Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:00 Wtorek 08:00 - 18:00 Środa 08:00 - 18:00 Czwartek 08:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 18:00

Jurajskie Centrum Medyczne

Strona główna
Polska
Zawiercie
Jurajskie Centrum Medyczne

Jurajskie Centrum Medyczne to placówka medyczna prowadząca usprawnianie lecznicze, rehabilitację.

𝗞𝗹𝗶𝗸𝗻𝗶𝗷

Działamy na terenie Zawiercia ale pacjenci docierają do nas z całego powiatu, Zagłębia, Śląska i okolic Częstochowy. Naszą wizytówką jest młoda, wykwalifikowana kadra, dla której praca to pasja. Przykładamy dużą wagę do jak najwyższych standardów obsługi pacjentów, dlatego nieustannie podnosimy swoje kwalifikacje. Staramy się, aby oferta Jurajskiego Centrum Medycznego odpowiadała potrzebom naszych

pacjentów. Zapraszamy na naszą stronę www, gdzie można znaleźć niemal wszystkie niezbędne informacje oraz do kontaktu osobistego.

28/04/2026

🦴 Zdrowe kości zaczynają się od... SŁOŃCA! ☀

Czy wiesz, że Twoje kości to „żywa tkanka”, która potrzebuje stałego wsparcia, aby służyć Ci przez długie lata? Choć często myślimy o wapniu jako fundamencie, to bez odpowiedniego wsparcia witaminowego nasz organizm nie jest w stanie go w pełni wykorzystać.

Dziś bierzemy pod lupę Witaminę D, zwaną „witaminą słońca”! ☀️

Dlaczego jest tak ważna?

Mocny fundament: To właśnie ona odpowiada za wchłanianie wapnia z układu pokarmowego. Bez niej, nawet najlepsza dieta bogata w nabiał może nie wystarczyć.

Ochrona przed osteoporozą: Odpowiedni poziom witaminy D zwiększa gęstość mineralną kości, co jest kluczowe w zapobieganiu złamaniom i urazom – szczególnie u seniorów.

Wsparcie mięśni: Silne kości potrzebują stabilizacji. Witamina D wpływa na siłę mięśniową, co poprawia naszą równowagę i zmniejsza ryzyko upadków.

Odporność i nastrój: Jej działanie wykracza poza układ ruchu – wspiera pracę układu odpornościowego i pomaga dbać o dobrą kondycję psychiczną.

Gdzie jej szukać?

Głównym źródłem jest synteza skórna pod wpływem promieni słonecznych oraz dieta (tłuste ryby, jaja). Jednak w naszych warunkach klimatycznych suplementacja jest często niezbędna – zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.

25/04/2026

Ból kręgosłupa szyjnego to coraz częstszy problem – zwłaszcza wśród osób pracujących przy komputerze lub spędzających dużo czasu z telefonem. Widzimy, jak wiele z tych dolegliwości wynika z codziennych nawyków, które można zmienić.

🔹 Jak dbać o odcinek szyjny na co dzień?
• Utrzymuj prawidłową postawę – głowa powinna być przedłużeniem kręgosłupa, nie powinna być wysunięta do przodu
• Ustaw monitor na wysokości oczu, a telefon trzymaj wyżej – nie pochylaj głowy godzinami
• Rób regularne przerwy w pracy (co 30–60 minut)
• Zadbaj o ergonomiczne stanowisko pracy
• Śpij na odpowiednio dobranej poduszce, która wspiera naturalne krzywizny kręgosłupa

🔹 Co zrobić, gdy pojawi się ból?
• Unikaj gwałtownych ruchów i przeciążenia
• Wykonuj delikatne ćwiczenia rozciągające i mobilizujące (jeśli nie nasilają bólu)
• Zastosuj ciepło lub zimno – w zależności od rodzaju dolegliwości
• Obserwuj objawy – jeśli ból promieniuje do ręki, pojawia się drętwienie lub zawroty głowy, skonsultuj się ze specjalistą

🔹 Kiedy zgłosić się do fizjoterapeuty?
Jeśli ból utrzymuje się kilka dni, nawraca lub ogranicza Twoją codzienną aktywność – nie warto czekać. Wczesna diagnostyka i odpowiednio dobrana terapia pomagają szybciej wrócić do komfortu życia.

Pamiętaj – kręgosłup szyjny jest delikatną, ale niezwykle ważną częścią Twojego ciała. Dbaj o niego każdego dnia, a odwdzięczy się sprawnością i formą na lata!

20/04/2026

Szukasz prezentu dla MAMY, który nie wyląduje na dnie szuflady? 🤔 🎁 🌷

Zadbaj o formę swojej Mamy z Jurajskim Centrum Medycznym! Zamiast kolejnych drobiazgów i bibelotów, podaruj jej profesjonalną terapię i ulgę, na którą zasługuje.

Dlaczego warto wybrać nasz voucher?
✅ Bezpieczeństwo: Każdy zabieg poprzedzamy bezpłatną konsultacją fizjoterapeutyczną.
✅ Oszczędność: Specjalny rabat -10% na wszystkie vouchery z okazji Dnia Matki.
✅ Personalizacja: Pomożemy Ci wybrać zabieg, który najlepiej odpowie na potrzeby Twojej Mamy.

Spraw, by tegoroczny prezent był symbolem Twojej troski. 🌷

Zapraszamy!
📞 Masz pytania? Zadzwoń 662822048

17/04/2026

Jak uniknąć zespołu cieśni nadgarstka?

Zespół cieśni nadgarstka to coraz częstszy problem – szczególnie u osób pracujących przy komputerze, wykonujących powtarzalne ruchy dłoni lub korzystających intensywnie ze smartfona. W Jurajskim Centrum Medycznym na co dzień pomagamy pacjentom wrócić do sprawności – ale jeszcze lepiej jest… zapobiegać 👇

🔹 Dbaj o ergonomię pracy
Ustaw monitor na wysokości oczu, a klawiaturę tak, by nadgarstki były w neutralnej pozycji. Unikaj ich zginania podczas pisania.

🔹 Rób regularne przerwy
Co 30–60 minut oderwij się od pracy. Wystarczy kilka minut ruchu, aby zmniejszyć napięcie mięśni.

🔹 Wykonuj proste ćwiczenia
Delikatne rozciąganie nadgarstków i palców poprawia krążenie i zmniejsza ryzyko przeciążeń.

🔹 Nie ignoruj pierwszych objawów
Drętwienie palców, mrowienie czy osłabienie chwytu to sygnały ostrzegawcze. Wczesna reakcja może zapobiec poważniejszym problemom.

🔹 Zadbaj o regenerację
Odpowiednia ilość snu i ograniczenie przeciążeń dłoni mają ogromne znaczenie dla zdrowia układu nerwowego.

👉 Jeśli odczuwasz dolegliwości – skonsultuj się z fizjoterapeutą. Indywidualnie dobrana terapia może szybko przynieść ulgę i zapobiec pogłębianiu się problemu.
Twoje zdrowie jest w Twoich rękach 🤲

14/04/2026

Szukasz idealnego nosidełka?

Z perspektywy fizjoterapeutów podpowiadamy, na co zwrócić uwagę, by wspierać, a nie blokować rozwój Twojego maluszka. ☝

Wybór odpowiedniego modelu to nie tylko kwestia Twojej wygody, ale przede wszystkim bezpieczeństwa kręgosłupa i bioderek dziecka. Wiele popularnych modeli to tzw. „wisiadła”, które wymuszają nienaturalną pozycję ciała i mają ogromny wpływ na postawę w przyszłości.

W takim sprzęcie nóżki dziecka zwisają pionowo, co drastycznie obciąża stawy biodrowe i może prowadzić do ich dysplazji. Sztywne plecki nosidła prostują kręgosłup niemowlęcia na siłę, zanim jest on na to gotowy. To generuje niebezpieczne napięcia w młodym organizmie i obciąża niedojrzałe kręgi.

Pamiętaj o prostej zasadzie „M” i „C”, która jest fundamentem zdrowego noszenia.

Nóżki powinny układać się w szeroką literę M – kolanka muszą znajdować się wyżej niż pupa, a materiał powinien podpierać uda od kolana do kolana. Dzięki temu głowa kości udowej idealnie wpada w panewkę biodrową.

Z kolei plecy dziecka powinny zachować naturalne wygięcie w kształcie litery C. Miękki panel nosidła musi dopasowywać się do kręgosłupa, a nie odwrotnie.

W Jurajskim Centrum Medycznym często korygujemy wady postawy, których można było uniknąć dzięki odpowiedniej profilaktyce. Dobrze dobrane nosidło ergonomiczne to inwestycja w proste plecy Twojego dziecka w przyszłości. ☝

Zanim kupisz konkretny model, sprawdź, czy posiada on certyfikat Międzynarodowego Instytutu Dysplazji Biodra. Jeśli masz wątpliwości, przyjdź do nas na konsultację – chętnie sprawdzimy postawę Twojego malucha i pomożemy w wyborze.

Zdrowie zaczyna się od prawidłowych nawyków już od pierwszych miesięcy życia. Postaw na ergonomię i ciesz się bliskością bez obaw o rozwój swojego dziecka!

11/04/2026

„Smaruję tą maścią z reklamy trzeci tydzień i nic nie pomaga”. Dlaczego? Ponieważ maść działa na objaw, nie szuka źródła. 🧐

Kolano to potężny i skomplikowany mechanizm, który rzadko psuje się „sam z siebie”. Częściej to ofiara zaniedbań!

𝗗𝗹𝗮𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗸𝗼𝗹𝗮𝗻𝗼 𝗯𝗼𝗹𝗶?
Zamiast maskować ból, warto zrozumieć, skąd się bierze. Oto najczęstsze przyczyny:

☝ Jeśli mięśnie pośladkowe są słabe, kolano traci stabilizację i zaczyna „uciekać” do środka przy każdym kroku. To generuje przeciążenia.

☝ Jeśli stopa nie ma pełnego zakresu ruchu (np. przez stare urazy lub złe obuwie), kolano musi przejąć jej pracę. To tak, jakby amortyzator w samochodzie musiał pracować za zepsute koło.

☝ Mięsień uda to naturalny „ochroniarz” kolana. Gdy słabnie (co często dzieje się na emeryturze przez mniejszą ilość ruchu), rzepka traci wsparcie i zaczyna boleć przy każdym schodzeniu ze schodów.

Zmiany zwyrodnieniowe na zdjęciu RTG wcale nie muszą oznaczać bólu! Wiele osób ze zwyrodnieniami żyje aktywnie i bezboleśnie dzięki odpowiednim ćwiczeniom.

𝗗𝗹𝗮𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗿𝗲𝗸𝗹𝗮𝗺𝘆 𝗸ł𝗮𝗺𝗶ą?
Maści przeciwbólowe dają złudne poczucie bezpieczeństwa. Wyłączają „alarm” (ból), ale nie naprawiają „usterki”.

𝗖𝗼 𝗺𝗼ż𝗻𝗮 𝘇𝗿𝗼𝗯𝗶ć 𝗱𝘇𝗶ś?
➡ Odciążenie przez ruch: Brzmi paradoksalnie? Woda i rower (z odpowiednio ustawionym siodełkiem!) to najlepszy sposób na „naoliwienie” stawu bez jego nadwyrężania.

➡ Sprawdźcie obuwie: Kapcie z miękką, "wyczłapaną" podeszwą to wróg Waszych kolan.

➡ Proste ćwiczenie izometryczne: Siedząc na krześle, wyprostujcie jedną nogę w kolanie i napnijcie mocno udo na 5 sekund. Powtórzcie to 10 razy na każdą stronę. To sygnał dla mięśni, że czas wrócić do pracy!

➡ Nie daj się przekonać, że ból to obowiązkowy element dojrzałego wieku. Zamiast kolejnej tubki maści, zainwestuj czas w dobrą diagnostykę u fizjoterapeuty. Często wystarczy kilka celowanych ćwiczeń, by odzyskać radość ze spacerów.

A Ciebie co najbardziej ogranicza? Ból przy wstawaniu czy może przy schodzeniu ze schodów? Każdy z tych sygnałów mówi nam o czymś innym.

07/04/2026

Często słyszymy: "Idę na fizjoterapię, żeby mnie ktoś pomasował". Fizjoterapia to jednak znacznie więcej! 👐✨

Nasi terapeuci wykorzystują nowoczesne metody, które dobierają indywidualnie, dokładnie badając i oceniając stan zdrowia każdego Pacjenta, by działać precyzyjnie tam, gdzie boli. Każdy Pacjent to inna historia i inny plan działania - TERAPIA INDYWIDUALNA - to połączenie kilku technik dla wspólnej strategii.

W Jurajskim Centrum Medycznym możesz liczyć:
🧐 KOMPLEKSOWĄ DIAGNOZĘ I BADANIE RUCHU
🧐 SPECJALISTYCZNĄ TERAPIĘ MANUALNĄ
🧐 INDYWIDUALNY PLAN ĆWICZEŃ
🧐 EDUKACJĘ I PREWENCJĘ PRZED URAZAMI

Niezależnie od tego, czy wracasz do formy po urazie, czy chcesz pozbyć się drętwienia rąk – podchodzimy do Twojego ciała jak do całości, szukając przyczyny, a nie tylko gasząc objawy. ☝

02/04/2026

🌷🐰🐣

01/04/2026

Blizna to nie tylko „ślad” na skórze. To struktura, która może wpływać na ruch, napięcie tkanek, a nawet powodować ból.

W pracy fizjoterapeutycznej patrzymy na bliznę szerzej 👇
✔️ oceniamy jej ruchomość i elastyczność
✔️ sprawdzamy, czy nie tworzy zrostów z tkankami głębszymi
✔️ analizujemy wpływ na postawę i wzorce ruchowe

Dlaczego to ważne?
Nieprawidłowo zagojona blizna może ograniczać zakres ruchu, powodować napięcia powięziowe, a nawet wpływać na funkcjonowanie całego narządu ruchu.

W terapii wykorzystujemy m.in.:
• terapię manualną i pracę na tkankach miękkich
• mobilizację blizny
• elementy terapii powięziowej i ćwiczenia indywidualne
• techniki wspomagające, np. kinesiotaping

Celem jest:
👉 poprawa elastyczności tkanek
👉 zmniejszenie bólu
👉 przywrócenie naturalnego ruchu

Każda blizna wymaga indywidualnego podejścia – nie ma jednego schematu pracy. To, co działa u jednej osoby, niekoniecznie będzie odpowiednie u innej.

Jeśli masz bliznę po operacji, urazie lub cesarskim cięciu i czujesz dyskomfort – warto to sprawdzić. Ciało często „pamięta” więcej, niż nam się wydaje.

Umów się na konsultację z fizjoterapeutą i sprawdź, jakie możliwości da Ci terapia, nasi Pacjenci czują różnicę już po pierwszym zbiegu. ☝

27/03/2026

Drodzy Pacjenci,

informujemy, że z powodu awarii naszego telefonu stacjonarnego 32 670 67 91 kontakt jest obecnie utrudniony.

Przepraszamy za wszelkie niedogodności z tym związane.

Tymczasowo prosimy o kontakt pod numerem telefonu komórkowego: 662 822 048

Dziękujemy za wyrozumiałość i cierpliwość 💙

25/03/2026

Siedzenie to nowy sport ekstremalny? 🧐

Brzmi jak przesada… ale coś w tym jest.

Twój kręgosłup lędźwiowy naprawdę odczuwa siedzenie bardziej, niż mogłoby się wydawać. Badania pokazują, że podczas siedzenia nacisk na kręgi może być nawet o ok. 40% większy niż w pozycji stojącej.

👉 Co to oznacza w praktyce?
Twoje ciało nie zostało stworzone do wielogodzinnego siedzenia bez przerwy.
Kręgosłup, szczególnie odcinek lędźwiowy, jest wtedy stale obciążony, a mięśnie stabilizujące stopniowo „wyłączają się” z pracy.

💥 Efekt?
– sztywność w dolnych plecach
– uczucie przeciążenia
– napięcie i dyskomfort po całym dniu
– a z czasem nawet przewlekłe bóle

🚶‍♂️ Co możesz zrobić już dziś?
✔️ wstawaj co 30–60 minut (choćby na 1–2 minuty)
✔️ zmieniaj pozycję – nie siedź „zabetonowany”
✔️ zadbaj o ergonomię stanowiska pracy
✔️ wprowadź codzienną dawkę ruchu (spacer, rozciąganie, ćwiczenia)

💡 Mała zmiana, duża różnica:
Nie chodzi o to, żeby w ogóle nie siedzieć.
Chodzi o to, żeby nie siedzieć… bez przerwy.

Twój kręgosłup lubi ruch – daj mu go trochę w ciągu dnia 🙌

23/03/2026

Czy wiesz, że w Twoim ciele istnieje coś na kształt elastycznego kombinezonu, który spaja wszystko w jedną całość?

To powięź – tkanka, która otacza każdy mięsień, narząd i strukturę w Twoim ciele. Nie tylko „trzyma wszystko razem”, ale też przenosi napięcia, wspiera ruch i wpływa na to, jak odczuwasz swoje ciało.

👉 Kiedy jest zdrowa – czujesz lekkość i swobodę ruchu.
👉 Kiedy jest przeciążona lub zaniedbana – pojawia się sztywność, dyskomfort, a nawet ból.

💧 Nawodnienie ma znaczenie
Powięź zawiera dużo wody, dlatego odpowiednie nawodnienie pomaga jej zachować elastyczność i umożliwia swobodne „ślizganie się” tkanek względem siebie.
To nie jest dosłowne „smarowanie mięśni”, ale woda realnie wspiera funkcjonowanie całego układu.

🚶‍♀️ Ale sama woda to za mało
Największy wpływ na stan powięzi mają:
✔️ regularny ruch
✔️ zmiana pozycji w ciągu dnia
✔️ rozciąganie i mobilność
✔️ redukcja stresu

Długie siedzenie i brak aktywności sprawiają, że powięź „sztywnieje” znacznie bardziej niż przez samo odwodnienie.

✨ Dlatego zadbaj o siebie kompleksowo:
napij się wody, wstań, poruszaj się, przeciągnij. Twoje ciało naprawdę to poczuje. 😍

Adres

Ulica 11 Listopada 2-4
Zawiercie
42-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:00
Wtorek	08:00 - 18:00
Środa	08:00 - 18:00
Czwartek	08:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 18:00

Telefon

+48326706791

Strona Internetowa

http://www.jcm.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jurajskie Centrum Medyczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.