Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 19:00 Wtorek 10:00 - 19:00 Środa 10:00 - 19:00 Czwartek 10:00 - 19:00 Piątek 10:00 - 19:00 Sobota 10:00 - 14:00

Linia Zdrowia poradnia dietetyczna i psychodietetyczna

Strona główna
Polska
Zdunska Wola
Linia Zdrowia poradnia dietetyczna i psychodietetyczna

Dietetyk kliniczny Zduńska Wola, psychodietetyk

*wsparcie w zmianie nawyków żywieniowych
*trwała redukcja masy ciała
*dietoterapia chorób tj.

insulinooporność, cukrzyca, choroba Hashimoto, celiakia i innych
*edukacja żywieniowa dzieci i dorosłych

16/05/2026

Sałatka z zieleninką, potężną dawką witaminy C 🫑 i krewetkami? Proszę bardzo 😋 kolejna dawka kwasów omega 3 na wzmocnienie w te niepewne pogody😜

12/05/2026

Kwasy tłuszczowe Omega 3

👍Obniżają ciśnienie

👍Zmniejszają poziom trójglicerydów i redukują ryzyko zakrzepów

👍Wykazują właściwości przeciwzapalne (obowiązkowy punkt programu w chorobach z autoagresji)

👍Wspierają pracę mózgu i układu nerwowego

👍Zwiększają odporność

👍Poprawiają ostrość widzenia

👍Wpływają na kondycję skóry i włosów

A to jeszcze nie wszystkie ich dobroczynne właściwości

Jak je dostarczyć? Jedząc tłuste ryby morskie tj makrela, śledź, halibut oraz owoce morza, dodając wodorosty do potraw (np w formie suszonej, już jeden gram pokrywa dzienne zapotrzebowanie na kwasy omega 3), suplementując np tran

Powyżej makaron z krewetkami jako jedna z propozycji na uzupełnienie omega 3 🥰

04/05/2026

Które dziecko (to małe i duże😆) nie kocha nuggetsów?

Nuggetsy w lekkiej wersji z fenomenalnie dobraną gamą przypraw, przygotowane w AF lub piekarniku, bez wzmacniaczy smaku, konserwantów itd

Można podawać dzieciakom bez wyrzutów sumienia🌷

Ktoś chętny na przepis?

29/04/2026

🍗 🌶️ 🫑 🍅

28/04/2026

Majówka królowa grilla zbliża się wielkimi krokami, a na dodatek pogoda ma nas trochę porozmieszczać 🥰
Poniżej kilka podpowiadajek jak się dobrze bawić i nie martwić po majówce 🌷

A jutro zaproponuję Wam kilka przepisów do przetestowania

21/04/2026

Znacie zabawę w „ale”? Kto oglądał PK wie o co chodzi:)

Chciałbym pracowac w firmie X ale pewnie nie maja wolnego stanowiska

Chciałbym pracować w firmie X WIĘC wyślę maila ze swoją propozycją współpracy

Chciałabym jeść zdrowo ale to takie trudne o czasochłonne

Chciałabym jeść zdrowo więc umówię się do dietetyka, z którym opracuje plan kroków dostosowany do moich możliwości

Chce więcej się ruszać ale nie mam czasu

Chcę więcej się ruszać więc jutro wrócę na nogach z pracy

Itd itd

Każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku:)

A taka fana grafikę do postu stworzyło mi Gemini👌

10/04/2026

Wybił 10 kwietnia więc czas na małe podsumowanie osób, które rozpoczęły swoją drogę po zdrowie w styczniu.

Styczeń to przełomowy czas, w którym wielu z nas zaczyna: więcej czytać, ćwiczyć, uczyć się języków, czy odchudzać.

Niestety same chęci nie zawsze wystarczą, potrzeba również odpowiednich umiejętności, żeby podtrzymać podjęte wyzwanie.

I tak od stycznia (przez ok 3 miesiące)…

👌Pan A pozbył się 12kg
👌Pani K zrzucila 5kg
👌Pani A osiągnęła spadek 10kg
👌Pani M udało się pozbyć 12kg
👌Pani L zmniejszyła znacząco częstotliwość napadów objadania
👌Pani K również udało się zmniejszyć częstotliwość napadów objadania i rozpocząć redukcję osiągając spadek 3kg

Ogromne brawa! 👏
Jeżeli kogoś kto rozpoczął w styczniu pominęłam to bardzo przepraszam, proszę dać znać, a chętnie zmodyfikuję podsumowanie.

Na zmiany nigdy nie jest za późno, jeżeli chcesz dołączyć do poznania nowej wersji siebie zapraszam:)

☎️ 793530111

07/04/2026

Święta Święta i po Świętach

Jak minął Wam ten czas?
Moje ciało składało się głównie z mazurka i sałatki warzywnej😆 ale także wykorzystałam ten czas na nadrobienie zaległości w konferencji. Poniżej kilka screenów, które mogą Was zaciekawić (dotyczą farmakoterapii w leczeniu otyłości).
Nadmienię, że udało mi się również przespacerować ok 70km, chyba nieźle;)

Jak wrócić po Świętach do siebie?
Po I to nie jest dobry czas na ważenie się. Nie jest to potrzebne i niczego nie wnosi w proces zmiany. Daj organizmowi przetrawić, wrócić na normalne tory i jeżeli chcesz zrób to dopiero za tydzień.

Pamiętaj o białku, warzywach i węglowodanach złożonych do głównych posiłków. Pozwoli to na ustabilizowanie glikemii, która może powodować aktualnie zwiększoną chęć na słodycze.

01/04/2026

To świetny, nowatorski pomysł na dbanie o zdrowie!

Spacerujący Gabinet Dietetyczny na Spacerowej, gdzie konsultacja odbywa się w ruchu, na świeżym powietrzu, w zielonym otoczeniu biurowca.

Taka forma spotkań łączy w sobie:
• Aktywność fizyczną: realizujesz plan treningowy już w trakcie wizyty.
• Relaks i lepsze samopoczucie: natura i ruch sprzyjają otwartej rozmowie o nawykach żywieniowych.
• Efektywne wykorzystanie czasu: oszczędzasz czas, łącząc konsultację ze spacerem.
Jak Ci się podoba taka wizja wizyt u dietetyka?

Zaczynamy od jutra😈

26/03/2026

Przyczynami wynikającymi z głodu zajmuje się dietetyka, całą resztą już psychodietetyka.

Zwykle ludzie skupiają się na kolumnie po lewej stronie. Zaciskają zęby, traktują zmianę jak coś na chwilę, skupiają się na celu, a nie drodze do niego. Zobaczcie ile jest aspektów, które pojawiają się w toku zmiany. Ile rzeczy trzeba po drodze przemyśleć, zaplanować i dostosować żeby zmiana okazała się możliwą. Bo ona jest możliwa tylko wtedy gdy jesteś w stanie ją unieść.
Połączenie tych dwóch może zmienić wszystko 🍀

📲Tel 793 530 111
🏠Ul. Spacerowa 23
Zduńska Wola

24/03/2026

Brak uzyskania uczucia sytości to problem, który może się pojawić w procesie zmiany nawyków.

Dłuższemu odczuwaniu sytości sprzyjają:

🥚🍗🥘Posiłki bogate w białko (co najmniej 20g białka, czyli np.
*opakowanie jogurtu naturalnego typu skyr zawiera 18g białka,
*150g mięsa z piersi kurczaka- 32g białka,
*2 jajka „L”- 14g białka,
*100g ciecierzycy konserwowej- 7g białka,
*miarka odżywki białkowej whey- 26g
białka,
*opakowanie serka wiejskiego- 22g białka

🥗Dodatek warzyw i owoców do posiłków (co najmniej 400g w ciągu dnia)

🍞🥕🍒Zjadanie produktów bogatych w błonnik tj pełnoziarniste produkty, warzywa i owoce

⌚Regularne posiłki

🍬 🥨Brak podjadania między posiłkami przez, które zjadamy mniejszą porcję zaplanowanego posiłku i w konsekwencji szybciej robimy się głodni

🍰🍦Jedzenie przekąsek/ rekreacyjnych produktów wraz z dużymi posiłkami

🥚🍌🥔Wkomponowywanie w posiłek produktów o wysokim indeksie
sytości np. ziemniaki, płatki owsiane jabłka, ryż, jajka, banan

💤Co najmniej 7 godzinny sen (brak efektywnego snu uruchamia szereg procesów hormonalnych, które zwiększają apetyt oraz nasilają kumulację tkanki tłuszczowej)

🏝Niski poziom stresu (pomocne mogą okazać się techniki relaksacyjne, nauka radzenia sobie ze stresem)

Adres

Ulica Spacerowa 23
Zdunska Wola

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 19:00
Wtorek	10:00 - 19:00
Środa	10:00 - 19:00
Czwartek	10:00 - 19:00
Piątek	10:00 - 19:00
Sobota	10:00 - 14:00

Telefon

+48793530111

Strona Internetowa

http://liniazdrowia.eu/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Linia Zdrowia poradnia dietetyczna i psychodietetyczna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.