Dietfit Medica - dietetyk, doradztwo żywieniowe

Strona główna
Polska
Zgierz
Dietfit Medica - dietetyk, doradztwo żywieniowe

Zapraszam wszystkich pragnących schudnąć, Zajmuję się Hashimoto, niedoczynność tarczycy, insu

05/11/2022

Dziewczyny polecam wysłuchać

19/04/2021

Ma ktoś ochotę na zielony zdrowy koktajl?💚

Składniki
-banan
-kiwi
-sok z limonki
-szpinak baby
-mleko kokosowe

Smacznego!

29/01/2021

Była obłędnie pyszna 😁

24/01/2021

Przemęczenie, bóle głowy brak skupienia, bóle stawów, kiepskie wysypianie, wypryski skórne, przyspieszona praca serca czy oddech - to wszystko mogą być objawy braku odpowiedniego nawodnienia.

Organizm odwodniony może mieć też problemy z prawidłowym trawieniem, wchłanianiem substancji odżywczych, gospodarką elektrolitową, ciśnieniem oraz efektywnym usuwaniem toksyn z organizmu,
dlatego osoby, które zaczynają regularnie pić wodę zaczynają czuć się lepiej i efektywniej chudną.

Podstawowe zapotrzebowanie na wodę to 30ml wody na 1kg masy ciała.
Jest to jednak ilość potrzebna do podtrzymania podstawowych funkcji organizmu.

Pamìętać zatem musimy, że zwiększamy ilość wypijanej wody podczas
zwiększonego wysiłku fizycznego, choroby, upałów oraz w okresie grzewczym również bo powietrze w pomieszczeniach ma wówczas obniżoną wilgotność.

Wodę najlepiej pić w postaci wody mineralnej, ponieważ zawiera ona niezbędne minerały do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.

Uważaj natomiast na wody smakowe w 1,5 litrze takiej wody smakowej jest około 14 łyżeczek cukru!!!

02/01/2021

Jaka dieta jest najlepsza przy insulinooporności?

Jednym z ważniejszych czynników branych pod uwagę przy układaniu planu żywieniowego przy insulinooporności jest indeks glikemiczny.

W skrócie chodzi o to, że produkty o wysokim IG (indeksie glikemicznym) to takie, które bardzo szybko, bardzo mocno i na stosunkowo krótki czas, podnoszą poziom glukozy we krwi.

Im większa glikemia poposiłkowa tym większy wyrzut insuliny co w konsekwencji prowadzi do spadku wartości glukozy we krwi i ponownej chęci czegoś zjedzenia (napadu głodu, chęci zjedzenia czegoś słodkiego) zmęczenia, bólu głowy, problemu z koncentracją.

Tworząc jadłospis oparty na indeksie glikemicznym, warto pamiętać, że na IG wpływa wiele czynników.
Warzywa i owoce surowe mają mniejszy IG niż te gotowane.
Indeks glikemiczny w miarę dojrzewania niektórych owoców (np. bananów) rośnie.
Również struktura ma znaczenie- rozdrobnienie produktu wpływa na wzrost IG.
Zwróćcie również uwagę na czas gotowania, krócej gotowane np: warzywa, makarony mają mniejsze IG.
Łączenie również ze sobą produktów z wysokim i niskim iG, finalnie powoduje zmianę IG danej potrawy.
Na indeks glikemiczny wpływa również zawartość białka i tłuszczy, przedłużają bowiem proces trawienia tym samym zwalniając przedostawanie się glukozy do krwioobiegu.

Chcesz wiedzieć więcej jak wspomóc odchudzanie przy insulinooporności? Napisz do mnie😊

04/10/2020

🍓"Trzymam dietę i nie chudnę?"
Często niestety spotykam się z tym, że osoby nie są świadome ile faktycznie spożywają kalorii. Jeżeli na przykład codziennie przed pracą, szkołą fundujemy sobie "gratis" 300-400kcal bo przecież to tylko kawa, to efekty będą żadne bo nie będziemy na deficycie kalorycznym. 🤷‍♀️

13/08/2020

Dziś coś dla fanów kokosa 🥥🥥🥥
Fit jednoporcjowe Raffaello 🥰

Składniki
-płatki migdałów
-biała czekolada
-biszkopty
-wiórki kokosowe
-skyr waniliowy
-słodzik

08/08/2020

Dzień dobry kochani. Zupa rybna czeka 🤗👩‍🍳🥄

23/06/2020

Korzystacie z sezonu truskawkowego?🍓🍓🍓
MAKARON Z TWAROGIEM I MUSEM TRUSKAWKOWYM POSYPANY NERKOWCAMI
U mnie dzisiaj jako posiłek potreningowy 😉🏋️‍♀️💪🏿❤

01/06/2020

Jednoporcjowe ciasto fit tiramisu 🥰
Idealne również jako posiłek potreningowy🏋️‍♀️

Składniki
📌8 biszkoptów (70 g)
📌skyr waniliowy (150 g)
📌kawa
📌kakao do posypania

Na dno naczynia kolejno ułóż biszkopty namoczone w ostudzonej kawie. Na warstwę biszkoptów nałóż serek skyr, kolejna warstwa namoczonych od spodu biszkoptów w kawie i warstwa serka skyr. Wierzch posyp kakao i do lodówki na kilka godzin. Gotowe 😜

Makro:
Białka: 19.6 g
Tłuszcze: 8.9g
Węglowodany: 54.4g
376 kcal

29/05/2020

Gofry na śniadanie⁉️ Czemu nie❓🥰

Gofry proteinowe
Składniki⁣
⁣
📌jajko⁣
📌40 gram mąki owsianej⁣
📌100 ml mleka⁣
📌30 gram odżywki białkowej.⁣
⁣
Wszystko dokładnie blendujemy.⁣
⁣
Ciasto wylej na rozgrzaną gofrownice lekko pismarowaną tłuszczem.⁣
⁣
Smacznego😊

Adres

Powstańców Śląskich 21, I Piętro Kurak
Zgierz
99-100

Telefon

+48530001847

Strona Internetowa

http://www.dietfit-medica.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietfit Medica - dietetyk, doradztwo żywieniowe umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietfit Medica - dietetyk, doradztwo żywieniowe:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Zgierz?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk