Linia Zdrowia poradnia dietetyczna i psychodietetyczna

02/03/2026

23/02/2026

Witaminą d wspomożesz leczenie, ale nie wyleczysz depresji

Magnezem wspomożesz leczenie, ale nie wyleczysz depresji

Kwasami Omega 3 wspomożesz leczenie, ale nie wyleczysz depresji

Kwasem foliowym wspomożesz leczenie, ale nie wyleczysz depresji

Witaminą b12 wspomożesz leczenie, ale nie wyleczysz depresji

Cynkiem wspomożesz leczenie, ale nie wyleczysz depresji

Psychobiotykami wspomożesz leczenie, ale nie wyleczysz depresji

💚Dbaj o siebie, bo wnosisz w ten Świat to czego ktoś inny nie może wnieść 💚

Grafika niezastąpionej Matyldy Damięckiej

18/02/2026

⭐️ Podstępna ponieważ prozdrowotne wybory często są utrudniane i łatwo o nieuwagę np gdy zapomnisz śniadania do pracy jako szybki wybór na korytarzu czeka automat z batonami. Znacznie trudniej jest mieć coś awaryjnego w szafce/ szufladzie np orzechy i keto batonik.

⭐️ Zaraźliwa ponieważ zarażamy się (lub możemy zarazić) złymi nawykami naszych bliskich. Dobra wiadomość jest tak, że również zdrowe nawyki są zaraźliwe.

⭐️ Mająca skłonność do nawrotów ponieważ nie mamy wpływu na wszystkie aspekty w naszym życiu, a szczególnie te traumatyczne. Duże zmiany w życiu potrafią wybić nas z prozdrowotnej drogi, na którą może być trudno wrócić.

Ps Zdjęcie jest AI- takie dziwne czasy, że wystarczy mieć aplikację, aby stać się lekarzem z internetów😂

13/02/2026

Za sprawą reklamy pewnej dużej drogerii pewnie sporo z nas dowiedziało się o nowym świecie 13 lutego.
Jakoś szczególnie nie przepadam za 14 lutego z uwagi na kolejny pretekst nakręcający kiczowaty konsumpcjonizm. Natomiast dzisiejszy dzień uważam za super pomysł na miarę dzisiejszych czasów.

Jeżeli nie lubisz siebie nie jesteś w stanie zrobić niczego dobrego właśnie dla siebie. To może być jeden z głównych powodów dlaczego nie jesteś w stanie utrzymać prozdrowotnej postawy przez dłuższy czas.
Motywacja opierająca się o ciągłe karcenie, poniżanie siebie nie działa tak jak powinna, a już na pewno nie działa długofalowo. Prawda?

Nie namawiam do narcystycznych postaw, ale do traktowania siebie po ludzku, akceptacji siebie, dostrzeżenia swoich zalet (bo na pewno jest ich całkiem sporo), a nad wadami zawsze można pracować :)

12/02/2026

Świat oszalał, skyr o smaku pączka.

Wbrew pozorom takie produkty jeszcze bardziej nakręcają nas na jedzenie produktów, których sobie odmawiamy.
Dobra relacja z jedzeniem nie polega na całkowitym wyrzeczeniu się ważnych dla nas potraw, ale na umiejętnym gospodarowaniu nimi. Tak abyś to Ty decydował kiedy chcesz zjeść, a nie cukierek leżący przed Tobą.

Smacznego pączka! Pamiętaj, że one jutro też będą w sklepach.

Grafika ukradziona z profilu wspaniałej Pani Psycholog Agaty Głydy

10/02/2026

Dlaczego cokolwiek to więcej niż nic…

Czasami zgłaszacie się po poradę, informację i sposób, ale znaczna część z Was ma w jednym paluszku wiedzę co jest lepszym, a co gorszym wyborem, jak zbudować sycący posiłek, jak ugotować aby było lżej…

Więc dlaczego to nie działa? Dlaczego tak trudno pomimo wiedzy przejść do działania?
Na to pytanie bardzo trudno znaleźć odpowiedź, aby adekwatnie zadziałać i w końcu coś zmienić.

Dla jednego będzie to zbyt wygórowany sposób opierający się na wywróceniu życia do góry nogami. Co zwyczajnie nie ma szansy zadziałać długoterminowo.

Dla innego będzie to brak satysfakcjonujących efektów „od ręki” bo niestety kultura diet wpoiła nam szybkie i efektowne zmiany, najlepiej przy minimalnym wkładzie pracy. To piękne kłamstwo, ale niestety tylko kłamstwo.

Dla niektórych pomimo dużej motywacji i chęci nie ma życiowej przestrzeni na kolejną zmianę. Po prostu nie jesteśmy w stanie wydłużyć dobry o kolejne 24h i najpierw trzeba tego czasu zwyczajnie poszukać.

Dla kolejnej osoby będzie to brak wsparcia środowiskowego. Fatalne nawyki najbliższych, które są tak kuszące i na wyciągnięcie ręki.

A tych powodów mogą być jeszcze setki i każdy z nich potrzebuje nieco innego rozwiązania.
Rozwiązania są, ale nie zawsze tak oczywiste do odkrycia.

Każdy krok do przodu to krok bliżej miejsca, w którym chcesz być.
Nawet mały krok to stopniowe odczarowywania codzienności, która Ci nie służy.

Dzisiaj to krok, ale jutro to nowa codzienność, coś czego nie zauważasz, coś co realnie działa i przynosić pierwsze efekty, coś co Cię wzmacnia, pozwala uwierzyć, że tym razem może się udać, coś co dzisiaj wymaga wysiłku, ale jutro będzie łatwiejsze,

Coś co pomoże zrobić następny i następny krok.

05/02/2026

Drodzy, sezon grypowy w pełni 🦠

Zwolnił się jutro jeszcze jeden termin

04/02/2026

Jeżeli wyobrażasz sobie, że odchudzanie polega na zebraniu nadprzyrodzonej mocy silnej woli aby wytrwać w stosowaniu rygorystycznej diety, bez odskoczni, małych przyjemności, zrozumienia i samozapiekowania będziesz zaciąż w tym samym miejscu.

Diety nie działają! Mamy coraz więcej dziwnych, zaskakujących diet jedynie pogłębiających problem nadwagi i otyłości. Takie podejście to ułuda.

Ludzie, którym powiodła się zmiana skupiali się na procesie, byciu tu i teraz, rozwiązywaniu bieżących problemów napotykanych po drodze. Nie na końcowym efekcie w postaci cyferek. Zrozumieli, że z pustego to i Salomon nie naleje, że podczas drogi trzeba rozsądnie gospodarować swoimi siłami, nie nadwyrężać ich, a kluczowym jest ładowanie ich po drodze.

Wielu próbujących niestety skupia się na zebraniu sił przed rozpoczęciem diety i trwaniu w postępowaniu na ile ich wystarczy.

Naprawdę można nie być niewolnikiem diet i sztywnych rozpisek osiągając sukces za sukcesem.
Oczekujesz innego efektu? Idź inną drogą

02/02/2026

Grafika pokazuje jedynie ułamek benefitów, które dostajemy w pakiecie wraz z utratą kilogramów.

Nie sposób wyśmienić wszystkich chorób i dolegliwości, na które pozytywnie wpłynie zmiana masy ciała.

Warto również podkreślić, że znacząco obniża się ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Jak również dodatkowy wpływ na komfort psychiczny tj.

👉Zwiększenie pewności siebie
👉Podniesienie własnej skuteczności i sprawczości
👉Umiejętność radzenia sobie z dyskomfortem wynikających ze zmiany
👉Pozytywne podejście do nowych wyzwań
👉Redukcja lęku i stresu

A to wszystko już przy 15% ☺️

17/01/2026

Pyszną shoarma z pieczarkami i warzywami 🍆🌶️🫑 w znacznie lżejszej i zdrowszej wersji. Podana z talarkami ziemniaków, sosem czosnkowym na bazie jogurtu greckiego i surówka z czerwonej kapusty (nieobecnych na zdjęciu🤷‍♀️).

Gdyby ktoś chciał przepis proszę tylko dać znać☺️

16/01/2026

Państwa słowa w Internecie mają moc, dziękuję za poświęcony czas ponieważ dzięki nim mogę dalej trwać na posterunku i móc Państwu pomagać 💚