Troskliwa dietetyka - Joanna Kucharska

Troskliwa dietetyka - Joanna Kucharska Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Troskliwa dietetyka - Joanna Kucharska, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Zary.

🥘 Psychodietetyczka | Terapeutka dziecięca | Pedagog
🥙 Pomogę Ci zbudować zdrową relację z jedzeniem.
🧡 Zaobserwuj i umów się na konsultacje - WhatsApp📞
lub skontaktuj się w wiadomości prywatnej. 🧡

03/01/2026

Może to dobry rok na zmiany?

Zmianę nastawienia,
zmianę strategii,
zmianę na lata 🧡

Twoja zmiana wcale nie musi zaczynać się od diety.Czasem zaczyna się od dobrej rozmowy.Masz dość niekończących się diet,...
02/01/2026

Twoja zmiana wcale nie musi zaczynać się od diety.
Czasem zaczyna się od dobrej rozmowy.

Masz dość niekończących się diet, presji i ciągłego zaczynania od nowa?
Potrzebujesz po prostu wsparcia i towarzyszenia w bezpiecznym procesie zmiany?

Jeśli chcesz - odezwij się. 💌
Napisz lub zadzwoń, wspólnie znajdziemy najlepszą formę współpracy.

Zatroszcz się o siebie,
Asia.🧡

02/01/2026

Jeszcze na chwilę zatrzymując się przy ubiegłym roku.🧡

To był rok zmagania i procesu - bardzo ważnych i wartościowych choć momentami trudnych.

Czego nauczył Cię 2025 rok? 🎇

01/01/2026

2025 nauczył mnie, że prawdziwa zmiana
nie dzieje się pod presją.

Zabieram do pracy z pacjentkami więcej uważności,
mniej „trzeba i muszę”,
zero diet cud i zbędnych restrykcji,
dużo współczucia i ciałożyczliwości.

Jeśli chcesz pracować z ciałem, nie przeciwko niemu - jesteś tu mile widziana 🧡

Rozgość się i zostaw po sobie ślad. 💌

31/12/2025

Ten rok był szczególny…🥹🧡

Oswoić insulinooporność - warsztaty grupowe online dla kobiet.Insulinooporność bardzo często pojawia się w życiu po cic...
30/12/2025

Oswoić insulinooporność - warsztaty grupowe online dla kobiet.

Insulinooporność bardzo często pojawia się w życiu po cichu.
Bez jednego wyraźnego momentu.
Z narastającym zmęczeniem, wahaniami nastroju, trudnością w regulowaniu masy ciała, poczuciem, że „ciało już nie działa tak jak kiedyś”.
A jednocześnie z ogromną ilością sprzecznych informacji, diet, zaleceń i presji z zewnątrz, które zamiast pomagać - potęgują chaos.

Właśnie dlatego stworzyłam warsztaty „Oswoić insulinooporność” - serię 4 spotkań grupowych, w których chcę dać kobietom wiedzę, zrozumienie i realne narzędzia do tego, żeby przestać się tej diagnozy bać i zacząć z nią spokojnie pracować - słuchając tego, co ciało przez nią opowiada.

Podczas czterech godzinnych spotkań będziemy krok po kroku przyglądać się temu:
- czym naprawdę jest insulinooporność, jakie są jej przyczyny i objawy
- jakie mogą być skutki jej nieleczenia i dlaczego tak ważne jest wczesne reagowanie
- jak wygląda diagnostyka i leczenie, w tym rola dietoterapii
- jak bilansować posiłki z niskim ładunkiem glikemicznym w sposób praktyczny i możliwy do utrzymania
- jakie produkty i suplementy mogą wspierać wyrównywanie glikemii
- jak stopniowo wprowadzać nowe nawyki, planować działania i budować strategie, które nie kończą się po kilku tygodniach, tylko zostają z nami na lata.

To nie będą wykłady ani kolejna dieta-cud do wdrożenia.
To będą warsztaty, w których skupimy się na zrozumieniu mechanizmów, odzyskaniu poczucia wpływu i dopasowaniu zmian do realnego życia - pracy, domu, opieki nad dziećmi, zmęczenia i obowiązków.

Efektem tych spotkań będzie nie tylko większa wiedza, ale przede wszystkim:
– mniejszy lęk związany z diagnozą,
– większa jasność, co ma znaczenie, a co jest tylko szumem informacyjnym,
– konkretne, proste strategie żywieniowe,
– poczucie, że zmiana jest możliwa bez przemocy wobec siebie.

To jak fundament pod styl życia, który realnie wspiera zdrowienie.

Warsztaty będą obejmowały 4 spotkania po 60 minut (+ czas na pytania), odbywające się raz w tygodniu, w kameralnej grupie kobiet. Bez nagrywania, aby zapewni pełnię swobody.

Planowany start to poniedziałek 26 stycznia lub wtorek 27 stycznia o godzinie 19:00 (dokładne daty mogą jeszcze ulec drobnym zmianom).

W pierwszej połowie stycznia skontaktuję się ze wszystkimi zapisanymi osobami i przekażę szczegółowe informacje organizacyjne.

📌 Zapisy trwają, a wszystkie kobiety, które zapiszą się do 31.12, mogą skorzystać z –15% zniżki na udział w warsztatach.

Jeśli czujesz, że chcesz:
- lepiej zrozumieć swoje ciało,
- przestać działać po omacku,
- i spokojnie, krok po kroku oswajać insulinooporność,
to te warsztaty są właśnie dla Ciebie.

Jeśli chcesz dołączyć, napisz "OSWAJAM" w komentarzu 😊

Po więcej szczegółów zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej.
Nie musisz być „gotowa na wszystko”. Wystarczy, że chcesz posłuchać siebie i swojego ciała z większą uważnością. 🥰

Zadbaj o siebie,
Asia 🧡

Ta zmiana w moim życiu nie zaczęła się od decyzji ani od postanowienia noworocznego. Zaczęła się dużo wcześniej, kiedy m...
29/12/2025

Ta zmiana w moim życiu nie zaczęła się od decyzji ani od postanowienia noworocznego. Zaczęła się dużo wcześniej, kiedy miałam 15 lat i po raz pierwszy usłyszałam diagnozę: niedoczynność tarczycy i guzy. Chwilę później padło słowo „Hashimoto” i naprawdę wtedy jeszcze nie wiedziałam, co ono oznacza - pamiętam nawet, że przez moment myślałam, że to nazwa japońskiego skutera, a nie choroby, z którą będę żyła przez kolejne lata.😟

Dziewięć lat temu przeszłam operację całkowitego wycięcia tarczycy, a od szesnastu lat moje hormony nie regulują się same - przyjmuję tyroksynę z zewnątrz i wiem, jak bardzo krucha potrafi być ta równowaga. Wiem też, że duże zmiany stylu życia są dla mnie bardziej wymagające niż dla wielu osób, bo moje ciało szybciej reaguje przeciążeniem, zmęczeniem, wahaniami samopoczucia.😓

Przez to też, czas pandemii był dla mnie wymagający (tylko na zupełnie innej płaszczyźnie). Mniej ruchu, więcej stresu, a do tego rozchwiane hormony - przechodzące od niedoczynności w stronę nadczynności i z powrotem. W bardzo krótkim czasie przybrałam 12 kilogramów. Nie dlatego, że „przestałam się starać”, tylko dlatego, że organizm przez dłuższy czas funkcjonował w trybie przetrwania.😤

Nie mogłam zmienić okoliczności, w których żyłam. Mogłam natomiast stopniowo zmieniać swoje reakcje i nawyki. Bez rewolucji, bez przemocy wobec siebie, bez udowadniania czegokolwiek komukolwiek (w czasie izolacji nawet nie bardzo było komu). Zaczęłam celowo zwiększać swoją aktywność - najpierw bardzo prosto, ćwiczeniami w domu, później spacerami, kiedy tylko było to możliwe. Na talerzu pojawiło się więcej warzyw i owoców, produkty z mniejszą ilością tłuszczów zwierzęcych i trans, mniej soli, więcej nawodnienia i bardziej regularny sen. Nic spektakularnego, za to konsekwentnie.😊

Efektem nie była tylko zmiana masy ciała, choć finalnie okazało się to 14 kilogramów mniej. Dużo ważniejsze było to, że hormony się wyregulowały, a ciało zaczęło się uspokajać - jakby w końcu zostało wysłuchane, zrozumiane i przyjęte, a nie dociskane i naprawiane na siłę. Pojawiło się więcej energii, stabilniejsze samopoczucie, mniej nagłych spadków nastroju i poczucie, że wracam do siebie.🥰

Dziś wiem, że przy chorobach takich jak Hashimoto zmiana nie polega na robieniu wszystkiego idealnie, szybciej niż ciało jest w stanie. Polega na cierpliwości, na uważności i na gotowości do tego, by robić rzeczy wystarczająco dobrze - przez wystarczająco długi czas. Bez toczenia wojny z własnym organizmem.🫠

Jeśli Twoje ciało też wymaga więcej troski, więcej czasu i więcej wyrozumiałości, niż obiecują proste hasła z internetu, to chcę Ci powiedzieć jedno: zmiana nie musi być natychmiastowa i spektakularna - jeśli będzie dopasowana do Ciebie, zostanie z Tobą.✨

"Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągniecie go wymaga czasu.
Czas i tak upłynie." (Earl Nightingale)

Daj sobie troskę i cierpliwość,
Asia.🧡

Dzisiaj Iskra ma bardzo ważną prośbę. 🧡Zamiast szukać fajerwerek i przepuszczać pieniądze z dymem - poszukaj schroniska ...
29/12/2025

Dzisiaj Iskra ma bardzo ważną prośbę. 🧡

Zamiast szukać fajerwerek i przepuszczać pieniądze z dymem - poszukaj schroniska czy organizacji niosącej pomoc naszym futrzastym przyjaciołom. 🐶🐱

Nie dokładajmy im lęku, dołóżmy jedzonka! 🥣

28/12/2025

O suplementacji omega3 wiedziałam od dawna, jeszcze zanim zaczęłam studia dietetyczne, wiedziałam jak wiele dobrego mogą przynieść dobrej jakości kwasy omega 3. 🐟

Wsparcie serca i układu krwionośnego przez obniżenie poziomu trójglicerydów. Poprawa funkcji poznawczych przez regulacje układu nerwowego i poprawę przekaźnictwa neurotransmiterów. Regulacja pracy jelit i poprawa mikrobioty, przez obniżenie zapalnych i wzmocnienie bariery jelitowej. Poprawa jakości komórek i tkanek, w tym też skóry, paznokci i włosów.

Tylko, że długo suplementowałam cokolwiek, zupełnie bez sensu... każdy suplement obiecywał, ale jakoś bez efektów.🫠

Teraz pierwszy raz widzę zmianę - pierwsza jesień i zima bez infekcji do grudnia, pierwsza zima bez spękanych i krwawiących dłoni i ust, zagęszczające się włosy i więcej koncentracji.🤩

Chcesz wiedzieć więcej? Napisz: Omega3 a wyślę Ci informacje. 🧡

Zdarza się, że Święta wybijają nas z dotychczasowego sposobu funkcjonowania czy „utartego planu dnia”. To czas rodzinnyc...
27/12/2025

Zdarza się, że Święta wybijają nas z dotychczasowego sposobu funkcjonowania czy „utartego planu dnia”.
To czas rodzinnych spotkań, które mogą wymagać od nas wejścia w trochę inny rytm dnia - dostosowany np. do rytmu gospodarzy.
To czas tradycyjnych potraw, często różniących się od codziennego sposobu odżywiania.
To często czas spędzany w rodzinnym domu, lub miejscach do których przyjeżdżamy na specjalne okazje, co może wpływać na naszą aktywność czy codzienne rytuały.🤗

To zupełnie naturalne, jednak z mojego doświadczenia wynika, że wielu osobom po świętach zdarza się poczucie utraty bezpieczeństwa i trudności w powrocie do swojego planu dnia. To niestety może przeradzać się w poszukiwanie bardzo radykalnych sposobów do odzyskania kontroli - głodówki, restrykcyjne diety, wymagające treningi - a więc wejście w błędne koło odchudzania. 😵‍💫

Jeśli chcesz zacząć zmianę, która zostanie z Tobą na lata, zacznij od troski. Chętnie Ci w tym pomogę.🧡

Napisz do mnie: 782 977 300 📲
lub zostaw komentarz „troska”. 💌

Święta nie muszą być magiczne i idealne. Ważne żeby były Twoje - Wasze, prawdziwe, bliskie i dawały przestrzeń do prawdz...
23/12/2025

Święta nie muszą być magiczne i idealne. Ważne żeby były Twoje - Wasze, prawdziwe, bliskie i dawały przestrzeń do prawdziwych spotkań. Spotkań z samą sobą, bliskimi, z Bogiem. 🎄🎁

Adres

Zary

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 12:00 - 20:00
Wtorek 12:00 - 20:00
Środa 10:00 - 18:00
Czwartek 15:00 - 20:00
Piątek 10:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Troskliwa dietetyka - Joanna Kucharska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Troskliwa dietetyka - Joanna Kucharska:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria