Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 17:00 Wtorek 07:00 - 15:30 Środa 07:00 - 15:30 Czwartek 07:00 - 18:00 Piątek 07:00 - 15:30

NZOZ Care, ul. Dubois 17, Zgierz

Strona główna
Polska
Zgierz
NZOZ Care, ul. Dubois 17, Zgierz

NZOZ CARE w Zgierzu jest
symbolem nadziei i powrotu do
zdrowia, oferując szeroki zakres
usług i wsparcie pacjentom z
różnymi problemami
zdrowotnymi.

03/07/2025

🌼 Piknik Rodzinny w NZOZ Care Zgierz! 🌼
Drodzy Pacjenci i Przyjaciele!

Z radością zapraszamy Was na wyjątkowy Piknik Rodzinny, który odbędzie się dzisiaj w naszym ośrodku! 🎉 To doskonała okazja, aby spędzić czas w miłej atmosferze, poznać innych pacjentów oraz zintegrować się z naszym zespołem.

Szczegóły wydarzenia:
Data: Dzisiaj
Czas: 13:00 - 17:00
Miejsce: Teren NZOZ Care, ul. Dubois 17, Zgierz

⚠Wstęp tylko za okazaniem biletu wstępu. który jest do pobrania dla naszych pacjentów całkowicie za darmo w naszej recepecji⚠

Co na Was czeka?
Smaczne jedzenie i napoje 🍔🥤
Gry i zabawy dla dzieci 🎈
Stoiska z rękodziłami naszych pacjentów 😍
Przyjazne zwierzęta 🦙
Porady zdrowotne od naszych specjalistów 🩺
Możliwość spotkania z zespołem NZOZ Care 🤝

Przyjdźcie z rodzinami i przyjaciółmi! Czekamy na Was z otwartymi ramionami. Razem stworzymy niezapomniane wspomnienia! ❤️

Do zobaczenia na pikniku!

Zespół NZOZ Care Zgierz

23/06/2025

👨‍👧‍👦 Kochani Tatusiowie! 🎉

Z okazji Waszego święta życzymy Wam:

- nieskończonych pokładów energii do zabaw z dziećmi 💪
- zdrowia, które pozwoli Wam być zawsze w formie 🌟
- uśmiechu, który rozświetla każdy dzień ☀️
- siły do pokonywania codziennych wyzwań 💙
- i wszystkiego, co najpiękniejsze!
A Was, drodzy obserwatorzy, pytamy - jak planujecie spędzić ten wyjątkowy dzień ze swoimi tatami? Może wspólny spacer, aktywność fizyczna czy relaks w ogrodzie? 🚶‍♂️🌳

Podzielcie się z nami w komentarzach! 💬

My w NZOZ Care w Zgierzu dbamy o zdrowie Waszych tatusiów przez cały rok!

21/06/2025

🌞Lato! 🌞

Dziś oficjalnie rozpoczynamy najcieplejszą porę roku! ☀️ Z tej okazji życzymy Wam słonecznych dni pełnych energii, relaksu i wspaniałych przygód na świeżym powietrzu.

Lato to idealny czas na aktywność fizyczną, ale pamiętajcie – bezpieczeństwo przede wszystkim! Oto nasze rehabilitacyjne porady, jak cieszyć się sportem bez kontuzji:

🏃‍♂️ 5 ZŁOTYCH ZASAD BEZPIECZNEGO LATA
1) Rozgrzewka to must-have – nawet przed spacerem czy jazdą na rowerze! 5-10 minut dynamicznych ćwiczeń przygotuje mięśnie i stawy.
2) Nawadniaj się jak zawodowiec – pij wodę zanim poczujesz pragnienie, zwłaszcza przy wysokich temperaturach.
3) Chroń stawy podczas sportów – jeśli biegasz lub grasz w siatkówkę, zainwestuj w dobre obuwie amortyzujące wstrząsy.
4) Słuchaj swojego ciała – zmęczenie czy lekki ból to sygnał, by zwolnić. Lepiej przerwać trening niż leczyć kontuzję!
5) Regeneruj się – po intensywnym wysiłku zrób stretching lub skorzystaj z naszych darmowych porad fizjoterapeutycznych dla aktywnych.

🩹 Gdyby jednak coś poszło nie tak...
W NZOZ Care w Zgierzu pomożemy Wam wrócić do formy! Mamy specjalne programy rehabilitacji po urazach sportowych!

Podzielcie się w komentarzach – jakie letnie aktywności najbardziej lubicie? 🚴‍♀️🏊‍♂️🌻 (Oznaczcie przyjaciół, z którymi spędzicie lato!)

P.S. Pamiętajcie o kremie z filtrem – skóra też potrzebuje ochrony! 😉

17/06/2025

💪 Oznaczcie kogoś, z kim warto ćwiczyć! 💪

Wiecie, że ćwiczenia w parze to podwójna dawka motywacji i świetna zabawa? 😄 Z kim najchętniej wybralibyście się na trening, spacer lub rower? 🤔

Oznaczcie w komentarzu osobę, która zawsze Was wspiera i motywuje do działania albo kogoś, kogo chcecie zarazić swoją energią do aktywności fizycznej! 🤩 Razem raźniej dbać o zdrowie i formę!

A może macie już swojego stałego kompana do ćwiczeń? Pochwalcie się w komentarzach, jakie aktywności lubicie razem wykonywać! 👇

14/06/2025

Oddajesz krew? Jesteś naszym bohaterem!💙

Dziś szczególnie doceniamy wszystkich krwiodawców – Wasza postawa to prawdziwy akt solidarności, który ratuje życie! ❤️

🔹 Pamiętajcie: Rehabilitacja po donacji jest kluczowa!

🔹 Specjalna oferta: Dla Honorowych Dawców Krwi przygotowaliśmy darmowe konsultacje fizjoterapeutyczne – pomożemy Wam szybko wrócić do formy!

👉 Podzielcie się tym postem – niech więcej osób dowie się, jak ważne jest oddawanie krwi!

👉 Oznaczcie znajomych, którzy regularnie oddają krew – zasługują na podziękowania!

11/06/2025

Drodzy Pacjenci! 💙

W trosce o Wasze zdrowie i samopoczucie, przygotowaliśmy zestaw prostych ćwiczeń, które możecie wykonywać w zaciszu swojego domu! Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla utrzymania sprawności i poprawy jakości życia. Oto kilka ćwiczeń, które warto wprowadzić do swojej codziennej rutyny:

Rozciąganie ramion:
Stań prosto, unieś ramiona do góry i delikatnie je rozciągnij. Utrzymaj pozycję przez 15-30 sekund. Powtórz 3 razy.

Przysiady przy krześle:
Stań przed krzesłem, zrób krok w tył i powoli siądź na krześle, a następnie wstań. Wykonaj 10-15 powtórzeń.

Wznosy nóg:
Leżąc na plecach, unieś jedną nogę do góry, a następnie opuść. Zrób 10 powtórzeń na każdą nogę.

Pompki na kolanach:
Przyjmij pozycję do pompki, ale opierając się na kolanach. Wykonaj 8-12 powtórzeń.

Chwytanie piłki:
Usiądź na krześle, trzymaj małą piłkę w dłoniach i przekładaj ją z ręki do ręki. Ćwiczenie to poprawia koordynację i siłę rąk.

👉 Pamiętaj, aby słuchać swojego ciała i nie forsować się. Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z naszym specjalistą!

Chętnie odpowiemy na Wasze pytania w komentarzach lub wiadomościach prywatnych. Dbajcie o siebie! 💪

05/06/2025

🌱 5 prostych kroków do zdrowszego stylu życia! 🌱
Drodzy Pacjenci i Przyjaciele NZOZ Care w Zgierzu!

Chcemy podzielić się z Wami pięcioma prostymi krokami, które pomogą Wam prowadzić zdrowszy styl życia. Pamiętajcie, że małe zmiany mogą przynieść wielkie rezultaty! 💪

🤸‍♂️Regularna aktywność fizyczna: Starajcie się codziennie znaleźć czas na ruch. Może to być spacer, jazda na rowerze lub joga – wybierzcie to, co sprawia Wam przyjemność!

🥑Zdrowa dieta: Wprowadźcie więcej warzyw i owoców do swojej diety. Starajcie się unikać przetworzonej żywności i słodyczy.

💦Nawodnienie: Pijcie odpowiednią ilość wody każdego dnia. Nawodnienie jest kluczowe dla zdrowia!

😴Sen: Dbajcie o jakość swojego snu. Starajcie się spać 7-9 godzin każdej nocy, aby zregenerować siły.

⚕Zarządzanie stresem: Znajdźcie czas na relaks. Medytacja, czytanie książek czy hobby mogą pomóc w redukcji stresu.

A teraz chcielibyśmy poznać Wasze ulubione zdrowe nawyki! Co robicie, aby dbać o swoje zdrowie? Podzielcie się z nami w komentarzach! 💬👇

01/06/2025

🌟 Dziś świętujemy Dzień Dziecka! 🎉

Z okazji tego wyjątkowego dnia, chcielibyśmy przypomnieć, jak ważne są zdrowie i aktywność fizyczna w każdym wieku. Regularne ćwiczenia nie tylko wpływają na kondycję, ale również na samopoczucie i radość z życia!

Życzymy wszystkim dzieciom uśmiechu, radości i wielu wspaniałych chwil spędzonych na zabawie i aktywności na świeżym powietrzu! 🌈

Pamiętajcie, że w NZOZ Care zawsze jesteśmy, aby wspierać Was w drodze do zdrowia! 💪

31/05/2025

⚖️ SPRAWDŹ SWOJĄ RÓWNOWAGĘ W 30 SEKUND! ⚖️

Czy wiesz, że asymetria ciała może prowadzić do przeciążeń i bólu? Wykonaj prosty test i sprawdź, czy Twoje ciało pracuje symetrycznie!

🏃‍♀️ TEST RÓWNOWAGI - ZRÓB TO W DOMU:

Stań boso przy ścianie
Unieś prawą nogę, zegnij kolano
Zmierz czas utrzymania pozycji
Powtórz to samo na lewej nodze
Porównaj wyniki!

📊 CO MÓWIĄ WYNIKI?
• Różnica między nogami mniejsza niż 3 sekundy = 👍
• Różnica 3-6 sekund = warto się tym zainteresować
• Różnica powyżej 6 sekund = koniecznie skonsultuj się ze specjalistą!

⚠️ UWAGA! Asymetria może wskazywać na:
• Przeciążenia mięśniowe
• Problemy z kręgosłupem
• Zaburzenia propriocepcji

💡 WSKAZÓWKA: Test wykonuj rano lub wieczorem, zawsze o tej samej porze.

🤔 Jak Twój wynik? Podziel się w komentarzu!

📞 Potrzebujesz konsultacji? Zadzwoń do nas!

29/05/2025

🤸‍♂️ Złap Równowagę: Ćwiczenia na Koordynację! 🤸‍♀️

Czy wiesz, że koordynacja to klucz do lepszego funkcjonowania w codziennym życiu? Nie jest to tylko domena dzieci i sportowców! Każdy z nas może skorzystać na poprawie swojej koordynacji.

📝 Dlaczego warto ćwiczyć koordynację?

Poprawia równowagę – zmniejsza ryzyko upadków.
Zwiększa wydajność – ułatwia wykonywanie codziennych czynności.
Wzmacnia mięśnie – poprawia ogólną sprawność fizyczną.

Proste ćwiczenia, które możesz wykonać w domu:
Stanie na jednej nodze – spróbuj utrzymać równowagę przez 30 sekund.
Chodzenie po linii – stawiaj stopy jedna przed drugą, jak na linie.
Ruchy rąk i nóg – ćwiczenia w rytm muzyki, synchronizując ruchy.

👉 Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapraszamy na nasze zajęcia, gdzie pod okiem specjalistów nauczysz się skutecznych technik poprawiających koordynację!

📞 Skontaktuj się z nami, aby zapisać się na zajęcia!

26/05/2025

💖 Wszystkiego Najlepszego z okazji Dnia Mamy! 💖

Drogie Mamy, każdego dnia dajecie z siebie wszystko. Dziś czas, abyście zadbały o siebie! W Dniu Matki życzymy Wam dużo zdrowia, relaksu i chwili tylko dla siebie. Pamiętajcie, że zdrowa i szczęśliwa Mama to szczęśliwa rodzina. 😊

Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Zapraszamy do naszej przychodni, gdzie oferujemy szeroki zakres usług rehabilitacyjnych i masaży, które pomogą Ci poczuć się lepiej. Skontaktuj się z nami i dowiedz się więcej!

Adres

Ulica Dubois 17
Zgierz
95-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 17:00
Wtorek	07:00 - 15:30
Środa	07:00 - 15:30
Czwartek	07:00 - 18:00
Piątek	07:00 - 15:30

Strona Internetowa

http://www.care-zgierz.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy NZOZ Care, ul. Dubois 17, Zgierz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do NZOZ Care, ul. Dubois 17, Zgierz:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna