Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/115166558347260/

Meridian Med - Centrum Inżynierii Zdrowia

Strona główna
Polska
Zawiercie
Meridian Med - Centrum Inżynierii Zdrowia

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Meridian Med - Centrum Inżynierii Zdrowia, Zdrowie i medycyna, Zawiercie.

05/09/2025

Trening z tlenem najlepszy na stres. I obniżenie poziomu kortyzolu

18/06/2025

🏋️‍♀️ Godzina na siłowni czy 20 minut z tlenem? Sprawdź, co naprawdę się opłaca 🔥

➡️ Typowy trening na siłowni (maszyny, hantle, bieżnia):
⏱ 60–75 minut
🔥 Spalonych kalorii: ok. 350–500 kcal
📉 Efekt kończy się po wyjściu z siłowni. Bez magii.

💨 A teraz trening z tlenem:
⏱ Tylko 20 minut
🔥 Już w trakcie – nawet 400 kcal
🚀 A po treningu? Twój metabolizm przyspiesza i ciało dalej spala przez wiele godzin – nawet podczas snu!
To efekt EPOC – spalanie po wysiłku, którego nie osiągasz na klasycznej siłowni.

✅ Siłownia – 60 min, 400 kcal
✅ Trening z tlenem – 20 min, 400+ kcal i spalanie trwa dalej

💡 Krócej, intensywniej, nowocześniej – i efektywniej.
Nie marnuj godzin, gdy możesz zrobić to lepiej w 20 minut!

📩 Napisz do nas, żeby zacząć. Trenuj mądrze, nie dłużej.

Meridian Med - Centrum Inżynierii Zdrowia
Justyna Justyna

17/06/2025

🔥 400 kcal? To kwestia wyboru: ponad godzina na rolkach czy 20 minut u nas? 🔥

🛼 Jazda na rolkach przez 52 minuty = 373 kcal
🛼 41 minut = 291 kcal
👉 Czyli żeby spalić około 400 kcal, trzeba jeździć ponad godzinę bez przerwy…

💨 A u nas?
✅ Wystarczy TYLKO 20 minut treningu z tlenem!
🔥 Już w trakcie spalasz do 400 kcal
🚀 A to dopiero początek – Twój metabolizm zostaje pobudzony i dalej pracuje przez wiele godzin po treningu!

To trening dla tych, którzy chcą więcej efektów w krótszym czasie 💪
Nie trać godzin, spalaj mądrze!

📩 Napisz do nas a my pomożemy. Sprawdź na własnym ciele, ile możesz zyskać!
Meridian Med - Centrum Inżynierii Zdrowia
Justyna Justyna

15/06/2025

✨ Z dumą pokazuję efekty Asi po 3 miesiącach współpracy! ✨

Zaczynała z marzeniem, by poczuć się lepiej w swoim ciele – a dziś może z uśmiechem powiedzieć:

💪 –11 kg
📏 –29 cm w obwodach
⏱️ Zaledwie 3 miesiące pracy nad sobą

To nie był cud ani restrykcyjna dieta – to efekt: ✅ regularnych treningów interwałowych z tlenoterapią,
✅ mądrze wprowadzonych zmian nawyków żywieniowych,
✅ i codziennego zaangażowania – nawet wtedy, gdy było trudno.

Najpiękniejsze w tej przemianie? ✨
To nie tylko zmiany w wyglądzie – to energia, pewność siebie i radość z życia, które wróciły razem z nową sylwetką 🌟

Nie czekaj na "poniedziałek" ani idealny moment. Zrób pierwszy krok – tak jak Asia zrobiła 3 miesiące temu.
Dziś dziękuje sobie, że zaczęła ❤️
Meridian Med - Centrum Inżynierii Zdrowia
Joanna Ciszewska

09/06/2025

Przed i Po – Metamorfoza Marta Smoleń👏🏼👏🏼👏🏼

Przed:
Zaczynała z miejsca, które zna wiele kobiet – czuła, że pora zadbać o siebie, o zdrowie i lepsze samopoczucie. Szukała sposobu, który nie wymaga godzin na siłowni, a jednocześnie przyniesie realne efekty. Właśnie wtedy trafiła na treningi interwałowe z tlenoterapią – trwające tylko 15 minut, 2–3 razy w tygodniu, w połączeniu ze zmianą nawyków żywieniowych. To był początek jej nowej drogi!

Po 3 tygodniach:
✔️ –4,2 kg
✔️ –20 cm w obwodzie
Już po 3 tygodniach lekkich, ale intensywnych treningów i wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych ciało zaczęło się zmieniać. Waga spadła, a motywacja wzrosła.

Po 6 miesiącach:
🌟 –20,3 kg
🌟 –83 cm mniej w obwodach
Regularność, zdrowe jedzenie i tylko 15 minut aktywności 2–3 razy w tygodniu wystarczyły, by osiągnąć spektakularną metamorfozę. Sylwetka się wysmukliła, energia wróciła, a pewność siebie wzrosła.

To nie magia. To tlen, ruch i świadome wybory – razem dają niesamowity efekt!💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

08/06/2025

🔥 Marta zrzuciła już 20,3 kg i nie powiedziała jeszcze ostatniego słowa! 🔥

15 minut treningu z tlenem, 2–3 razy w tygodniu – niby nic… a jednak robi robotę 💥💪🏼
To nie magia, to Meridian Med i Marta, która udowadnia, że się DA!

Nie czekaj na poniedziałek, nowy miesiąc ani pełnię księżyca – zacznij działać już dziś 💨
Bo jeśli Marta mogła, to Ty też możesz! 👊🏼
Brawo, Marta – jesteś PETARDĄ! 🎉❤️
Meridian Med - Centrum Inżynierii Zdrowia

25/05/2025

Masz za dużo stresu?
Sprawdź, jak naturalnie obniżyć kortyzol!

Kortyzol – hormon stresu – w nadmiarze potrafi zrujnować zdrowie:
zaburza sen, zwiększa apetyt, utrudnia spalanie tłuszczu i pogarsza nastrój.
Ale są naturalne sposoby, by go obniżyć!

1. Trening interwałowy z tlenoterapią
Biegasz, ćwiczysz, oddychasz głęboko + tlen – to jak restart dla układu nerwowego!
Zmniejsza napięcie, poprawia regenerację i obniża poziom kortyzolu.
Ruch + tlen = ulga dla głowy i ciała!
**‍♀️‍♂️ + O₂ = **

2. Wodór molekularny (H₂)
Ten niewidzialny bohater działa jak super-antyoksydant!
Chroni przed stresem oksydacyjnym, wspiera układ nerwowy i pomaga wyciszyć nadnercza.
Mały gaz, wielki efekt!
H₂ = spokój

3. Dieta ketogeniczna
Stabilny cukier = spokojny kortyzol.
Dieta keto nie tylko wspiera metabolizm tłuszczów, ale też układ nerwowy.
Ketony = koncentracja, energia i spokój!
🥑 + 🥓 =

A co daje niższy poziom kortyzolu?
• Lepszy sen 🛌
• Mniejsze łaknienie (szczególnie na cukier)
• Lepsze spalanie tłuszczu 🔥
• Więcej energii i lepszy nastrój ☀️
• Mniejsze stany zapalne
• Wsparcie dla hormonów i tarczycy
• Silniejszy układ odpornościowy 🛡️
Ruch + tlen + wodór + keto = spokojniejszy umysł, lepsze samopoczucie i zdrowsze ciało.
Nie walcz z kortyzolem – zarządzaj nim mądrze!
Meridian Med - Centrum Inżynierii Zdrowia
Keto/Lifehacking/LowCarb/DietaNiskowęglowodanowa
Justyna Justyna

22/05/2025

Dziewczyny, porozmawiajmy szczerze.

W sieci coraz częściej widzę Ozempic przedstawiany jako „magiczny zastrzyk na szczupłą sylwetkę” 💉✨ Influencerki, celebrytki, szybkie metamorfozy… Brzmi kusząco? Może. Ale prawda jest zupełnie inna.

Ozempic to nie trend. To LEK. ⚠️ Przepisywany osobom z cukrzycą typu 2 🩸, które naprawdę go potrzebują. Sięganie po niego bez wskazań to nie tylko ryzyko zdrowotne ❌, ale też odbieranie szansy tym, którzy walczą o zdrowie.

Chcesz zadbać o siebie? Świetnie – ale z troską, nie desperacją ❤️‍🩹 Zamiast ślepo podążać za modą, postaw na zdrową, odżywczą dietę 🥦 i regularny ruch 🏃‍♀️ – to najlepsza i bezpieczna droga do trwałej zmiany.

Ja właśnie do tego zachęcam. Jeśli chcesz ruszyć z miejsca, potrzebujesz wsparcia lub nie wiesz, od czego zacząć – napisz do mnie ✉️. Pomagam kobietom budować zdrowe nawyki, krok po kroku 🧩 – bez presji, za to z troską i skutecznie.

Nie musisz być perfekcyjna. Musisz być zdrowa.
Dla siebie – nie dla algorytmów

Jasne! Oto same hashtagi z posta:
Meridian Med - Centrum Inżynierii Zdrowia

18/05/2025

„Zmiany nie przychodzą z dnia na dzień ⏳, ale każdego dnia możesz być o krok bliżej celu – tak jak Asia✅.
Dwa miesiące determinacji i wewnętrznej siły mogą znaczyć więcej niż lata odkładania marzeń na później ✨.
To nie magia – to codzienne wybory, które tworzą nową wersję Ciebie 🌟.
Każdy ma gorsze dni, ale to właśnie wtedy rodzi się prawdziwa siła 💪.
Nie czekaj na idealny moment – działaj teraz ⏱️.
Bo ta przemiana to dowód, że naprawdę warto.
Dla Asi najważniejsze było jedno – odzyskać zdrowie, poczuć się lepiej ze sobą i swoim ciałem ❤️ 🔥”
Meridian Med - Centrum Inżynierii Zdrowia
Justyna Justyna
Joanna Ciszewska
Patryk Jasiek

17/05/2025

...Te rewelacyjne wyniki jakie udało Wam się osiągnąć Marta Smoleń Wioleta Piątkowska Oliwia Piątkowska Joanna Ciszewska Łukasz Fiutak motywują nas do dalszego działania. Dlatego zakupiliśmy kilka nowych gażetów i przygotowaliśmy nowe zestawy ćwiczeń z myślą o Was. Będzie piekło 😈🔥😈

Adres

Zawiercie

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Meridian Med - Centrum Inżynierii Zdrowia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Zawiercie?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna