Gabinet Psychoterapii - Marta Sowińska-Kantor

Gabinet Psychoterapii - Marta Sowińska-Kantor Psychoterapia indywidualna, par, małżeństw, rodzin, interwencja kryzysowa, psychoedukacja, rozwój osobisty. Gabinet przyjazny LGBTQ+.

!
24/06/2025

!

Droga Młoda Osobo,

Wiem, że wiadomość o niezdaniu do następnej klasy może być dla Ciebie ciosem. Może czujesz teraz złość, smutek, wstyd, rozczarowanie albo wszystko naraz. Być może masz wrażenie, że coś się skończyło, nie ma dla Ciebie ratunku, że kogoś zawiodłeś lub zawiodłaś – innych albo siebie. Być może chodzi Ci po głowie, że „masz to, na co zasłużył_ś” lub że „mogł_ś postarać się bardziej” albo że „niczego więcej nie można się po Tobie spodziewać” albo, że „gdybyś wcześniej słucha_ byłoby inaczej” albo, że „to wyłącznie Twoja wina”…

Ale zanim te uczucia rozleją się na wszystko, co o sobie myślisz – zatrzymajmy się na chwilę.

Niezdanie do kolejnej klasy nie mówi o Tobie całej prawdy. Nie mówi, że jesteś gorsz_. Nie mówi, że jesteś leniw_ (choć być może usłyszał_ś to od niejednego dorosłego). Nie mówi, że zmarnował_ś rok (choć być może usłyszał_ś to od rodziców). Nie mówi też, że „nie masz przyszłości” (bo na temat przyszłości tu i teraz nie możemy nic powiedzieć). Bo to wszystko, co powyżej — to wyłącznie jedna informacja: w tym roku szkolnym nie zaliczyłeś wymaganego materiału.

I teraz najważniejsze: to się zdarza. Z różnych powodów.

Czasem niezdanie to wynik problemów zdrowotnych – fizycznych albo psychicznych. Czasem stoją za tym trudne wydarzenia w domu, konflikty rodzinne, rozwód, śmierć kogoś bliskiego, przemoc (hejt), wykluczenie z grupy. Czasem to brak wsparcia w nauce, albo problemy w relacjach z nauczycielami. Czasem chodzi o zaburzenia koncentracji, depresję, lęki, ADHD (to, co zdiagnozowane i to, czego jeszcze nie wiesz). Czasem szkoła po prostu nie zauważa, że ktoś potrzebuje pomocy. A czasem człowiek sam siebie nie potrafi usłyszeć.

Bywa też tak, że szkoła zwyczajnie nie pasuje do Twojego tempa, sposobu myślenia, stylu pracy. Albo że nie wszystko w życiu da się ogarnąć jednocześnie. Nie oznacza to, że szkoła jest w stanie dostosować się do wszystkiego albo, że ma taki obowiązek. Wiesz, to częste – nie tylko w szkole – że to, co nie jest zapisane w regulaminach, bywa traktowane po macoszemu.

To nie znaczy, że zawiodłeś. To znaczy, że coś się nie udało – i warto się temu przyjrzeć z troską, nie z pogardą skierowaną do same_ siebie.
Twoi znajomi przeszli dalej. Ale Ty też pójdziesz – tylko trochę inną drogą, trochę wolniej. To nie wstyd. To nie klęska. To nie koniec.

To, że nie zdałeś, nie znaczy, że jesteś głupi.
To, że nie zdałaś, nie znaczy, że nic nie osiągniesz.
To, że nie zdałeś, nie znaczy, że nic Cię nie obchodzi.
To, że nie zdałaś, nie znaczy, że nie próbowałaś.
To, że nie zdałeś, nie znaczy, że nie masz talentów, pasji, marzeń.
To, że nie zdałaś, nie znaczy, że jesteś "problemem".

Wiem, że niektóre słowa mogą Cię teraz ranić. Może słyszysz od innych: "zawiodłeś nas", "przynosisz wstyd", "nic z ciebie nie będzie", "jak mogłaś to zrobić", „wiedziałem od początku, że nie dasz rady” lub „a nie mówił_m?”. Wiedz, że te słowa mówią znacznie więcej o ich niepewności, lęku, złości i bezradności niż o Tobie.

Możliwe, że przez najbliższy czas będzie Ci trudno spotykać się z klasą, której już nie będziesz częścią. Ale pamiętaj – przyjaźnie nie są przypisane do klasy. Relacje da się utrzymać, jeśli są ważne dla Ciebie i dla nich.

Fakt, że nie zdałeś/łaś oznacza też coś jeszcze:
– Że za drugim razem możesz coś zrozumieć lepiej.
– Że możesz podejść do nauki z nową strategią.
– Że poznasz nowe osoby – może takie, które będą ważne w Twoim życiu.
– Że możesz się czegoś nauczyć nie tylko z książek, ale i z samego doświadczenia porażki

Jest też okazją do wzięcia odpowiedzialności za siebie. Przyjrzenia się, co możesz zrobić inaczej w kolejnym roku. Z czego możesz zrezygnować na rzecz nauki. Zauważenia swoich błędów, niedociągnięć, tego, co mogł_ś a nie zrobił_ś na czas. Może warto przyjrzeć się, co w tym wszystkim Ty zawalił_ś? To o wiele lepsze, niż zostanie w pozycji, że jesteś w 100% winn_. To daje możliwość konkretnego, realnego spojrzenia na to, co możesz zmienić, zmodyfikować, by kolejny rok był dla Ciebie inny, lepszy

Być może czujesz się osamotniony w tym wszystkim, masz poczucie odizolowania, totalnego niezrozumienia przez innych tego, co w Tobie głęboko siedzi w związku z niezaliczeniem klasy. Być może zalewa Cię wstyd i poczucie opuszczenia przez najbliższych? Być może obawiasz się, że „będą się śmiali”, a Ty nigdzie nie uciekniesz? Nie jesteś jednak sam.

Dobrze znam kogoś, kto kiedyś nie zdał, miał trudności, dostał łatkę „słabego”, „leniwego” i tego, który będzie „kopał rowy”? Ja nim byłem.

Nie zdałem. Mówiono, że nic ze mnie nie będzie. Że to wielki wstyd, bo „taki zdolny a taki leniwy” że nie ma już dla mnie ratunku. A potem? Potem powoli, na swój sposób, ułożyłem to życie. Ukończyłem liceum. Zdałem maturę. Poszedłem na studia. Mam dwa dyplomy magistra. Pracuję w zawodzie, który lubię. I – uwierz mi – żaden z moich pracodawców nigdy nie zapytał, czy kiedyś nie zdałem. Za to bardzo ważne dla nich było, kim jestem dzisiaj: co potrafię, co jest moją mocną stroną, dlaczego chcę pracować właśnie z nimi, co lubię, co mnie interesuje, jakie mam zdanie na różne tematy.

Nie chcę usprawiedliwiać Twoich zaniedbań, tych wszystkich sytuacji, w których podj_ł_ś złe decyzje – to wyłącznie Twoja odpowiedzialność. Chcę Ci pokazać, że owszem, niezdanie to trudna sytuacja na wielu poziomach, ale to nie jest tak, że zaraz piekło zapłonie, a Ty nadajesz się wyłącznie do wytykania palcami, obśmiewania lun=b patrzenia na Ciebie z góry…

Dzisiaj piszę do Ciebie jako ktoś, kto wie, jak to jest czuć się przegranym. Ale też wiem, jak wygląda droga PO przegranej.
I powiem Ci jedno: nie jesteś sam. Nie jesteś sama.

Przed Tobą jeszcze wiele sprawdzianów. Nie tylko w szkole – ale w życiu. I wiele z nich będzie ważniejszych niż ten, który właśnie się nie udał.

Daj sobie czas. Daj sobie szansę. Daj sobie współczucie. A jeśli masz wrażenie, że pewnych rzeczy już dłużej nie uniesiesz, wielu sytuacji masz już serdecznie dość skorzystaj z pomocy.

Pierwszym krokiem może być telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111 – jest całodobowy, bezpłatny, prowadzi go Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę – to ludzie, którzy już niejednej osobie z podobnymi trudnościami pomogli. Daj im szansę zrozumieć Twoje trudności. Daj sobie szansę pomóc.

Bo…
Nie jesteś oceną. Nie jesteś wynikiem. Nie jesteś tylko numerem w dzienniku. Jesteś człowiekiem.

Trzymaj się mocno. I jeśli możesz – bądź dziś dla siebie chociaż trochę dobry/dobra.
Nawet jeśli tylko po to, by przetrwać kolejny dzień.

Pozdrawiam ciepło,
Człowiek, który kiedyś też nie zdał


Obraz AI
___________________________________
Jacek Wolszczak
psycholog, pedagog, terapeuta EMDR
pracujący z młodzieżą i dorosłymi.
e-mail: jacek@depresjanastolatkow.pl

! 🫀
31/03/2025

! 🫀

Międzynarodowy Dzień Widoczności Osób Transpłciowych

🙋🏻‍♂️ 🙋🏼‍♀️ 🏳️‍⚧️

Jako Tęczowy Tarnów solidaryzujemy się z wszystkimi osobami planującymi, przechodzącymi lub po pełnej tranzycji

💕 🏳️‍⚧️

Jesteśmy z Wami wszystkimi i możecie liczyć na nasze wsparcie w swojej TRANSmisji!

❤️

Szczególnie w tym dniu powinnismy głośno mówić o problemach osób transpłciowych, które napotykają w naszym kraju na drodze do pełni szczęścia!Jesteśmy za finansowaniem z budżetu państwa procesu medycznego tranzycji, darmowej i profesjonalnej opieki psychologicznej oraz za bezproblemową zmianą płci metrykalnej, respektowanej w 100% przez polskie prawo!Drogie osoby trans z Tarnowa i okolic - byliśmy, jesteśmy i będziemy z Wami!

🏳️‍⚧️ ✨

31/03/2025

📢 Bezpłatna pomoc psychologiczna dla dzieci i młodzieży! 💙

Zapraszamy do Ośrodków Opieki Psychologicznej i Psychoterapeutycznej w:
📍 Lisiej Górze – ul. Henryka Sucharskiego 3a
📍 Dąbrowie Tarnowskiej – ul. Szpitalna 1

👩‍⚕️ Nasz zespół to doświadczeni psycholodzy, psychoterapeuci i terapeuci środowiskowi, gotowi, by wspierać młodych ludzi w trudnościach.

✅ Bez skierowania
✅ Darmowa pomoc (NFZ) dla dzieci i młodzieży do 21. roku życia

📞 Rejestracja: 690 975 975
📩 Kontakt: rejestracja@biovitamed.pl
💬 Napisz do nas na Messengerze, mailu lub SMS – oddzwonimy lub odpiszemy!

Jesteśmy tu, by pomagać. Nie jesteś sam/a! 💙

!
24/03/2025

!

Rodzicu, pamiętaj, w relacji z dzieckiem, to TY jesteś jedynym dorosłym.
To TY słuchaj uważnie pierwszy.
To TY szanuj dziecko, jako pierwszy.
To TY wybaczaj dziecku, jako pierwszy.
To TY szukaj lepszego rozwiązania problemu, jeśli jest potrzebne.
To TY pomagaj mu, jako pierwszy.
To TY zachowuj się właściwie, jako pierwszy.
To TY dawaj kolejną szansę, jako pierwszy.
To TY przemyśl swoją reakcję w każdej sytuacji, jako pierwszy.

Nie możesz oczekiwać od dziecka tego, czego sam mu nie okażesz, nie dasz odczuć, nie nauczysz go własnym postępowaniem.

Rysunek: Jane Massey

Dbajmy o '''miękki,, kawałek chłopców
21/03/2024

Dbajmy o '''miękki,, kawałek chłopców

„Chłopcy nie rodzą się twardzi. Są miękcy i ciepli. Tulą się całym ciałem. Płaczą gdy mają zasnąć bez ukochanej przytulanki. Biegną dać uścisk mamie. Na spacerze przystają nad kwiatkiem. Głaszczą futerko kota tak delikatnie, jakby bali się swojej mocy. Uśmiechają się na widok koleżanki z grupy, a wieczorami mówią czasem „kocham cię tato”, sami z siebie.

Chłopcy nie rodzą się twardzi. Trzeba ich utwardzać. Wyjmować z rączek ukochane lalki, zabić dziecięcą fascynację różowym cekinem. Trzeba im powiedzieć, żeby nie płakali gdy im przykro, by lepiej zacisnęli piąstkę gdy spotka ich tragedia rozdeptanego kwiatka. Trzeba ich z tej miękkości wyciągnąć, by nauczyli się, że waży się słowa i emocje.

Chłopcy nie rodzą się twardzi. Rodzą się ufni w świat na który trafili. Pełni emocji i uczuć na które nie znają słów. Rodzą się z czułością, empatią i zachwytem, z ekscytacją drżącą pod powierzchnią i z głębokim smutkiem który zasnuwa serce. Rodzą się tak cali jak rodzi się każdy człowiek.

Chłopcy nie rodzą się twardzi. Wielu twardymi umrze. Przekonanymi, że to była jedyna droga. Czasem nawet u najtwardszych z nich dostrzeże się przebłyski chłopców. Gdy tulą ukochanego kota (mówili że go nie potrzebują ale tylko go mogą tulić bez lęku), gdy podlewają kwiatek, chwaląc się że mają do tego rękę, gdy już doczekawszy się wnuków znów słyszą „kocham cię” padające bez żadnego ostrzeżenia.

Gdy mój brat przystawał na spacerze wąchać kwiatki moja babcia z rozczuleniem mówiła „Jak byczek Fernando”. Gdy byłam starsza przeczytałam historię o byczku który zamiast walczyć a arenie chciał wąchać kwiaty. Często o tym myślę w kontekście chłopców i tego jakie drogi wyznacza im świat. I tego, że część z nich nigdy nie dostanie kwiatów poza tymi, które się położy na ich trumnie”💔

Kasia Czajka-Kominiarczuk , blogerka

21/03/2024

„Dzieci i nastolatki wymagają znaczącego wsparcia i motywowania ze strony rodziców w procesie leczenia, zarówno w procesie psychoterapii jak i leczenia farmakologicznego. Jedno lub oboje rodzice prawie zawsze zaangażowani są w proces leczenia, czasami sami dostają zalecenie podjęcia terapii, co jest trudne dla rodziców, którzy mogą spodziewać się, że klinicysta skupi się na dziecku.”

dr n. med. Anna Bogucka-Bonikowska, Zaburzenia osobowości w adolescencji W: „Zaburzenia psychiczne u dzieci i młodzieży” (PZWL, 2020)

fot. Suzi Kim, unsplash

14/03/2024
Życzymy z miłością ❤
18/12/2023

Życzymy z miłością ❤

Adres

Zgłobice

Telefon

+48698255933

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychoterapii - Marta Sowińska-Kantor umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychoterapii - Marta Sowińska-Kantor:

Udostępnij

Kategoria