NZOZ Ośrodek Terapeutyczny "Profil" w Żarach

17/11/2025

https://www.youtube.com/watch?v=I5gq1jbuG3U

Sama wolność nie daje szczęścia i nie wystarczy, żeby do niego dotrzeć. 11 krok to serce całego Programu, jeśli go nie zrozumiesz i nie wprowadz...

10/10/2025

🧠 Dziś jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – Zatrzymaj się i Zadbaj o Siebie!
Dziś, 10 października, obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To wyjątkowa data, która od ponad 30 lat głośno przypomina nam o jednej fundamentalnej prawdzie: nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego. 💚

Często skupiamy się na zdrowiu fizycznym: chodzimy na siłownię, zdrowo jemy, robimy badania krwi. A jak jest ze zdrowiem psychicznym? Czy poświęcamy mu taką samą uwagę?

Dlaczego Zdrowie Psychiczne jest Kluczowe?
Nasza psychika jest jak system operacyjny – jeśli działa sprawnie, jesteśmy w stanie efektywnie funkcjonować w pracy, w relacjach i w życiu codziennym. Gdy napotyka problemy, cała reszta może się rozsypać.

To nie jest słabość! Szukanie pomocy, gdy czujesz się przytłoczony, wypalony lub masz trudności z emocjami, jest dowodem siły i dojrzałości. To tak, jak pójście do lekarza z bolącą nogą.

To jest część Ciebie. Twoje samopoczucie psychiczne wpływa na Twoje ciało, na Twoją odporność i na sposób, w jaki postrzegasz świat.

Wszyscy to mamy. Dotyka to każdego, niezależnie od wieku, statusu czy zawodu.

Co możesz zrobić DZIŚ?
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to idealny moment, by podjąć małe kroki, które mają wielkie znaczenie:

Zrób Przerwę: Odłóż telefon, zamknij laptop. Wypij herbatę w ciszy, posłuchaj ulubionej muzyki. Daj swojemu umysłowi chwilę na oddech.

Porozmawiaj: Zadzwoń do przyjaciela, bliskiej osoby. Podziel się tym, co czujesz. Mówienie o problemach odejmuje im ciężaru.

Bądź Uważny: Zauważ swoje emocje. Zamiast je od razu tłumić, nazwij je. Pomyśl: "Czuję dziś złość/smutek/niepokój" i pozwól tej emocji po prostu być.

Jeśli potrzebujesz – Poproś o Pomoc: Terapia, konsultacja z psychiatrą, wsparcie psychologa – to narzędzia, które są dla nas dostępne. Nie wahaj się po nie sięgnąć!

Pamiętaj: Zadbaj o swój umysł, a on zadba o całą resztę. To jest inwestycja, która zawsze się opłaca.

Jaka jest jedna mała rzecz, którą zrobisz dzisiaj, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne? Podziel się w komentarzu! 👇

24/09/2025

Tradycja 9

17/09/2025

Krok 9

10/09/2025

10 WRZEŚNIA – ŚWIATOWY DZIEŃ ZAPOBIEGANIA SAMOBÓJSTWOM
Dzisiaj, 10 września, obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. To ważny moment, aby zwrócić uwagę na problem, który dotyka wiele osób i ich bliskich. Samobójstwo jest często ostatecznym aktem desperacji, wywołanym ogromnym bólem psychicznym, z którym dana osoba nie potrafi sobie poradzić. Dlatego kluczowe jest, abyśmy jako społeczeństwo wiedzieli, jak rozmawiać, wspierać i reagować, gdy zauważamy u kogoś sygnały ostrzegawcze.

Jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze?
Zwracajmy uwagę na subtelne zmiany w zachowaniu i sposobie bycia naszych bliskich. Niektóre z nich mogą być sygnałem, że ktoś zmaga się z poważnym kryzysem. Do najczęstszych sygnałów należą:

Zmiana nastroju: Długotrwały smutek, apatia, drażliwość, lęk, a także nagłe, nieuzasadnione poczucie szczęścia, które może być sygnałem podjęcia decyzji o samobójstwie.

Wycofanie społeczne: Unikanie kontaktów z rodziną i przyjaciółmi, rezygnacja z dotychczasowych zainteresowań i hobby.

Wypowiedzi: Mówienie o braku nadziei, poczuciu bycia ciężarem dla innych, chęci zniknięcia, śmierci, czy otwarta mowa o samobójstwie. Nigdy nie lekceważmy takich słów.

Zachowania: Rozdawanie cennych przedmiotów, porządkowanie spraw, pisanie listów pożegnalnych, nagłe pożegnania, a także zwiększone spożycie alkoholu lub narkotyków.

Jak pomóc?
Jeśli zauważysz u kogoś bliskiego takie sygnały, Twoja reakcja jest niezwykle ważna. Pamiętaj, aby działać z empatią i bez oceniania:

Rozmawiaj otwarcie: Zapytaj wprost, czy wszystko jest w porządku. Daj do zrozumienia, że jesteś gotowy-a wysłuchać bez oceniania. Słowa „Widzę, że ostatnio przechodzisz trudny czas, czy mogę ci jakoś pomóc?” mogą otworzyć drogę do rozmowy.

Zachęcaj do szukania pomocy: Zaoferuj wsparcie w znalezieniu specjalisty – psychologa, psychiatry czy psychoterapeuty. Możesz pomóc w umówieniu wizyty lub nawet towarzyszyć w pierwszej konsultacji.

Nie zostawiaj samej/samego: Upewnij się, że osoba potrzebująca wsparcia nie jest sama w trudnych chwilach. Bądź w kontakcie i monitoruj sytuację, ale nie wywieraj presji.

Skorzystaj z numerów alarmowych: W sytuacji kryzysowej możesz zadzwonić na numer alarmowy 112 lub na infolinie dla osób w kryzysie psychicznym. Dostępne są również linie wsparcia, gdzie dyżurują specjaliści, którzy udzielą profesjonalnej pomocy. Możesz też skorzystać z pomocy naszych specjalistów.

Pamiętajmy, że każda osoba jest ważna, a jej życie ma ogromną wartość. Nie bójmy się rozmawiać i szukać wsparcia. Wspólnie możemy zrobić wiele, aby pomóc tym, którzy zmagają się z cierpieniem.

13/08/2025

Anonimowi Alkoholicy nigdy nie powinni stać się zawodowcami. Przez zawodowstwo rozumiemy pomoc udzielaną alkoholikom za opłatą lub na etacie. Możemy jednak zatrudniać alkoholików do świadczenia takich usług, do których musielibyśmy najmować nie alkoholików. Tego rodzaju prace powinny być należycie wynagradzane. Nigdy natomiast nie powinno się płacić za realizację Dwunastego Kroku.

08/08/2025

Krok 8 AA

30/07/2025

📱 Scrollujesz dalej, czy reagujesz? Słowa w internecie ważą więcej, niż myślisz. Hejt to nie jest "tylko opinia" – to forma przemocy psychicznej, która zostawia realne, głębokie rany.

W sieci, pod płaszczem anonimowości, łatwo jest napisać coś, czego nigdy nie powiedzielibyśmy nikomu prosto w twarz. Ale po drugiej stronie ekranu zawsze jest człowiek.

Od niewinnego żartu do fali nienawiści.

Zastanów się, jakie profile obserwujesz. Wiele z nich buduje swoją popularność na wyśmiewaniu i poniżaniu innych, ukrywając to pod pozorem "memów", "śmiesznych filmików" czy "dystansu do siebie". To pułapka.

Każdy "like", "share" i "follow" na takim profilu to ciche przyzwolenie i paliwo dla hejtu.

To, co dziś wydaje się niewinnym żartem z czyjegoś wyglądu czy zachowania, jutro staje się pożywką dla zorganizowanej fali nienawiści. Takie profile stopniowo oswajają nas z okrucieństwem i przesuwają granice tego, co akceptowalne. Twoja obserwacja to głos, który mówi: "Chcę tego więcej".

Skąd bierze się hejt i dlaczego jest tak niszczący?

Przyczyny (perspektywa hejtującego):

Poczucie bezkarności: Anonimowy profil daje złudne wrażenie, że można wszystko, bez konsekwencji.

Własne frustracje: Agresja w sieci często jest sposobem na odreagowanie własnych problemów, kompleksów i niezadowolenia z życia.

Zazdrość i niska samoocena: Łatwiej jest zniszczyć czyjś sukces, niż zbudować własny.

Brak empatii: Utrata kontaktu "twarzą w twarz" sprawia, że zapominamy o uczuciach drugiej osoby.

Efekt grupy: W grupie łatwiej jest przekraczać granice – odpowiedzialność się rozmywa.

Skutki (perspektywa ofiary):
Hejt to cios w poczucie bezpieczeństwa i własnej wartości. Jego koszty są ogromne:

Zdrowie psychiczne: Może prowadzić do stanów lękowych, depresji, ataków paniki, zaburzeń snu, a nawet myśli samobójczych.

Izolacja społeczna: Ofiara zaczyna wycofywać się z życia, unikać kontaktów, boi się oceny i kolejnego ataku.

Objawy psychosomatyczne: Długotrwały stres odbija się na ciele, powodując bóle głowy, problemy z żołądkiem i ogólne osłabienie organizmu.

Hejt w liczbach – skala problemu jest ogromna:

📊 Według najnowszych raportów (m.in. Uniwersytetu SWPS), niemal co drugi polski internauta (45%) zetknął się z hejtem w sieci. W grupie najmłodszych (15-24 lata) prawie połowa (48%) doświadczyła negatywnych komentarzy na swój temat. Aż 87% internautów uważa hejt za poważny problem społeczny.

Koszt dla społeczeństwa:
Hejt niszczy nie tylko jednostki. Prowadzi do polaryzacji, radykalizacji postaw, niszczy zaufanie i uniemożliwia merytoryczną dyskusję. Zatruwa naszą wspólną przestrzeń.

Pamiętaj! Reagowanie ma sens.

Nie podawaj dalej. Przestań obserwować profile, które karmią się nienawiścią. Nie udostępniaj ich treści.

Zgłaszaj. Korzystaj z narzędzi do zgłaszania mowy nienawiści na portalach.

Okaż wsparcie. Publiczne stanięcie w obronie ofiary lub wysłanie jej prywatnej wiadomości ze słowami otuchy ma ogromne znaczenie.

Hejt to wołanie o pomoc – zarówno ofiary, jak i sprawcy.
Jeśli jesteś ofiarą hejtu i czujesz, że nie radzisz sobie z jego skutkami... LUB jeśli zauważasz u siebie skłonność do agresji w sieci i chciałbyś to zmienić – profesjonalna pomoc jest dostępna.

W NZOZ Profil uczymy, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, odbudowywać poczucie własnej wartości i konstruktywnie rozwiązywać problemy.

23/07/2025

🔋 Czujesz, że Twoja wewnętrzna bateria jest na wyczerpaniu? Marzysz o chwili, by odłożyć telefon służbowy i zapomnieć o terminach? To znak, że Twój organizm wysyła jasny sygnał: potrzebujesz odpoczynku.

W dzisiejszym świecie, gdzie presja na produktywność jest ogromna, często zapominamy, że urlop to nie luksus, ale absolutna konieczność dla naszego zdrowia – zarówno psychicznego, jak i fizycznego. To inwestycja, która procentuje.
🔋 Cz
Jak prawdziwy odpoczynek od pracy wpływa na nasze zdrowie?

🧠 Redukuje poziom stresu: Odcięcie się od obowiązków zawodowych pozwala obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu). Dzięki temu zmniejsza się napięcie, poprawia nastrój i wraca spokój ducha.

❤️ Chroni serce i ciało: Chroniczny stres jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca, nadciśnienia i osłabienia odporności. Regularny odpoczynek to tarcza ochronna dla Twojego organizmu.

💡 Zwiększa kreatywność i produktywność: Czy wiesz, że najlepsze pomysły często przychodzą do głowy, gdy… nie myślimy o pracy? Nasz mózg potrzebuje "resetu", by móc z nową energią rozwiązywać problemy i myśleć kreatywnie po powrocie.

😊 Poprawia zdrowie psychiczne: Odpoczynek to fundament profilaktyki wypalenia zawodowego, depresji i stanów lękowych. Pozwala nabrać dystansu, spojrzeć na problemy z nowej perspektywy i po prostu cieszyć się życiem.

Urlop to nie musi być daleka podróż. To może być tydzień w domu z wyłączonymi powiadomieniami, weekend na działce, czy po prostu kilka dni spędzonych na realizowaniu swoich pasji.

Zaplanuj swój odpoczynek tak, jak planujesz najważniejsze spotkanie w kalendarzu. Zasługujesz na to.

A jeśli czujesz, że nawet po urlopie trudno Ci wrócić do równowagi, a poczucie przytłoczenia nie mija – pamiętaj, że nie musisz radzić sobie z tym w pojedynkę.

Nasi specjaliści w NZOZ Profil są po to, by pomóc Ci odzyskać siły i wewnętrzną harmonię.

16/07/2025

🚫Stop używkom 🚫
☀️ Wakacje to czas wolności, zabawy i nowych znajomości. To okres, na który wszyscy czekamy. Niestety, to także czas, w którym młodzi ludzie są szczególnie narażeni na kontakt z narkotykami i innymi używkami.

Mniejsza kontrola rodzicielska, presja rówieśników i chęć eksperymentowania mogą prowadzić do decyzji, które zaważą na całym życiu. Pierwszy kontakt z narkotykami często wydaje się niewinną zabawą, ale może być początkiem drogi ku uzależnieniu, problemom zdrowotnym i tragediom.

Liczby nie kłamią. Statystyki są alarmujące:

📊 W Polsce: Według najnowszych badań (m.in. ESPAD), blisko co trzeci uczeń w wieku 17-18 lat miał już kontakt z nielegalnymi substancjami, najczęściej z marihuaną lub haszyszem. Niepokojąco rośnie też popularność nowych substancji psychoaktywnych, tzw. "dopalaczy", których skład i działanie są nieprzewidywalne.

🌍 Na świecie: Raporty ONZ (UNODC) wskazują, że na całym świecie miliony młodych ludzi zmagają się z uzależnieniem. Używanie narkotyków w młodym wieku drastycznie zwiększa ryzyko problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, lęki, a nawet psychozy.

Pamiętaj! Nie ma "bezpiecznych" narkotyków. Każda używka wpływa na Twój mózg i organizm. Skutki mogą być natychmiastowe (wypadki, zatrucia, agresja) lub długofalowe (zniszczone zdrowie, marzenia i relacje z bliskimi).

Reaguj! Nie jesteś sam/sama.
Jeśli czujesz, że problem dotyczy Ciebie, Twojego dziecka lub kogoś z Twoich znajomych – nie czekaj. Rozmowa to pierwszy krok do rozwiązania problemu.

W NZOZ Profil w Żarach oferujemy profesjonalną i dyskretną pomoc. Nasi terapeuci specjalizują się w pracy z młodzieżą i dorosłymi zmagającymi się z problemem uzależnień. Zapewniamy wsparcie, zrozumienie i skuteczne metody terapii.

📞 Nie wahaj się prosić o pomoc. Zadzwoń i umów się na konsultację:
Żary 68 363 48 73
Żagań 692 928 356

15/07/2025

🚨 WSPARCIE PSYCHOLOGICZNE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY🚨

➡ Letnie miesiące to czas przerwy od zajęć szkolnych – dzieci i młodzież odpoczywają od obowiązków edukacyjnych i cieszą się wolnością. Jednak wakacje to również okres intensywnych przeżyć emocjonalnych, budowania relacji rówieśniczych, poznawania siebie i świata, a także doświadczania nowych, często trudnych do zrozumienia uczuć. Te emocje bywają niezauważalne dla dorosłych, choć znacząco wpływają na dobrostan młodych osób.

☎️ Gdy pojawiają się kryzysy emocjonalne lub trudności psychiczne, ważne jest, aby wiedzieć, gdzie można szukać profesjonalnej pomocy. Zachęcamy do korzystania z dostępnych form wsparcia oferowanych przez instytucje pracujące z dziećmi i młodzieżą.

⬇️ Poniżej udostępniamy wykaz placówek z terenu powiatu żarskiego, które oferują bezpłatne wsparcie psychologiczne, psychiatryczne oraz z zakresu interwencji kryzysowej, specjalnie z myślą o dzieciach i młodzieży. ⬇️

Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie

09/07/2025