Zainwestuj w relacje

23/12/2024

🎄 Święta... 🎄

Zatrzymaj się na chwilę.

Co widzisz, gdy myślisz o przygotowaniach do świąt❓️

Pieczenie ciast, sprzątanie każdego kąta, gonitwa za prezentami, odhaczanie kolejnych punktów na liście rzeczy do zrobienia…

Brzmi znajomo❓️

A co z tym, co najważniejsze?
– z relacjami, rozmową, bliskością?

🧹 "Muszę wszystko posprzątać, żeby było idealnie."

🎁 "Muszę znaleźć te wymarzone prezenty."

🍪 "Muszę upiec pierniki, bo przecież to tradycja."

A gdzie w tym wszystkim jesteś Ty?

Gdzie są Twoi bliscy?

Czy mamy jeszcze czas, by zapytać: "Jak się czujesz?", "Co u Ciebie?" albo po prostu posiedzieć razem w ciszy, bez pośpiechu?

💔 Święta często tracą swoją magię, bo koncentrujemy się na zadaniach, a nie na ludziach. Stoły są pełne potraw, ale rozmowy są puste. Prezenty są piękne, ale brakuje szczerego zainteresowania.

❓️ Co by się stało, gdybyśmy odwrócili tę kolejność❓️

- Zamiast sprzątać do perfekcji, usiądźmy z dziećmi i zapytajmy, jak minął im dzień.

- Zamiast gonić za prezentami, dajmy sobie czas na rozmowę z bliskimi.

- Zamiast piec dziesiąte ciasto, weźmy kawę i po prostu bądźmy – naprawdę bądźmy – z tymi, których kochamy.

Święta to nie perfekcyjny stół ani błyszczące dekoracje. To bliskość, uśmiechy, rozmowy do późna przy choince i szczere: 🔆"Cieszę się, że jesteś."🔆

🎄 Tegoroczne święta mogą być inne.

Zainwestuj w relacje, nie tylko w przygotowania.

06/07/2024

"Nic się nie zadzieje, jak się nic nie zadzieje."

Czasem czujemy, że tkwimy w miejscu i pragniemy zmiany, ale boimy się podjąć pierwszy krok.

Bez działania trudno oczekiwać rezultatów. Warto zrobić ten pierwszy, nawet najmniejszy krok, aby zacząć proces pozytywnych zmian.

Jako psychoterapeutka wspieram moich pacjentów w odkrywaniu ich wewnętrznych zasobów i podejmowaniu działań, które prowadzą do satysfakcjonującego życia. Nie czekaj na cud – zrób pierwszy krok...

"Zainwestuj w relacje"
Stacjonarnie Zamość lub on-line
Tel. 783 233 251
https://www.karolinamurzacz.pl/

05/07/2024

Dzisiaj ważne zdanie... "W związku chodzi o to, aby ludzie mieli zaspokojone swoje potrzeby."

W zdrowej relacji spełniamy potrzeby drugiej osoby, takie jak bliskość i wsparcie emocjonalne 🤗, bezpieczeństwo 🏡, czy akceptacja ❤️. Czasem jednak ważne jest, aby dać partnerowi przestrzeń do samorealizacji i rozwoju osobistego 🌱.

Dbając o wzajemne potrzeby i dając sobie nawzajem przestrzeń, budujemy trwałe i szczęśliwe związki. Zadbaj o swoje relacje i inwestuj w miłość! 💞

28/06/2024

📱 Dawać telefon dziecku dla świętego spokoju? Czy nie dawać?
Jakie to może mieć konsekwencje? 🤔

Znacie to uczucie, gdy potrzebujecie chwili wytchnienia, a telefon czy tablet wydaje się najlepszym "opiekunem"? Chociaż czasami może to być kuszące rozwiązanie, warto zastanowić się nad długoterminowymi konsekwencjami takiego działania.

1. Zaburzenia koncentracji - Nadmierne korzystanie z urządzeń elektronicznych może prowadzić do problemów z koncentracją u dzieci. Skoki z aplikacji na aplikację nie uczą skupienia, co może odbić się na umiejętnościach szkolnych.

2. Utrata umiejętności społecznych - Interakcje w wirtualnym świecie różnią się od tych w rzeczywistości. Dzieci, które spędzają zbyt wiele czasu przed ekranem, mogą mieć trudności z nawigowaniem w relacjach twarzą w twarz.

3. Problemy ze snem - Światło emitowane przez ekrany może zakłócać naturalne rytmy dobowe, utrudniając zasypianie. Zdrowy sen jest kluczowy dla rozwoju i dobrego samopoczucia dziecka.

4. Rozwój uzależnień - Łatwy dostęp do urządzeń może prowadzić do ich nadużywania, a w skrajnych przypadkach - do uzależnienia.

Alternatywy dla elektroniki:
- Wspólne czytanie książek - rozwija wyobraźnię i więź.
- Zabawy na świeżym powietrzu - wspierają zdrowie fizyczne i umiejętności motoryczne.
- Gry planszowe - uczą strategicznego myślenia i współpracy.

Pamiętajcie, że każda minuta spędzona z dzieckiem na wspólnej zabawie to inwestycja w jego zdrowy rozwój emocjonalny i społeczny.
Zastanówmy się razem, jak możemy twórczo spędzać czas bez uciekania się do elektroniki!

Chociaż teraz wydaje się, że dawanie telefonu to łatwe rozwiązanie, w dłuższej perspektywie może to negatywnie wpłynąć na nasze relacje z dzieckiem. W rezultacie, problemy w komunikacji i wzajemnym zrozumieniu mogą wymagać interwencji specjalistów, aby przywrócić zdrową dynamikę w relacjach rodzic-dziecko.

03/06/2024

🔌 Czy zdajemy sobie sprawę, jak często technologia staje się murem między nami a naszymi bliskimi?
Choć internet ma nas zbliżać, często sprawia, że jesteśmy dalej od siebie niż kiedykolwiek.

Bycie obecnym w związku to nie tylko dzielenie przestrzeni czy wspólne aktywności. Prawdziwa obecność to coś więcej.

Jesteś naprawdę obecny, gdy:

💖 Zaczynasz dzień od czułego "dzień dobry", a nie od sprawdzania powiadomień.

💖 Chwytasz momenty pełne emocji, zamiast łapać idealne kadry na social media.

💖 Uśmiechasz się do swojej drugiej połówki przy stole, zamiast lajkować posty obcych ludzi.

💖 Cieszysz się wspólnym filmem, zamiast przerywać go przez sprawdzanie telefonu.

💖 Rozmawiasz przed snem z ukochaną osobą, a nie z wirtualnymi znajomymi.

Odłóż telefon i pokaż, że najważniejsze chwile są tu i teraz. Powiedz:
"Jesteś dla mnie najważniejszy/a. Jestem tu z Tobą."

Czy naprawdę jesteś obecny/a w swoim związku?

~ Zainwestuj w relacje

01/06/2024

🎉🎈 Dzień Dziecka- niech ten dzień trwa cały rok!🎈🎉

Niech każdy uśmiech i każda chwila spędzona z dziećmi przynosi Wam mnóstwo szczęścia. W tym szczególnym dniu życzę wszystkim dzieciom, małym i dużym, niezliczonych chwil pełnych miłości, zabawy i spełniania marzeń! 🌟👧🧒

Zdjęcia z 1 czerwca 1994 lub 1995.
Dzień Dziecka na Rynku Wielkim w Zamościu.

25/05/2024

📣 Dziś, 25 maja 2024, zapraszam Was serdecznie na stoisko "Zainwestuj w relacje" w Galeria Twierdza Zamość!

Jeśli chcesz poprawić relacje z bliskimi, porozmawiać o wyzwaniach z dziećmi, czy po prostu dowiedzieć się, czym się zajmujemy, odwiedź nasze stoisko przy sklepie Carry.

🔹 Konsultacje są bezpłatne.
🔹 Będą konkursy z nagrodami, gdzie można wygrać voucher na warsztaty dla rodziców oraz wylosować duże zniżki.

Ponadto, w godzinach 14:15-15:00 zapraszam na scenę główną na krótką pogadankę o tym, jak poprawić relacje z bliskimi.

Jest to częścią wydarzenia „Kobiety- kobietom na dzień mamy” w Galerii Twierdza w Zamościu w godzinach 11-17 zorganizowanym przez Lokalnie i Globalnie i wsparciu partnerów.
Bezpłatne wydarzenie.

Do zobaczenia! 😊

Zapraszam!

Obserwujący

21/05/2024

Świetna inicjatywa 😀.
Brawo Filia nr 7 Książnicy Zamojskiej .

PROJEKT KLIK zakłada, że jedna książka(dobrze dobrana książka) może zmienić czyjeś życie.

Zmienić bądź do zmiany zmotywować.

Podczas pierwszego spotkania realizowanego w ramach dofinansowania z Miasto Zamość uczestnicy zostali zaproszeni do wzięcia udziału w 30 dniowym wyzwaniu.

Wyzwaniu, w którym udział nie wymaga żadnych nakładów finansowych, jedynie czasu na refleksję i podróż w głąb siebie.

Wyzwanie polega na tym, by:

👉5️⃣ razy dziennie docenić samego siebie. Czyli 5️⃣razy samego siebie pochwalić.

👉5️⃣razy dziennie docenić bliską sobie osobę lub osobę z bliskiego otoczenia. Czyli spróbować zauważyć 5️⃣ razy dobrą cechę u drugiego człowieka, bądź docenić jego wkład pracy czy samych chęci.

👉5️⃣ razy dziennie docenić piękno otaczającego nas świata.5️⃣ razy dziennie zatrzymać się i spojrzeć z boku na otaczający świat, starając się zobaczyć tylko pozytywne strony.

I tak przez 3️⃣0️⃣ dni!

Załączona do posta grafika pomoże Wam rozpocząć swoją podróż. Możecie ją wydrukować. Możecie zapisać w telefonie. Możecie przepisać na kartkę do swojego pamiętnika.

Zachęcamy każdego, do podjęcia wyzwania.

Podobno zmianę świata rozpoczyna się od zmiany samego siebie :)

💪💪💪

17/05/2024

🚴‍♂️ Dzień Dojazdu Rowerem do Pracy! 🚴‍♀️

Dziś obchodzimy Dzień Dojazdu Rowerem do Pracy!
To doskonała okazja, aby zamienić samochód na rower i cieszyć się korzyściami płynącymi z aktywnego trybu życia. 🚲

👉 Regularna jazda na rowerze to nie tylko świetny sposób na poprawę kondycji, ale także idealna szansa na nawiązywanie i pielęgnowanie relacji.
👉 Wspólne dojazdy do pracy mogą stać się codziennym rytuałem, który zbliża ludzi i pozwala spędzać więcej czasu razem. 💬👥

Ale nie tylko do pracy warto jeździć.

Wspólne wyprawy rowerowe w weekendy to świetny sposób na aktywny relaks i budowanie głębszych więzi. Takie wypady pozwalają odkrywać nowe miejsca, dzielić się wrażeniami i wspólnie pokonywać wyzwania. 🌳🚵‍♀️

Pamiętaj, że każdy dzień jest dobry, aby inwestować w zdrowie i relacje. Zainwestuj w relacje – z sobą samym i z innymi, wyruszając na rowerową przygodę.