Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 19:00 Wtorek 10:00 - 19:00 Środa 10:00 - 19:00 Czwartek 10:00 - 19:00 Piątek 10:00 - 19:00 Sobota 10:00 - 14:00

Linia Zdrowia poradnia dietetyczna i psychodietetyczna

Strona główna
Polska
Zdunska Wola
Linia Zdrowia poradnia dietetyczna i psychodietetyczna

Dietetyk kliniczny Zduńska Wola, psychodietetyk

*wsparcie w zmianie nawyków żywieniowych
*trwała redukcja masy ciała
*dietoterapia chorób tj.

insulinooporność, cukrzyca, choroba Hashimoto, celiakia i innych
*edukacja żywieniowa dzieci i dorosłych

29/04/2026

🍗 🌶️ 🫑 🍅

28/04/2026

Majówka królowa grilla zbliża się wielkimi krokami, a na dodatek pogoda ma nas trochę porozmieszczać 🥰
Poniżej kilka podpowiadajek jak się dobrze bawić i nie martwić po majówce 🌷

A jutro zaproponuję Wam kilka przepisów do przetestowania

21/04/2026

Znacie zabawę w „ale”? Kto oglądał PK wie o co chodzi:)

Chciałbym pracowac w firmie X ale pewnie nie maja wolnego stanowiska

Chciałbym pracować w firmie X WIĘC wyślę maila ze swoją propozycją współpracy

Chciałabym jeść zdrowo ale to takie trudne o czasochłonne

Chciałabym jeść zdrowo więc umówię się do dietetyka, z którym opracuje plan kroków dostosowany do moich możliwości

Chce więcej się ruszać ale nie mam czasu

Chcę więcej się ruszać więc jutro wrócę na nogach z pracy

Itd itd

Każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku:)

A taka fana grafikę do postu stworzyło mi Gemini👌

10/04/2026

Wybił 10 kwietnia więc czas na małe podsumowanie osób, które rozpoczęły swoją drogę po zdrowie w styczniu.

Styczeń to przełomowy czas, w którym wielu z nas zaczyna: więcej czytać, ćwiczyć, uczyć się języków, czy odchudzać.

Niestety same chęci nie zawsze wystarczą, potrzeba również odpowiednich umiejętności, żeby podtrzymać podjęte wyzwanie.

I tak od stycznia (przez ok 3 miesiące)…

👌Pan A pozbył się 12kg
👌Pani K zrzucila 5kg
👌Pani A osiągnęła spadek 10kg
👌Pani M udało się pozbyć 12kg
👌Pani L zmniejszyła znacząco częstotliwość napadów objadania
👌Pani K również udało się zmniejszyć częstotliwość napadów objadania i rozpocząć redukcję osiągając spadek 3kg

Ogromne brawa! 👏
Jeżeli kogoś kto rozpoczął w styczniu pominęłam to bardzo przepraszam, proszę dać znać, a chętnie zmodyfikuję podsumowanie.

Na zmiany nigdy nie jest za późno, jeżeli chcesz dołączyć do poznania nowej wersji siebie zapraszam:)

☎️ 793530111

07/04/2026

Święta Święta i po Świętach

Jak minął Wam ten czas?
Moje ciało składało się głównie z mazurka i sałatki warzywnej😆 ale także wykorzystałam ten czas na nadrobienie zaległości w konferencji. Poniżej kilka screenów, które mogą Was zaciekawić (dotyczą farmakoterapii w leczeniu otyłości).
Nadmienię, że udało mi się również przespacerować ok 70km, chyba nieźle;)

Jak wrócić po Świętach do siebie?
Po I to nie jest dobry czas na ważenie się. Nie jest to potrzebne i niczego nie wnosi w proces zmiany. Daj organizmowi przetrawić, wrócić na normalne tory i jeżeli chcesz zrób to dopiero za tydzień.

Pamiętaj o białku, warzywach i węglowodanach złożonych do głównych posiłków. Pozwoli to na ustabilizowanie glikemii, która może powodować aktualnie zwiększoną chęć na słodycze.

01/04/2026

To świetny, nowatorski pomysł na dbanie o zdrowie!

Spacerujący Gabinet Dietetyczny na Spacerowej, gdzie konsultacja odbywa się w ruchu, na świeżym powietrzu, w zielonym otoczeniu biurowca.

Taka forma spotkań łączy w sobie:
• Aktywność fizyczną: realizujesz plan treningowy już w trakcie wizyty.
• Relaks i lepsze samopoczucie: natura i ruch sprzyjają otwartej rozmowie o nawykach żywieniowych.
• Efektywne wykorzystanie czasu: oszczędzasz czas, łącząc konsultację ze spacerem.
Jak Ci się podoba taka wizja wizyt u dietetyka?

Zaczynamy od jutra😈

26/03/2026

Przyczynami wynikającymi z głodu zajmuje się dietetyka, całą resztą już psychodietetyka.

Zwykle ludzie skupiają się na kolumnie po lewej stronie. Zaciskają zęby, traktują zmianę jak coś na chwilę, skupiają się na celu, a nie drodze do niego. Zobaczcie ile jest aspektów, które pojawiają się w toku zmiany. Ile rzeczy trzeba po drodze przemyśleć, zaplanować i dostosować żeby zmiana okazała się możliwą. Bo ona jest możliwa tylko wtedy gdy jesteś w stanie ją unieść.
Połączenie tych dwóch może zmienić wszystko 🍀

📲Tel 793 530 111
🏠Ul. Spacerowa 23
Zduńska Wola

24/03/2026

Brak uzyskania uczucia sytości to problem, który może się pojawić w procesie zmiany nawyków.

Dłuższemu odczuwaniu sytości sprzyjają:

🥚🍗🥘Posiłki bogate w białko (co najmniej 20g białka, czyli np.
*opakowanie jogurtu naturalnego typu skyr zawiera 18g białka,
*150g mięsa z piersi kurczaka- 32g białka,
*2 jajka „L”- 14g białka,
*100g ciecierzycy konserwowej- 7g białka,
*miarka odżywki białkowej whey- 26g
białka,
*opakowanie serka wiejskiego- 22g białka

🥗Dodatek warzyw i owoców do posiłków (co najmniej 400g w ciągu dnia)

🍞🥕🍒Zjadanie produktów bogatych w błonnik tj pełnoziarniste produkty, warzywa i owoce

⌚Regularne posiłki

🍬 🥨Brak podjadania między posiłkami przez, które zjadamy mniejszą porcję zaplanowanego posiłku i w konsekwencji szybciej robimy się głodni

🍰🍦Jedzenie przekąsek/ rekreacyjnych produktów wraz z dużymi posiłkami

🥚🍌🥔Wkomponowywanie w posiłek produktów o wysokim indeksie
sytości np. ziemniaki, płatki owsiane jabłka, ryż, jajka, banan

💤Co najmniej 7 godzinny sen (brak efektywnego snu uruchamia szereg procesów hormonalnych, które zwiększają apetyt oraz nasilają kumulację tkanki tłuszczowej)

🏝Niski poziom stresu (pomocne mogą okazać się techniki relaksacyjne, nauka radzenia sobie ze stresem)

23/03/2026

Bardzo dziękuję Państwu za dodane opinie 🌺💚

16/03/2026

🩵

13/03/2026

Dokładnie 13 marca 2014 zarejestrowałam działalność gospodarczą.

Przez ten czas
💫 3 razy zmieniałam lokalizację gabinetu:)

💫 Odbyłam ok 1300 pierwszych konsultacji 😮

💫 Napisałam prawie 2500 jadłospisów. 😮 😮

Rekordzistami w ilości planów są p. Robert (24 plany żywieniowe), p. Ola (23 plany), p. Magda (23 plany), p. Sylwia (21 planów)- ps każdy z Państwa ma własną, preferowaną metodę współpracy

💫 Opisałam żywienie w dość dużej ilości jednostek chorobowych.

💫 Odbyłam całkiem sporo kursów, szkoleń i konferencji, pojawiły się nawet studia podyplomowe.

💫 Ze współpracy dietetycznej zrodzilo się kilka znajomości.

Dziękuję każdemu z osobna za to, że mogę tworzyć to miejsce, przeżywać wiele wzruszających chwil gdy kończymy współpracę w miejscu, w którym chcieliście się znaleźć.

Dziękuję również za wszystkie powroty do współpracy, za ponowne zaufanie i wyraz chęci abym to wlasnie ja towarzyszyła w tej drodze.

Dziękuję 🌷 do zobaczenia na Spacerowej

12/03/2026

Dlaczego nawet super dopasowana dieta to wciąż za mało żeby wyleczyć chorobę otyłościową?

W wyjściu z choroby otyłościowej niezbędna jest zmiana myślenia o jedzeniu, podejścia do żywienia, odkrycie mechanizmów, które wymuszają tkwienie wciąż w tym samym punkcie
Zdanie sobie sprawę, że choroba rozwijała się latami więc i leczenie nie będzie trwało tylko przez miesiąc.
Zmiana codziennych nawyków to czasochłonny proces, uwikłany również w potknięcia i chwile zwątpienia.

Nawet mikro zmiany dają długofalowe efekty, ale prawdziwą sztuka jest to zrozumieć i codziennie dbać o ich podtrzymanie.

Ile razy kręciłaś się w kole działania i nawrotów do starych nawyków? Skoro nie działało do tej pory, następnym razem również nie zadziała, z bólem serca ale muszę to napisać- wrócisz do punktu wyjścia.

Dlatego magiczna rozpiska to wciąż za mało. Potrzebujesz czegoś więcej. Planu działania, planu kryzysowego, doświadczenia porażki i umiejętności powstania. A najbardziej potrzebujesz uwierzyć. Myśli mają wielką moc działania (zarówno budującą jak i destrukcyjną). Jeżeli nie wierzysz, że się uda to na pewno tak się stanie, natomiast jeżeli uwierzysz… zacznie się to dziać.

Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą, gdy się poddasz zostaje już tylko przegrana

Adres

Ulica Spacerowa 23
Zdunska Wola

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 19:00
Wtorek	10:00 - 19:00
Środa	10:00 - 19:00
Czwartek	10:00 - 19:00
Piątek	10:00 - 19:00
Sobota	10:00 - 14:00

Telefon

+48793530111

Strona Internetowa

http://liniazdrowia.eu/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Linia Zdrowia poradnia dietetyczna i psychodietetyczna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.