Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 17:15 - 19:00 Piątek 17:15 - 19:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/114188648142928/

Joga w Żarowie, Ulica Mickiewicza 3, Zarow (2025)

21/08/2025

Dzień dobry 🙏

Zapraszam na praktykę wzmacniającą mięśnie brzucha 🥰.
A po zajęciach będzie Sierpniowy koncert gongów i mis tybetańskich, wszystkie szczegóły w wydarzeniu 🎶.

Mocne mięśnie brzucha odciążają i stabilizują nasz kręgosłup 🤸. Stabilizacja i wzmacnianie są niezwykle istotne przy wykonywaniu codziennych czynności, które znacznie obciążają kręgosłup, np. siedzący tryb życia 🧑‍💻, utrzymywanie przez długi czas pozycji wymuszonej 👩‍🏫. Odpowiednie przeniesienie obciążeń z kręgosłupa na mięśnie brzucha zmniejsza ryzyko urazu dolnego odcinka pleców.
Wzmacnianie naszego "core" pozwala też utrzymywać stabilność i równowagę w asanach.

_
Kiedy?
✅ Piątek, 22 sierpnia 2025, godzina 17:15🕔

Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
_______________________________________

19/08/2025

Dzień dobry :)

Dzisiaj praktyka jogi w nurcie Vinyasa, czyli dynamiczny styl, który łączy płynne ruchy z oddechem, tworząc harmonijną sekwencję asan. 🧘‍♀️💨

Biodra i staw biodrowy zapewniają nam duży zakres ruchu, jednak im bardziej jesteśmy narażeni na siedzący tryb, zmniejsza się nasza możliwość w zakresie ruchów w obrębie stawu biodrowego, może to wpływać na dyskomfort całego odcinka krzyżowo-biodrowego.

🤸‍♀️🤸🤸‍♂️

Pracując nad ruchomością i elastycznością bioder, zwykle pracujemy angażując nie tylko stawy biodrowe ale również miednicę, uda, pośladki.

💪💪💪

Vinyasa angażuje wszystkie grupy mięśniowe, co pomaga w budowaniu siły i wytrzymałości.
Płynne przejścia między asanami rozciągają i wzmacniają mięśnie, poprawiając elastyczność i równowagę.
Synchronizacja ruchu z oddechem uspokaja umysł i redukuje stres.
Vinyasa pobudza krążenie krwi i dostarcza organizmowi tlenu, co zwiększa energię i witalność 🔥.
_
Kiedy?
✅ Wtorek, 19 sierpnia 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3

Przypominam też o Sierpniowy koncert gongów i mis tybetańskich w najbliższy piątek. Szczegóły w wydarzeniu ☺️.
________________________________________________

11/08/2025

Dobry wieczór 🙏

Jutrzejsza praktyka poświęcona będzie ostatniej i najwyższej czakrze Sahasrara, którą symbolizuje korona 👑. Jest ona łącznikiem między Naszą świadomością a wyższą świadomością, boskością.

Wykonamy łagodne pozycje jogi, które otworzą kanały energetyczne i przygotują ciało do medytacji. Praca z oddechem ukoi umysł i wprowadzi w stan głębokiego relaksu.

🌱🌱🌱
W świecie jogi i duchowości, czakry odgrywają kluczową rolę w zrozumieniu przepływu energii w naszym ciele i wpływu tego przepływu na nasze samopoczucie. Choć nie są to struktury anatomiczne, ich wpływ na nasze życie jest niezaprzeczalny. Można je postrzegać jako centra energetyczne, psychiczne ośrodki doświadczeń energetycznych i duchowych.
💚W tradycyjnej literaturze zazwyczaj mówi się, że istnieje od pięciu do ośmiu różnych czakr, znajdujących się w miejscach połączeń głównych nadis.
💛Każdej czakrze przypisuje się określony kolor, element, mantrę i cechy psychologiczne. Symbolizują one złożone aspekty naszej psychiki, których nie da się łatwo opisać słowami.
💜Kluczowe znaczenie ma równowaga energetyczna w czakrach. Zaburzenia w przepływie energii w jednej lub kilku czakrach mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, emocjonalnych i duchowych.
_
Kiedy?
✅ Wtorek, 12 sierpnia 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
________________________________________

08/08/2025

No i mamy już sierpień 🌿
15 sierpnia odpoczywamy,
22 w piątek koncert gramy 🎶
Zapraszam serdecznie 💚

07/08/2025

Dobry wieczór 🙏🌚

Zapraszam na piątkową praktykę yin jogi. Przed pełnią ✨🌚✨wskazane jest wyciszenie, odpoczynek i regenerująca praktyka.

✨🧘‍♀️🧘🧘‍♂️✨

🪷 Yin joga to spokojna forma praktyki jogi, w której staramy się zostać w pozycjach w bezruchu przez dłuższy czas. Są to głównie pozycje leżące lub siedzące. Taka forma pozwala odkrywać swój naturalny zakres możliwości w danej praktyce szukając własnych granic. Taka praktyka pozwala się odprężyć, pozbyć się stresu, lęków i napięć wynikających z codziennego życia.
🪷Praktyka umożliwia regenerację układu nerwowego, dzięki czemu nasze ciało otwiera się na nową dawkę energii, płynącą z regularnej praktyki jogi.
🪷 Yin joga sprzyja zachowaniu harmonii w życiu, w czasie stresu, szczególnie kiedy dużo w koło się dzieje.
_
Kiedy?
✅ Piątek, 08 sierpnia 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
________________________________________

04/08/2025

Namaste 🙏

Zapraszam na wtorkową praktykę jogi.

Czakra Ajna symbolizuje inteligencję i mądrość, które to ożywiają i równoważą wszystkie pozostałe czakry. Symboliczne trzecie oko otwiera się poprzez medytację, dzięki czemu możemy spojrzeć na nasze życie z innej perspektywy.
Sekwencje czakry Ajna pozwalają na intuicyjne podejście do praktyki i stymulują równowagę energetyczną. Ajna pomaga w skupieniu, analizie informacji i podejmowaniu decyzji.

🌱🌱🌱
W świecie jogi i duchowości, czakry odgrywają kluczową rolę w zrozumieniu przepływu energii w naszym ciele i wpływu tego przepływu na nasze samopoczucie. Choć nie są to struktury anatomiczne, ich wpływ na nasze życie jest niezaprzeczalny. Można je postrzegać jako centra energetyczne, psychiczne ośrodki doświadczeń energetycznych i duchowych.

💚W tradycyjnej literaturze zazwyczaj mówi się, że istnieje od pięciu do ośmiu różnych czakr, znajdujących się w miejscach połączeń głównych nadis.

💛Każdej czakrze przypisuje się określony kolor, element, mantrę i cechy psychologiczne. Symbolizują one złożone aspekty naszej psychiki, których nie da się łatwo opisać słowami.

💜Kluczowe znaczenie ma równowaga energetyczna w czakrach. Zaburzenia w przepływie energii w jednej lub kilku czakrach mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, emocjonalnych i duchowych.
_
Kiedy?
✅ Wtorek, 05 sierpnia 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
________________________________________

21/07/2025

Namaste 🙏

Zapraszam na jutrzejszą praktykę jogi, będziemy odkrywać kolejną czakrę w naszym ciele.

Czakra Vishuddha symbolizuje czystość i harmonię w całym bycie. Stanowi ona centrum komunikacji, kreatywności i prawdy. Przez gardło, pozwala łączyć się z wewnętrznym głosem, wyrażać siebie swobodnie i z miłością.

Podczas zajęć będziemy praktykować asany takie jak Uttana Padasana, Matsyasana, Halasana, które pomogą otworzyć gardło oraz rozluźnić napięcie w szyi i gardle.

🌱🌱🌱
W świecie jogi i duchowości, czakry odgrywają kluczową rolę w zrozumieniu przepływu energii w naszym ciele i wpływu tego przepływu na nasze samopoczucie. Choć nie są to struktury anatomiczne, ich wpływ na nasze życie jest niezaprzeczalny. Można je postrzegać jako centra energetyczne, psychiczne ośrodki doświadczeń energetycznych i duchowych.

💚W tradycyjnej literaturze zazwyczaj mówi się, że istnieje od pięciu do ośmiu różnych czakr, znajdujących się w miejscach połączeń głównych nadis.

💛Każdej czakrze przypisuje się określony kolor, element, mantrę i cechy psychologiczne. Symbolizują one złożone aspekty naszej psychiki, których nie da się łatwo opisać słowami.

💜Kluczowe znaczenie ma równowaga energetyczna w czakrach. Zaburzenia w przepływie energii w jednej lub kilku czakrach mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, emocjonalnych i duchowych.
_
Kiedy?
✅ Wtorek, 22 lipca 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
________________________________________

18/07/2025

Jutro praktyka poranna
o godzinie 8.
Możesz dołączyć bez zapisów

18/07/2025

Dzień dobry ☺️

Zapraszam na dzisiejszą praktykę jogi poświęconą odcinkowi piersiowemu kręgosłupa i wydłużaniu boków ciała. 💪

Dlaczego warto?

👍 Poprawa mobilności kręgosłupa:
Przykurczone mięśnie boczne ograniczają ruchomość kręgosłupa, szczególnie w odcinku piersiowym. Rozciąganie i wzmacnianie tych mięśni pozwala na zwiększenie zakresu ruchu, co przekłada się na większą elastyczność i swobodę.

👍 Zwiększenie elastyczności:
Regularne rozciąganie i wzmacnianie boków ciała zwiększa elastyczność całego ciała, co ma pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie i zdrowie.

👍 Zmniejszenie bólu pleców:
Przykurczone mięśnie boczne mogą prowadzić do bólu pleców, szczególnie w odcinku lędźwiowym. Rozciąganie i wzmacnianie tych mięśni pomaga zredukować napięcie i ból.

👍 Poprawa postawy:
Słabe mięśnie boczne mogą prowadzić do zgarbienia i innych problemów z postawą. Wzmacnianie tych mięśni pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała.

Do zobaczenia na macie! 🙏

_
Kiedy?
✅ Piątek, 18 lipca 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
_______________________________________________

14/07/2025

Namaste 🙏

Jutrzejsza praktyka poświęcona będzie czwartej czakrze Anahata – centrum serca, źródle miłości, współczucia i równowagi emocjonalnej 💖. Anahata, to miejsce, gdzie łączymy się z głębokim spokojem i wewnętrznym głosem.

Podczas zajęć będziemy praktykować delikatne wygięcia do tyłu, które otwierają klatkę piersiową i sprzyjają swobodnemu przepływowi energii. W połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi harmonizującymi energię i uspokajającymi umysł pomogą w zrozumieniu i akceptacji własnych emocji.
💖💖💖
Otwarcie czakry serca niesie za sobą zdolność do współczucia i empatii, dzięki temu mamy szansę na poprawę relacji z samym sobą i otoczeniem. To wprowadza do życia głębszy spokój, energię życiową i wewnętrzną harmonię.

🌱🌱🌱
W świecie jogi i duchowości, czakry odgrywają kluczową rolę w zrozumieniu przepływu energii w naszym ciele i wpływu tego przepływu na nasze samopoczucie. Choć nie są to struktury anatomiczne, ich wpływ na nasze życie jest niezaprzeczalny. Można je postrzegać jako centra energetyczne, psychiczne ośrodki doświadczeń energetycznych i duchowych.

💚W tradycyjnej literaturze zazwyczaj mówi się, że istnieje od pięciu do ośmiu różnych czakr, znajdujących się w miejscach połączeń głównych nadis.
💛Każdej czakrze przypisuje się określony kolor, element, mantrę i cechy psychologiczne. Symbolizują one złożone aspekty naszej psychiki, których nie da się łatwo opisać słowami.
💜Kluczowe znaczenie ma równowaga energetyczna w czakrach. Zaburzenia w przepływie energii w jednej lub kilku czakrach mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, emocjonalnych i duchowych.
_
Kiedy?
✅ Wtorek, 15 lipca 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
________________________________________

09/07/2025

✨ Serdecznie zapraszam na piątkowe zajęcia terapeutycznej jogi. Praktykować będziemy asany wzmacniające mięśnie brzucha. ✨

Po praktyce o 18:45 odbędzie się Lipcowy koncert gongów i mis tybetańskich, na który serdecznie zapraszam. Obowiązują wcześniejsze zapisy. Szczegóły znajdują się w podlinkowanym wydarzeniu.

Mocne mięśnie brzucha odciążają i stabilizują nasz kręgosłup 🤸. Stabilizacja i wzmacnianie są niezwykle istotne przy wykonywaniu codziennych czynności, które znacznie obciążają kręgosłup, np. siedzący tryb życia 🧑‍💻, utrzymywanie przez długi czas pozycji wymuszonej 👩‍🏫. Odpowiednie przeniesienie obciążeń z kręgosłupa na mięśnie brzucha zmniejsza ryzyko urazu dolnego odcinka pleców.
Wzmacnianie naszego "core" pozwala też utrzymywać stabilność i równowagę w asanach.
Ważne, aby wzmacnianie mięśni brzucha było zrównoważone i bezpieczne. W praktyce jogi istotne jest skupienie, delikatne pogłębianie naszego zakresu w zgodzie z własnym ciałem.
_
Kiedy?
✅ Piątek, 11 lipca 2025, godzina 17:15🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
_______________________________________

07/07/2025

Namaste 🙏

✨Manipura, czyli „miasto klejnotów”, to trzecia czakra, zlokalizowana w okolicy splotu słonecznego. Jest centrum naszej osobistej siły, pewności siebie i samooceny. Połączona z żywiołem ognia, kolorem żółtym oraz dziesięciopłatkowym kwiatem lotosu. Wpływa na nasze poczucie własnej wartości, motywację, dyscyplinę i zdolność do działania. Zablokowana Manipura może objawiać się brakiem energii, niskim poczuciem własnej wartości, problemami z trawieniem oraz trudnościami w podejmowaniu decyzji.✨

🧘‍♀️🧘‍♀️Na zajęciach skupimy się na delikatnym, ale skutecznym pobudzeniu i harmonizacji tej ważnej czakry. Sekwencja asan i ćwiczeń oddechowych wzmocni mięśnie brzucha, dając poczucie stabilności i siły. 🧘‍♀️🧘‍♀️

🌱🌱🌱
W świecie jogi i duchowości, czakry odgrywają kluczową rolę w zrozumieniu przepływu energii w naszym ciele i wpływu tego przepływu na nasze samopoczucie. Choć nie są to struktury anatomiczne, ich wpływ na nasze życie jest niezaprzeczalny. Można je postrzegać jako centra energetyczne, psychiczne ośrodki doświadczeń energetycznych i duchowych.
💚W tradycyjnej literaturze zazwyczaj mówi się, że istnieje od pięciu do ośmiu różnych czakr, znajdujących się w miejscach połączeń głównych nadis.
💛Każdej czakrze przypisuje się określony kolor, element, mantrę i cechy psychologiczne. Symbolizują one złożone aspekty naszej psychiki, których nie da się łatwo opisać słowami.
💜Kluczowe znaczenie ma równowaga energetyczna w czakrach. Zaburzenia w przepływie energii w jednej lub kilku czakrach mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, emocjonalnych i duchowych.
_
Kiedy?
✅ Wtorek, 08 lipca 2025, godzina 17:15 🕔
Gdzie?
✅ Żarów, ul. Mickiewicza 3
________________________________________

Joga w Żarowie

21/08/2025

19/08/2025

11/08/2025

08/08/2025

07/08/2025

04/08/2025

21/07/2025

18/07/2025

18/07/2025

14/07/2025

09/07/2025

07/07/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria