Pracownia Zdrowia - Dietetyk Kliniczny, Trycholog Paulina Kowalczyk

22/12/2025

💬 Daj znać w komentarzu jakie skutki uboczne u Ciebie wywołał nadmiar androgenów?

Wiele osób szuka przyczyny w hormonach płciowych… ale często to nie one są „pierwszym domino”.


-androgeny, insulina, PCOS,hirsutyzm, trądzik, przetłuszczanie skóry, zaburzenia owulacji, zaburzenia miesiączkowania

22/12/2025

🧪 Najlepiej zbadać SHBG + testosteron + insulina + glukoza + Lh i FSH w 2-3 dniu cyklu

🌿 Dobra wiadomość — SHBG da się podnieść

✅redukcja masy ciała
✅zmniejszenie obwodu talii (nawet bez dużej utraty kg)
✅dieta o niskim ładunku glikemicznym,
✅Uzupełnienie niedoborów,

➡
SHBG To ważny marker insulinooporności i ryzyka metabolicznego, szczególnie w PCOS.

💬 Daj znać w komentarzu:
Zbadałaś kiedyś SHBG? Jakie były wartości?

🩷 Zapisz post, żeby mieć pod ręką!
"Lek. Aleksandra Katarzyna Biernacka-Bartnik 2020 „białko wiążące hormony płciowe (shbg) jako marker insulinooporności u kobiet z zespołem policystycznych jajników (pcos)”

09/12/2025

Endometrioza, Pcos, niedoczynność tarczycy, insulinooporność... Układ hormonalny stanowi fundament zdrowia każdego człowieka.

Parabeny, dioksyny i bisfenole to dobrze znane przykłady, ale lista substancji zaburzających hormony jest znacznie dłuższa, dlatego używam

🌸 Ekologicznych podpasek i kubeczek menstruacyjny
🦷 Pastę bez fluoru
🚫 Antyperspirant bez aluminium
🥇 Olejek jojoba - redukuje do minimum kosmetyki pielęgnacyjne.

„Zapisz ten post, jeśli dbasz o hormony 🌿”

„Daj znać w komentarzu, które produkty są w Twojej rutynie ❓❓❓

05/12/2025

Małe kroki tworzą wielkie efekty, a każdy wysiłek zbliża do celu.
Jestem dumna z efektów moich pacjentów, bo wzloty i upadki dotyczą niemal każdego! 🌿

04/11/2025

📌 Przy zaburzeniach trawienia, uchyłkach lub ostrych stanach zapalnych jelit i żołądka – skonsultuj się z dietetykiem.

14/10/2025

17/09/2025

Kiedy udać się do Dietetyka i Trychologa?

🥙Twoje wyniki badań labolatoryjnych są nieprawidłowe
🥙chcesz zrzucić zbędne kilogramy,
🥙zdiagnozowano u Ciebie chorobę układu pokarmowego, hormonalnego,
🥙cierpisz z powodu zaparć, biegunek, wzdęć,
🥙chcesz zmienić sposób żywienia na zdrowszy

(Nadwaga, Otyłość, PCOS, endometrioza, Hashimoto, IBD, IBS..)

Kiedy udać się do Trychologa?

💇żółte lub białe łuski, wypryski na skórze głowy i/lub zaczerwienie, swędzenie,
💇nadmierne wypadanie włosów i/lub ich przerzedzenie,
💇cierpisz na łuszcycę, łojotokowe zapalenie skóry głowy, nasilony łojotok,
💇nie wiesz jakie produky do pielęgnacji będą odpowiednie do rodzaju Twojej skóry głowy.

www.paulinadietetyk.com
www.dietawendometriozie.pl

21/07/2025

„Wapń – co jeśli nie jesz nabiału?”

❌ Rezygnujesz z nabiału przez trawienie, nietolerancję? To może skończyć się niedoborem wapnia — a objawy bywają zaskakujące...

📌 Zapisz, jeśli zmagasz się z PMS, wzdęciami lub wykluczyłaś nabiał.
🔁 Udostępnij koleżance, która może mieć te objawy.
📲 Obserwuj po więcej.

kobieta

26/06/2025

🌿 Masz problemy z wagą lub wypadającymi włosami?
👩‍⚕️ W przychodni Alfa, przy ul. Wł. Reymonta 124 konsultuje mgr Paulina Kowalczyk – Dietetyk Kliniczny i certyfikowany Trycholog, znana z indywidualnego i skutecznego podejścia do pacjenta.

Działa na styku dwóch dziedzin – bo zdrowa dieta wpływa nie tylko na sylwetkę, ale też na kondycję skóry głowy i włosów.

📌 Pomaga m.in. przy:
✔️ redukcji i zwiększaniu masy ciała
✔️ zaburzeniach hormonalnych (PCOS, insulinooporność, tarczyca)
✔️ problemach skórnych i wypadaniu włosów
✔️ nadmiernym łojotoku, łuszczycy i łupieżu

📋 Oferuje:
🔍 profesjonalną diagnostykę skóry głowy (trichoskopia)
🥗 indywidualnie dobrane plany dietetyczne i trychologiczne
💡 skuteczne terapie oparte na aktualnej wiedzy klinicznej

📅 Dostępny termin: 27 czerwca – liczba miejsc ograniczona.
💪 Rejestracja pod numerem telefonu 43 655 20 00 lub online www.alfaprzychodnia.pl

31/01/2025

Nie stosuj naparu z Imbiru jeśli masz zapalenie żołądka, wrzody, refluks, zgagę.
Będzie idealny na wzmocnienie odporności w sezonie grypowym.

*Właściwości przeciwutleniające imbiru (zingiber officinale roscoe)Joanna Newerli-Guz, Maja Pych.

27/01/2025

Kiedy udać się do Dietetyka, a kiedy do Trychologa?
Zapraszam do zapisów
pracowniazdrowia36.booksy.com/a/
www.paulinadietetyk.com

13/01/2025

➡️➡️Wysoki poziom homocysteiny pogłębia stan zapalny w organizmie,

➡️➡️Co ważne prawie połowa populacji ma mutacje w metabolizmie genu MTHFR odpowiadającego za metabolizm kwasu foliowego, tym samym powodując niedobór kofaktora niezbędnego w przemianach homocysteiny.

➡️➡️Inne niezbędne kofaktory przemian Homocysteiny to witamina B12, B6, betaina.

A jaki był Twój poziom Homocysteiny w badaniu???