Katrin Lenzion - psycholog dzieci i młodzieży

31/12/2021

Życzę, aby Nowy Rok obfitował w okoliczności, doświadczenia i ludzi, które pomagą oraz wesprzą w posklejaniu i zaszyciu blizn, ran i pęknięć na naszym sercu i duszy 💗

Nie możemy wejść w rok również bez tego fragmentu ♥️!

"Zdarzają się rzeczy, które nie czynią nas silniejszymi, nawet jeśli przeżyjemy.
Chcemy wierzyć, że czas nas uleczy sam z siebie.
Ale czas nie jest lekarstwem, jeśli pozostaniemy BIERNI.
Wtedy po prostu upływa, obojętny.
Kintsugi pokazuje nam, jak OBJĄĆ nasze uszczerbki, pęknięcia i rysy.
Nasze rany.
Słabość i ułomność.
Naszą kruchość i przemijalność.
Jeśli się postaramy, możemy stworzyć nową całość z rozbitych części i łączących je blizn.
BLIZNY po bólu, cierpieniu spowodowanym utratą, doznanych upokorzeniach są widoczne.
Takie pozostaną.
Do końca.
Nie ukrywamy ich w poszukiwaniu sztucznej doskonałości.
Niedoskonałość i przemijanie to część tego, kim jesteśmy.
Część naszej podróży."

Joanna Bator "Purezento",
Rysunek Jem Yoshioka (dziękuję Viki Doroszka).

15/12/2021

Obecny świat przepełniony jest OCENĄ... w szkole, w domu, w pracy, w rodzinie, wśród bliskich, znajomych, w internecie... WSZĘDZIE... Niestety w wielu przypadkach negatywne i bolesne komentarze, krytyka, hejt kończą się problemami emocjonalnymi.. Widzę to bardzo często w gabinecie.... Czasem zadaję sobie pytanie co się z tym światem dzieje i nami ludźmi?? NIE OCENIAJ, ZROZUM💗 A JAK NIE ROZUMIESZ TO TEŻ NIE OCENIAJ💗

Nie oceniaj.
Postaraj się zrozumieć,
a jak nie rozumiesz, to też nie oceniaj.

Wracam dzisiaj z ważnym dla mnie postem i grafiką.

Niemal każdego tygodnia słyszę historię, w której ocena zostawiła ranę.
Zamiast zrozumieć, pochylić się, wolimy oceniać.
Gdy nie rozumiemy, też oceniamy.
Znamy zaledwie kawałek historii i to powoduje, że pozwalamy sobie na komentarz, mimo, że nikt nas o to nie poprosił.

Smuci mnie, gdy słyszę kolejną historię nastolatki z depresją, która słyszy, że jest leniwa.
Smuci mnie, gdy widzę komentarze "kup sobie słownik", "głupek, widać, że do szkoły nie chodził", gdy ktoś popełni błąd ortograficzny.
Smuci mnie, gdy pod czyimś zdjęciem czytam "Ale przytyłaś".

Nieocenianie jest trudne. Bardzo.
Żyjemy w świecie ciągłych ocen i świat nas tego uczy.
Ale to my WSZYSCY jesteśmy częścią tego świata i gdy nie zaczniemy od siebie, od małych rzeczy, od zadania sobie pytania "czy mam prawo?", to ten świat będzie ranił.

Często najcenniejsze, co możemy dać drugiemu człowiekowi to zrozumienie.
A gdy nie rozumiemy, może po prostu powiedzieć sobie "STOP"? Nie zawsze musimy rozumieć i to okej.
Bez względu na to, czy wiemy, czy nie wiemy, czy rozumiemy, czy nie rozumiemy, drugiemu człowiekowi należy się szacunek.
💛

22/05/2021

KARTA PRACY - EMOCJE POJAWIAJĄCE SIĘ PRZED ZACHOWANIAMI AUTOAGRESYWNYMI 💔💔💔💔💔💔

Mam dla Was kartę pracy przeznaczoną dla nastolatków u, których występuje problem autoagresji. Ćwiczenie polega na przyjrzeniu się emocjom, które występują przed dokonaniem zachowań autodestrukcyjnych, samouszkadzających. Nastolatek uczy się opisywania swoich emocji, tym samym próbując znaleźć zastępcze strategie radzenia sobie, zwłaszcza w momentach silnych emocji.

07/05/2021

! NOWE KARTY PRACY DLA NASTOLATKÓW – ZACHOWANIA AUTOAGRESYWNE ,,MOJA ZRANIONA DUSZA💔💔💔💔” !

Zapraszam Cię do zakupu moich materiałów terapeutycznych przeznaczonych dla nastolatków. Są skierowane głównie do adolescentów zmagających się z zachowaniami autodestrukcyjnymi, będących w kryzysie psychicznym, po trudnych lub traumatycznych przeżyciach, z zaburzeniami nastroju, z zaburzeniami depresyjnymi, lękowymi, z obniżoną samooceną oraz brakiem akceptacji siebie i swojego ciała.
Karty stosuję w swojej praktyce terapeutycznej, stworzyłam je z myślą o swoich nastoletnich pacjentach.

Karty pracy mają na celu poznanie przyczyn dokonywania autoagresji, towarzyszących emocji oraz myśli. Dzięki nim nastolatek może uświadomić sobie mechanizmy reagowania, w jakich momentach i sytuacjach pojawia się chęć dokonywania samouszkodzenia. W kartach zawarte są również ćwiczenia omawiające zastępcze strategie radzenia sobie z zachowaniami autoagresywnymi. Nastolatek może zapoznać się z różnymi technikami terapeutycznymi pozwalającymi rozładować napięcie emocjonalne w sposób konstruktywny. W kartach poruszony jest również problem akceptacji siebie, ciała i wyglądu. Ćwiczenia terapeutyczne zawarte w kartach mają na celu również pochylenie się nad własnym życiem, swoimi wartościami, potrzebami, nad sensem własnego życia.
Karty pracy są głównie dedykowane do indywidualnej pracy terapeutycznej.

Zestaw zawiera 80 stron w formacie PDF do samodzielnego wydruku, w tym 77 stron z ćwiczeniami i kosztuje 45zł.

Zamówienia przyjmuję w wiadomości prywatnej na fb lub na e-maila: katrinlenzion@gmail.com, materiały w formie elektronicznej odsyłam na Twojego e-maila.

Zapraszam serdecznie :-)

06/05/2021

Dziś będzie trochę o ZŁOŚCI 😠😡🤬

Bardzo często zgłaszają się do mnie rodzice z problemem złości swojego dziecka. Pamiętajcie, złość jest emocją potrzebną jak każda inna, złościć się jest OK, natomiast zachowania agresywne nie są OK. Wszystkie emocje są nam potrzebne w życiu.
Warto również przyjrzeć się, co kryje się pod górą lodową ZŁOŚCI. Często są to inne nieprzyjemne emocje: smutek, rozczarowanie, tęsknota, poczucie winy, lęk, frustracja, zaniepokojenie, niezaspokojone potrzeby, porażka, niepowodzenia, zmęczenie, .... Bardzo często widzimy tylko to, co zewnętrzne, spróbujmy zajrzeć bardziej w głąb. Jeśli jest nam trudno zrozumieć emocje dziecka, zajrzyjmy w głąb siebie i zadajmy sobie pytanie - co kryje się pod moją złością? Może wówczas będzie nam łatwiej zrozumieć nasze dziecko.

Udostępniam dwa ćwiczenia - pierwsze ćwiczenie polega na zaznaczeniu przez dziecko jego zachowań w złości, dzięki temu może sobie uświadomić, jak wówczas reaguje.
Drugie ćwiczenie polega na stworzeniu własnego pudełka złości i znalezieniu konstruktywnych sposobów radzenia sobie ze złością.

POWODZENIA 🤩

04/05/2021

DARMOWA KARTA PRACY - KOŁO EMOCJI 🤗😲🙄😰😠😡😱🥵😀😁🥰🥺

Jeśli chcesz popracować z dzieckiem lub nastolatkiem nad sferą emocjonalną, mam dla Ciebie ćwiczenie - ,,Koło emocji". Pozwoli na wejście w świat przeżyć dziecka/adolescenta oraz rozmowy na temat uczuć towarzyszących przez ostatnie dwa tygodnie.
Poniżej zostawiam kartę pracy, którą możesz sobie ściągnąć i wydrukować :-)
Miłej zabawy i owocnych rozmów 🙂

15/04/2021

! Mój świat emocji - KARTY PRACY !

Zapraszam Cię do zakupu moich materiałów terapeutycznych przeznaczonych dla dzieci w wieku przedszkolnym oraz szkolnym. Niektóre karty są przeznaczone wyłącznie dla dzieci przedszkolnych, niektóre dla dzieci w wieku szkolnym. Mają na celu rozwijanie sfery emocjonalno – społecznej, zwiększanie samoświadomości emocjonalnej, rozwijanie słownika emocji, zwiększanie sposobów i metod radzenia sobie z emocjami. Jeśli jesteś psychologiem, pedagogiem lub rodzicem i chcesz popracować z dzieckiem/nastolatkiem nad sferą emocjonalną – to zapraszam Cię do skorzystania z moich kart :-) Wykorzystuję je w swojej, codziennej pracy terapeutycznej, na razie spisują się na medal :-)

Zestaw zawiera 82 strony w formacie PDF do samodzielnego wydruku, w tym 78 stron z ćwiczeniami i kosztuje 35 zł.

Zamówienia przyjmuję w wiadomości prywatnej na fb lub na e-maila: katrinlenzion@gmail.com, materiały w formie elektronicznej odsyłam na Twojego e-maila.

Zapraszam serdecznie :-) 🤩🤩🤩🤩