Klub Zdrowego Stylu Życia Lidia Kaczmarek

04/11/2021

❤❤

13/09/2021

Gdy mamy ochotę na coś
wyjatkowego to nie ma się
co zastanawiać.Są pyszne i zdrowe ♥️♥️

Sięgnij po PRO20 Select i przygotuj proteinowe omlety ze szpinakiem! To proste, a jednocześnie przepyszne i sycące danie, które pozwoli Ci dobrze zacząć dzień. 🥞🌿

Składniki:
✅ 20 g PRO20 Select
✅ 125 g jogurtu greckiego 0%
✅ 4 białka jaj
✅ 2 łyżki wody
✅ 30 g mąki
✅ 55 g szpinaku (świeżego lub mrożonego)
✅ 2 łyżki nasion chia
✅ 1 łyżeczka soli

Sposób przygotowania:

1⃣ Zmiksuj dokładnie wszystkie składniki i dokładnie je wymieszaj, by całość nabrała konsystencji ciasta naleśnikowego.
2⃣ Rozgrzej małą patelnię z warstwą nieprzywierającą lub dodaj niewielką ilość oleju, a następnie wlej 3 łyżki ciasta.
3⃣ Szybko, ale delikatnie rozprowadź je łyżką. Smaż, aż lekko się przyrumieni, a następnie delikatnie obróć i usmaż z drugiej strony.
4⃣ Gdy omlet usmaży się z obu stron, przełóż go na papierowy ręcznik i pozostaw do ostygnięcia. W taki sam sposób usmaż pozostałe porcje ciasta.

Jeśli lubisz — dodaj ulubione warzywa lub owoce. Smacznego!

11/03/2021

W Herbalife Nutrition jakość to nasz główny priorytet. Jest w sercu wszystkiego co robimy.

14/02/2021

Miłość od pierwszego koktajlu😘😘❤❤

27/01/2021

Witajcie kochani , dziś ŚRODA😀
To dzień naszych indywidualnych spotkań na Zoomie.

Zgłoś swoją chęć uczestniczenia w tym spotkaniu.❤❤
Odpowiem na wszystkie pytania odnośnie
Konkursu Prawidłowego Odżywiania i Modelowania Sylwetki.😍😍

To tylko 40 minut ,które zmieni podejście do tematu
odżywiania a czasem zmienia życie.

Czy to możliwe? , tak to jest możliwe ,tylko jest jeden warunek, Ty musisz być do tego przygotowana.🤗🤗

Czy jesteś? Ja tego nie wiem ale jedno jest pewne ,że jeżeli zdajesz sobie sprawę z tego że musisz coś zrobić ze swoim ciałem bo...!?
To ,jest to dobry moment ,by podjąć decyzję i zacząć😀😀

Dla nie których jest to ciężka decyzja ,nie dla tego że nie chcą ale dlatego, że tłamsi ich strach, strach ,że będą musieli coś zmienić w swoim życiu.🤔🤔

Przecież jest tak fajnie , nić oprócz tego co jem dzisiaj nie muszę zmieniać a tłuszczyk rośnie sobie i rośnie z dnia na dzień.🙃🙃

Tego, wewnątrz nas nie widać , i myślimy że wszystko jest ok😕😕
Czy aby na pewno? Możesz to sprawdzić.

Jeśli czekasz na jakiś przecudny dzień który w parę minut przemieni Cię w piękną bez nadwagi lub otyłości istotę.👄👄
Muszę Cię zmartwić, to nigdy nie nastąpi.🤗

Odchudzanie ? modelowanie sylwetki ?
Czy zmiana nawyków żywieniowych?
Co lepsze? Jak myślisz?
Napisz że chcesz link.
Pozdrawiam serdecznie i życzę wspaniałej środy

29/12/2020

28/12/2020

Ciekawostki na temat jaj.😁😁

Święta już za nami i chociaż nie były to święta wielkanocne na których to górę biorą jajka ,warto wspomnieć o tym wartościowym elemencie zdrowej diety.

Jajka należą do produktów o największej wartości odżywczej. Dzięki delikatnemu smakowi można dodawać je do różnych potraw.

Jedno j***o zawiera około 80 kcal, prawie 5 g tłuszczu (z czego większość to zdrowe tłuszcze nienasycone), poniżej 200 mg cholesterolu i niemal 6 g białka (więcej w białku niż w żółtku).

Omlet wykonany z czterech białek jaj zawiera około 70 kalorii i 14 g białka, zero tłuszczu i cholesterolu.

Jajka uważa się za źródło najwyższej jakości białek. Zawierają wszystkie aminokwasy egzogenne, które organizm wykorzystuje do budowy niezbędnych białek, takich jak hormony, enzymy i tkanka mięśniowa.😍😍

Żółtka jaj zawierają luteinę i zeaksantynę, dwa naturalnie występujące pigmenty, oraz cholinę, która przyczynia się do utrzymania zdrowych błon komórkowych*.

Ponadto żółtka są jednym z niewielu naturalnych źródeł witaminy D, która przyczynia się do prawidłowego przyswajania wapnia.

O jajkach wiemy również, że nie psują się tak szybko jak świeże mięso lub ryby.

Przechowywane w niskiej temperaturze zachowują świeżość przez prawie trzy tygodnie.😀😀

Czy lubisz jajka? Jak często wchodzą one w skład Twojej diety?😉😉

16/12/2020

Teraz w obecnych czasach to, co jemy bardzo wpływa na naszą psychikę 😏

na lepsze znoszenia zmian , stresu i pokonywanie nowych warunków życia 🤔🤔

Jest to najlepszy moment aby świadomie wybierać to, co wkładamy na talerz 🤗🤗

Kilka małych zmian i nasz nastrój, działanie i atmosfera może się całkowicie zmienić ❤❤

Funkcjonujac w domach możemy także poprawić jakość naszych relacji, właśnie po przez mądrą dietę 🤔🤔

Zapraszamy na:
"KURS PRAWIDŁOWEGO ODŻYWIANIA I
MODELOWANIA SYLWETKI"

Spotkania online, na Zoomie ,jeden raz w tygodniu🤔🤔

Omawiamy najważniejsze aspekty związane ze zmianą nawyków żywieniowych 🤗🤗

Jest to grupa zamkniętą.
Dla najlepszych nagrody😏😏

Pamiętaj wszystko przychodzi samo,
JEŚLI się na to pozwala😀😀

Daj znać że chcesz dołączyć do grupy!!

23/11/2020

❤❤