14/11/2025
🧠 Mózg w erze TikToka – jak krótkie treści zmieniają koncentrację i emocje?
Żyjemy w świecie, w którym wszystko dzieje się szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Media społecznościowe – zwłaszcza TikTok – stały się codziennością młodych ludzi. Kilkusekundowe filmiki, dynamiczna muzyka, efekty specjalne i błyskawicznie zmieniające się obrazy tworzą środowisko, w którym mózg dziecka jest nieustannie bombardowany bodźcami. Choć taka forma rozrywki wydaje się nieszkodliwa, naukowcy coraz częściej zwracają uwagę na jej wpływ na koncentrację i regulację emocji.
Jedno z najbardziej znanych badań przeprowadzono w 2022 roku i opublikowano w JAMA Pediatrics. Naukowcy zaprosili do udziału grupę dzieci i nastolatków, a następnie ocenili, jak korzystanie z TikToka wpływa na ich zdolność skupienia. Wyniki były jednoznaczne: im częściej młodzi użytkownicy oglądali krótkie, intensywne treści, tym słabsza była ich koncentracja podczas zadań wymagających dłuższego skupienia. Badania MRI pokazały dodatkowo, że szybkie filmiki silnie pobudzają układ nagrody w mózgu – wyzwalają wyrzuty dopaminy, czyli „chemii natychmiastowej przyjemności”. Jednocześnie obniżała się aktywność w obszarach odpowiedzialnych za kontrolę uwagi i hamowanie impulsów.
Innymi słowy, mózg dziecka zaczyna przyzwyczajać się do szybkiej, ciągłej stymulacji i natychmiastowych emocji. To sprawia, że nauka, czytanie, lekcje czy zwykła rozmowa – wymagające spokojnego, dłuższego skupienia – stają się trudniejsze, bardziej męczące, a często wręcz nudne. Po odłożeniu telefonu wiele dzieci doświadcza rozdrażnienia, przeciążenia emocjonalnego lub poczucia „pustki”, bo ich układ nerwowy wciąż oczekuje kolejnej dawki bodźców.
To ważny sygnał dla rodziców, nauczycieli i specjalistów. Nie chodzi o demonizowanie nowych technologii, ale o zrozumienie, że młody mózg jest szczególnie podatny na wpływ krótkiej, intensywnej rozrywki. Świadomość tego pozwala mądrzej planować korzystanie z ekranów – w taki sposób, aby wspierać rozwój koncentracji, uważności i odporności emocjonalnej młodych ludzi.
Jeśli chcemy, by dzieci potrafiły skupić się, uczyć, odpoczywać i regulować swoje emocje, musimy pokazać im również świat, który nie pędzi — świat rozmowy, ruchu, zabawy, twórczości i zwykłej, długiej ciszy. To właśnie w tych przestrzeniach mózg ma szansę naprawdę odpocząć i rosnąć.
