja do refleksji nad tym, jak możemy wspierać nasze dzieci w ich drodze przez życie. Czasami zapominamy, że każde dziecko nosi w sobie swoje własne radości i troski, które nie zawsze są widoczne na pierwszy rzut oka.

⌛ Czy naprawdę dostrzegasz, co dzieje się w świecie emocji Twojego dziecka? Czy masz chwilę, by wsłuchać się w to, co chce Ci powiedzieć, nawet jeśli nie potrafi jeszcze znaleźć odpowiednich słów?

⌛ W 2025roku dajmy naszym dzieciom przestrzeń do bycia sobą, do wyrażania swoich emocji i do rozumienia, że w każdej trudnej chwili mogą liczyć na nasze wsparcie. Pamiętajmy, że to my, dorośli, jesteśmy dla nich pierwszymi nauczycielami emocji, a nasze reakcje kształtują ich sposób rozumienia świata.

⌛ Niech ten rok będzie czasem zrozumienia, cierpliwości i akceptacji. Czasem, w którym nasze dzieci będą mogły wzrastać, wiedząc, że są kochane i że mają prawo do tego, by czuć.

⌛ Wspólnie twórzmy przestrzeń, w której nasze dzieci będą mogły odkrywać siebie i rozwijać skrzydła.

🌿 Zatrzymajmy się, by zrozumieć. 🌿

12/12/2024

Lęki przewyższają prawdziwe zagrożenia i cierpimy zawsze bardziej w wyobraźni niż rzeczywistości.
-Seneka-

11/11/2024

DERMATOLOG

Dermatolog spojrzał i powiedział:
"Co za piękna skóra.
Bez trądziku, ran i blizn"
Nie miałam mu odwagi powiedzieć,
że gdybym skórę założyła
na lewo,
przez pomyłkę,
spiesząc się rano.
Powiedziałby zupełnie coś innego.
Bo rany mam tam,
gdzie nie widać.
Od środka.

Monika Konefał

04/11/2024

(…) wiesz kiedy zaczyna się szczęście?

Wtedy kiedy człowiek przestaje się bać
Tego ”co ludzie powiedzą”.
Tego jak ocenią.
Tego co zrobią jak się dowiedzą.

Kiedy przestaje się bać:
Żyć po swojemu.
Żyć na własny rachunek i odpowiedzialność
Wybierać, chociaż wybory te nie zawsze są oczywiste i klarowne.

Kiedy przestaje się bać:
Chwilowej samotności.
Własnego towarzystwa.
Własnych uczuć.

Kiedy zaczyna wierzyć, że życie jest dobre. I rozumie, że sam strach zabija życie.

~ Guus Kuijer