Malwina Jarosławska Dietetyk Kliniczny Maladi

20/11/2025

🤍 Jak ważne są wspólne posiłki?

Jako dietetyk – i jako mama – wiem jedno: to nie musi być codziennie idealnie.
Ale jeśli w tygodniu trudno o wspólny stół, to zadbajmy chociaż o jeden posiłek dziennie… a jeśli i to się nie uda – niech weekend będzie Waszym stałym rytuałem.

Bo wspólne jedzenie to nie tylko kalorie i talerze. To:

✨ Bliskość – nawet 15 minut razem potrafi pięknie „skleić” dzień.
✨ Lepsze wybory żywieniowe – dzieci (i dorośli!) jedzą spokojniej i częściej sięgają po warzywa, kiedy ktoś siedzi obok.
✨ Mniej podjadania – regularne posiłki = stabilniejszy apetyt.
✨ Rozmowa – czasem to jedyny moment, żeby zapytać „co u Ciebie?” bez pośpiechu.
✨ Budowanie nawyków – wspólny stół to najlepsza „szkoła” zdrowego jedzenia.

I naprawdę nie chodzi o idealne menu.
Czasem wystarczy prosta kolacja, ciepła herbata i kilka uśmiechów.

A Ty? Wolisz wspólne śniadania czy kolacje? 🍽️💬🧑‍🧑‍🧒

19/11/2025

🥑 Kochani, widzimy się w Łodzi! 🌿
Już 27 listopada będę w DepilConcept Łódź Nastrojowa, gdzie poprowadzę indywidualne konsultacje dietetyczne oraz analizę składu ciała ⚖️

To świetna okazja, żeby zajrzeć do siebie „od środka”, sprawdzić, co słychać w organizmie i porozmawiać o Waszych nawykach, diecie i codziennym samopoczuciu 💚

📅 27 listopada
📍 DepilConcept Łódź, ul. Nastrojowa
📞 666 085 951
📥 Możecie też po prostu napisać wiadomość

Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zrobić krok w stronę większej lekkości i równowagi – zapraszam. Chętnie Ci w tym pomogę ✨

15/10/2025

04/09/2025

🎁 Szukasz pomysłu na wyjątkowy prezent dla bliskiej osoby (albo… samej/samego siebie 😉)?
Mam dla Ciebie coś specjalnego – vouchery na konsultacje dietetyczne!

To nie tylko kartka podarunkowa, ale inwestycja w zdrowie, lepsze samopoczucie i motywację do zmian. 🌿💪

✅ Możesz je zakupić dla kogoś, kto potrzebuje wsparcia w zmianie nawyków,
✅ albo podarować sobie – bo dbanie o siebie to najlepszy prezent.

Jeśli chcesz zamówić voucher, napisz do mnie w wiadomości prywatnej 📩

Nie odkładaj zdrowia na później – zrób pierwszy krok już dziś ✨

04/12/2024

🎥 Metamorfoza Pana Krzysztofa – historia sukcesu w 7 miesięcy! 💪

W grudniu zeszłego roku Pan Krzysztof postanowił zmienić swoje życie i trafił pod moje skrzydła jako dietetyka. Startowaliśmy z wagą 113,6 kg. 🏋️‍♂️

✅ 4 posiłki dziennie – regularność to klucz do sukcesu!
✅ Zamiast energetyków i kolorowych napojów – woda! 💧
✅ Ciężkostrawne, tłuste potrawy zamieniliśmy na zdrowe, lekkie dania, ale… nie zabrakło w jadłospisie ulubionych przepisów na lody, ciasta czy śledzie. 🍦🍰🐟

Efekty?
📉 Lipiec: waga 85 kg (to aż 30 kg mniej!).
📊 Poziom tłuszczu trzewnego (otaczającego narządy wewnętrzne) spadł z 17 do 6 – to ogromny krok dla zdrowia! 🙌

Jestem niesamowicie dumna z Pana Krzysztofa i jego zaangażowania! 🔥
Udowadniamy, że zmiana jest możliwa – wystarczy wziąć sprawy w swoje ręce! 💯

👉 Pogratulujcie Panu Krzysztofowi w komentarzach! 💬
👉 A Ty? Gotowy na swoją metamorfozę? Napisz do mnie i zacznij działać! ✍️

26/11/2024

KALENDARZ 2025 JUŻ OTWARTY! 🎉

Z radością ogłaszam, że już teraz możecie zarezerwować swoje miejsce na wizyty dietetyczne w nowym roku! ✨

Chcesz zadbać o zdrowie, schudnąć, poprawić swoje nawyki żywieniowe lub zmierzyć się z problemami zdrowotnymi pod okiem dietetyka klinicznego? Nie czekaj, zacznij 2025 rok z planem na zdrowie! 🥗

👉 Zarezerwuj termin:
📍 Bezpośrednio przez kalendarz online

https://dietdoctor.pl/dietetyk/online/8798/malwina-jaroslawska

📍 Telefonicznie 537 909 437
📍 Poprzez wiadomość na Instagramie lub Facebooku

📌 Nie odkładaj decyzji na później! Pamiętaj, każdy mały krok może prowadzić do wielkiej zmiany. 🌟

Widzimy się w nowym roku! 💚

́skawola

25/11/2024

🎉 Warsztaty dietetyczne z klasą 2! 🥗🍎

W zeszły piątek miałam ogromną przyjemność przeprowadzić warsztaty dietetyczne dla klasy 2 w Szkoła Podstawowa nr 12 w Zduńskiej Woli.
To był dzień pełen uśmiechów, nauki i dobrej zabawy! 😊

📚 Na początku omówiliśmy piramidę zdrowego żywienia, dzięki której dzieci dowiedziały się, jak ważna jest zrównoważona dieta.
🥪 Rozmawialiśmy o tym, co warto wkładać do szkolnej śniadaniówki, aby mieć energię na cały dzień.
🥤 Dzieci były zaskoczone, gdy zobaczyły, ile cukru kryje się w popularnych napojach – to była lekcja, którą zapamiętają na długo!
🧩 Przygotowałam specjalną krzyżówkę, którą dzieci rozwiązywały z wielkim entuzjazmem – śmiechu było co niemiara!
🍡 Na zakończenie warsztatów mali kucharze stworzyli swoje własne, kolorowe i zdrowe szaszłyki owocowe– wyglądały przepięknie i smakowały jeszcze lepiej!

Serdecznie dziękuję za zaproszenie i możliwość współpracy z tak wspaniałymi dziećmi oraz nauczycielami. Mam nadzieję, że jeszcze się spotkamy! 💚