25/05/2024
Dziś chcę podzielić się z Tobą moim osobistym sukcesem i może nieco Cię zainspirować! 🏃♂️ Przebiegłem dziś pierwszy raz 10 km! 🎉🎉 Jeśli ktoś rok temu powiedziałby mi, że to zrobię, pewnie bym nie uwierzył i wrócił do gry na xboxie... 😅
Chciałbym zachęcić Cię do znalezienia swojej ulubionej formy ruchu. Dla mnie, jak się okazało, jest to bieganie. Ale nie zawsze tak było! Zacząłem od krótkich dystansów - najpierw były to 2 km, potem 3-4km, aż w końcu te 10 km wydawało się możliwe. Każdy krok naprzód to mały triumf! 🥳
Pamiętaj, robisz to dla siebie, nie musisz od razu rzucać się na maraton. To, co jest najważniejsze, to regularność i przyjemność z tego, co robisz. Może to być:
* 🚴♀️ Jazda na rowerze
* 🏊♂️ Pływanie
* 🧘♂️ Joga
* 🚶♂️ Spacerowanie
* 💃 Taniec (tak, nawet szalone tańce w domu się liczą! 😄)
Najważniejsze to znaleźć coś, co sprawia Ci radość i robić to regularnie. Każdy mały krok się liczy, a Twoje ciało Ci za to podziękuje. 🙌
Dla mnie bieganie stało się nie tylko sposobem na dbanie o zdrowie, ale też chwilą dla siebie, czasem na przemyślenia i reset umysłu. Znalezienie swojej ulubionej aktywności może zmienić Twoje życie na lepsze, tak jak zmieniło moje.
Zachęcam do poszukiwań. Spróbuj różnych rzeczy, baw się ruchem, i znajdź to, co daje radość i satysfakcję. Małymi krokami, konsekwentnie – wszystko jest możliwe! 🌟
Do zobaczenia na trasie (lub na parkiecie, w basenie, czy na rowerze)! 💥
Twój Fizjoterapeuta Mikołaj Kaczmarek 🙂
