
17/04/2025
Słuchaj swojego ciała – pragnienie to już sygnał, że potrzebujesz uzupełnić płyny.
Sięgaj po wodę małymi łykami przez cały dzień, nawet jeśli nie czujesz silnej potrzeby picia. W upały warto też sięgać po wodę z dodatkiem elektrolitów lub naturalnych owoców dla lepszego nawodnienia.